РАЗВИВЕЙШН. Страница 12
4805
@razvivation
Подписаться на журнал: https://razvivation.ru (великолепные материалы о саморазвитии и продуктивном отдыхе)
-
РАЗВИВЕЙШН
Тимур сделал традиционную скидку на свои курсы под Новый год. А я традиционно хочу порекомендовать каждому своему подписчику эти великолепные письма. Один — про то, как перестать постоянно откладывать и завершить начатое. Второй — про то, как круто фиксировать то, что происходит в вашей жизни. Оно того стоит! -
РАЗВИВЕЙШН
Запулил скидки на оба курса до 2 января. Внутри комикс с котиком, короткое описание обоих курсов и скидки. С наступающим! 🌲
https://www.niceandeasy.me/daily/courses -
РАЗВИВЕЙШН
Привет!
Готовлю подкаст с историями о том, что хорошего произошло в 2019 году и буду рад получить ваши записи!
Присылайте мне @skaplichniy истории о приятных событиях, знакомствах или классных мероприятиях, которые посетили. Или просто ваши размышления о 2019.
Буду рад сделать вас соучастниками подкаста и вместе обменяться приятными моментами.
Ваши аудиосообщения жду до конца пятницы, 27/12 ❤️ -
Реклама
-
РАЗВИВЕЙШН
28 декабря выйдет новый выпуск журнала РАЗВИВЕЙШН. Ещё больше материалов, ещё больше пользы!⠀
⠀
Напомню, что мы готовим и отбираем самые классные материалы на тему развития и развивающего отдыха, аккуратно оформляем и присылаем на электронную почту. Выходит такой журнал один раз в месяц.⠀
⠀
На почту сразу придёт то, что мы презентовали в прошлом месяце, а в конце недели — самый новый выпуск!⠀
⠀
Подписаться можно на сайте https://razvivation.ru/, там же — насладиться примерами публикаций. -
РАЗВИВЕЙШН
Я отношусь к той группе людей, которые считают, что плохих книг не существует. В новом выпуске подкаста рассказываю, как я пришёл к таким выводам и как мне с ними живётся (хорошо!)
Слушать подкаст →
Жду ваши аудиозаметки о том, что хорошего с вами произошло в 2019 году. Присылайте в Телеграме на @skaplichniy до 27.12.
Подкаст также доступен на всех популярных платформах, включая Apple Podcasts, Overcast, Spotify, YouTube, Яндекс.Музыка.
-
РАЗВИВЕЙШН
002. Сомневаюсь, боюсь, решаюсь.
Второй эпизод подкаста о том, как я делаю Страшный подкаст, готов!
В нем я рассказываю о том, как провела лето, как несколько раз поменяла решение о том, чем буду заниматься и дала себе обещание, что на этот раз точно не передумаю.
Если вы пропустили первый эпизод, то обязательно послушайте или переслушайте, если забыли. Они всего по 7-8 минут.
И, если вам вдруг важно это знать, вставки с диалогами или, например, звук моря, записаны в момент, о котором идет речь в повествовании.
Вы и так все знаете, но звездочки и комментарии Apple Podcasts очень важны для продвижения подкаста. Спасибо 💙 -
РАЗВИВЕЙШН
Синдром новичка
Есть такая штука, которую я называю «синдром новичка». Это когда приходишь впервые в тренажёрный зал и тебе кажется, что все на тебя смотрят. Вон тот большой парень будто говорит: «Ох, очередной дрыщ». А этот жилистый мальчишка будто произносит «Мда, вряд ли его хватит и на неделю». В общем, ситуация невыносимая и хочется просто взять и сбежать.
А на самом деле каждый оказывался на месте новичка. И каждый когда-то также приходил в зал и пугался взглядов других ребят. Это же происходит в любой сфере — кажется, что вот те чуваки пишут намного лучше, а этот редактор скоро выскажет всё, что о тебе думает.
Но ведь все крутые ребята с чего-то начинали. И что самое классное, большинство из них всегда готово помочь начинающим. А остальные домыслы — они в голове. Они будут всегда, нужно просто к ним привыкнуть и двигаться дальше, не боясь просить о помощи. Так что дружите с новичком внутри себя. Он классный. Постоянно его будите и закидывайте в новые ситуации. -
РАЗВИВЕЙШН
Окей, если вы давно хотели запрыгнуть в диджитал, но вас что-то останавливало, то пора это дело исправлять. Именно для этого ребята из Нетологии запустили курс «Digital-старт: первый шаг к востребованной профессии». Самое то к новому году — пробовать что-то новое.
На курсе расскажут про маркетинг, программирование, data science, управление, дизайн. В общем, про всё что нужно, чтобы сделать первый шаг в новой сфере, определиться что вам подходит лучше всего и наметить дальнейшие планы.
И что самое классное — курс бесплатный.
Новый поток стартует 21 января.
Зарегистрироваться → http://netolo.gy/fca
#спонсор -
РАЗВИВЕЙШН
Не беспокоить
Запрыгивая в любую социальную сеть, любой мессенджер или ползая по настройкам гаджета, я всегда ищу возможность скрыть онлайн-статус. Ну то есть в Скайпе (и везде где можно настроить статус) всегда стоит «Не беспокоить», а в Воцапе и Телеграме отключен показ последнего чекина в сети.
Эта волшебная функция отбирает у потенциального собеседника мнимую надежду, что я отвечу на сообщение сразу же, как только его прочитаю.
Просто в моей системе интернет-ценностей, отвечать на входящие месседжи нужно тогда, когда это не от чего не отвлекает, и я могу полноценно сосредоточиться на общении. Ну и в ответ ожидаю такого же подхода. -
РАЗВИВЕЙШН
Каждый месяц я выбираю лучшие литературные новинки, добавляю к ним сюрприз, упаковываю в посылку «Многочитал» и отправляю всем, кто любит читать. 15 декабря начну отправлять новые наборы.
Фишка в том, что это посылка-сюрприз, то есть пока вы не получите набор, вы не знаете, что внутри. Но будьте уверены, каждая посылка содержит одну или несколько книг, в зависимости от выбранного тарифа. Кроме того, в наборе будет сюрприз, который поможет продлить литературное послевкусие.
Узнать подробности и заказать книги → http://mnogochital.ru/ -
РАЗВИВЕЙШН
Сергей Капличный: Life-лист, переизбыток идей и необходимость делиться.
В третьем эпизоде Страшного я поговорила с Сергеем Капличным. Сейчас он контент-маркетолог в Яндекс, создатель проекта "Многочитал", а так же делает подкаст и имэйл-зин РАЗВИВЭЙШН. Мы поговорили о смелости и страхах перед реализацией идей. О том, для чего прыгать с высоты 20 метров и зачем уходить с любимой работы.
Так получилось, что мы записали 2 выпуска (1.7). В открытый доступ выходит только второй вариант.
Приятного прослушивания! Делитесь впечатлениями, ставьте ⭐️ в Apple Podcasts.
-
РАЗВИВЕЙШН
Сходил в гости в подкаст «Страшный» и задумался о собственных страхах — https://anchor.fm/razvivation/episodes/ep-e9efca
Подкаст также доступен на всех популярных платформах, включая Apple Podcasts, Overcast, Spotify, YouTube, Яндекс.Музыка. Буду рад вашим комментариям и оценкам! -
РАЗВИВЕЙШН
Аптечка самопомощи
Хочу поделиться очень классным методом позаботиться о себе в экстренной ситуации.
Когда нам резко становится невыносимо плохо, а такое, надо признать, может происходить даже с самыми стойкими из нас, мы часто не в силах сделать что-то масштабное, чтобы позаботиться о себе. Мы вряд ли тут же сможем устранить причину наших переживаний или провести с собой внутреннюю работу, в процессе которой все разложится по полочкам, и тревога исчезнет. Это — следующий этап, к которому лучше приступать в ресурсном состоянии.
Аптечка самопомощи — способ себя поддержать и перейти к такому состоянию.
Создайте отдельный документ или возьмите лист бумаги, на которых будете собирать свою аптечку.
Напишите ответы на вопросы:
🔹Кому я могу позвонить в любое время (три человека и номера телефонов)? Можно заранее договориться с кем-то, рассказав о том, что это может быть необходимо.
🔹Какая музыка помогает мне почувствовать себя лучше (список конкретных треков/плэйлистов)?
🔹Какие фильмы помогают мне 1) проплакаться (3 фильма) 2) посмеяться (3 фильма) 3) расслабиться (3 фильма)?
🔹Какие книги могут меня поддержать?
🔹Как я могу позаботиться о своем теле, чтобы почувствовать себя лучше (выспаться/принять ванну с солью/поесть)?
Также в аптечку самопомощи можно добавить «письмо в хмурый день». Суть в том, чтобы из своего нормального, ресурсного состояния написать себе слова поддержки, обращенные ко дню, когда все в жизни валится из рук.
Почему аптечка самопомощи работает?
Дело в том, что когда нам плохо, восприятие жизни становится соответствующим. Если спросить себя в момент отчаяния «что может меня сейчас поддержать», велика вероятность того, что ответ будет «ничего, мне так плохо, что ничто никак никогда не сможет меня поддержать». Именно поэтому важно на все вопросы отвечать конкретно, а не просто «хорошие фильмы».
По своей человеческой природе мы все не идеальны, не всесильны и не всегда можем в моменте поддержать себя. Но если позаботиться о себе заранее, многие ограничения можно преодолеть.
Заботливого воскресенья, друзья! -
РАЗВИВЕЙШН
Уличный фотограф Babycakes Romero решил запечатлеть, как он видит современно общение между людьми.
Этому проекту уже больше пяти лет, а он всё равно не теряет актуальности. Позаботьтесь о том, чтобы провести выходные подальше от смартфонов и всего диджитального. -
РАЗВИВЕЙШН
Сейчас декабрь и время постепенно подводить итоги, а также строить планы на следующий год. Наверняка, вы уже себе начали что-то обещать. Пора и позаботиться о том, что вы сдержите своё слово.
Артём Гизатуллин — коактивный коуч. Он учился в Co-Active Training Institute в Великобритании и сейчас готовится к аккредитации в Международной Федерации коучинга. Это значит, что у вас будет возможность вместе создать условия, которые усилят вас в стремлении стать тем, кем вы хотите. И добиться поставленных целей.
Если хотите найти свой путь или вдохновение, лучше понять себя и других, выйти из тупика — напишите Артему. Все контакты — на сайте: www.artemgizatullin.com
#спонсор -
Реклама
-
РАЗВИВЕЙШН
Весной попросил вас отправить мне голосовые сообщения о том, что хорошего произошло с вами за день. Потом собрал ваши истории в подкасте.
Хочу то же самое провернуть в этом месяце. Что думаете?
https://anchor.fm/razvivation/episodes/ep-e3pv21/a-adigs6 -
РАЗВИВЕЙШН
Терапия отказа
Вы когда-нибудь боялись что вам откажут? Не согласятся с вами познакомиться, не разрешат погладить собаку или не уступят очередь, хотя вы очень спешите?
Мне всегда не по себе просить других об услуге. Вроде и понимаю, что все мы люди, но как-то неловко. И я нашёл выход из этой ситуации — попробовать терапию отказа. О ней я узнал из видео с TEDx.
Терапия отказа — это классное упражнение, когда ты на протяжении месяца или недели делаешь всё, чтобы хотя бы один раз за день тебе отказали. Других правил нет. И ты в любом случае выходишь победителем — больше не боишься отказов, и порой встречаешь понимание и желание помочь.
https://youtu.be/ZFWyseydTkQ -
РАЗВИВЕЙШН
Разобраться с неправильными паттернами питания сложно. Именно поэтому ребята из DOC+ запустили новый проект под названием MERA. Фактически, это личный наставник, который поможет вам разобраться в продуктах и завести полезные привычки.
Наставником будет живой человек, с которым вы будете постоянно находиться на связи (в мессенджере) и который поможет вам справиться со сложностями. И все рекомендации будут с учётом ваших предпочтений, целей и образа жизни. Ну а как следствие, вы избавитесь от лишних килограммов и научитесь понимать, что же вообще происходит с вашим телом после каждого приёма пищи.
Узнать подробности и разобраться с питанием можно на сайте http://docplus.ru/j/merabot или у бота @gomerabot
Для подписчиков канала ребята подготовили скидку в 500₽ на любой тариф. Для получения скидки используйте промокод HELLO500.
#спонсор