Раиса Алибекова. Страница 7

Всем привет! Ну что, кажется все готово! Фуххх! Момент настал!🙏 Простой, полезный, а главное рабочий инструмент уже скоро окажется в ваших руках. Я открываю продажу Гайда с ПП-рецептами завтраков, которые без сомнения займут достойное место на вашем столе. Для тех, кто доверяет мне и знает, что я отдаюсь по-полной своему делу, я подготовила специальный бонус и самое выгодное предложение. ⠀ В течение 24 часов Гайд можно будет получить по самой минимальной цене 990 руб. Через сутки он будет доступен по своей стандартной стоимости — 1990 руб. Переходите по ссылке и оформляйте заказ по СПЕЦИАЛЬНОЙ цене! www.raisaalibekova.ru ⠀ По любым техническим вопросам — пишите в службу заботы @zavtrak_30, Вам помогу разобраться. ⠀ Пусть новый подход к завтракам станет первой ступенькой к здоровью и стройности! С любовью, ваша Раиса.❤️

Всем доброе утро! Спасибо за ваши слова поддержки! И я еще больше убедилась в том, насколько важна тема веса для каждой женщины!🥰 Нам всем важно восхищаться своим отражением в зеркале. Наверно, именно поэтому я вложила столько времени, сил и, конечно, своей души в новый гайд! ⠀ 🤗Итак, новый гайд из ПП завтраков — это: ⠀ ✅17 рецептов, которые я ЛИЧНО собирала и готовила. Это 100 процентов проверенные рабочие блюда, поэтому вам не нужно беспокоиться получится или нет! Получится! ⠀ ✅В основном, завтраки сбалансированные, причем она собрана таким образом, чтобы вам не хотелось есть до обеда! Вау, правда? Я постоянно что-то хомячила между приемами пищи, а тут, миркл! Никакого чувства голода до второго приема пищи! А это, девочки, очень и очень важно! ⠀ ⠀ ✅Простые продукты! Да-да, самые обычные, которые вы найдете в любом супермаркете. Обещаю, никакой печени средиземноморского енота там нет. Все ООООЧЕНЬ просто! ⠀ ✅И БОНУС: даже если какие-то продукты вы все же не сможете найти! Ну, не завезли их, раскупили. Бывает! Я отдельно выписала, то чем можно заменить некоторые ингредиенты! Вау, согласитесь? ⠀ ✅Муж и дети ели блюда, приготовленные по рецептам гайда и даже просили добавки, представляете? И это здоровые полезные завтраки! ⠀ Я была бесконечно счастлива, потому что для меня важно, чтобы блюда понравились всей семье! ⠀ Ну что, мои хорошие, как вам новость? Кто готов делать первые шаги с такой крутой шпаргалкой завтраков к своей новой восхитительной фигуре?🔥

Результат за 5 недель.

Всем привет! 🥰 Помните, месяц назад я рассказывала, что иду на марафон к нутрициологу? Пару дней назад он подошел к концу и сегодня я готова поделиться с вами своими результатами! ⠀ Моей целью были 58 кг, а в идеале 55. Как думаете, удалось мне ее достичь? Ладно, не буду мучать и томить вас ожиданием. ⠀ Итак, та-да-да-даааам. Барабанная дробь! Я становлюсь на весы… И-и-и-и-и! Циферки побежали вверх! Как же волнительно! ⠀ Стоп! Я вижу финальный результат и там, как думаете сколько? ⠀ Весы под ногами замерли на цифре 58,1! Ихуууу! Я считаю, что это зачет! 3,8 кг минус за месяц работы! Я собой горжусь! ⠀ Но знаете, вес — это еще пол дела? За время марафона изменилось и мое тело. ⠀ Давайте покажу как? Ведь важны не только цифры на весах, правда? ⠀ Я прикрепила к этому посту все видео и фото. Ведь у меня все по-честному и никаких от вас секретов! Так что, летите смотреть на фото и возвращайтесь к рассказу. ⠀ Продолжу. ⠀ Я шла на марафон с целью увидеть желанные цифры на весах и отражение в зеркале, но как оказалось получила гораааааздо больше. И вот, что это: ⠀ Мое меню было сбалансированно. Я не голодала. Ела достаточно, но не набирала, а наоборот худела. Согласитесь, это очень важно? ⠀ Но, самое главное, чему я научилась на марафоне — это правильно собирать свою тарелку. Сама! ⠀ Собирать так, чтобы до обеда не думать о еде. Теперь у меня нет перекусов. Не потому что нельзя, а потому что не хочется! Я перестала кусочничать. А это, ой как важно в процессе контроля веса. ⠀ Когда я показывала, как готовлю свои ПП завтраки, многие из вас писали и просили меня поделиться рецептами. Если честно, у меня не было таких планов. Но запросов было так много, что я решила собрать гайд полезных завтраков и для вас. ⠀ Сегодня с радостью могу сказать, что работа над гайдом закончена и совсем скоро вы сможете его получить! Все детали я расскажу чуть позже)) Как вам новость? ⠀ Завтра расскажу подробнее о том, каким получился новый гайд. P.S: нельзяграмме многие уже начали спрашивать контакт нутрициолога. Но пока я получила отказ, т.к. у неё полная загрузка и новых клиентов она не берет. Но, возможно, нам удастся что-то придумать.

Нууу ооочень вкусный 🔥зелёный соус, который прекрасно подходит к 🐟 и 🥩 Сохраняйте ;) Ингредиенты: Грецкие орехи - 5-6 шт Шпинат - пучок Соль, перец - по вкусу; Вода - 50 мл Чеснок - 1-2 зуб . Взбить все ингредиенты с помощью погружного блендера. 🤗

Улыбнитесь в ответ!🥰 Пусть твой день начинается с улыбки!!! Всем отличного дня!!! ☀️

‼️ВНИМАНИЕ! МОШЕННИКИ ‼️ От моего имени спам в комментариях в моем же тг-канале, здесь❗️От моего имени идет рассылка в личные сообщения❗️ Они берут мое имя, мою аватарку и собирают деньги под видом розыгрышей! НИЧЕГО ТАКОГО Я НЕ ПРОВОЖУ!! НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ПЕРЕВОДИТЕ! Друзья, призываю вас быть осторожными. Пожалуйста, не ведитесь‼️ Теперь вопрос. Скажите, мне лучше скрыть здесь комментарии? Или я их оставляю, и вы просто будете бдительны❓

Этот салат просто ОБЪЕДЕНИЕ! СКОРЕЕ СОХРАНЯЙТЕ! 😍 ⠀ Скажу честно, я последние несколько месяцев хожу в семейное кафе Андерсон ради этого салата🙂 Поэтому решила приготовить дома и поделится с вами рецептом. Уверена Вам тоже понравится! ⠀ НУ ООЧЕНЬ ВКУСНЫЙ! ⠀ Ингредиенты: Шпинат - 30 г Авокадо - 1/2 шт Огурец - 1 шт Лимон - 1/4 Кедровый орех ~ 1 ст.л (обжаренный) Киноа ~ 80 г (отварной) Зеленый горошек (замороженный)- 50 г Фасоль стручковая - 100 г Соус: винный уксус - 1 ст л, соевый соус - 1 ст.л, масло оливковое и кунжутное - 2 ст.л, сахар - 1 ч л, дижонская горчица - 1(2) ч.л (проверьте на вкус) ⠀ Приготовление: и 1. Зеленый горошек залить кипятком на пару минут, остудить в холодной воде. Таким же способом подготавливаем стручковую фасоль. 2. В отварную киноа по инструкции приготовления, добавить соль, лимонный сок, оливковое масло. Перемешать. 3. Нарезать огурец. 4. На большую тарелку выложить все ингредиенты как на видео. Полить соусом. Приятного аппетита! 😋

Всем самого доброго утра! ☀️

Шутки шутит уже))

🤲Резонансное Дыхание .mp3

-

audio/mpeg

Всем привет! Прошу прощения, что так поздно. Но я обещала… Вчера в сторис я рассказала вам про дыхательные техники от тревоги и паники. Сейчас сложная ситуация, важно сохранять спокойствие. А это сложно. Но эти практики мне очень помогли. Моя тренер Наталья записала аудио-подкаст для вас. Чтобы помочь справиться со стрессом всем, кому сейчас это очень нужно. Попробуйте его сделать с утра 🤲 Наталья - тренер, нутрициолог. Мы с ней работаем не только с питанием и движением, но еще и с нормализацией эмоционального фона. Прошло три недели моего марафона. Я обязательно расскажу вам о результатах отдельно. Ну а пока отправляю подкаст, чтобы поддержать вас. Если вам тоже понравилось, то следующие подкасты можно сделать в видео-формате. Обязательно дайте обратную связь в комментариях🙏🏻

Прям ❤️ получилось из куриного филе. Заметили? 😁 Девочки, попробуйте приготовить куриное филе именно так 👆 Получается вкусная и сочная курочка. И никакой грязной посуды. 🥰 А кто уже готовил, поделитесь в комментариях своими впечатлениями .

Вы спрашивали в комментариях, как дела у нас🥰 Рассказываю и делюсь находкой👇 Тимурчика кормим по требованию. Вовсю агукает с нами☺️ Спит лучше всего в коконе! Не просыпается так часто, как раньше. Вот заказала ему новенький и красивый😍 Как вам? Купила в магазине Mjolk. И еще много разной одежды. Появилась и для деток постарше - мы купили Дианочке леггинсы с футболкой. Прикрепила к посту фото! Изделия ручной работы, ткани на ощупь очень приятные, классные расцветки. Еле выбрала - глаза разбегались🤪 Давно смотрела на этот магазин в нельзяграме, очень мне нравились их товары. Решила, что и нам пора прикупить красоту. Ни разу не пожалела! Считайте, что это моя личная рекомендация для вас, мамочки👌🏼 Нашла для вас промокод на скидку 15% на сайте Mjolk - Podarok15 А вот и ссылка на сайт Успейте воспользоваться промокодом! Действует до 10 октября 2022 года 🤗

Ловите рецепт самого вкусного компота ;) С Вас лайк и коммент 🤌 Я так готовлю все компоты из ягод! Получается очень вкусно😋 Ингредиенты: Кизиль ~ 365 г Сахар ~ 135 г Кипяток ~ 1.5 л Банка 1.5 л Крышка - 1 шт ;) Приготовление: Все показала на видео! Если остались вопросы - пишите в комментариях👇 P.s Нужно укутать банки в тёплое одеяле. Оставить до полного остывания. И как остынут можно пить.

Друзья, уже завтра, 17 сентября, на Поклонной горе будет праздник. День гречки! Я буду выступать с мастер-классом! Приходите всей семьей, будет здорово! Это фестиваль для всех с разными активностями. Честно? Очень волнительно для меня. Целых пять лет ничего не рассказывала на большую аудиторию именно в формате личной встречи! До появления Дианочки проводила, а потом перестала. Это большая ответственность, сами понимаете! И вот после такого перерыва снова предстоит встретиться с вами очно! Уверена, что всё пройдёт хорошо! Но волнение всё равно есть🙈 Вход на фестиваль бесплатный. А ещё моим подписчикам - бесплатная экскурсия! Только нужно на неё заранее зарегистрироваться на сайте музея. Вот ссылка: https://muzey-gora-org.timepad.ru/event/2166588/

🔝ОЦЕНИТЕ ПЕРВЫЙ ВИДЕО-РЕЦЕПТ ДИАНОЧКИ ОТ «ТАК СЕБЕ» до «ВЕЛИКОЛЕПНО» и ЗАЛАЙКАЙТЕ ПО ПОЛНОЙ, ПУСТЬ ЛЕТИТ ТОП 😍✔️ ⠀ Салат получается по данному рецепту ну ооочень вкусным, полезным и сытным! Просто пальчики оближешь! Отличное сочетание продуктов. СОХРАНЯЙТЕ! ✔️ ⠀ Ингредиенты: Салат 🥬, капуста, авокадо, помидоры, нут, кукуруза, лук и куриное филе обжаренный на оливковом масле со специями. Соус: оливковое масло, соль, сушёный чеснок, перец. Отлично подходит и майонез.

Захотелось приготовить морковный десерт. Осенью - самое то😋 Нашла на ютубе одного американского фудблогера. Решила попробовать его очень простой рецепт торта без сахара и глютена. На видео всё пошагово объясняется👌 Я не владею английским настолько свободно, чтобы смотреть его без перевода. Но это абсолютно не проблема! Я перевела ролик на русский в Яндекс Браузере прямо в телефоне. Кто тоже хочет вот так просто переводить иностранные видео? Советую вам скачать этот браузер👍