Обложка канала

PROFI | Курсы гайды. Страница 8

83639 @profi_kursi_gaidi
Открыть

Профи в своём деле.

  • PROFI | Курсы гайды

    НАЙДИ СЕБЯ В ОДНОЙ ИЗ ЛУЧШИХ КОМПАНИЙ СТРАНЫ! ОЭЗ «Алабуга» — лучшая особая экономическая зона промышленно-производственного типа России, расположенная в Татарстане. Приглашаем студентов 3–4 курсов бакалавриата, СПО, магистратуры и недавних выпускников на трехдневный ассессмент с 7 по 11 февраля 2023 года. Компания ищет молодых специалистов, готовых внести вклад в развитие промышленности страны. Узнали себя? Тогда заполняйте заявку: https://clck.ru/33N37H Вас ждет: • знакомство с топ-менеджерами «Алабуги»; • тестирование в формате бизнес-симуляции — решение кейса и бизнес-игра; • спортивные мероприятия; • сертификаты для всех участников; • возможность получить оффер и стать частью топовой команды ОЭЗ «Алабуга». Выбирай одно из 15 направлений до 3 февраля включительно: https://clck.ru/33N37H Не упусти возможность построить карьеру мечты с заработной платой до 300 000 рублей!

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​Как избавить себя от скуки? 1. Поставьте себе цель и составьте план, как ее добиться Представьте себе, что вам 100 лет. Вот, вы сидите в кресле-качалке и вспоминаете свою жизнь. Какую жизнь вы хотите увидеть? Чего хотите добиться? Хотите повидать весь мир? Вперед! Хотите купить машину? Начните выбирать! В детстве мечтали петь? Нет денег? Времени? Не умеете петь? Найдите выход! В крайнем случае, путешествовать сейчас можно даже автостопом, накопить денег можно, устроившись на вторую работу, а петь вас за деньги научат в любой школе. Главное – настойчивость и желание! 2. Полюбите каждое мгновение жизни Каждый день – это возможность сделать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. Радуйтесь, что вы живете, не тратьте свое время на негативные эмоции. Попробуйте каждое утро делать следующее: проснувшись, подойдите к зеркалу и подумайте: «Я молод, здоров, я справлюсь со всем, что готовит мне этот день». А затем искренне улыбнитесь своему отражению. 3. Проводите свое время интересно Не проводите свои выходные однообразно. Ходите на выставки, в театры. Сходите в аквапарк, покатайтесь на велосипеде. Предложите друзьям сходить в поход. Съездите в другой город. Купите билет на самолет и отправьтесь в путешествие. Навестите старых друзей. Делайте то, что доставляет вам удовольствие. В конце концов, активное времяпровождение войдет в привычку и на скуку просто не останется времени. 4. Не жалуйтесь! Есть такой анекдот: «Едет мужик в автобусе и думает: «Жизнь — говно, жена — стерва, начальник мудак». А сзади стоит его ангел хранитель и думает: «Странные желания. Ну, что делать, надо выполнять…». Мысли и слова материальны. Чем чаще вы что-то повторяете, тем более реальным оно становится. Не рассказывайте всем и каждому о том, что у вас в жизни все плохо. Кроме вас ваши проблемы никто не решит, а вы заработаете репутацию нытика. Не зацикливайтесь на трудностях. Воспринимайте их, как жизненный опыт, делайте выводы и двигайтесь дальше. 5. Развивайтесь! Больше читайте, ходите на обучающие тренинги, больше общайтесь с людьми, которыми восхищаетесь. Научитесь танцевать. Выучите английский или итальянский. Это расширит ваш кругозор. Вы сразу почувствуете, что люди к вам потянутся, потому что в вас будут видеть интересного собеседника и счастливого человека. И помните, от нашего душевного состояния зависит и наше физическое здоровье. Несчастные люди гораздо более, чем счастливые, подвержены заболеваниям сердца, нервной системы, депрессиям, бессоннице. Так что, будьте счастливы и будьте здоровы. 🔥 БОНУС ДНЯ: полезный канал, который поможет прокачать силу воли

  • PROFI | Курсы гайды

    Каждый методист немного стратег, чуть-чуть организатор и капельку аналитик Он собирает опыт экспертов, структурирует их знания в онлайн-курс и проектирует весь процесс обучения с нуля до результата.  Если вы хотите попробовать себя в роли этого специалиста, приходите 24-25 января на двухдневный онлайн-воркшоп «Методист онлайн-курсов: погружение в профессию». В первый день вы изучите теорию и узнаете, какие навыки нужны для старта в профессии. Во второй день — приступите к практике: поучаствуете в мастер-классе и разработаете концепцию онлайн-курса в программе Miro. А ещё: • Узнаете об основных задачах методиста и возможностях трудоустройства. • Научитесь подбирать форматы онлайн-курсов и выстраивать отношения с экспертами. • Изучите платформы для создания курсов и освоите рабочий инструмент методиста. • Создадите свой первый курс и сможете использовать его как шаблон в дальнейшем. Присоединяйтесь — https://netolo.gy/O63 #реклама #текстприслан

  • Реклама

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​5 привычек людей с низкой самооценкой 1. Привычка соперничать За ревностной тягой быть лучше кого-то скрывается ощущение себя хуже других и попытка доказать обратное. Пока ущемленное эго - ваш единственный стимул, вы будете жить наперегонки. Всегда будут те, кто лучше и у кого больше. Только цель жизни в том, чтобы быть, а не соперничать. Быть собой, а не лучше соседа. Только человек, знающий свою низменность, пытается доказать свое величие. 2. Привычка надеяться Отказываясь верить в себя, вы живете в надежде и ожидании. Вы надеетесь, что вас подхватит течение или появится тот, кто вас пронесет через жизнь. Вы все время чего-то ждете и не знаете, чего ожидать. Вас пугает жизнь, но ответственность пугает вас больше. Живя по чужому сценарию и чьей-то наводке, вы лишаете себя магии жизни. Чудеса не на вытоптанных дорогах, а на неизведанных тропинках. Однажды рискнув и свернув на своем повороте, вы обнаружите, что вам не нужны проводники. 3. Привычка сравнивать себя с другими Привычка сравнивать себя с другими и смотреть на других снизу вверх — верный признак зависимости. Отрицая свою уникальность, вы предаете себя. Оценивая себя через других, вы рискуете никогда не узнать себя настоящего. Игнорируя источник собственной силы, вы обречены на поиск хозяина и поводыря, которые (будьте уверены) непременно найдутся. Если вы не придумаете, что делать со своей жизнью, появятся те, кто сделает это за вас. 4. Привычка искать одобрения Когда вы не знаете себе цену, вам приходится прибегать к оценке на стороне. В поисках признания, вы делаете не то, что вам хочется, а то, что принесет вам монетку в копилку заслуг. Но эго не знает насыщения. И чем больше признания вы получаете, тем больше вам нужно для подкрепления собственной значимости. Получается замкнутый круг. Вырваться из него можно, поняв, что ваша ценность идет изнутри, а не складывается из суммы сторонних оценок. 5. Привычка манипулировать Когда вы не верите в свои силы, вы используете чужие для достижения собственных целей. Волей-неволей вы становитесь манипулятором. Вам приходится прибегать к всевозможным уловкам и трюкам: давить на жалость, взывать к совести и играть на чувстве вины. А когда старые кнопки залипают, приходится нащупывать новые. Развивается ловкость рук, но не вера в себя. Используя и принижая других, вы не укрепите свою самооценку. Вместо того, чтобы манипулировать, найдите, как себя мотивировать. #Вакансия_дня Оператор онлайн чата / переводчик Удалённая работа оператором, можно без опыта. Зарплата варьируется от 36000 до 120000 рублей и зависит только от вас. Всё, что нужно - это наличие ПК под рукой и знание английского языка (последнее, кстати, не обязательно). Узнайте подробности по ссылке 👇🏼 Смотреть вакансию целиком

  • PROFI | Курсы гайды

    Откладывать нельзя копить 30% россиян не имеют возможности откладывать деньги. Мы спросили Юлию Кузнецову, инвестиционного советника, бизнес-аналитика, профессионального инвестора, основателя университета, всегда ли отсутствие накоплений связано с  недостатком средств? Ответ: «Чаще всего у отсутствия накоплений есть причины: незнание инструментов инвестирования, нелегальные участники рынка, не знание экономики!» 💡Как нужно откладывать, копить и приумножать деньги? Как правильно управлять финансами? Как грамотно инвестировать и получать прибыль в любой ситуации – об этом двухдневный тренинг 14-15 января https://clck.ru/33D2Df Серия уроков от коучей и Юлии Кузнецовой поможет вам поставить свою финансовую цель и выстроить финансовую стратегию. А в авторском канале Юлии Кузнецовой забирайте бесплатные материалы, смотрите видео, задавайте свои вопросы в чате. Управляйте своими финансами правильно! https://t.me/+OqcLf_0nZ301NTJi #реклама #текстприслан

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​Как перестать есть слишком много сладкого? 1. Добавьте в рацион сложные углеводы Сладости быстро расщепляются в организме до простых сахаров, заставляя вас искать новые источники энергии. Порция крупы в итоге тоже трансформируется в простые сахара, однако этот процесс будет более долгим, поэтому вы дольше останетесь сытым. 2. Сокращайте потребление сахара постепенно Вместо трёх кубиков рафинада начните бросать в чай два, затем один. Не тянитесь за второй конфетой. Разделите пирожное пополам с подругой или второй половиной. Удовольствие от сладости вы получите, но съедите в два раза меньше сахара. 3. Сделайте потребление сладкого осмысленным Не ешьте мороженое на бегу, а конфеты — за компьютером. Так вы полноценного удовольствия всё равно не получите, а порцию сахара съедите. 4. Откажитесь от ритуалов, связанных с поеданием сладкого Например, послеобеденного чая с коллегами, пирожного в буфете театра и так далее. Замените поглощение сладостей на что-то с ними не связанное. 5. Не вознаграждайте себя сладостями Это формирует нездоровую связь. Сначала вы завершаете важный проект и покупаете торт. Потом вы начинаете есть пирожные в минуты стресса, потому что сладкое ассоциируется у вас с успехом и радостью. Поощряйте себя чем-нибудь несъедобным или откладывайте деньги, которые собирались потратить на сладкое, в копилку. 6. Придумайте способы отвлечься от тяги к сладкому Например, можно присесть 50 раз или повторить 10 слов из иностранного языка. Есть вероятность, что после физических или умственных усилий вам уже будет не до сахара. 7. Пейте воду вместо сладких напитков В банке колы содержится 39 г сахара — больше половины дневной нормы среднего мужчины. А в стакане апельсинового сока — 33 г. 8. Начните читать этикетки Сахар есть во многих продуктах, где вы не ожидаете его найти. Речь, например, идёт о мюсли, сладких кашах, не требующих варки, кетчупе. Заменяйте их аналогами без сахара. 9. Поддерживайте чувство сытости Пока вы не очень голодны, проще контролировать, что вы едите. 10. Готовьте десерты сами В этом случае можно контролировать их сладость. Просто положите в пирог меньше сахара, чем указано в рецепте. 11. Принимайте витамины с содержанием хрома Некоторые исследования установили, что пиколинат хрома может снизить тягу к углеводам. Если решите попробовать, на всякий случай проконсультируйтесь с врачом. Сила воли и эти рекомендации помогут вам победить тягу к сладкому. Не отступайте от намеченной цели, и ваш организм скажет вам спасибо! 🔥 БОНУС ДНЯ: самые полезные фрагменты из книг

  • PROFI | Курсы гайды

    Авторский канал Галины Бакушевой - SEO специалиста в нише гемблинг и ставок на спорт, Head of SEO в бренде букмекере. В своем канале пишет про: 🏆 Личные достижения и результаты в запусках партнёрских сайтов, ✅ Кейсы, 📕 Гайды и пошаговые инструкции как запустить и продвинуть в поиске Google партнёрский сайт, 👩‍🏫 Иногда запускает потоки своего экспресс курса 📚 Много читает книг о работе мозга, организма в целом, здоровье  и молодости, поэтому иногда фиксирует мысли в канал. 💪 Увлекается биохакингом и спортом 🫶🔥Подписывайтесь, запускайте партнерские сайты и развиваетесь вместе с увлеченными людьми!! Этот год должен быть прорывным для вас. Нужно начинать делать! Подписывайтесь https://t.me/Seoschnitsa #реклама #текстприслан
    SEOшница

    Галина Бакушева. SEO в iGaming/Betting/бурж/ работаю c Google. Делюсь тем, что другие тебе предложат купить за большие деньги👾 https://gglab.pro/ По всем вопросам писать ассистенту - @lera158_one

    Telegram

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​20 вопросов, которые помогут найти себя К сожалению, к самосознанию нет единого пути. Каждый человек уникален. И единственный, кто может помочь вам познать себя, — это вы сами. Не думайте над ответом слишком долго. Верным будет тот, который первым появится в мыслях. Не пытайтесь скрыть что-то от себя или выставить себя в выгодном свете. 1. Что я умею делать хорошо? 2. Что мне даётся весьма неплохо? 3. Что я делаю плохо? 4. От чего я устаю? 5. Что для меня самое важное в жизни? 6. Кто самые важные люди в моей жизни? 7. Сколько часов сна мне требуется в сутки? 8. Что заставляет меня нервничать? 9. Что успокаивает меня? 10. Что такое успех в моём понимании этого слова? 11. К какому типу работников я отношусь? 12. Как я хочу выглядеть в глазах окружающих? 13. Что заставляет меня грустить? 14. Что делает меня счастливым? 15. Что заставляет меня злиться? 16. Каким человеком я хочу быть? 17. Каким другом я хочу быть? 18. Какого я о себе мнения? 19. Что я ценю в жизни? 20. Чего я боюсь? Обратите внимание на то, какие качества вы бы хотели изменить, что мешает вам в жизни. Делайте то, что вы умеете и что приносит вам счастье. Избегайте того, что вы делаете плохо и что делает вас несчастными. Только не перегибайте палку. Помните, что в жизни бывают и замечательные моменты, и сложные ситуации. Если у вас трудности в личной жизни, не стоит сразу разрывать отношения. Просто осознайте причину этих трудностей, например, эгоизм, ложь или недопонимание, и постарайтесь их устранить. 🔥 БОНУС ДНЯ: бесплатные советы против стресса и выгорания - «Мозгоправ»

  • PROFI | Курсы гайды

    Почему нельзя получать высокий доход с банковских инвестиций? 🤷 Потому что это централизованная финансовая система с кучей зависимостей и ограничений. Инфляция, комиссии, блокировки, санкции. Море посредников: от банковских партнёров до чиновников и государства. Все это «съедает» ваш капитал так быстро, что 7.5% годовых не дают возможности даже сохранить деньги. Криптовалюты — полная противоположность банковским продуктам. Это децентрализованная независимая система. Здесь нет посредников, инфляции и санкций. Только рынок. И ваши деньги — полностью ваши. Стартовать и выйти на хороший доход можно даже с небольшой суммы, ведь она будет работать вся, ее никто не «растащит». 70% годовых? 150? 300? Можно и больше, если знать тренды 😎 О них и расскажет профессиональный инвестор Евгений Ходченков на открытой онлайн-встрече «Как кратно увеличить доход за 3-18 месяцев, используя прибыльные крипто-тренды 2022». Приходите, и за 2 часа получите четкое понимание, как стартовать в крипто-инвестициях, в какие проекты вкладываться и как не потерять деньги. #реклама #текстприслан

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​8 советов для тех, кому кажется, что жизнь стоит на месте 1. Время может сжиматься и растягиваться в зависимости от того, как интенсивно вы его наполняете. Если кажется, что наступил вечный день сурка, задействуйте каждый час, начните посещать бассейн, запишитесь на языковые курсы. Сначала плотный график утомляет, но когда привыкаешь к нему, то лучше понимаешь, какова истинная цена времени и сколько всего интересного еще есть в мире. 2. У каждого есть мечта, несбыточная или все же достижимая. Чтобы встряхнуться и перевести свою жизнь на новый уровень, составьте план последовательного достижения желаемого по принципу "каждый день новая цель". Визуализируйте общую цель и этапы ее достижения с небольшими поощрениями по итогам недели или месяца. Время быстро перестанет быть однообразным, достижение цели превратится в увлекательную игру, а осознание того, что вы постепенно двигаетесь к мечте, сделает каждый день приятнее. 3. Всегда отыщется человек, который никак не может что-либо изменить. Но есть и другой путь. Не удается поменять обстоятельства — меняйте образ жизни. Психофизиологи доказали, что движение необходимо для психического здоровья, физическая активность может стать ключом к вашему счастью. Если заниматься аэробикой или выполнять другие похожие упражнения с высокой частотой пульса всего 20 минут в день, тело увеличивает выработку эндорфина и мы становимся счастливее. 4. Всегда есть место переменам. Цепочку событий можно запустить даже одним небольшим жестом: купить красивое белье, сделать новую стрижку. Даже такие незначительные события могут вызвать эффект бабочки или просто изменить внутреннее состояние. Для тех, кто посмелее, возможны более крутые повороты: смена работы, города или даже страны. Перемены лучше всего способствуют обновлению жизни и достижению душевной гармонии. 5. Вы никогда не знаете, сколько всего умеете, пока не попытаетесь. Если вы скатились в рутину, пробуйте вещи, которые никогда раньше не делали. Не обязательно искать дорогостоящие хобби. Можно пойти в поход для новичков, заглянуть на скалодром или попробовать себя в благотворительном марафоне. Открывая новое, вы сильно измените свое мироощущение и обзаведетесь новыми друзьями, а захватывающие дух впечатления точно привнесут в жизнь новые краски. 6. Прыгайте выше головы. В прямом смысле этих слов. Если жизнь пресна, всегда можно добавить в нее остроты с помощью экстрима. Прыжки с парашютом, бейсджампинг, полет на параплане — все, что может подарить реальное ощущение полета и бурю адреналина в крови. Такие ощущения остаются надолго и добавляют гордости за себя. 7. Боритесь с обстоятельствами. Вряд ли кто-то всегда хотел жить скучно и пресно. Наверняка есть обстоятельства, которые довели до такого состояния. Стоит дать им бой! Боритесь за свои права, свое свободное время и даже с собственной ленью. Вы имеете право требовать нормальных условий труда, можете пересмотреть быт и разделение обязанностей или победить себя и пойти на занятия, которые принесут новые впечатления и яркие эмоции. 8. Разобраться в себе, понять, чего на самом деле хочется и от чего нужно избавиться, — смелый и сложный шаг, который необходим для душевной гармонии. Можно использовать медитации, общаться с психологом или уехать подальше от города и интернета, проведя время на лоне природы, — в любом случае все ответы всегда находятся только в нас. 🔥 БОНУС ДНЯ: Лучшие подкасты и аудиокниги

  • PROFI | Курсы гайды

    Бесплатно увеличим доход до 100 000₽ в месяц! 👨‍💻 Если после подписки и твоего полного включения в процесс ты не придёшь к этому результату — заплатим тебе 30.000₽! – Очередной байт? – Нет. Абсолютная уверенность в своём продукте. 👥 Более 8000 человек из БЕСПЛАТНОГО закрытого комьюнити Андрея Гослинга уже зарабатывают свои 3000-5000₽ в день. Нам не нужны никакие взносы, нам нужны люди, готовые строить своё успешное будущее здесь и сейчас! Присоединяйся по этой ссылке и сделай первый шаг к прибыли 👇 https://t.me/+O6OVKovmJJFjZDky #реклама #текстприслан

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​7 вещей, которые не нужно ждать от других 1. Не ждите, что люди во всём будут соглашаться с вами Вы достойны быть счастливым. Вы заслуживаете прожить свою жизнь так, как мечтаете. Поэтому не позволяйте чьим-то мнениям сбивать вас с верного пути. В этом мире вы не затем, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, так же как и другие люди живут не затем, чтобы полностью оправдывать ваши ожидания. На самом деле, если вы сами одобряете принятые решения, вам не потребуется одобрения кого бы то ни было. 2. Не ждите, что люди будут вас уважать, если вы сами себя не уважаете Сила - в крепости духа, а не мускулов. Сила - в наличии принципов и уверенности в себе, готовности их продемонстрировать и отстаивать. Поймите, что другие не будут проявлять к вам любовь, уважение и внимание, пока вы сами не начнёте ценить себя. Когда вы счастливы, вы становитесь лучше: лучшим другом, лучшим мужем или женой, лучшим сыном или дочерью, лучшей версией себя. 3. Перестаньте ждать, что вы будете нравиться всем Не забывайте о своей ценности. И проводите время с людьми, которые ценят вас. Не имеет значения, как хорошо вы относитесь к другим людям, всегда найдётся по меньшей мере один негативный человек, который будет вас критиковать. Улыбайтесь, игнорируйте и двигайтесь дальше. 4. Не ждите, что другой человек будет таким, каким вы хотите его видеть Уважайте других за то, кто они есть, а не давите на них в попытках изменить. Мы не можем досконально знать другого человека (несмотря на то, что нам так порой кажется). А открывать новые грани его души, характера - это всегда прекрасно. И чем больше вы будете узнавать другого человека, тем легче вам будет оценить его по достоинству и увидеть его красоту. 5. Перестаньте ждать, что люди будут читать ваши мысли Они никогда не узнают, что вы чувствуете на самом деле, если вы сами об этом не расскажете. Например, симпатичный парень или девушка так и не заговорят с вами, потому что вы слишком застенчивы: как он или она могут с вами заговорить, если вы постоянно прячетесь от них? Это крайне важно - просто напрячь свои голосовые связки и сказать первое слово. 6. Не ждите, что человек внезапно изменится Распространённое заблуждение: если вы будете о ком-то усиленно заботиться, в конце концов он перестанет вас разочаровывать и изменится. Нет, не изменится. Если вы действительно хотите что-то изменить в поведении другого человека, выложите все карты на стол, расскажите всё как есть, чтобы он понял, что вы чувствуете и что вам нужно. Вы не можете в одно мгновение изменить другого, не стоит даже пытаться. Либо примите его таким, как есть, либо продолжайте жить без него. 7. Перестаньте ждать, что всё само собой станет хорошо Мы все наделены способностью идти напролом сквозь несчастья и невзгоды, вместо того чтобы избегать их. Поддержка, участие и уступчивость - самые лучшие жизненные подарки. Мы часто их получаем. Нужно научиться их принимать, ведь все мы делим одни и те же мечты, потребности и устремления. 🔥 БОНУС ДНЯ: Чек-листы на все случаи жизни

  • PROFI | Курсы гайды

    Новый год – новые начинания. Чем займётесь в 2023-м? Освоите новое хобби? Станете смелее на работе? Наконец-то выучите английский? Что бы вы ни выбрали – делайте это с выгодой. На образовательном маркетплейсе Edutoria новогодняя акция. Переходите по ссылке и покупайте более чем 150 курсов со скидкой в 30%. Предложение действительно до 8 января. #реклама #текстприслан

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​Почему нам нужно пить много воды? Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и диетологи, журналы о правильном питании, адепты здорового образа жизни. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо», а не «почему». 1. Вода – источник энергии Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. И это кажется вполне закономерным, если принять во внимание тот факт, что наше тело примерно на 75% состоит из воды. Отсутствие этого необходимого вещества в человеческом теле снижает ферментативную активность, в результате чего работоспособность падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение. 2. Вода – проводник питательных веществ Вода абсолютно необходима нашему организму для того, чтобы доставлять питательные вещества и кислород до всех участков нашего тела. Связано это с тем, что вода циркулирует вместе с кровотоком. Она действует как растворитель для питательных веществ и солей, помогая им лучше усваиваться. 3. Вода выводит токсины Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма. Так называемые шлаки или токсины выходят вместе с мочой и потом. Это одна из самых важных функций воды в человеческом организме. 4.Вода помогает похудеть Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы. Поэтому тем, кто стремится сбросить лишний вес, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. В отличие от газированных напитков, в ней нет лишних, не всегда полезных ингредиентов и сахара. 5. Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей Участвуя в процессах потоотделения, вода благотворно влияет на состояние кожи, очищая ее и устраняя загрязнения. В результате кожа выглядит молодой и здоровой. А обезвоженная кожа, напротив, теряет тонус, выглядит обвисшей и морщинистой. 6. Вода улучшает пищеварение С нехваткой воды в организме желудок перестает вырабатывать нужное количество желудочного сока. Это приводит к ожирению, неполному усвоению полезных веществ из еды, вздутиям. Гастриты и язвы желудка также появляются из-за недостатка воды в организме. Ему не хватает влаги, чтобы выработать необходимое количество слизи, выстилающей желудок и защищающей его от разрушительного воздействия желудочной кислоты. 7. Вода понижает артериальное давление Когда по каким-либо причинам, будь то занятия спортом, болезнь либо употребление недостаточного количества жидкости, наш организм недополучает воды, он пытается компенсировать этот недостаток путем сжатия кровеносных сосудов, что, в свою очередь, ведет к повышению кровяного давления. Следует помнить, что повышение давления в этом случае относится напрямую к нехватке воды в организме и не связано с другими заболеваниями, по поводу которых лучше проконсультироваться со специалистом. 8. Вода снимает боли в суставах Нашим суставам также крайне необходима вода. Когда воды в организме недостаточно, затормаживаются все процессы: уменьшается энергетическая активность и прекращается выработка необходимых ферментов. От недостатка воды в организме хрящевая ткань изнашивается, провоцируя артрозы и остеохондрозы. Для того, чтобы всегда оставаться в тонусе, достаточно соблюдать простое правило и приучить себя пить много воды. 9. Вода борется с головной болью Когда у вас в очередной раз заболит голова, не спешите к аптечке и не пейте таблетки. Подумайте, достаточно ли жидкости вы выпили в течение дня. Ведь головные боли — это один из способов, с помощью которых организм показывает, что ему не хватает воды, и он обезвожен. Пара стаканов воды исправит положение. 🔥 БОНУС ДНЯ: канал, в котором есть всё о фрилансе

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​Как бороться со слабостью, усталостью и сонливостью? 1. Здоровый сон Давно известно, что именно сон помогает побороть любую усталость, но как и сколько нужно уделять времени для сна это уже дело индивидуально для каждого. Можно, например, сократить ночной сон до 4-5 часов, а днем поспать 3-4 часа, и это прибавит вам много разнообразных возможностей и идей для вашей работы. Конечно, не всем людям это получиться сделать связи с неправильным графиком работы, но если вы не работаете по найму, а на себя, то это будет легко сделать и побороть усталость для вас не составит большого труда. 2. Перерывы 10-15 минут будет достаточно. Это полезно как для физической, так и для умственной работы. Так как именно после таких перерывом человек может побороть усталость и работать намного быстрее и качественнее. 3. Здоровая пища Вам обязательно нужно кушать как минимум 3 раза в день, лучше конечно кушать по 5-6 раз в день маленькими порциями, но не у всех есть возможность и время для этого. В ваш рацион, чтобы побороть усталость должны входить обязательно фрукты и овощи, в которых есть много полезных веществ, так же разнообразные каши, рыбу, мясо, хлеб из цельного зерна, молочные продукты. Для борьбы с усталостью полезны препараты, содержащие цинк, селен, железо, магний, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамины А и Е. 4. Пейте больше воды Как всем известно, человек в основном состоит из большого количества жидкости, и когда этой жидкости хоть немного не хватает, человек начинает плохо себя чувствовать и ему хочется поскорее побороть усталость и сонливость. Легкий способ это исправить, просто пить воду по 1-2 литра в день. 5. Стрессы и переживания Основная причина, по которой возникает усталость это наши стрессы на работе или дома, с которыми нужно бороться и избавиться навсегда, если вы действительно надумали побороть усталость. Стрессы в основном возникают из-за разнообразных пустяков, которые позже превращаются в большие проблемы. 🔥 БОНУС ДНЯ: актуальные бизнес-идеи на канале Стартап на завтрак

  • Реклама

  • PROFI | Курсы гайды

    ​Самое время ставить новые карьерные цели! Строить блестящую карьеру и вдохновляться работой каждый день поможет наша сегодняшняя подборка изданий. Она может оказаться полезной и тем, кто делает первые шаги по карьерной лестнице, и тем, кто уже стал экспертом в своей сфере: 📚 «Работа, которая заряжает» — Елена Резанова О том, как сонастроиться с самим собой, чтобы работа начала заряжать и приносить радость. 📚 «Как оставаться человеком на работе» — Дэниел Гоулман и другие Сборник лучших статей Harvard Business Review про эмоциональный интеллект и человеческие аспекты работы. 📚 «Это норм!» — Елена Резанова О выгорании и кризисах в карьере, о том, где взять мотивацию и найти возможности, как нащупать свой путь. 📚 «Работа по любви. Как построить успешную карьеру и превратить её в источник вдохновения и счастья» — Ольга Лермонтова О том, как работать не на износ, а головой, и планировать свою профессиональную жизнь. 📚 «Счастье в деятельности. Ход котом: от работы-тюрьмы к работе-мечте» — Филипп Гузенюк О том, как найти смысл и счастье в работе при помощи теории Дж. Кэмпбелла о 12 этапах на пути к переменам. Кстати, ещё больше полезных подборок и лайфхаков для успешной карьеры уже ждут на канале ОТП Lifestyle. Подписывайся, чтобы не пропустить. #реклама #текстприслан

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​Почему важно читать художественную литературу? 1. Развитая эмпатия Левая височная доля, отвечающая за восприятие языка, заставляет мозг думать, что он делает то, что на самом деле делает герой произведения. Этот феномен известен как «воплощённое познание». Читая, мы буквально перемещаемся в тело персонажа. Благодаря художественной литературе мы перестаём концентрироваться на себе и начинаем понимать поведение и мотивацию окружающих. 2. Свобода от стереотипов Литература демонстрирует законы, по которым работает общество, и повышает толерантность к представителям меньшинств и угнетённым. 3. Смирение с неопределённостью Стабильность — миф, однако ценителей романов это мало беспокоит. Люди, читающие вымышленные истории, испытывают меньше необходимости в когнитивной определённости, чем те, кто читает нон-фикшен. В ходе эксперимента Торонтского университета, выяснилось, что участники, читавшие рассказы, проще относятся к хаосу и нестабильности. Значит, они мыслят шире и подходят к решению проблем творчески. 4. Богатое воображение и образное мышление «Автор пишет только половину книги. Другую половину пишет читатель», — так говорил классик английской литературы Джозеф Конрад. Хороший писатель действительно рассказывает не всё, а только самое необходимое, заставляя читателя использовать воображение. Внешность и прошлое героев, обстановка, запахи, тембр голоса — как режиссёры, снимающие экранизацию, мы часто додумываем детали самостоятельно. 5. Здоровый сон и крепкие нервы Уход в вымышленную реальность полезен всем, кто испытывает стресс, но книга — самое эффективное средство. Исследования показывают, что всего шесть минут чтения снижают пульс и расслабляют мышцы на 68%. Для сравнения: прослушивание музыки успокаивает на 61% , прогулка — на 42%, а видеоигра — на 21%. 6. Твёрдая память и логика Чтобы запомнить всех персонажей «Войны и мира» и разобраться в перипетиях сюжета, нужны не только крепкие нервы, но ещё развитая память и логика. Пробираясь через сложный роман, вы продлеваете жизнь своему мозгу. Доказано, что заядлые читатели в старости на 32% реже страдают от болезни Альцгеймера. Чем длиннее выбранное вами произведение, тем лучше работает ваш мозг. 7. Богатый словарный запас Существует прямая зависимость между количеством прочитанной художественной литературы и словарным запасом. Если вы хотите говорить красиво, читайте художественную литературу. Так вы научитесь лучше формулировать мысли и рассказывать истории, избавитесь от шаблонных фраз в речи и на письме. 8. Новые друзья и открытия Художественная литература знакомит нас с людьми и отправляет в приключения, которых нам не достаёт в реальной жизни. Персонажи становятся нашими друзьями, моделями поведения и советчиками. Мы спорим с ними, ненавидим и поддерживаем. При этом мы испытываем настоящие эмоции. Читая литературу, мы не просто уходим от реальности, но обретаем новый опыт. 🔥 БОНУС ДНЯ: Финансовые советы для будущих миллионеров - Канал "Три запятые"

  • PROFI | Курсы гайды

    Инвестиции – это когда ты тратишь 2-3 часа, а получаешь в 10 раз больше, чем на работе. Если каждый день хотя бы 120 рублей откладывать в акции Maersk (перевозит товар кораблями), то через год у вас накопится 3,4 миллиона. Представьте: покупка акций занимает 5 секунд, а прибыль с этого получается в разы больше, чем в том же офисе! Зарабатывать на этом также легко помогает канал ИНВЕСТОР MAX. Автор объясняет, как открыть инвестиционный счет, к каким акциям присмотреться и куда вложить небольшую сумму. Здесь нет бреда а-ля «стань миллионером за 1 день» – только рабочие способы увеличить доход хотя бы в 3-4 раза. Ныряйте по ссылке: https://t.me/+AZi4MQMI89A3YWRi #реклама #текстприслан