Обложка канала

PROFI | Курсы гайды. Страница 9

83639 @profi_kursi_gaidi
Открыть

Профи в своём деле.

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​6 упражнений, которые помогут сохранить зрение 1. Привычка «периодически смотреть вдаль» Через каждые 30-40 минут работы, переводим взгляд вдаль, спокойно и расслабленно рассматриваем дальние объекты. Продолжительность от 20 сек. до 1 минуты. Совет: Рабочее место лучше всего размещать там, где всегда можно посмотреть на отдалённые здания или природные объекты. Главное – при этом не замечтаться! 2. «Глубоко расслаблять зрение» Необходимо представить, как будто зачерпываете чистую тёплую воду из целебного водоёма и умываетесь ей. При этом, необходимо совершать массажное воздействие на глазницы, уши, затылочную часть головы и шею. Совет: Данная привычка, при всей простоте, позволяет осуществлять очень глубокое расслабление зрительной системы, начиная от глазодвигательных мышц и не завершая зрительными долями головного мозга. Выполнять не менее 5 – 10 раз. 3. «Активизировать периферическое зрение» При постоянной работе за компьютером, перегружается центральное зрение, ведь фокус внимания всегда находится прямо на мониторе. Чтобы этого избежать, необходимо периодически активизировать периферическое зрение. Совет: Для этого нужно смотреть прямо и при этом, боковым зрением разглядывать коллег, находящихся сбоку от Вас. Если Вы пришли в выходной и коллег не оказалось, подойдут и пальцы рук. 4. «Делать растяжку глазодвигательных мышц» Особенно это актуально при работе вблизи, когда глаза находятся в напряжённом состоянии. При миопии их напряжение ещё сильнее возрастает и они начинают сжимать глазное яблоко, удлиняя его таким образом вдоль оптической оси. Совет: На вдохе как бы «выпячиваем» глазные яблоки (с закрытыми глазами), на выдохе расслабляем глаза (глаза также, закрыты). Выполнять 1-2 минуты. Во время упражнения сохраняем ровное расслабленное дыхание, не задерживая его. 5. «Развивать светочувствительность» Самый простой и безопасный способ – греть закрытые глаза на ярком солнце, более продвинутый – смотреть в сторону солнечного диска на рассвете либо закате, или просто на лампочку. Совет: Время экспозиции: 1–2 минуты. Если Вы носите очки или линзы, то после упражнения, будет очень здорово сделать пальминг. В интернете много информации об этой технике расслабления зрения. Пишите, если не найдёте! 6. Моргать (не боясь проморгать что-то важное) Не забывайте моргать, когда работаете за монитором или пользуетесь другими гаджетами. Моргание помогает мышцам глаз распределять нагрузку. При редком моргании нарушается слёзная плёнка на поверхности роговицы, от этого часто и возникает сухость в глазах. 🔥 БОНУС ДНЯ: канал, который научит продавать безотказно - «Продавец овец»

  • PROFI | Курсы гайды

    Бесплатно доведем до 150 000 рублей в неделю! 👨‍💻 Если через месяц ты не выйдешь на этот уровень - с нас штраф 50 000 на любую твою карту или кошелек. Дерзко? Да! Рискованно? Абсолютно нет. Сотни учеников канала Орловский Инвестор зарабатывают до 150 000 уже в первый месяц обучения. Все, что надо делать - вступить в закрытый клуб (это бесплатно) и повторять прибыльные сделки по сигналам. Ты ничем не рискуешь! Вступай по закрытой ссылке и начинай зарабатывать сегодня: https://t.me/+tS_Ky_P532dmNWQy #реклама #текстприслан

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​5 полезных советов из книги «Тайм-менджмент» Брайан Трейси написал книгу "Тайм-Менеджмент" в 2015 году, и спустя 2 месяца она стала бестселлером. 90% отзывов — положительные. Стоит взять на заметку ключевые идеи из этой книги, если однажды намереваетесь стать олицетворением слова «успех». 1. Научиться думать и планировать время Найдите в буднях окно, за которое вы спланируете свой следующий день. Причём не просто спланируете, а сделаете это с максимальной эффективность — рационально. 2. «Съедать чертову лягушку» Если в начале дня сделать самое сложное, ничего плохо с вами больше уже не случится. Это НЛП-приём, поскольку после выполнения сложных задач вы чувствуете себя не выжатыми как лимон, а воодушевленными и энергичными. 3. Развивайте чувство срочности Большинство людей склонны откладывать любые дела на потом. Будь то звонок матери, либо же чтение 20-ти страниц. Однако лучший друг результатов не перенос даты, а оперативность. Появилось задание? Не откладывайте на потом, а сделайте ASAP. 4. «Присутствуйте» при выполнении задачи Это значит, что вам не нужно отвлекаться на что-то другое. Ни на другие задачи, ни на уведомления в телефоне. Если начали что-то делать, окунитесь в дело с головой, изолировав себя от отвлекающих факторов. 5. Записывайте Мы, люди, склонны плохо запоминать свои умные мысли Особенно, когда разум попутно чем-то занят. Записывайте хорошие мысли и идеи, которые приходят в момент выполнения задач. Не думайте о них сразу, а записывайте, чтобы не отвлекаться. Вернитесь к ним позже. Время — это ваш самый ценный ресурс. И всё, что потрачено впустую, вы никогда не сможете вернуть. Позаботьтесь о том, чтобы каждый день вы были довольны сделанным. 🔥 БОНУС ДНЯ: бесплатные советы и видеокурсы для любой профессии - «Skillget»

  • Реклама

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​10 вещей, которые важно знать до 40 лет [Часть 2] 6. Знайте, что ваше тело изменится Как часть тебя всегда верит, что родители будут жить вечно, так же и часть тебя верит, что тело будет оставаться прежним. Вы думаете, что каким-то образом сила тяжести на вас не действует. Это, конечно, не так. В один день вы смотрите в зеркало и удивляетесь, что это за пожилой человек глядит на вас. Просто знайте, что вы в хорошей компании. 7. Делайте сбережения Возьмите в привычку откладывать часть денег, даже если вы ещё молоды. Чем раньше вы начнёте, тем дольше будут начисляться проценты на ваши сбережения и тем больше они вырастут. А если тянуть и дождаться момента, когда пенсия будет не за горами, придётся срочно уменьшать свои привычные расходы и больше работать, чтобы хоть что-то осталось на старость. 8. Поймите, не все будут вас любить Так что нет смысла пытаться угодить всем. Всегда найдётся кто-то, кому вы не будете нравиться. И это больше характеризует их, чем вас. Поэтому не тратьте ни одной минуты, пытаясь изменить их мнение. Лучше потратьте ваше время и энергию на людей, которые вас ценят. 9. Составьте свой список желаний Список желаний - это те вещи, которые вы бы хотели сделать перед смертью (и это не значит, что такой список нужен только тем, кто собирается умирать). Не позволяйте повседневным мелочам мешать вам жить по-настоящему. Напишите всё, что вы хотите попробовать в течение жизни. Когда вы сделаете что-то из этого списка, зачёркивайте пункты один за другим. Вы обнаружите, что ваша жизнь действительно становится счастливее. 10. Спросите себя, нравится ли вам ваша жизнь Иногда наша жизнь идёт в том же темпе, что и мы, а иногда она вертится вокруг нас. Регулярно спрашивайте себя, нравится ли вам ваша жизнь, есть ли у вас возможность поменять то, что мешает наслаждаться ею. Жизнь одна, поэтому живите так, как мечтаете. 🔥 БОНУС ДНЯ: маркетинг на пальцах - «99 франков»

  • PROFI | Курсы гайды

    ❗️Хочешь зарабатывать по 2000$ без всяких вложений? Теперь есть такая возможность! Парни из Lanister Invest бесплатно обучают всех подписчиков и доводят до первой прибыли. А также ежедневно раздают по 10$ самым активным участникам. Этого стартового капитала в совокупности с их опытом хватит чтобы раскрутить баланс до 100$ - 1000$ - 10.000$. 🎁Акция действует 24 часа, переходи в закрытый клуб трейдеров - https://t.me/+5Gi8ZgIL9EFmNmMy #реклама #текстприслан

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​10 вещей, которые важно знать до 40 лет [Часть 1] 1. Работайте там, где нравится Жизнь слишком коротка, чтобы проводить более 40 часов в неделю на работе, которая приводит к стрессам и не приносит удовлетворения. Деньги - это важно, но счастье важнее. Нет ни одной причины, чтобы продолжать цепляться за работу, натянуто улыбаться и нести этот груз. Подумайте о том, что вы любите делать, и найдите способ зарабатывать на своём увлечении. Вы будете намного счастливее, если сделаете это. 2. Определитесь со своими целями и реализуйте их Определите, что на самом деле приносит вам удовлетворение, что важно и значимо для вас. Выявление целей отнимает время, это нелёгкий труд, но это действительно того стоит. Не тратьте время на погоню за вещами, которые вам не нужны. Зачем жить наугад, если вы можете жить настоящей жизнью, имеющей направление и смысл. 3. Любите и принимайте себя безоговорочно Вы родились неповторимым и уникальным, таким вы и остались. Не нужно осуждать себя, это приводит только к бессмысленным страданиям, которые будут лишать сил и от которых непросто отделаться. Только принимая себя со всеми достоинствами и недостатками, вы будете чувствовать свободу и сможете проявить все свои лучшие качества. 4. Поймите, что любовь не вечна Грустно, но это так. Даже самые близкие отношения могут измениться. Брак и дружба могут разрушиться, любовь может исчезнуть. Вы всё время растёте как личность, и иногда случается так, что вы просто перерастаете то, что любите. Но помните, что любые отношения - это важно, даже если они длятся недолго. 5. Дорожите родителями Мы все знаем, что никто не живёт вечно. Но по какой-то причине часть тебя верит, что родители будут рядом всегда. Обязательно говорите своим родителям, как сильно вы их любите, потому что настанет время, когда у вас уже не будет такой возможности. Это время настанет без предупреждения, поэтому дайте вашим родителям знать, что они значат для вас. 🔥 БОНУС ДНЯ: главные идеи из книг для саморазвития - Библиотека

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​5 советов для организации продуктивного дня 1. Каждое утро мотивируйте себя на душевную гармонию в течение всего дня Внутреннее спокойствие - это источник вашей жизненной силы и энергии. Будьте добры к каждому, но доверяйте не всем. В течение дня старайтесь как можно гармоничнее лавировать между вашими обязанностями и личностным благосостоянием. Будьте позитивны и ни в чем себе не отказывайте. 2. Избегайте негатива Встречайтесь только с положительно настроенными людьми и окружайте себя ими. Если же вы все-таки попали в негативную ситуацию, то следует как можно скорее от нее избавиться. Распрощайтесь с теми, кто вам неприятен, и с улыбкой продолжайте свой путь. 3. Больше находитесь на свежем воздухе Это жизненно необходимо. Постоянно находясь в четырех стенах и условиях ограниченного доступа кислорода, вы обрекаете себя на различные болезни и инфекции, а также на плохое самочувствие. Если у вас нет возможности прогуляться, то хотя бы проветрите ваше помещение, и вы сразу же почувствуете прилив сил и энергии. 4. Устраивайте час тишины Всем нам в различные моменты необходимо отключаться от жизненных проблем и находиться наедине со своей личностью. Хороший помощник этому - медитация. Но если данная деятельность по восстановлению сил вам не по душе, то в этом случае вы можете просто посидеть в одиночестве или прогуляться, прослушивая классическую музыку или джаз. 5. Каждый день читайте книги Для постоянного саморазвития необходимо каждый день открывать для себя нечто новое, и книги - отличное решение данной задачи. Читая литературные произведения, вы обогащаете уровень своих академических знаний, а также улучшаете культуру речи. Чтение - это удивительный процесс, который поможет вам добиться значительного успеха в жизни. 🔥 БОНУС ДНЯ: держим финансы под контролем с каналом Богатый сосед

  • PROFI | Курсы гайды

    “Сперва зарплата небольшая, но у нас есть карьерный рост!” Встречали ли вы такие высказывания на собеседованиях? А верили им хоть чуть чуть? Действительно ли есть тот самый “карьерный рост”? Ответ на этот и многие другие вопросы можно найти в канале Анны Знаменской. Вот уже 15 лет Анна занимает топ-менеджерские позиции в международных технологичных компаниях таких, как Apple, Билайн, Тинькофф Банк, Viber. Сейчас Анна помогает людям построить свою карьеру - обучение прошли 2000+ учеников, некоторые из которых получили офферы в крупнейшие компании, такие как Google, Mars, Яндекс, Microsoft, Газпром, МТС, Лукойл. Какие вопросы надо задавать, чтобы получить повышение? Как проявиться, чтобы именно вас отметили как перспективного сотрудника? Что нужно сделать, чтобы получить карьеру мечты? На канале вы увидите понятную информацию для своего карьерного старта, а в закрепленных сообщениях получите максимум полезных материалов, скорее в канал! ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА #реклама #текстприслан
    Карьера в топ от Анны Знаменской

    Как построить успешную карьеру без выгорания! Лайфхаки от топ-менеджера Apple, Тинькофф, Viber и со-основателя ivi Анны Знаменской

    Telegram

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​Почему полезно изучать иностранные языки? Некоторые люди думают, что знание иностранного языка создаст путаницу в голове или ещё какие-то неприятности. Об этом и упоминать достаточно абсурдно, не то, что воспринимать всерьёз. Конечно, были проведены определённые исследования, в ходе которых учёные якобы выяснили, что у людей, знающих несколько языков, есть проблемы со словарным запасом, и они медленнее соображают. Но эти мифы и незначительные недочёты накрывает огромной волной пользы от изучения иностранного языка с психологической стороны. И эта польза состоит не только в том, чтобы научиться спросить дорогу или заказать кофе в ресторане. 1. Развитие мозга Языковые центры мозга действительно растут в результате успешного изучения иностранного языка. Чем лучше человек учится, тем больше эти жизненно важные отделы мозга растут. 2. Предупреждение слабоумия Знание иностранных языков помогает предупредить или отсрочить болезнь Альцгеймера у склонных к ней людей на срок от пяти лет. Кажется невероятным, но результаты исследований продолжают подтверждать эту гипотезу. Скажем даже так: изучение иностранного языка эффективнее действует при отсрочке болезни, чем любое лекарство. 3. Человек лучше слышит язык Из-за того, что мозгу приходится прислушиваться к звукам неизвестного ему языка, он начинает работать эффективнее и улучшает навыки аудирования. 4. Становится легче воспринимать другие языки. Дети, которые росли в билингвальных семьях могут определять языки, ни разу их не слыша. Различая в детстве, например, испанский и каталонский языки, ребёнок может легко различить английский и французский. 5. Улучшение памяти Дети, выросшие в билингвальной среде, обладают более крепкой памятью, чем их сверстники из одноязычной среды. Это значит, что дети лучше считают в уме, читают и хорошо выполняют другие умственные операции. 6. Помогает легче переключаться между операциями Люди легче переключаются и быстрее реагируют в непредсказуемых ситуациях. 7. Увеличивается внимание Двуязычные люди обладают большей концентрацией внимания и меньше реагируют на помехи. 8. Новый взгляд на вещи Изучение нового языка может буквально изменить то, как человек смотрит на мир. Например, если англичанин изучает японский, у которого есть отдельные слова для голубого и синего (в английском есть только светло- и тёмно-синий), могут изменить его восприятие цветов. 9. Совершенствуется родной язык Так как изучение иностранного языка обращает внимание человека на абстрактные правила и структуры языка, можно легко выучить эти правила и усовершенствовать родной язык. Как казал Джеффри Вилланс: «Вы никогда не поймёте родной язык, пока, по крайней мере, не освоите ещё два». 10. Постижение других культур Культурное обогащение играет не последнюю роль при изучении иностранного языка. Оно помогает не только постигнуть новую культуру, но и посмотреть на свою культуру под другим углом. Суммируя всё вышесказанное, можно легко согласиться, что человек, изучая новый язык, таки приобретает своеобразную «вторую душу». А вместе с ней ещё и набор полезных навыков. 🔥 БОНУС ДНЯ: Советы для настоящих лидеров

  • PROFI | Курсы гайды

    💵РАБОЧАЯ ПРАКТИКА НА 1 МЛН₽ Нужно только составить карту желаний и распечатать пару красивых фото для визуализации😂 А теперь к делу. Пришло время посмотреть правде в глаза и признаться в том, что карты желаний, волшебные аффирмации и дыхание маткой НЕ РАБОТАЮТ! Специально для вас я, Юлия Трус - предприниматель, инвестор и миллионер, разработала бесплатный ТГ канал с практическими финансовыми заданиями! ❗️Чтобы быть успешным, богатым и при этом счастливым, нужно ВЫПОЛНИТЬ ВСЕГО 1 ШАГ😉 ➡️ЗАЙТИ В КАНАЛ И РАЗОБРАТЬСЯ СО СВОИМИ ФИНАНСАМИ РАЗ И НАВСЕГДА! ⤵️ https://t.me/yulia_trus_dengi Предупреждаю! Вы заработаете свой первый миллион! Но только если будете работать, а не мечтать! А начать вы можете с заданий в канале, которые зададут вам нужное направление к большим финансам! #реклама #текстприслан

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​9 способов развить воображение 1. Визуализация Представьте себе предмет. Например, коробок спичек. Представьте его во всех деталях — коричневые бока, надпись. Теперь мысленно откройте и достаньте спичку. Подожгите ее и посмотрите, как она горит. Это кажется простым, но поначалу визуальные образы будут ускользать, а мозг попытается уводить вас в сторону привычного для него состояния пассивного наблюдателя. Можно загадывать разные предметы, местности и действия, стараясь воспроизводить их в голове до малейших подробностей. 2. Считайте в уме Счет в уме помогает развить воображение, хотя он может показаться и не связанным с фантазией. Если вы далеки от математики, то хотя бы выполняйте простейшие действия — сложение, вычитание, деление и умножение. Не можете посчитать быстро — представьте, как решаете задачу в столбик на бумаге, но не вздумайте пользоваться блокнотом. Все должно происходить только в голове. 3. Немое кино Уберите звук во время просмотра фильма и додумывайте свою историю к увиденному. Лучше, если это будут юмористические диалоги персонажей, которые поднимут вам настроение. Можно позвать в гости друзей и сделать с ними озвучивание фильма, превратив ужастик или мелодраму в самую настоящую комедию. 4. Читайте книги Это помогает развивать самые разные стороны личности, в том числе и фантазию. Старайтесь живо представлять себе описания интерьера, пейзажи, людей, которых встречаете в книге. Со временем их яркие образы сами начнут появляться в голове без приложения усилий. 5. Выдуманные истории Соберите компанию друзей и рассказывайте друг другу сказки. Обязательное условие — сказки должны быть придуманы самостоятельно и желательно экспромтом. 6. А что, если?.. С этой фразы начинается первое предложение игры в гипотезы. В нее можно играть в компании и самому. Предположения должны быть максимально нереальными: "А что, если наш дом сейчас летает в космосе, а за порогом — вакуум?", "А что, если сейчас к нам зайдет граф Дракула и предложит купить у него набор ножей?" И развивайте мысль, выстраивая истории о том, что могло бы случиться в столь нестандартной ситуации. 7. Найдите творческое хобби У всех людей есть творческая жилка. Многие считают, что хобби, не приносящее денег и мировой славы — пустая трата времени. Но это не правда — хобби развивает фантазию и делает богаче нашу жизнь. Вспомните, как вы писали стихи в школе или любили вышивать до того, как по уши увязли в рутине. Пусть ваши поделки далеки от идеала, но если процесс их создания доставляет удовольствие, значит, нужно достать из пыльного ящика забытые инструменты и снова взяться за созидание. Что это будет — спицы и нитки, материя и иглы, бумага и краски — решать только вам. 8. Сиквел, приквел, фанфик… Вам знакомы эти слова? Говоря простыми выражениями, это продолжение, предыстория или свой вариант развития событий в фильме или другом произведении. Что будет после того, как закончится ваш любимый сериал или книга? Вы можете придумать это сами. Какой жизнью жили герои, пока автор не обращал на них внимание? А как все могло бы быть, если бы один из персонажей не совершил какого-то ключевого поступка? Вам по силам создать свою литературную реальность.Это могло бы существовать. Представляйте себе несуществующих животных, предметы и явления, обсуждайте их с друзьями — это будет забавно и весело. 9. Новые слова Не стесняйтесь играть с языком, как с конструктором. Это очень гибкий материал, из разрозненных элементов которого можно составлять принципиально новые слова. Сначала это покажется трудным, но со временем новые слова сами будут выскакивать из головы, а может, и станут основой для нового тайного языка в вашей семье. 🔥 БОНУС ДНЯ: библиотека привычек миллионеров - 52 недели одержимости

  • PROFI | Курсы гайды

    4 ступени к финансовой свободе! ⠀ Авторская программа Юлии Кузнецовой бесплатно и прямо сейчас позволит вам👇 ▪️применить правильную стратегию наведения порядка в личных финансах ▪️достичь финансовых целей и способы и методы их достижения ▪️узнать про виды ценных бумаг, которые помогут вам заработать деньги и сохранить накопленное ▪️создать свою собственную стратегию заработка на фондовом рынке и зарабатывать от 100 000 руб. в месяц ⠀ От простых шагов до сложных инструментов. Смотрите уроки и управляйте своими финансами грамотно! ❗️https://clck.ru/32qE48❗️ #реклама #текстприслан

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​ТОП-10 полезных продуктов для организма [Часть 2] 6. Соя (соевые бобы) Соя - это источник соевого белка, эффективность которого в плане набора мышечной массы не уступает другим видам протеина (из сыворотки или говядины). Кроме того, соя способствует похудению (вероятно, благодаря снижению аппетита и уменьшению калорийности пищи). 7. Вода Вполне возможно, что это лучший помощник в борьбе с лишними килограммами. Результаты научных исследований показывают, что 2 чашки холодной воды увеличивают скорость обмена веществ на 30%. Ученые определили, что если человек будет выпивать по 2 чашки холодной воды перед завтраком, обедом и ужином, то расход энергии в годовом исчислении увеличится на 17400 калорий, что соответствует более чем двум килограммам жира! Вода - это, возможно, лучший помощник в борьбе с лишними килограммами. 8. Семена льна Содержат незаменимую альфа-линоленовую кислоту (Омега-3). Установлено, что жирные кислоты Омега-3 активируют гены, стимулирующие расщепление жиров, и подавляют гены, ускоряющие накопление жировых отложений. 9. Грейпфрут В ходе исследования, проведенного специалистами из клиники им. Скриппса (Сан-Диего, Калифорния), было обнаружено, что люди, которые съедали по полгрейпфрута или выпивали по 240 мл грейпфрутового сока три раза в день (придерживаясь стандартной диеты), теряли в среднем по 2 кг в течение 12 недель; причем некоторые участники сбрасывали более 5 кг без какой-либо диеты вообще! Очевидно, такие результаты являются свидетельством того, что грейпфрут понижает уровень инсулина в крови. Кроме того, в грейпфруте содержится т.н. нарингин - соединение, которое препятствует отложению жировых запасов. 10. Мёд Да, это сахар, но он имеет очень низкий гликемический индекс. Поддержание низкого уровня инсулина - важное и необходимое условие в борьбе с лишними килограммами. Мед также является богатым источником метаболитов окиси азота; простыми словами это значит, что он ускоряет расщепление жировых клеток в организме. 🔥 БОНУС ДНЯ: Бизнес-литература за 15 минут простым языком - Книги на миллион

  • PROFI | Курсы гайды

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​ТОП-10 полезных продуктов для организма [Часть 1] 1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров). Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3. Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты. 2. Имбирь На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц. Кроме того, доказано, что имбирь стимулирует расщепление жиров в организме. 3. Овсяные хлопья Медленно усвояемые углеводы, способствующие поддержанию нормального уровня сахара и инсулина в крови, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на расщеплении жиров. 4. Авокадо Мононенасыщенные жиры из авокадо используются в качестве топлива во время физических нагрузок, что способствует быстрому похудению. Кроме того, в состав авокадо входит очень интересный углевод - манногептулоза (сахар, тормозящий выработку инсулина и усиливающий усвоение кальция). Чем больше манногептулозы в организме, тем быстрее человек худеет. 5. Лосось Лосось - один из лучших источников незаменимых жирных кислот Омега-3: эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексановой (ДГК). В отличие от семян льна, поставляющих в организм предшественника этих кислот, лосось обеспечивает поступление ЭПК и ДГК в чистом виде.То есть, мы получаем жирные кислоты, которые ускоряют сжигание жира и блокируют его накопление в организме. 🔥 БОНУС ДНЯ: Прокачивай навыки с Книжной полкой маркетолога

  • Реклама

  • PROFI | Курсы гайды

    Помнишь, как вчера в телеге скидывал другу смешные мемасы? А теперь представь, что на этих мемах можно зарабатывать от 100.000 рублей в месяц! Небольшой телеграм-канал сейчас приносит в 3-4 раза больше денег, чем работа в офисе. Причём начать можно, даже не увольняясь с основного места. ➤ На канале Матвея Северянина ты получишь детальные инструкции по заработку на телеграме: с вложениями и без, со своим каналом и с чужим, в одиночку или с наставником. Благодаря телеграму Матвей вышел на месячный доход в 10 миллионов. Этому научит и тебя! #реклама #текстприслан Переходи на канал и выполняй пошаговые инструкции, которые дадут профит уже в этом месяце 👇

  • PROFI | Курсы гайды

    ​​12 мотивирующих вещей для каждого [Часть 2] 7. Правильно питайтесь Как ни странно, но от питания тоже зависит ваша мотивация. От питания зависит ваше самочувствие, а значит и продуктивность. Пейте много чистой воды, ешьте побольше овощей и фруктов, займитесь очисткой организма, и вам не придется тратиться на докторов и лекарства. 8. Перестаньте быть зомби Чтобы повысить мотивацию — перестаньте быть зомби. Перестаньте быть как все и делать все, что забирает у вас энергию. Это относится к просмотру бесполезных телепрограмм, чтение желтой прессы, жалобы на жизнь, критику и осуждение других людей. Если хотите себя мотивировать, то уберите все ненужное и отвлекающее, иногда лучше просто посидеть в тишине и подумать о жизни. 9. Эффект бабочки Действия мотивируют вас на еще большие действия. Сделайте одно маленькое движение на пути к вашей мечте. Просто маленькое дело. Потом еще пару таких же маленьких действий, и вы заметите, что ваше отношение изменилось. Начали происходить события, подталкивающие вас к мечте, это как бы Знаки от Вселенной. Как от одного взмаха бабочки может начаться ураган, так и от одного движения происходит цепь событий, ведущих вас к успеху. Дорога в тысячу миль начинается с первого шага. 10. Выдайте себе индульгенцию Для своей мотивации разрешите себе ошибки и неудачи. Скажите, что сейчас вам можно наступать на грабли и ошибаться. Нет плохих результатов, потому что любой результат можно считать положительным. Ведь вы попробовали и что-то узнали. Вы получили опыт, а это ценнее всего. Многие так боятся совершить ошибку и не справиться, что даже не хотят начинать. Разве можно замотивировать себя по-настоящему, если все время страшиться неудачи? 11. Занимайтесь саморазвитием Духовное развитие в последнее время набирает огромную популярность. Каждый из нас стремится к духовности, каждый хочет, чтобы было что-то еще, что-то главное и имеющее высший смысл. Чтобы себя мотивировать занимайтесь своим духовным самосовершенствованием. Как это сделать? Читайте полезные и вдохновляющие книги по личностному росту, записывайтесь на курсы и тренинги, ищите наставника, или просто общайтесь с единомышленниками. 12. Будьте ближе к природе Бывать на природе полезно всегда. Это тоже универсальный совет на все случаи жизни. Так мы чувствуем единение с матушкой природой, чувствуем себя частью Вселенной, видим гармонию и красоту мира. Можно съездить на речку искупаться, или устроить пикник, съездить в деревню, прогуляться по лесу, стать заядлым путешественником. Природа оздоравливает нашу душу, общаясь на природе мы словно обновляемся. 🔥 БОНУС ДНЯ: Найди себе работу по душе

  • PROFI | Курсы гайды

    Бесплатно доведем до 150 000 рублей в неделю! 👨‍💻 Если через месяц ты не выйдешь на этот уровень - с нас штраф 50 000 на любую твою карту или кошелек. Дерзко? Да! Рискованно? Абсолютно нет. Сотни учеников канала Орловский Инвестор зарабатывают до 150 000 уже в первый месяц обучения. Все, что надо делать - вступить в закрытый клуб (это бесплатно) и повторять прибыльные сделки по сигналам. Ты ничем не рискуешь! Вступай по закрытой ссылке и начинай зарабатывать сегодня: https://t.me/+6mzL75eilyw0OWUy #реклама #текстприслан