Обложка канала

Сила Ума. Страница 24

6756 @pro_sila
Открыть

Читайте и слушайте Аудиокниги, Подкасты по психологии, саморазвитию, мотивации и бизнесу уделяя всего 30 минут в день

  • Сила Ума

    ​​📕 Революция сна 🖌Автор: Арианна Хаффингтон 📋Жанр: #здоровье #МыслиИзКниги 🔥 Главная мысль: Важно не просто спать нужное количество часов, а сделать свой сон здоровым. Что взять на вооружение: 💡 Несколько минут дневного сна, помогают мозгу работать эффективнее. Любое сокращение сна ведет к преждевременному старению мозга. 💡 Сформируйте правильное отношение ко сну. Его недостаток снижает уровень дофамина - гормона, отвечающего за чувство удовольствия. Поэтому не выспавшись, мы такие угрюмые.  💡 Помните, что кофе или снотворное лишь маскируют проблемы. Под их действием наше состояние отличается от нормального, а частый их прием увеличивает риск онкологических заболеваний.  💡 Правильный сон состоит из 4-5 циклов, в каждом из которых 4 стадии: дремота, более глубокий сон, глубокий сон, стадия быстрого движения глаз (БДГ). Именно на БДГ нам снятся сны и мы справляемся с эмоциональным перенапряжением.

  • Сила Ума

    ​​📚«Призвание» 🖌Автор: Кен Робинсон.   📋Жанр: #Саморазваитие 💡Старайтесь использовать любые возможности, чтобы раскрыть свои способности. 💡Расширяйте кругозор. Это поможет улучшить ваши навыки. 💡Ищите страсти — дела, занимаясь которыми вы не следите за временем. 💡Стройте свой путь к успеху вместо слепого стремления к богатству или мгновенному признанию. 💡Не планируйте жизнь. Она непредсказуема. 💡Не думайте, что вы плохи в чём-то, если вы не справлялись с этим в школе. Стандартизированные тесты показывают наши способности лишь с одной стороны. 💡Каждый человек уникален по двум причинам: гены и окружение. 💡Если вы примете невозможность предсказать будущее, то отыщете новые возможности. 💡Положительные эмоции уменьшают уровень стресса, боли и облегчают избавление от зависимости. 💡Находите людей, которые увлечены тем же, чем и вы.

  • Сила Ума

    ​​🔥Счастье не за горами! 💡1. Позитивный взгляд на жизнь – умение, которым все счастливые люди владеют в совершенстве. Конечно, нелегко видеть в проблемах хорошее, но большая часть из них не стоит сильных переживаний. 💡2. Всем не угодишь, а значит меньше всего вас должно волновать чужое мнение. Важнее делать всё так, как кажется верным вам, не оглядываясь на других. 💡3. Возникающие проблемы делите на две категории. В первую отнесите те, повлиять на которые невозможно, – о них бесполезно переживать. Во вторую – те, решение которых в ваших силах, – на этом лучше сосредоточиться. 💡4. Не жалуйтесь: озвучивание проблемы другим людям лишь усиливает отношение к ней как к затруднению. 💡5. Не живите прошлым – его не вернёшь. Счастливый человек смотрит вперёд, но не забывает о настоящем моменте. Его не тяготит ни груз прошлого, ни якорь непрощённых обид. 💡6. Возьмите ответственность за собственную жизнь. Не всё в вашей судьбе можно изменить, но большую часть жизни вы творите своими руками. 💡7. Будьте благодарны – в вашей жизни точно есть много того, за что можно сказать судьбе спасибо. 💡8. Быть счастливым – это естественно. Счастье не даётся за какие-то заслуги – оно уже есть внутри вас, нужно лишь пробудить его. 💡9. Счастье – скорее, процесс, а не результат. Оно не заключается в деньгах, новом доме, автомобиле или повышении на работе – так жизнь превращается в нескончаемую гонку за ресурсами. Счастье – это путь к вашим желаниям, а их исполнение всегда освобождает место для нового пути.

  • Реклама

  • Сила Ума

    ​​⚠️Без жалости к себе: как раздвинуть границы своих возможностей 💡Что нужно, чтобы добиться успеха? Быть талантливым? Играть по правилам? Выкиньте это из головы! Эрик Бертран Ларссен (Erik Bertrand Larssen), норвежский автор и тренер по личностному росту, расскажет о том, как пройти ваш собственный путь и достичь целей. #психология #саморазвитие ⏱Время чтения: 5 мин

  • Сила Ума

    ​​📚Мозг. Инструкция по применению  🖌Автор: Дэвид Рок  📋Жанр: #Саморазвитие  🏆 Главная мысль: Хоть это и банально и старо, как мир, но нужно понимать, что познание самого себя - первый шаг к любым переменам.  💡Когда вы думаете, что выбора нет, мозг крайне негативно реагирует на это. Вы должны находить лазейки и всегда предоставлять себе выбор. 💡Старайтесь не выполнять несколько дел одновременно. Сконцентрировавшись на одной, вы будете мыслить эффективнее. 💡Научитесь определять нужный уровень возбуждения, на котором мозг работает лучше. Переполненность эмоциями (неважно - хорошие они или плохие) мешает вам ясно мыслить. 💡Чтобы легко и непринужденно сотрудничать с новыми знакомыми, представьте себе их своими друзьями. Так мозгу будет легче адаптироваться.

  • Сила Ума

    ​​​​📕 Магия утра 🖌Автор: Хэл Элрод 📋Жанр: #Психология #Саморазвитие #МыслиИзКниги 🔥 Главная мысль: От того, как вы проведёте ваше утро, зависит то, как пройдёт весь ваш день. Что вы сможете после прочтения: 💡 Никаких "отложить на 5 минут" на будильнике! Уберите его подальше, чтобы вам надо было обязательно встать. Откладывая на 5 минут будильник, вы откладываете развитие вашей жизни... 💡Каждый день, просыпаясь утром, вы должны обязательно знать, для чего всё это. У вас должен быть чёткий план. 💡 Идеальное "Чудесное утро" длится 1 час. Час тишины... Потратьте это время на чтение, физические нагрузки, ведение дневника. Можете даже потратить на это всего лишь по 1 минуте, но главное потратить. 💡 Многим трудно приучить себя вставать рано утром. Вероятно, перед этим, вечером, вы думаете: "Я не встану так рано, не высплюсь!". Это неправильный подход, ведь мысли имеют огромную силу. Говорите: "Я проснусь и буду чувствовать себя прекрасно!".

  • Сила Ума

    ​​💡80 способов прожить жизнь на полную Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодня? Вы проживаете лучшую из возможных жизней? ⚠️Проживи свою жизнь на все 100% ⏱Время чтения: 5 мин

  • Сила Ума

    ​​🔥Как просыпаться в 5 утра 💡Автор: Робин Шарма 🧠#Саморазвитие 🎙Слушаем: 14 минут Робин Шарма олицетворяет мечту многих, но не все пока могут следовать ей. Он был юристом, который в определённый день понял, что его реальная жизнь не соответствует тому, чего бы он хотел видеть в будущем. Поэтому Робин решил изменить себя. Он начал много путешествовать, наполнил свою жизнь знакомствами с интересными людьми, в итоге выпустил несколько книг, сейчас занимается проведением тренингов и обучает тех, кто хочет достигнуть чего-то в жизни не потеряв себя. ⏱Время чтения: 15 мин ⏱Время прослушивания: 15 мин

  • Сила Ума

    ​​⚠️Федор Углов - один из самых известных врачей Советского Союза. Врач, который прожил 103 года, активно пропагандировал здоровый образ жизни, призывал отказаться от сигарет, табака и спиртного. Секреты Углова сохранили актуальность и по сей день. 💡 Эти рекомендации можно использовать всем людям, стремящимся к здоровью и долголетию. #Здоровье ⏱Время чтения: 3 мин

  • Сила Ума

    ​​📕 «Будь лучшей версией себя» 🖌Автор: Дэн Вальдшмидт 📋Жанр: #Психология #Саморазвитие #МыслиИзКниги 🔥 Основные мысли из книги 💡 Решения, которые вы принимаете сотни раз в день, формируют ваше будущее. Они все берутся в расчёт. 💡Если вы приглядитесь к тому, как обычные люди достигают невероятных успехов, то увидите все как есть: одна нога следует за другой. Вот и все. 💡 Для полного успеха вам не хватает не высшего образования, хороших связей или денег на банковском счету. Вам не хватает дисциплины. 💡 Избавиться от отговорок — значит взять на себя ответственность за все стороны своей жизни и создать будущее, которым можно гордиться. 💡Спросите себя: «Что я могу сделать лучше в следующий раз?». И сделайте это в следующий раз. Если в течение 10–20 лет непрестанно работать над собой, вы точно станете лучше 💡Не беспокойтесь о том, что подумают другие. Прислушиваться к чужому мнению — вот первая причина поражения. Книга «Будь лучшей версией себя» стоит того, чтобы встать у каждого Книголюба на книжной полки.

  • Сила Ума

    ​​⚠️5 уроков жизни от Джета Ли 💡1.Смирение — твоя главная защита. «Врагов вокруг тебя плодит твое стремление выпятить собственное эго. Я не особенный, я просто кучу времени потратил на боевые искусства. Теперь я показываю, что умею. В мире есть много людей, которые могут сделать то же самое». 💡2. Гармония важнее силы. «Мне грустно, когда я думаю, что показал только, как боевые искусства причиняют людям боль. Мне не выпало шанса доказать, что самое главное — это не бой. Это познание гармонии инь и ян, баланса между черным и белым. Только познав гармонию, ты станешь великим». 💡3. Счастье всегда с тобой. «За счастьем не надо ехать куда-то далеко, оно здесь — в тихой одинокой комнате. Все твои проблемы сосредоточены в твоем же сердце, поэтому тебе просто надо изучать себя. Нужно понять, кто ты есть на самом деле. Если ты познаешь свой собственный мир, тебе больше не нужно будет бояться». 💡4. Чужое мнение о тебе лишь фоновая музыка. «Относись к оценкам окружающих как к какой-нибудь песне из приемника. „Ты классный!“ — трам-пам-пам. „Ты придурок!“ — трам-пам-пам. Если оценки окружающих волнуют тебя больше, чем собственное мнение о себе, у тебя проблемы». 💡5. Смерть дарит тебе жизнь. «Я готов умереть. Если человек понимает, что он может умереть хоть сегодня, хоть завтра, то он начинает ценить каждый миг. И он заботится о каждом мгновении своей жизни, так что, если умрет завтра, ему не будет стыдно за свои последние дела».

  • Сила Ума

    ​​​​📚 Основные мысли из книги «Покажи свою работу» 🖌Автор: Остин Клеон 📋Жанр: #Психология #МыслиИзКниги 🏆 Главная мысль: Не держите в голове все ваши идеи. Делитесь ими, реализуйте их с другими. Не стесняйтесь быть творческим человеком. 💡 Делитесь своими знаниями с другими! И не бойтесь, что у вас украдут какую-то сверхидею. В нашем мире сама идея ничего не стоит. А реализовать её так, как нужно, сможете только вы. 💡 Критика будет всегда. Но относитесь к ней, как к возможности стать лучше. Не стоит обижаться на того, кому не понравилась ваша работа - абсолютно всем не угодишь. 💡У каждого найдутся единомышленники, поэтому не стоит думать, что вы неинтересны. В эру интернет-технологий найти своё призвание намного легче. Используйте все возможности XXI века. 💡 Не бойтесь воплощать свои идеи лишь потому, что вы новичок в какой-то сфере. Вам намного проще, чем профессионалам. Хотя бы потому, что вы ничем не рискуете, вы свободны в самовыражении. 💡Вдохновляйтесь историями людей, которых уже нет с нами, и которые, как и любой из нас, пытались понять, что к чему в этой жизни. 💡Делитесь секретами мастерства, рассказывайте о своих приемах в работе. Не бойтесь, что их сразу украдут. Узнать о чем-то и использовать это в полной мере — разные вещи.

  • Сила Ума

    ​​📚 Важные годы 🖌Автор: Мэг Джей 📋Жанр: #Саморазвитие 🏆 Главная мысль: Помимо веселья и отрыва, люди, которым за 20 и старше, должны использовать преимущества своего возраста для того, чтобы начать строить карьеру и найти спутника жизни. Что вы сможете после прочтения: 💡 Начните строить карьеру сейчас - иначе вы сильно отстанете. 💡 Работа, на которую мы устраиваемся в возрасте "за 20" влияет на долгосрочный рост заработной платы. 💡 Если вы хотите завести детей - не откладывайте. 💡 Отсрочка брака - не лучшее решение для счастливого союза. 💡 Мы должны научиться работать не только над нашей карьерой, но и над нашими отношениями.

  • Сила Ума

    Александр Прокопьев

    @prokopevss ⬅️ ссылка на мой профиль Блог о реальном заработке

    Telegram

  • Сила Ума

    ​​​​📕 ”Думай медленно... Решай быстро”  🖌Автор: Даниэль Канеман  📋Жанр: #Саморазвитие #МыслиИзКниги 🔥 Главная мысль: Не стоит слепо полагаться на интуицию. Включайте медленное мышление, только так возможно увидеть ситуации, в которых есть вероятность ошибки.  Что взять на вооружение:  💡Люди часто переоценивают вероятность различных событий из-за ярких образов, созданных СМИ. Это туманит наше мышление и мы думаем, что чаще всего будет случаться так, как говорят в новостях. Не ведитесь на это.  💡Возьмите себе на заметку, что в хорошем настроении раскрываются творческие способности и мышление.  💡Лень тормозит наше внимание, она заставляет наш мозг думать, что мы и так справимся с данной проблемой, не вникая в нее. Сколько ошибок мы совершаем таким образом… Тренируйте концентрацию внимания и самоконтроль, чтобы избежать этого.  💡Не судите все черты характера человека, зная при этом только одну. Мозг будет стараться упростить вам задачу, но ваши суждения могут быть ошибочны. Если вы нашли человека коммуникабельным, не факт, что он скромный и трудолюбивый.

  • Реклама

  • Сила Ума

    ​​💡Как сделать каждый свой день успешным? Время идет очень быстро! Часто бывает, что ты вот недавно вроде выключил свой будильник и пошел чистить зубы, и вот вдруг ты уже идешь в свою пастель, чтобы лечь спать. У многих такое происходит каждый день, они не успевают ничего сделать, такие люди с меньшей вероятностью добьются успеха в жизни. ⚠️Но эта статья посвящена не только им, а всем людям, которые хотят добиться успеха. ⏱Время чтения: 5 мин

  • Сила Ума

    ​​⚠️Правило пяти секунд. ЧТО это, ПОЧЕМУ оно работает и КАК люди во всем мире используют его, чтобы изменить свою жизнь всего лишь за пять секунд! 💡Способ придумала американская телеведущая Мел Роббинс. ⏱Время чтения: 4 мин

  • Сила Ума

    ​​Как стать успешным бизнес-аналитиком и какие навыки для этого нужны? Зарегистрируйтесь на бесплатный интенсив по бизнес-аналитике: 👉 https://clc.to/6td4aQ За 3 дня вы: — познакомитесь с профессией бизнес-аналитика; — изучите инструменты аналитика; — разберётесь в основах бизнес-анализа; — выполните конкурсное задание. В итоге вы освоите разные инструменты аналитики, которые сможете применять для любого бизнеса, научитесь работать с данными и строить пирамиду метрик, чтобы отслеживать основные показатели бизнеса. Всех участников ждут подарки: доступ в Telegram-чат с полезными материалами, электронная книга «Век живи — век учись» Кей Петерсон и Дэвида Колба и сертификат на 10 000 рублей на любой курс Skillbox каждому, кто выполнит практическую работу. Подключайтесь к прямым эфирам 13–15 декабря в 21:00 по московскому времени!