Дневник стройности. Правильное питание и спорт!. Страница 6

🥑 ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ Многим кажется, что здоровая еда - это пресная еда, а чтобы приготовить интересное новое блюдо, придется потратить часы после работы/учебы. Все проще: отправьтесь на фермерский рынок и купите самых разных специй, трав и соусов. Теперь даже курицу с гречкой можно каждый день готовить по-разному. Экспериментируйте, пробуйте разные вкусы и сочетания. Любите острое? Закажите на iHerb соус шрирача (там же, кстати, есть еще масса интересных соусов - читайте отзывы и не ошибетесь). Прежде чем отправить курицу в духовку, можно обмазать её дижонской горчицей или замариновать в меду.

TO DO LIST JANUARY 25 ▢ разобрать свои ароматы, убрать те, которыми не пользуетесь; ▢ составить план на выходные, чтобы провести их с пользой; ▢ сделать уход для волос; ▢ зажги свечу и проведи время наедине с собой P.s. 😅😅😅 ну перепутала кнопки, ребята

Закажите доставку до двери‼️ 🛒Наполните корзину в приложении «Пятёрочка» : 5kanew.prfl.me/praviln…7a1c831d , и уже через 45 минут заказ будет доставлен🚗. 🧨Используйте промокоды для большей выгоды: ⭐️ SSSTV6JWZM - 20% скидка + бесплатная доставка на первый заказ от 500₽; ⭐️ VV96180722 - 25% скидка на первый заказ от 500₽; ⭐️ RF91443340 - скидка 400₽ на первый заказ от 1500₽; ⭐️ WLXWN6XPYD - скидка 10% на повторный заказ от 1500₽.

ВАРИАНТЫ ОБЕДОВ 🍱🍕🥗

GOOD MORNING HONEY 🍯 JANUARY 19 отведать горячий напиток в уютном заведении Воспользоваться скрабом/обертыванием для ухода за кожей тела, а после увлажнить её кремом Сделать силовую тренировку

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ТЯГИ К СЛАДКОМУ 🍫 🥑 Начинайте день правильно. Пусть ваш завтрак включает в себя белок, жиры и клетчатку. Тяга к сладкому чаще всего связана с повышенным инсулином, а простые углеводы и молочные продукты сильно поднимают инсулин. Если вы начинаете день с овсянки, фруктов или любимых сырников с джемом, то скорее всего через пару часов вам захочется сладенького.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ УХОДА ЗА ЛИЦОМ 💗 • Если у вас проблемы с сосудами, не протирайте лицо кубиками льда • Патчи лучше не держать до полного высыхания, иначе они заберут влагу из кожи и сделают только хуже • Если вы хотите избежать отека, крем для глаз не стоит наносить на подвижное веко и близко к ресницам • Если вы пользуетесь сыворотками с пипеткой, не дотрагивайтесь ею до кожи, капайте средство на лицо или руку с некоторого расстояния, это поможет сохранить гигиеничность продукта

Так покупать каждый рад – трать сертификат! Выбираем, заказываем, тратим подарочные сертификаты от Л'Этуаль! В праздничные дни можно все и сразу! Сейчас цены на любимые бренды не кусаются: в разгаре «пушистые скидки» до 60%. Вас ждет огромный выбор подарков: уходовой и декоративной косметики, парфюмерии. И это еще не предел выгоды: 👉🏻BFMM6BC69 Скидка до 1000 ₽ при покупке от 3000 ₽ по промокоду 👉🏻 PERF23WN0R8SG скидка 8% при покупке от 1500 ₽ по промокоду Ссылка➡️ letu.prfl.me/praviln…2f2fcf9e Стоит только нажать на эту ссылку, и вы попадете в страну эксклюзивных брендов, заманчивых акций и ароматов мечты. Не упустите это волшебное время; приятных покупок!

Тренировка на сегодня 🔥

GOOD MORNING HONEY 🍯 JANUARY 9 Этот день символизирует путешествия, преподавание, высшее образование. Напишите какие страны Вы хотите посетить, какое высшее образование получить, какого Учителя Вы хотели бы встретить. Если Учитель уже есть – пообщайтесь с ним сегодня – это будет очень благоприятно.Если в этот день Вы осознанно отправитесь в путешествие – то весь год будете путешествовать!

GOOD MORNING HONEY 🍯 JANUARY 8 Этот день символизирует экстрим, риск, кризис, чужие деньги, большие деньги, деньги партнёров, беременность, очищение.Избегайте в этот день экстремальных и рискованных поступков – если они Вам не нужны в следующем году. Также в этот день можно открыть счёт в банке и положить на него определённую сумму, чтобы весь год Ваш счёт рос и пополнялся. Ещё желательно именно в этот день получить деньги от своих бизнес-партнёров и личных партнёров (мужа), тогда весь год у Вас будет прибыль от них.

❗Новые промокоды в приложении «Пятёрочка: доставка продуктов» ❗ На первый заказ ⤵️ ⏺️ VV96180722 ➖ скидка 25% от 500₽ ⏺️ RF91443340 ➖ скидка 400₽ от 1500₽ ⏺️ SSSTV6JWZM ➖ скидка 20% от 500₽ + бесплатная доставка На повторный заказ ⤵️ ⏺️ WLXWN6XPYD  ➖ скидка 10% от 1500₽ Заказать тут 👉 5kanew.prfl.me/praviln…fb46ca5b

Праздники не для готовки! Закажите готовые блюда из любимых ресторанов и проведите время с семьёй и друзьями, а не у плиты. С промокодом➡️: VJ7BWLJK скидка 400 рублей на первый заказ от 999 рублей из ресторанов. Получите дополнительную выгоду - 10% кэшбэк при оплате картой Тинькофф или оплатите до 99% заказа баллами Яндекс Плюс. Переходите по ссылке и делайте заказ➡️ delivery.prfl.me/praviln…1f48fe8c Приятного аппетита!

ИДЕЯ 7 💡 ◦ Начните день со стакана воды с лимоном

ВЫЗОВ НА СЕГОДНЯ Отказываемся от алкоголя на месяц Для тех, кто не пьёт, отказываемся от газировки 🍾

Как «выключить» аппетит после праздников и начать стройнеть? Бросьте эти гнетущие мысли, что после череды застолий придётся садиться на диету и тащить себя в спортзал🙅‍♀️ Худеть можно даже лёжа на диване, питаясь привычной едой. Это не шутка и не преувеличение. Настоящие причины лишнего веса спрятаны в вашей голове🧠, а не в холодильнике. Поэтому и работать нужно с головой. Предлагаем начать год с запуска естественных процессов похудения и уже через пару месяцев наслаждаться своей фигурой! Как? С помощью психологических практик и методики с клинически доказанной эффективностью. От кандидата психологических наук, эксперта в области нутрициологии и расстройств пищевого поведения Галины Турецкой. Станьте участницей Игры на похудение «Падал прошлогодний вес» и поставьте свой личный рекорд похудения! 🔥- 3-8 кг за неделю - не предел!🔥 Вы точно можете лучше! Ведь как только вы устраните внутренние запреты на похудение, вес сам начнёт уходить без особых усилий. Переходи 👉 https://s.anizam.ru/l/bri

Собрались в гости? Не забудьте подарок! Мудрость от Винни-Пуха: «Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро!». В праздничные дни главное – не по утрам, а с подарком. Ведь так приятно радовать близких людей приятными сюрпризами! В Л'Этуаль огромный выбор подарочных наборов от любимых брендов на любой вкус и чек. Плюс выгодная скидка по промокодам: 👉🏻BFMM6BC69: скидка 1000₽ от 3000₽ (есть бренды исключения)}} – скидка до 1000 ₽ при покупке от 3000 ₽ (не более 30% от стоимости товаров, не попадающих под ограничения); 👉🏻PERF23WN0R8SG скидка 8% от 1500р ( есть бренды исключения)– скидка 8% при покупке от 1500 ₽. Переходите по ссылке и наслаждайтесь выгодными покупками➡️ letu.prfl.me/praviln…b1e5c0bd Такого выбора и крутых акций больше нигде нет, убедитесь сами!

GOOD MORNING HONEY 🍯 JANUARY 6 Этот день связан с повседневной рутинной работой, с работой в подчинённом положении, животными, питанием и здоровьем. Опишите своё идеальное здоровье, сделайте какие-нибудь полезные процедуры для своего здоровья (сходите в баню, сделайте массаж, займитесь йогой и т.д.). Особенно внимательно отнеситесь к питанию – не переедайте, ешьте что-нибудь лёгкое и очень полезное. Напишите какую работу Вы хотите иметь, какие отношения с коллегами.