Обложка канала

PENGUIN FUNKY. Страница 5

1020 @penguin_funky_pro_sport
Открыть

ФИТНЕС, ТРЕНИРОВКИ, ОБУЧЕНИЯ

  • PENGUIN FUNKY

    youtube.com/channel…0Wh_4iPQ Это наш большой канал Приходите в него, пожалуйста:) Ставьте лайки, конечно же И жмите колокольчик, естественно

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ #НГ_НЕДЕЛЯ НОЯБРЬ 4 НЕДЕЛЯ

  • PENGUIN FUNKY

    Как понять, что у вас повысилась толстенькость

  • Реклама

  • PENGUIN FUNKY

    Алексей Ковальков против мифов о похудении // Наука против

    На RTVI — новый сезон программы «Наука против». Вместе с известными учеными мы продолжаем бросать вызов антинаучным мифам. Гость этого выпуска — доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков. В интервью Никите Рудакову он рассказал: 📌 Что не так с теорией калорийности продуктов 📌 Как гормоны влияют на набор и потерю веса 📌 Почему нельзя наказывать себя за переедание 00:00 Приветствие 01:47 О стандартах красоты 03:19 Как понять, что пора худеть 06:07 Лишний вес и суставы 06:45 Про гормоны 11:00 Как относиться к перееданию 12:40 Почему теорию калорийности продуктов ставят под сомнение 14:11 Про липофильность 16:00 Как работает метаболизм 24:24 «Диетологов у нас в стране очень мало» RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: https://www.youtube.com/user/myRTVi Политика, искусство, наука, психология — все в формате интервью: https://www.youtube.com/channel/UC56By-Pj2wWC99s0I6yRK5g/ Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: http://www.rtvi.com Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: https://t.me/rtvimain И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях: Facebook: http://facebook.com/myRTVi ВКонтакте: http://vk.com/rtvi Твиттер: http://twitter.com/rtvi Instagram: https://www.instagram.com/rtvichannel/ Одноклассники: https://ok.ru/rtvi А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: https://t.me/rtvireal И паблик «Такого» ВКонтакте: https://vk.com/takoe_rtvi

    YouTube

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ #НГ 18 НОЯБРЯ 2022 ГОД ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА №3

  • PENGUIN FUNKY

    ​​БИОМЕХАНИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДИННО-КЛЮЧИЧНОГО СОЧЛЕНЕНИЯ. ➡️ Не буду писать тут про амплитуды и диапазоны движения позвоночника - об этом очень много информации в любом учебнике от анатомии до ортопедии и т.д. Сегодня хотелось бы о непопулярных сочленениях написать. И так: ➡️ Грудина - это кость в виде плоской пластины, связанная с рёбрами гибкими хрящами. Образует с рёбрами ту самую грудную клетку. Двигается вместе с ними при вдохе и выдохе. Относительно подвижным образом соединена с ключицей. ➡️ Ключица на обоих своих концах имеет по площадке слабо-выпуклого вида. Само грудинно-ключичное сочленение заключено в тугую сумку. Плюс ко всему подвижность этого соединения ограничивается двумя связками: с первым ребром и соседней ключицей (см.картинку) ➡️ Границы подвижности латерального (акромиального) края ключицы при движениях в грудинно-ключичном сочленении составляют по вертикальной оси 30-36 градусов (8-10 см) - в народе: движение плеча вверх/вниз. По сагиттальной оси (вид сбоку) 35 - 45 градусов (10-12 см) - в народе: движение плеча вперёд/назад. Вращение вокруг своей оси на 30-35 градусов - в народе: при движении руки вверх до выпрямленного состояния (вращается наружу). Положите пальцы левой руки ближе к грудинно-ключичному сочленению и медленно поднимайте правую руку - тогда почувствуете вращение ключицы. ➡️ Итог: сустав грудинно-ключичный по факту трёхосный. При закреплённом противоположном конце ключицы движения в суставе практически отсутствуют. При свободно двигающейся ключице вполне себе подвижен, несмотря на то, что ключичная кость соединена связками с ребром, грудиной, второй ключицей, лопаткой и плечом. ➡️ Всем хорошей подвижности в суставах, ребята👋

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_КРУГОВАЯ #НГ 17 НОЯБРЯ 2022 ГОД КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА №3

  • PENGUIN FUNKY

    Злючка - змеючка. Должен ли инструктор групповых программ быть универсалом?

    Конечно быть блестящим специалистом в узкой области - это прекрасно. НО ГРУППОВЫЕ УРОКИ - ЭТО И ТАК УЗКАЯ ОБЛАСТЬ. КУДА УЖЕ УЖЕ ТО? Я абсолютно не согласна, что инструктора, который ведет в расписании всего один урок - можно называть инструктором групповых программ. Докапываться к моим словам я очень не советую, так как мне есть что ответить, и эти ответы вам не понравятся. это видео не касается преподавателей йоги, танцоров и преподавателей единоборств, естественно.

    YouTube

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_КАРДИО #НГ 15 НОЯБРЯ 2022 ГОД КАРДИО-ТРЕНИРОВКА №3

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_СИЛОВАЯ #НГ 14 ноября 2022 год Силовая тренировка №3

  • PENGUIN FUNKY

    Баланс и координация. Рассуждения на тему важности в тренировочном процессе

    Да, развивать надо все гармонично постепенно и без фанатизма. Монодиета в движениях имеет ровно те же недостатки как монодиета в питании. Развивая что-то одно, остальное, оставаясь на месте, начинает тянуть вас назад. Следите за гармонией в своих тренировках, а не за модой на них

    YouTube

  • PENGUIN FUNKY

    Расклад таро на грядущую фитнес-неделю

    Неделя обещает быть насыщенной, уделите много времени тренировкам с боди-барами и эспандерами сходите в бассейн и на массаж и станете Королём Железов

    YouTube

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ #НГ_НЕДЕЛЯ НОЯБРЬ 3 НЕДЕЛЯ

  • PENGUIN FUNKY

    Ребята, сегодня важный момент произошёл На нашем канале появилась первая ЙОГА https://youtu.be/hROPR7Avy9Y От моей коллеги и прекрасного преподавателя Ольги Егорычевой Занимайтесь с удовольствием

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ #НГ 11 НОЯБРЯ 2022 ГОД ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА №2

  • Реклама

  • PENGUIN FUNKY

    Узнайте больше практической информации о функциональном тренинге и расширьте свою базу безопасных и эффективных упражнений с собственным весом и с оборудованием! 19 ноября в Москве пройдёт очный семинар «Функциональная тренировка. Продвинутый уровень». Обучение проведёт эксперт-преподаватель FPA Екатерина Журавлёва. Вы узнаете: — как и чем усложняются функциональные упражнения; — смысл прогрессий и их внедрение в тренировочный процесс; — как сделать тренировку более сложной без риска получения травмы. На семинаре изучаются темы: ✔️Применение концепций функционального тренинга в тренажерном зале ✔️Характеристики функциональных тренировок, отличающие их от других направлений ✔️Безопасная техника выполнения упражнений в функциональном тренинге ✔️Функциональная тренировка с использованием собственного веса тела ✔️Построение тренировки с использованием дополнительного оборудования ✔️Обучение двигательным навыкам клиентов продвинутого уровня ✔️Практический разбор упражнений продвинутого уровня ✔️Составление тренировок при ограничении движения сегментов тела (травмы, особенности). Длительность семинара 8 часов. Стоимость обучения — 7 200 руб. Подробнее о семинаре: fitness-pro.ru/seminar…i-uroven Приходите учиться и смотрите наши открытые видео для тренеров на YouTube-канале! Ссылки на вебинары с участием Екатерины Журавлёвой: 🔘Многообразие функционального тренинга: https://youtu.be/gsvr9e_SBXM 🔘Периодизация тренировок для клиентов разных групп физической подготовки: https://youtu.be/xUsoBjUVr2k 🔘Аутдор-тренировки: https://youtu.be/lpGjDJ1cZ5I 🔘Разговоры в тренерской: конфликты с клиентами на групповых классах: https://youtu.be/v9XZ7uSmdaM
    Функциональная тренировка, продвинутый уровень

    Пройдите семинар Функциональная тренировка, продвинутый уровень с получением сертификата. Программа обучающая специалистов высокого класса. Записывайтесь по тел. +7 (499) 110-68-67.

    fitness-pro.ru

  • PENGUIN FUNKY

    Елизавета Гарицына. Ординаторская. Музыкальное сопровождение

    Начнем ординатуру с азов. А именно с навыка работать под музыкальное сопровождения. Выполните несложное задание, представленное в ролике. Начните с того, что выполните его молча, слушая музыку и выполняя движения. Потом наложите на это вербальные команды. И только потом - невербальные. Успехов!

    YouTube

  • PENGUIN FUNKY

    ЗЛЮЧКА ЗМЕЮЧКА. Почему не надо шарахаться продавцов, официантов, консультантов и ДАЖЕ инструкторов

    Как часто посылают к чёрту на рога инструктора, который просто хотел помочь? Бедные продавцы в магазинах и мы вместе с ними Тем, кто досмотрел до конца - ОГРОМНОЕ БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО!

    YouTube