Обложка канала

PENGUIN FUNKY. Страница 3

1020 @penguin_funky_pro_sport
Открыть

ФИТНЕС, ТРЕНИРОВКИ, ОБУЧЕНИЯ

  • PENGUIN FUNKY

    Здрасьте

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_КАРДИО #НГ 13 ДЕКАБРЯ 2022 ГОД КАРДИО-ТРЕНИРОВКА №7

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_СИЛОВАЯ #НГ 12 декабря 2022 год Силовая тренировка №7

  • Реклама

  • PENGUIN FUNKY

    ​​БИОМЕХАНИКА. КЛЮЧИЧНО-ЛОПАТОЧНОЕ СОЧЛЕНЕНИЕ ➡️ Соединение составлено из двух суставных площадок. С одной стороны латеральный конец ключицы. С другой отросток лопаточной кости - акромион. Суставные поверхности настолько малы, что границы подвижности лопатки, определяются условиями местоположения и закрепления самой лопатки. Её движения сводятся к скольжению вдоль задней и боковой поверхности грудной клетки (т.е к двум степеням свободы) при неподвижной ключице и трём степеням если ключица подвижна. ➡️ Если ключица подвижна, то нижний край лопатки может перемещаться в любую точку неправильного овала (см.рисунок), расположенного над 6-7-8 рёбрами. Также условия сочленения позволяют отходить лопатке от грудной клетки. На живом человеке это практически невозможно ввиду нахождения лопатки между толстыми мышечными слоями, которые плотно удерживают её у грудной стенки. ➡️ Обойдёмся без умных слов (типа ретракция с депрессией 😁). Движения лопатки можно описать так: поднимание - опускание, отведение - приведение, вращение внутрь - наружу. Вращение внутрь - это когда нижний край лопатки отдаляется от позвоночника. Наружу - нижний край стремится к позвоночнику. ➡️ Итоги: сочленение многоосное, ограниченное несколькими мощными связками, посредственно влияющее на движение самой лопатки. Хотелось бы ещё разобраться с такими вопросами как: 1️⃣ Зачем вообще нужна лопатка? 2️⃣ Почему у неё такая форма? 3️⃣ Возможна ли организация движения плеча иным способом? ✅ Если знаете ответы - пишите в комментариях. Я лишь могу предположить ответ на первый вопрос. Если разберусь с остальными - напишу пост😝 ‼️ Всем удачи, здоровья и тепла!

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ #НГ_НЕДЕЛЯ ДЕКАБРЬ 7 НЕДЕЛЯ

  • PENGUIN FUNKY

    До начала вебинара по коленному сустава осталось 8 часов. Я вас всех на него зову Ведь у вас у всех есть вопросы :) http://evotren.ru/webs Регистрация тут
    Вебинары для фитнес тренеров

    Вебинары для тренеров от топовых экспертов. Кьюинг, правда и мифы о фасции, совмещение техник коррекции тела и работы с ОДА, возражения

    evotren.ru

  • PENGUIN FUNKY

    Разминка в подвесной системе от Марины Березиной в подарок

    Приятного аппетита

    YouTube

  • PENGUIN FUNKY

    Прошу меня простить за оффтоп, но я не смогла удержаться напоминаю, что тренировки со мной стоят в 10 раз меньше :)

  • PENGUIN FUNKY

    http://evotren.ru/webs В эту субботу проведу вебинар по травмам Регистрируйтесь Приходите
    Вебинары для фитнес тренеров

    Вебинары для тренеров от топовых экспертов. Кьюинг, правда и мифы о фасции, совмещение техник коррекции тела и работы с ОДА, возражения

    evotren.ru

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ #НГ 09 ДЕКАБРЯ 2022 ГОД ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА №6

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_КРУГОВАЯ #НГ 08 ДЕКАБРЯ 2022 ГОД КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА №6

  • PENGUIN FUNKY

    https://youtu.be/Ggu8i3HZvYY Навязчиво рекомендую посмотреть обзор матча Бразилия - Южная Корея Оценить спортивный дух, смелость и владение телом Вообще, тренерам советую смотреть больше спортивных состязаний и отказаться от стереотипа "мне это не интересно" Тренеру должно быть интересно все, что хотя бы точечно соприкасается с его работой Футбол - это решение сложной координационной задачи при высокой интенсивности работы. Выражаясь модно: 3D кардио интервальная тренировка, образование нейронных связей, баланс, динамическая гибкость, кор и че там вы ещё пукаете, когда продаёте
    Бразилия - Южная Корея. Обзор матча 1/8 финала ЧМ-2022 05.12.2022

    📺🔥 Смотри лучший спортивный контент в одном месте! https://onmatch.tv/rutube Обзоры всех топовых матчей, лучшие аналитические программы и передачи в полном объеме теперь на нашем Rutube канале. Статистика матча: https://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/Futbol/world_cup/stats/turnir_20030/game_1380853890 Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCtetJiD_llxdGL4Uh5-Oe2w?sub_confirmation=1 Чтобы получать уведомления о новых видео, жмите на колокольчик! Больше видео с лучшими моментами матчей на нашем официальном сайте: https://matchtv.ru/ Матч ТВ в соцсетях: Telegram: https://t.me/Match_TV ВКонтакте: https://vk.com/matchtv Twitter: https://twitter.com/MatchTV Одноклассники: https://ok.ru/matchtvchannel Скачивайте официальное приложение МАТЧ!: IOS: https://itunes.apple.com/app/apple-store/id1051293689?mt=8 ANDROID: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tviztv.tviz2x45&referrer=utm_source%3DMatchTVinVK Фото анонса: Maddie Meyer - FIFA / Contributor / FIFA / Gettyimages.ru

    YouTube

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_КАРДИО #НГ 06 ДЕКАБРЯ 2022 ГОД КАРДИО-ТРЕНИРОВКА №6

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ_СИЛОВАЯ #НГ 05 декабря 2022 год Силовая тренировка №6

  • PENGUIN FUNKY

    Расклад Таро на фитнес на грядущую неделю с 5 декабря

    Неделя должна быть насыщенной Увлекитесь силовыми тренировками Занимайтесь с чем-то железным и длинным лучше с боди-барами

    YouTube

  • Реклама

  • PENGUIN FUNKY

    До сих пор не верю, что у меня снова есть пьёс

  • PENGUIN FUNKY

    https://youtu.be/WCkLp5CRuso Тут смешно с Мариной делали задание Это отнимет у вас 45 минут Можете забрать себе в тренировку
    Сложные упражнения со штангой

    Разучивали на тренировке серию сложных заданий с Мариной Шутя

    YouTube

  • PENGUIN FUNKY

    #НГ #НГ_НЕДЕЛЯ ДЕКАБРЬ 6 НЕДЕЛЯ