Нет, это нормально. Страница 30
9144
@net_etonorm
Честное медиа для родителей.
-
Нет, это нормально
Помните, недавно мы проводили опрос о том, какой уходовой косметикой вы пользуетесь? Так вот, проанализировав результаты и оперевшись на собственный опыт, составили для вас путеводитель по российским брендам, выпускающим кремы, сыворотки и прочие тоники. Сохраняйте! https://n-e-n.ru/kremy/ -
Нет, это нормально
Большое вечернее чтение — колонка Ани Кухаревой о том, почему диеты, похудение и жесткий контроль питания кажутся обществу чем-то хорошим, а худоба — обязательным признаком здоровья: https://n-e-n.ru/kult-pohudenija/ -
Нет, это нормально
7 дурацких фраз, которые часто говорят молодым родителям Люди постоянно говорят глупости. Особенно часто, когда дают непрошеные советы, а чаще всего, когда дают советы на тему родительства и воспитания детей. Колумнистка НЭН Ира Зезюлина собрала хит-парад фраз, которые раздражают. Я недавно шла из магазина с орущей дочерью. Ну как шла, смотрела в сторону дома, пока ребенок катался по земле в истерике. Уже не помню, что там случилось (вероятно, я отказалась купить тот шикарный чехол для мотоцикла или секатор садовых растений, которые ей были очень нужны), но это сильно расстроило ребенка. Как и водится в таких ситуациях, все случилось максимально не вовремя и не к месту. Из дверей магазина вышел мужчина, увидел мое отчаянье и предложил «надавать соплячке по жопе». Ага, спасибо, вы мне очень помогли. Ну ладно, нравоучения из серии «побей человека и станет легче» хоть и ужасны, но я их могу понять. Типа меня в детстве били, теперь я считаю, что так нужно воспитывать всех. Но есть настолько бессмысленные и нелогичные слова, которые просто сложно переварить, не то что начать им следовать. Ловите самые бесящие из них: ✔️Грустно? Не грусти! Гениальный совет для женщины с послеродовой депрессией. Что может быть проще? Просто перестань и все. На самом деле избавится от грусти по щелчку так же невозможно, как перестать чувствовать головную боль только потому, что тебя об этом попросили. ✔️Просто не обращай внимания Этот совет касается орущего младенца, на которого добрые люди рекомендуют просто не обращать внимания. По мне, так это то же самое, что не обращать внимания на пожарную сигнализацию, орущую в твоем доме — если ее игнорировать, может случиться беда (или как минимум нервный срыв). Ну и как не обращать внимания на орущего ребенка, если на него уже обратили внимание соседи и начали по этому поводу колотить по батареям? ✔️Наладь режим и станет легче Ах вот оно что! Режим! А мы-то думали, все дело в иностранном сотрудничестве, и все это время его налаживали! Конечно, любой родитель только и делает, что пытается наладить режим. Но как только между снами и кормлениями появляется хоть какая-то закономерная последовательность — вжух — и все снова меняется. Открою секрет, родительство — это и есть сплошное налаживание режима, поэтому советовать то же самое просто бессмысленно. ✔️Просто лучше за ним следи Еще один бесячий совет из серии «а мы-то и не знали». Обычно он появляется в ответ на жалобы молодых родителей, беспокоящихся за безопасность ребенка. Поверьте, звучит он «на отстань» и ничего не приносит, кроме усугубившегося чувства вины. Хотите помочь человеку справиться со страхом навредить ребенку? Помогите обезопасить его дом или просто обнимите. ✔️Уложи его спать сейчас, чтобы потом он проснулся пораньше Это, кстати, кажется логичным советом, но не все так просто. Иногда даже 10 минут в этой схватке выиграть невозможно. Дети имеют собственный режим, который порой сдвинуть искусственно себе дороже. Наверняка родители уже пробовали это сделать и если не делают так больше, значит, этот опыт повторять больше не хотят. ✔️Что-то он у вас какой-то полный\худой\маленький\крупный Что нам делать с этой информацией? ✔️Тебе еще повезло! Далее идет историческая справка о том, как раньше было тяжело, а сейчас легко, или вашу жизнь сравнивают с чужой. Не знаю, как эта информация должна помочь, ведь осознание того, что кому-то хуже, чем вам, не делает вашу боль менее значимой. Каждый раз, когда мы говорим об экологичном общении (особенно с молодыми родителями), находятся комментарии из серии «какие все нежные, так что нам вообще молчать?». Нет, молчать необязательно! Мир не крутится вокруг стереотипных вопросов, которые обсуждают из поколения в поколение. Есть миллион тем, не обижающих, не дискриминирующих, не «наставляющих на путь истинный». Просто, чтобы они пришли в голову, нужно чуть-чуть постараться. А если стараться не хочется, то да, лучше промолчать. -
Реклама
-
Нет, это нормально
Этот текст был написан в рамках проекта #ХватитБитьДетей и обращался к родителям, которые применяют насилие в воспитании. Но на самом деле все советы, которые вы в нем найдете, подойдут и тем, кто в принципе хотел бы, чтобы ребенок рос гармонично, в согласии с собой и своими взрослыми: https://n-e-n.ru/yourside/ -
Нет, это нормально
Послеродовая депрессия у отцов: откуда она берется и как часто бывает О том, что отцы, как и матери, могут страдать от депрессии в течение первого года жизни ребенка, заговорили совсем недавно. Сейчас психологи и психиатры уделяют этой теме все больше внимания и хотят вывести ее из тени — не только во имя науки, но и ради ментального здоровья молодых родителей. Как говорит психолог Дэн Олини, слова которого приводит WebMD, по последним данным, с послеродовой депрессией в среднем сталкиваются десять процентов новоиспеченных отцов. Еще 18 процентов испытывают те или иные симптомы тревожного расстройства. Откуда все это берется? Сара Розенквист из Центра психологии сексуального и репродуктивного здоровья в Кэри, штат Северная Каролина отмечает, что обычно послеродовую депрессию объясняют гормональными изменениями, происходящими в организме после беременности и родов. Однако, как подчеркивает Розенквист, это далеко не все факторы, которые следует учитывать при диагностике постродовой депрессии у отцов и приемных родителей: в их случаях нарушение психологического здоровья запускается комплексом явлений, таких, например, как депривация сна, физическое и нервное истощение, временная потеря связей с коллегами, столкновение с гендерными стереотипами в родительстве и стремление выполнять свою роль на высоком уровне. Специалисты отмечают, что все это часто остается незамеченным самими мужчинами, которые очень редко обращаются за психологической помощью после рождения детей. Это в свою очередь порождает другую проблему: количество психологов, которые целенаправленно проходят подготовку по выявлению, оценке или лечению нарушений мужского ментального здоровья в период от зачатия и до года или около того после родов, стремится к нулю. Психологи говорят, что необходимо наладить систему диагностики, которая позволяла бы выявлять депрессию у отцов, чтобы успешно изучать ее и бороться с ней. Сделать это будет возможно только тогда, когда послеродовая депрессия будет дестигматизирована, а сами мужчины начнут уделять больше внимания своему психологическому состоянию. Дорогие отцы! Депрессия — это не стыдно и лечится, а обратиться за помощью — не значит проявить слабость. Честно! Мы проверяли! -
Нет, это нормально
За этот год количество обращений к психологам и терапевтам заметно вырос, аптеки сообщают о росте спроса на успокоительные и антидепрессанты. Наши читательницы пишут нам о том, что нуждаются в психологической помощи, но часто не знают, где и как получить ее не за бешеные деньги. Мы составили памятку, которая поможет разобраться в бюджетных видах психологической поддержки: https://n-e-n.ru/findanexpert/ -
Нет, это нормально
Зачем новорожденному отцовская забота Многие отцы едва ли участвуют в жизни новорожденных, поскольку считают заботу о младенцах женским делом, говорят, что все равно ничего в этом не понимают (будто бы женщина, только-только ставшая матерью, очень много в этом понимает!), или попросту боятся прикасаться к этому крошечному существу. Тем не менее папина забота не менее важна для развития ребенка, чем мамина. Это подтверждают выводы, сделанные учеными: специалисты из Оксфордского университета выяснили, что, общаясь с малышом, папа помогает снизить риски развития у ребенка поведенческих проблем в более старшем возрасте. При этом важно, чтобы отец был включенным, активным и ресурсным родителем, поскольку простым присутствием по типу мебели рядом с ребенком для нормального психоэмоционального развития недостаточно. Более того, отцы, страдающие от стресса или депрессии, плохо влияют на детей — у них может замедлиться развитие речи, социальных навыков, способностей к обучению. Трудности психологического характера возникают и у ребенка, который родился в семье, где мужчина плохо относится к женщине, и потому ему труднее выражать чувства к малышу. А вот хорошие отношения между родителями даже снижают риск колик! Как же мужчине наладить связь с младенцем, который кажется бессмысленным и ничего не понимающим созданием? Достаточно ли просто менять ему подгузники и катать в коляске по парку, пока он спит? Вообще-то, нет. Австралийский ресурс BellyBelly советует прибегнуть к таким техникам: — комментировать свои действия во время общения с ребенком: «Сейчас мы поменяем тебе подгузник, а потом отнесем тебя к маме, и она тебя покормит»; — участвовать в рутинных (а с младенцем других почти и нет) делах, связанных с заботой о малыше: делать ему легкий массаж, купать его, читать ему — можно даже свою любимую книгу, ему будет приятно просто слышать ваш голос; — носить ребенка на себе — можно в слинге; этот полезный навык пригодится и для прогулок, и для налаживания прочной эмоциональной связи с малышом; — петь и разговаривать с малышом, рассказывая о своих делах, даже задавать вопросы — понятно, что ребенок не ответит, но зато получит порцию внимания и заодно разовьет речевые навыки; — практиковать контакт кожа-к-коже — это можно и нужно не только мамам. -
Нет, это нормально
Вы наверняка слышали про Ника Вуйчича — человека, родившегося без рук и без ног. Мы написали большой разбор о том, каким было его детство и через что пришлось пройти его родителям, чтобы в итоге вырастить сына успешным мужчиной: https://n-e-n.ru/nik-vujchich/ -
Нет, это нормально
Пэрис Хилтон впервые показала фото новорожденного сына. Снимки опубликовал журнал People. Мальчик, который получил имя Феникс Баррон, появился на свет в январе 2023 года. Для 42-летней Хилтон и ее супруга Картера Рыма его выносила суррогатная мать. О рождении ребенка Пэрис сообщила в своем блоге, опубликовав фото своей руки и руки малыша. 
-
Нет, это нормально
✔️Найти хобби или освоить новый навык Родительство включает в себя очень много монотонных и повторяющихся событий и действий — это нормально. Но все же одновременно оно очень спонтанно (никто не ждет температуру 39 посреди ночи) и малопредсказуемо, а значит так или иначе заставляет нас принимать много быстрых решений и часто пользоваться своими творческими способностями. И именно поэтому может стать хорошим толчком к основанию новых знаний, хобби и интересов. Вы и без нас знаете, как много матерей в декрете начинают новую карьеру или перезапускают ее с нуля. Но бросаться во все тяжкие и начинать судорожно печь, писать сайты и делать всякие домашние чудеса из говна и палок вовсе необязательно! Можно вводить в свою жизнь новые увлечения постепенно и вдохновляясь ребенком: например, разводить рыбок, учить новый язык, вязать, собирать гербарии и все такое прочее. Вам это поможет создать новые нейронные связи (скажете себе спасибо в старости), а ребенку — увидеть вас не только задолбавшимся, но и увлекающимся человеком со своими интересами, пролегающими за пределами родительства. ✔️Высыпаться Задание со звездочкой! Но если вы с ним справитесь, качество жизни всех членов вашей семьи заметно вырастет. Мы все понимаем про то, что сериалы сами себя не посмотрят, а ночь — зачастую единственная возможность побыть наедине со своими мыслями. И все настоятельно советуем вам наладить режим так, чтобы высыпался не только ребенок, но и вы! Да и ребенку это тоже понравится — маленькие люди очень любят, когда все идет по накатанной, по определенному расписанию и с определенной периодичностью. Здоровый сон — это критически важная составляющая счастливого и ресурсного родительства. Спать достаточное количество времени — это просто маст хэв для любой молодой семьи. Мы писали о сне вот тут и тут. И на всякий случай напомним: не отказывайтесь от помощи родных и близких в те моменты, когда вы в ней правда нуждаетесь. Не геройствуйте! Позволяйте себе не только уставать, но и отдыхать! -
Нет, это нормально
5 простых вещей, которые мы можем сделать для себя, но ради детей Уж сколько раз твердили миру, что кислородная маска восстановления ресурса сначала надевается на родителя, а уже после этого — на ребенка. Но многие из нас продолжают жрать кактус выгорания, не щадя живота своего. Короче, сколько бы родителям ни говорили, что очень важно заботиться о себе, в рутину восполнение ресурсов в большинстве случаев не превращается. Поэтому мы подумали и составили список самых базовых вещей, которые можно делать для себя, а их положительный эффект будет распространяться и не детей тоже. Профит! ✔️Завтракать Помните лихие студенческие годы, когда вы до пяти утра тусовались, а потом завтракали сигаретой и кофе? Так вот, эти времена прошли! И настали благословенные дни, когда вам пора начать заботиться о себе, своем здоровье и теле. Включить в свое расписание завтраки — это отличный шаг на пути к родительскому дзену. Знаете, почему? Потому что утро — это очень энергозатратное время: нужно в хорошем настроении встретить день, умыть, покормить, развлечь и собрать на прогулку человека, ради которого это все и затевалось. Сытый родитель — терпеливый родитель. На сытый желудок вы сможете гораздо больше, будете устойчивее и теплее. Чтобы начать завтракать, придется немного изменить режим, но поверьте, оно того стоит! Если у вас есть возможность встать хотя бы на полчаса раньше ребенка и спокойно выпить свой кофе горячим, закусив его теплым омлетом или сендвичем (да даже бутер с колбасой подойдет!), это даст вам дополнительные силы и немного времени наедине с собой и едой. ✔️Следить за водным балансом Если вы еще не следите за тем, сколько воды вы потребляете в течение дня, то спешим вас расстроить: это тоже привычка, которая не осваивается нахрапом. Ее освоения потребует от вас примерно таких же усилий, какие вы затрачивали на введение прикорма в рацион ребенка. То есть вам придется каждый день предлагать новый продукт — воду — только уже не ребенку, а себе (это, конечно, осложняет задачу). Для того, чтобы ввести привычку в жизнь, обставьте процесс максимально приятно: купите себе классную бутылку для воды, заведите новый фильтр, установите напоминалки о том, что пора сделать глоток воды. Необязательно сходить с ума и заливать в себя по три литра воды в день — вы же лопнете, деточки. Просто не забывайте пить воду: она не только даст организму необходимую влагу, но еще и поможет вам иногда закрывать рот, из которого готовы вырваться ругань или упрек в адрес ребенка. И еще: если вы будете пить достаточно, вы вскоре заметите, что стали менее раздражительными и более бодрыми. Все в выигрыше — и ваш организм, и человек, которого вы из него исторгли. ✔️Консультироваться с психологом/терапевтом В мире здорового человека родительство и психотерапия должны идти рука об руку, но мы с вами пока живем в мире курильщика, поэтому далеко не все матери и отцы считают заботу о своем ментальном и эмоциональном здоровье чем-то важным и уж тем более обязательным. Но если вы сами замечаете, что на ваши отношения с ребенком влияют ваши травмы, обиды, непроговоренные и не нашедшие выхода чувства, это повод задуматься и начать-таки консультироваться со специалистом. Да, с первого раза может не получиться, но зато инициировать сам процесс стало проще: сейчас очень много проектов, которые предоставляют возможность пройти пробную консультацию с большой скидкой или вовсе бесплатно, а кроме того — еще и онлайн. Так что начать поправлять свое психологическое состояние стало в разы проще, чем даже три-пять лет назад. Ваш ребенок скажет вам спасибо, а потом и сам поймет и усвоит, что заботиться о своем ментальном здоровье — это нормально. Особенно, если у вас есть дети. -
Нет, это нормально
«Страх не делает тебя слабаком»: почему мальчикам не надо запрещать плакать Лира Балеарика написала пост о том, как важно разрешать мальчикам выражать свои негативные эмоции — в том числе страх и печаль. Запись, опубликованная две недели назад, набрала за это время 129 тысяч лайков и стала предметом бурного обсуждения в медиа. В посте Лира рассказала, что к ней привели юного пациента — 11-летнего мальчика, которому нужно было сдать анализ крови. Он испугался и заплакал, а сопровождавшая его женщина (указано, что она его опекунша) стыдила его и просила «быть мужчиной». По словам Балеарики, женщина пригрозила, что запишет слезы мальчика на видео и покажет всем его друзьям, что, разумеется, только еще больше его расстроило, а вовсе не помогло ему успокоиться. Услышав угрозу о записи видео, сотрудница медицинского кабинета заявила женщине, что снимать и фотографировать пациентов запрещено, на что она отреагировала недовольством — мол, испортила всю шутку (ничего себе шутки, а!). Когда опекунша мальчика вышла в туалет, Лира обратилась к нему и сказала, что плакать — это нормально. Что бояться — это нормально. И даже взрослые мужики боятся игл! Что все чего-нибудь да боятся, а он молодец, что пришел сдавать кровь, даже несмотря на то, что ему страшно. «Хватит говорить мальчикам, что они ведут себя не как мальчики, когда выражают свои чувства», — написала она. «Слезы не делают тебя слабаком. Страх не делает тебя слабаком. А вот тот факт, что ты распекаешь за это ребенка, делает тебя бесхребетным тупицей», — указывает автор поста. Балеарика подчеркнула, что подавленные отрицательные эмоции влекут за собой вспышки гнева и агрессии, которые нередко проявляют взрослые мужчины. На самом деле да, и мы тоже уже об этом писали: мальчикам можно плакать, а заставлять их «быть мужиками» совершенно не нужно. -
Нет, это нормально
И тема, которая вытекает из предыдущего материала: это игрушечное оружие. Родители относятся к нему по-разному, но одно можно сказать наверняка: без него можно обойтись: https://n-e-n.ru/gunsandkids/ -
Нет, это нормально
Вопрос о том, стоит ли поздравлять мальчиков в 23 Февраля, с каждым годом становится все актуальнее — сегодня это вообще одна из самых острых тем для родителей, придерживающихся разных взглядов на воспитание. Предлагаю вспомнить вот эту колонку и обсудить тему в комментариях: https://n-e-n.ru/gunholiday/ -
Нет, это нормально
Нужно ли будить ребенка для кормления? Отвечает педиатр Новорожденные дети часто просыпаются ночью, потому что их тела сигнализируют, что они голодны. Однако есть младенцы, которые могут не просыпаться всю ночь, и это тоже вариант нормы. Один из самых частых вопросов у родителей — будить ли в таком случае малыша на кормление или нет? По просьбе НЭН на этот вопрос ответила педиатр клиники DocDeti Ани Коробова. ✔️Нужно ли будить ребенка, чтобы его покормить? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Если мы говорим о здоровом ребенке, без отягощенного анамнеза в родах, хорошо прибавляющего в весе, с большим аппетитом потребляющего молоко или смесь, бодрого, веселого, то нет никакой необходимости будить его ночью, чтобы покормить. ✔️При каких условиях ребенка нужно будить, чтобы накормить? - Ребенок родился недоношенным и/или маловесным к гестационному возрасту. - Ребенок плохо набирает в весе (менее 110–140 граммов в неделю). - Обычно к десятому дню жизни малыш должен вернуть вес при рождении и продолжать набирать. - Ребенок плохо сосет из груди или бутылочки и не добирает суточный объем питания. ✔️Как понять, хватает ли малышу молока? - Минимум пять мокрых подгузников за сутки. - Светлая моча. - Вес ребенка регулярно прибавляется, ребенок вырастает из одежды. - Ребенок активен, бодро машет ручками и ножками. ✔️Как правильно разбудить новорожденного? - Погладьте спинку, животик, ножки и ручки, помассируйте область щек. - Смените подгузник. - Выдавите несколько капель молока на губы малыша и предложите грудь. - Как только сосание станет менее интенсивным, предложите другую грудь. - Пробуйте разные позиции для кормления. ✔️Зависит ли выбор «будить» или «не будить» от возраста ребенка? Возраст — не самый точный показатель в этом вопросе. Будить или нет, зависит от общего состояния ребенка, а также от перечисленных выше критериев. -
Реклама
-
Нет, это нормально
А многие из современных взрослых росли в контексте обесценивания и токсичности (это мы теперь такие умные и знаем, как это называется, а в детстве нам просто было плохо и обидно). И даже если мы это понимаем и хотим с этим бороться (помните, утром обсуждали замкнутый круг из срывов и вины), часто повторяем те же слова, что слышали от собственных родителей. О том, почему это действительно то, с чем стоит бороться в своих установках о воспитании, рассказывали вот тут: https://n-e-n.ru/frazy-kotorye-trvamiruiut/ -
Нет, это нормально
Кстати, о связи культуры и контекста, в котором находится человек, с тем, как он воспитывает ребенка, в разные годы говорили разные ученые. Не так давно вышла целая книга об этом. В "Утраченном искусстве воспитания" Микаэлин Дуклефф исследует принципы родительства народов, которые живут по заветам своих предков и соблюдают традиции , принятые в сообществе охотников и собирателей: https://n-e-n.ru/iskusstvo-vospitania/ -
Нет, это нормально
Ученые выяснили: уровень родительского выгорания зависит от страны Откуда берется родительское выгорание? Вот это опустошающее чувство, которое заставляет родителей чувствовать себя постоянно раздраженными, усталыми и глубоко несчастными без особого повода? Ученые доказали: важную роль в этом играет страна, в которой родители живут. В марте 2021 года в журнале Affective Science опубликовали результаты масштабного исследования, проведенного международной группой ученых. Они собрали и изучили данные более 17 тысяч родителей из 42 стран. Ученые собрали и проанализировали большое количество демографических данных участников: их возраст, уровень образования, количество и возраст детей, состав их семьи, время, которое они проводят с детьми, профессиональный статус, этническую принадлежность, уровень дохода и другие. Также ученые замерили уровень выгорания респондентов, используя специальный опросник, состоящий из 23 вопросов. Важную роль в исследовании сыграли культурные ценности той страны, в которой проживали респонденты. Анализируя разные культуры, ученые оценивали следующие аспекты: индивидуализм, дистанция власти (характеристика, которая показывает, насколько наименее наделенные властью члены общества довольны распределением власти), маскулинность, социальную неопределенность, долгосрочное планирование и умение наслаждаться жизнью. Так, например, страной с самым низким уровнем индивидуализма оказался Эквадор, а с самым высоким — Австралия. Что касается уровня маскулинности в обществе, то ученые выяснили, что ниже всего он в Швеции, а выше всего — в Японии. Затем ученые объединили полученные данные и определили уровень родительского выгорания в каждой из 42 стран. Оказалось, что фактор, сильнее всего влияющий на родительское выгорание во всем мире — это индивидуализм как культурная ценность. Странами с наивысшим уровнем выгорания стали Польша, Бельгия, Канада, США, Финляндия и Швейцария — и показатели индивидуализма в этих странах тоже оказались одними из самых высоких. Что это значит? То, что в западной культуре родители выгорают намного больше, чем все остальные. Это объясняется западными ценностями: люди стремятся отделиться от своей расширенной семьи (то есть, бабушек, дедушек, дядь, теть и прочих родственников), ставят в приоритет карьеру и саморазвитие, и при этом растят детей. Да, западные родители тоже обращаются за помощью в воспитании детей, однако помощь эта чаще всего платная, что на самом деле только добавляет родителям стресса (и усиливает их выгорание). Кроме того, западные родители нередко стремятся соответствовать образу «идеального родителя», который для них конструируют медиа и маркетологи, что, бесспорно, только усиливает выгорание. А вот родители в более бедных восточных странах намного реже сталкиваются с выгоранием. Это происходит благодаря тому, что люди во многих африканских и азиатских странах живут по принципу «большой деревни», где в воспитании ребенка участвует сразу большое количество людей: родственников, друзей, соседей — а не только его родители. Авторы отмечают, что предыдущие исследования родительского выгорания концентрировались на личностных факторах — таких как уровень дохода или психологическое здоровье родителей, тогда как на самом деле проблема оказалась куда более масштабной и системной. Это значит, что для того, чтобы снизить уровень родительского выгорания, странам «западного мира» необходимо пересмотреть свои культурные ценности и изменить подход к тому, что считается нормой в родительстве, потому что нынешние требования оказались нереалистичными и неподъемными для семей.