Здоровье|ЗОЖ. Страница 58

​Жир, который необходим ⠀ Сохраните себе 💾 ⠀ Рыбий жир - источник важнейших кислот Омега-3, необходимых организму. Чем же хороши эти кислоты и как они помогают бороться с лишним весом? Что такое Омега-3 жирные кислоты? ⠀ Рыбий жир - натуральное общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и полиненасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3. Медицинский рыбий жир чаще всего дополнительно обогащается омега-3 кислотами. ⠀ В свою очередь, омега-3 - класс полиненасыщенных жирных кислот, не воспроизводимых организмом, но чрезвычайно важных для жизнедеятельности. Попадая в наш организм с продуктами, они внедряются в клетки организма и активизируют их работу. ⠀ Польза рыбьего жира ⠀ Снижение веса тела за счет понижения чувствительности к инсулину и ускорения метаболизма, повышение иммунитета, ускорение восстановительных процессов (в том числе мышц), улучшение кожи, уменьшение вязкости крови, снижение артериального давления, улучшение мозговой деятельности; антидепрессивные свойства, увеличение производства тестостерона и гормона роста. ⠀ Источники Омега-3 Главными природными источниками Омега-3 являются льняное масло, грецкие орехи, морепродукты и рыба (жирная или полужирная). Для изготовления медицинского рыбьего жира чаще всего используют треску, а в некоторых случаях и китов. ⠀ Для обеспечения необходимого уровня Омега-3 жирных кислот врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю употреблять блюда из жирной или полужирной рыбы. Если же вы используете БАДы, то помните, что дневная норма рыбьего жира - 2-3 грамма. Тунец - один из лидеров по содержанию полезных Омега-3 жиров. ⠀ Рыбий жир в капсулах ⠀ Несмотря на то, что рыбий жир в капсулах - самый доступный источник Омега-3, в наших аптеках практически нет качественных продуктов. Согласно отечественным требованиям, рыбий жир не является лекарством, и не регламентируется нормами. ⠀ Исследования показывают, что содержание рыбьего жира в самых распространенных в аптеках препаратах чрезвычайно низко, а этикетки врут. С тем содержанием рыбьего жира, которое встречается, обычной упаковки хватает буквально на пару дней.

Хочу познакомить вас с уютной группой Сад в огороде. Каждая заметка проверяется на достоверность информации. Канал ведут влюбленная в огород Алевтина и агроном Дарья.👇👇👇 Даже если вы новичок в огородных делах, вам помогут и все объяснят. Залетайте, запрыгивайте, заглядывайте, спрашивайте, девушки ответят на все вопросы по саду, огороду  🌼🌼🌼 https://t.me/sadvogorode

​Рецепт для поднятия гемоглобина (от терапевта!) ⠀ Сохраните себе 💾 ⠀ Возьмите по стакану ядер грецкого ореха и стакан изюма. Затем из двух средних лимонов удалите косточки и все пропустите через мясорубку. ⠀ Добавьте стакан меда (желательно майского), стакан морковного и стакан свекольного сока. ⠀ Все тщательно перемешайте. Получиться литровая банка вкусной массы. ⠀ Хранить ее в холодильнике, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды!

​Супер рецепт восстановления суставов ⠀ Улучшает функции суставов и обезболивает! ⠀ Сохраните себе 💾 ⠀ Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли. ⠀ Способ применения : втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь. Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца. ⠀ Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций.

Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них до недавнего времени не относился к по-настоящему массовым и эффективным. Все изменилось, когда появилась Кетогенная диета, способ, стимулирующий естественную потерю веса, даже во время сна. Пройдите короткий опрос и получите индивиудальный план питания от нашего диетолога!

​Жeнщинaм peкoмeндуeтcя пить кaждый дeнь. Гормоны будут в нopмe. ⠀ Сохраните себе 💾 ⠀ Рeцeпт №1 Тeплaя вoдa c лимoнoм пoмoгaeт cбpocить лишний вec, вывecти тoкcины из opгaнизмa, улучшить иммунитeт, cocтoяниe кoжи и пищeвapeниe. Дeлo в тoм, чтo лимoн cпocoбeн влиять нa гopмoн cытocти — лeптин. Εcли oн нe в бaлaнce, opгaнизм нaчинaeт нaкaпливaть жиpoвыe oтлoжeния. Рeцeпт oчeнь пpocтoй: выдaвитe coк пoлoвины лимoнa и зaлeйтe eгo кипяткoм, дaйтe eму cлeгкa ocтыть и выпeйтe зaлпoм. Утpo лучшe нaчaть c этoгo нaпиткa. ⠀ Рeцeпт №2 Чaй из лиcтьeв мaлины, кoтopыe peгулиpуют жeнcкую peпpoдуктивную cиcтeму. Они укpeпляют мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc пpoхoдят лeгчe. Этoт чaй дaeт нeoбыкнoвeнную бoдpocть и мoжeт зaмeнить кoфe. Βыпивaйтe eгo пo тpи чaшки в дeнь, и гopмoнaльный фoн будeт в пopядкe. Рeцeпт пpигoтoвлeния тoжe нecлoжный: зaлeйтe oдну cтoлoвую лoжку лиcтьeв мaлины (мoжнo cухих) 200 мл кипяткa, дaйтe нacтoятьcя 10 минут. Ηe пeйтe пepeд cнoм, пpинимaть лучшe c утpa и в тeчeниe дня. ⠀ Рeцeпт №3 Μoлoкo c куpкумoй — oдин из caмых извecтных peцeптoв aюpвeды. Εгo eщe нaзывaют «зoлoтoe мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вce гopмoны, укpeпляeт иммунную cиcтeму, улучшaeт пищeвapeниe, лeчит пpocтуду. Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки куpкумы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкуcу. Этoт нaпитoк кaк paз лучшe пить нa нoчь.

​Если у вас сложный период в жизни, прочтите это! 🙏 ⠀ Когда-то бaбушка дaла совет: «Если тeбе тяжeло, иди мaленькими шагaми.. Делай то, что должна, по чуть-чуть, не заглядывай в будущее. Не думай даже о том, что cлучится завтра. ⠀ Помой посуду. Вытри пыль. Напиши письмо. Свари суп. Видишь? Ты идешь маленькими шагами. ⠀ Сделала шаг, oстановилась, передохнула, похвалила себя. Потом другой. За ним третий. ⠀ Ты сама не заметишь, как твои шаги станут шире. Наступит время, когда ты сможешь подумать о завтрашнем дне без слез» ⠀ ©Е.Михалковa

💫Исцеляющая энергия Рейки. Рейки — японская система знаний. Более 100 лет она помогает людям исцелять болезни и трудные жизненные ситуации. 🍀Восстановите и активируйте здоровье при помощи восточных практик сейчас. Психолог,  член международной Федерации Рейки, член Ассоциации народной медицины России Дарья Мэджик проведет бесплатный онлайн мастер-класс. ✅На нем вы узнаете: – как практики Рейки благотворно влияют на организм; – 3 причины возникновения заболеваний; – связь вашего внутреннего состояния с болезнями ваших детей; – чему учат нас болезни, как из них правильно извлекать уроки. Записывайтесь сегодня: https://clck.ru/xE73V

​Закипятите бананы с корицей и выпей перед сном ⠀ Многим может не понравиться! Но по воздействию — натуральное лекарство, очень сильное. Моментально восстановит организм и поставит на ноги! ⠀ Такой банановый коктейль делается в два счета. Основной питательный компонент — банан, который содержит калий, магний и фосфор. Калий полезен для всех мышц, в том числе и для мышц сердца. Фосфор поможет организму справиться с перевариванием углеводов. ⠀ Корица поможет предотвратить болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз, различные опухоли и менингит. Важный момент: для напитка стоит выбрать корицу в натуральном виде, именно палочки, а не порошок! ⠀ Эта удивительная специя поможет в борьбе с бесплодием, поскольку приводит в равновесие количество женских и мужских гормонов в организме женщины. Кроме того, корица существенно снизит уровень сахара и холестерина в крови! ⠀ Эффект от употребления чудо-напитка заметен уже через 3 дня. Для его приготовления можно использовать переспевшие бананы! ⠀ Бананы с корицей ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ 1 л воды 2 нарезанных кружочками банана 2 палочки корицы ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⠀ 1.Вскипятите воду с корицей. Поместите в теплую воду бананы, дайте воде закипеть. ⠀ 2.Остудите и выпейте коктейль за час до сна. ⠀ Хорошее пищеварение, крепкий сон, улучшение памяти, повышение гемоглобина — это лишь малая доля положительных эффектов от употребления бананового настоя. Прекрасно успокаивает нервную систему, попробуй обязательно! ⠀ Желаем вам крепкого здоровья!

​Немели руки по ночам - помог льняной кисель для сосудов! ⠀ Сохраните рецепт себе 💾 ⠀ У моей мамы после 55 лет время от времени стали неметь пальцы рук и ног... Знакомая медсестра подсказала, что это напрямую связано с сосудами, их чисткой. И научила, как за ними следить. ⠀ Курс лечения такой: Вечером нужно взять 1/3 стакана семян льна, залить 1 л воды, довести до кипения и 1,5-2 часа выдержать на водяной бане. За ночь отвар должен настояться, а утром его следует процедить. Должно получиться примерно примерно 850 мл киселеподобной жидкости. Ее нужно выпить за 5 дней: по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды. ⠀ Для того, чтобы добиться эффекта, стоит посидеть на таком киселе 15 дней. А через три месяца курс повторить. Моей маме помогло. ⠀ Как видите, помочь своим сосудам может каждый, нужно только немного тepпения и желания. Результат не заставит себя ждать — вы будете не тoлько лучше себя чувcтвовать, но и лучше выглядеть!

❗️ Почему не надо считать калории, чтобы сбросить вес? ❗️ Почему не обязательно пить 2 литра и больше воды? ❗️ Почему не обязательно заниматься спортом, чтобы похудеть? Ответы на все вопросы о весе в канале https://t.me/+EVrCsLQxa4BiNzk6 Подпишись! Приходи в чат поддержки, где знают все о весе https://t.me/+o4TgOFJCcMA3YmZi

​Чем помочь печени? 5 простых способов ⠀ Сохраните себе 💾 ⠀ Чтобы помочь своей одной-единственной любимой печени, достаточно избегать излишеств и регулярно следовать простым советам. ⠀ 1. Пейте много лимонной воды ⠀ Ежедневно старайтесь выпивать по 8-10 стаканов чистой фильтрованной воды. Это действенный и простой способ облегчить вывод продуктов обмена из организма. Ещё лучше начинать день со стакана воды, в которую выдавлен сок из половинки свежего лимона. Лимон стимулирует деятельность печени. Его кислота поощряет выработку желчи, которую можно назвать транспортом, вывозящим из организма продукты распада. ⠀ 2. Ешьте овощи семейства крестоцветных ⠀ Печень восстанавливает растительная еда. Ешьте больше зелёных салатов, свёклы, моркови, всех видов капусты, от привычной белокочанной до кудрявой и рукколы. Добавляйте эти овощи в рацион как минимум дважды в день. Не избегайте «ненавистного» «вонючего» чеснока и лука, в них, так же как и в брокколи, содержится сера, необходимая для стимуляции деятельности печени. Чтобы снизить негативные последствия употребления чеснока, ешьте его вечером на пару с супругом. ⠀ 3. Делайте простой массаж ⠀ Время от времени массируйте область ниже правого подреберья, где находится печень и желчный пузырь. Это поможет улучшить кровообращение. Печень будет рада. ⠀ 4. Не перегружайте печень ⠀ В отличие от наёмных работников, печень никогда не ездит в отпуск и не требует отгулов. Она работает постоянно, особенно напряжённо тогда, когда её хозяева «снимают стресс» алкоголем или неумеренно применяют обезболивающие средства. Важна не только разовая доза, но и периодичность приёма алкоголя, наркотиков и обезболивающих. Даже малые дозы способны принести огромный вред, если принимать их регулярно. ⠀ 5. Позаботьтесь о минералах ⠀ Минeралы необходимы для нормальной детоксикации печени. Принимать препараты из аптеки, безусловно, надо, но при этом не следует обеднять ежедневный рацион. Особенно важны для печени магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен и марганец.

​Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь..! Любопытно узнать ‼ ⠀ Человеческий мозг обладает гораздо бОльшими возможностями, чем мы думаем. Его можно и нужно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь. Вот, что вам нужно знать: ⠀ 1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением ⠀ Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо. ⠀ Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела. ⠀ 2. Вы видите то, о чем думаете больше всего ⠀ О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. ⠀ 3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте ⠀ В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги. ⠀ 4. Периодически отключаться — то, что жизненно важно всем нам ⠀ Это дает передышку для иммунной системы, делает вас здоровее и счастливее. Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент. ⠀ 5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически ⠀ Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то мысли, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи.

​Несколько рецептов народной медицины для сосудов головного мозга ⠀ Сохраните себе 💾 ⠀ Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях кровоснабжения шейного отдела позвоночника, остеохондрозе, после перенесенных травм, либо других болезнях, воздействующих на шейный отдел. ⠀ От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает привести в порядок сосуды шейного отдела. ⠀ Несколько несложных рецептов народной медицины для сосудов головного мозга: ⠀ 1. Возьмите по одному стакану лукового сока и меда. Смешайте. Принимайте по 2 ч. ложки этой смеси 3 раза в день перед едой. Курс 3 месяца. ⠀ Данная смесь не только поможет головному мозгу, но и имеет дополнительные свойства, укрепляющие организм. ⠀ 2. 10-граммовую горсточку корней лопуха насыпать в термос. С вечера залить кипятком и оставить до утра настояться. Каждое утро до еды процеживать и выпивать по 5, максимум - 6, ст. ложек настоя. Курс 1,5-2 месяца. Затем сделать двухнедельный перерыв и еще раз повторить. ⠀ Данное лечение полезно проводить и в профилактических целях людям, которые много сидят в течение рабочего дня и в целом вынуждены вести сидячий образ жизни, но не имеют вышеуказанных травм или остеохондроза. ⠀ 3. Старайтесь пить гранатовый сок - он очень хорошо помогает, а также кушать больше ягод: калину, рябину, пить соки яблочные и морковные. ⠀ Берегите себя!

​​Ломкие волосы, нервозность, отсутствие секса, плохое самочувствие и даже рак. ❗️Это не список случайных болезней, а реальные последствия неправильного питания. 90% людей думают, что ПП – это нудно и сложно, но нутрициолог Юлия Лопачак доказала обратное. Уже 25 лет она занимается питанием и здоровьем, а на своём канале помогает составить сбалансированный рацион из продуктов, которые есть в каждом холодильнике. Обязательно подписывайтесь, если вы хотите: • Избавиться от хронической усталости • Перестать худеть и поправляться заново • Вернуть здоровье волос, ногтей и внутренних органов • Навсегда забыть про изжогу, головные боли и высыпания на коже Эти знания помогут вам самостоятельно «читать» свои анализы и понимать, чего не хватает организму. Добро пожаловать: @nutriciolog_yulia

​Гречневая мука - лучшие рецепты для здоровья! ⠀ Сохраните себе 💾 ⠀ Целебные свойства гречневой муки: выводит радионуклиды, увеличивает мышечную силу и выносливость, повышает потенцию, укрепляет кровеносные сосуды и нервную систему, помогает при нарушении обмена веществ, способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта и многое другое. ⠀ 1. Желчегонное средство. ⠀ Настоять ночь 1 ст. ложки муки в 1 стакане кефира. Утром съесть вместо завтрака. ⠀ 2. При атеросклерозе. ⠀ Дважды в день - на завтрак и ужин - выпивать 100-150 г гречневого киселя: в стакане холодной воды развести 3 ст. ложки гречневой муки до однородного состояния, отдельно вскипятить 1 л воды и постепенно влить в приготовленную смесь. Варить 8-10 мин. при постоянном помешивании. Для улучшения вкуса можно добавить в кисель мед и орехи. ⠀ 3. При болезнях щитовидной железы. ⠀ Взять 1 стакан гречневой муки, измельчить 1 стакан грецких орехов. Смешать это все с 1 стаканом гречишного меда. Сложить с стеклянную банку, хранить в холодильнике. Один день в неделю есть только эту смесь и пить чай и воду в любых количествах. ⠀ 4. При ожогах кожи. ⠀ Поджарить до желтого цвета гречневую муку, развести водой до кашеобразного состояния. Этим составом смазывают обожженные места. ⠀ 5. При отеках ног и судорогах икроножных мышц. ⠀ Принимают 1 ст. ложку гречневой муки ежедневно, разбавляя водой. ⠀ 6. При сахарном диабете ⠀ На завтрак и за 30 мин. до ужина развести в стакане кефира 1 ст. ложку гречневой муки. Пить в течение не менее 3 месяцев. ⠀ 7. Присыпка для младенцев. ⠀ Сухая гречневая мука, просеянная через густое сито, считается хорошей присыпкой для младенцев. ⠀ 8. Анемия. ⠀ Приготовьте порошок из прокаленной на сковороде гречневой крупы и принимайте его по 2 ст. ложки 4-5 раз в день, запивая теплым молоком.

​Болят колени, лечение народными средствами ⠀ Сохраните себе 💾 ⠀ ✔Если болят колени, нужно взять лист хрена, окунуть в кипяток, приложить на 2-3 часа к коленям. Листья хрена хорошо вытягивают соли и боль проходит. Курс лечения – 7 дней. ⠀ ✔Если травмированы суставы на ногах: на ночь делать компрессы из раствора хозяйственного мыла. ⠀ Возьмите денатурат и керосин в равных пропорциях, слейте в стеклянную банку, положите туда 3-4 стручка свежего жгучего перца. Банку плотно закройте, поставьте настаиваться в теплое темное место на месяц. Утром, на ночь, а то и 1 раз днем смазывайте суставы приготовленным народным средством средством. ⠀ Лекарство набирается в пригоршню, втирается тщательно в сустав. Потом так же втирается вторая пригоршня, в то же место. После этого сустав полностью укутывается шерстяной тканью до следующего смазывания. Лечение продолжать до полного исчезновения болей, средство перед употреблением взбалтывать. ⠀ ✔Если болят колени, приготовьте такую смесь: 50 грамм камфары, 100 грамм спирта, 50 грамм горчицы, 100 грамм сырого яичного белка. Нужно сначала в спирте разбавить камфару, затем добавить горчицу. Белок взбивают отдельно и добавляют последним, перемешивая. Этой смесью протирать перед сном суставы. ⠀ ✔Следующий народный рецепт. Соберите весной 130 цветков одуванчика, залейте пузырьком тройного одеколона, плотно закройте, поставьте на 40 дней в темное место. Жидкостью смазывайте больные места. Проверено – помогает. ⠀ ✔Хорошо помогают компрессы из сала. На ночь привязывать свежее свиное сало. Утром повязку снимать, вечером накладывать свежий кусочек. Сало через поры кожи вытягивает соли. Боль проходит через 5 процедур лечения. ⠀ ✔Если сильно болят колени, нужно взять 2 свежих куриных яйца и 2 столовых ложки 9%-ого уксуса, хорошо взбить. Намочить тряпочку в этой смеси и положить компресс на проблемные места. Сверху обвязать красной шерстяной тряпочкой. Процедуры делать 10-12 дней подряд и сможете садиться на присядки. ⠀ А у вас есть проблемы с коленями? Как справляетесь?

Курс чистки организма от Джона Коннора. Минус 20 кг лишнего веса! Прилив сил, бодрости и энергии!  Можно пройти бесплатно или с сопровождением. Присоединяйся прямо сейчас, переходи по 👉 ссылке 👈