Здоровье|ЗОЖ. Страница 20

​ЕШЬТЕ ПО 2 ГРЕЦКИХ ОРЕХА В ДЕНЬ Одними из самых вкусных и доступных по цене являются грецкие орехи. Вот факты, которые доказывают их несомненную пользу для здоровья. Ешьте по 2 грецких ореха в день и вот что будет с вашим телом: 1. Противовоспалительное действие. Воспаление часто вызывается окислительным стрессом и играет большую роль во многих заболеваниях, таких как диабет, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и рак. К счастью, полифенолы, содержащиеся в грецких орехах, могут помочь уменьшить это воспаление и окислительный стресс. 2. Противораковые свойства. Грецкие орехи могут помочь в борьбе с некоторыми видами рака — простаты, молочной железы и колоректальным раком. Противовоспалительное действие уролитинов также может помочь защитить от других видов рака. 3. Укрепление здоровья сердца. Грецкие орехи содержат большое количество омега-3 незаменимых жирных кислот, которые улучшают здоровье сердца и понижают кровяное давление. 4. Снижение уровня холестерина. Грецкие орехи понижают уровень холестерина, что, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний. 5. Улучшение сна. Обычно наши тела производят мелатонин самостоятельно, и он посылает сообщения в наш мозг, когда пришло время спать, но когда нужна дополнительная помощь, грецкие орехи могут помочь повысить уровень мелатонина в крови и естественным образом вызвать сон. 6. Понижение кровяного давления. Грецкие орехи могут снизить кровяное давление у людей с высоким давлением и тех, кто находится в состоянии стресса. 7. Улучшение функции мозга. Питательные вещества в грецких орехах улучшают работу мозга. В частности, полиненасыщенные жиры, полифенолы и витамин Е. Это утверждение подкреплено исследованием, которое показало, что грецкие орехи могут оказывать положительное влияние на работу мозга, улучшение памяти и навыки обучения. Согласно полученным данным, грецкие орехи также могут снизить риск или замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера у пожилых людей. Вы любите грецкие орехи?

Как устроен медицинский бизнес изнутри? Для успешного управления клиникой существует всего 5 главных функций. Что это за функции? Читайте пост в официальном канале Медицинского корпоративного университета.  Наш канал для тех, кому интересен медицинский бизнес. В канале университета Вы узнаете: ◻️ Как открыть клинику своей мечты; ◻️ Как нанимать и обучать сотрудников; ◻️ Как выстраивать эффективную коммуникацию врача и пациента; ◻️ Как управлять маркетингом, ценообразованием и персоналом. Мы даем глубоко профессиональный контент, основанный на многолетнем опыте ведения медицинского бизнеса. Наш университет является пространством для управленцев,  собственников клиник и предпринимателей в сфере медицины.  Подписывайтесь и будьте с нами: Медицинский корпоративный университет 

​3 ошибки при замере давления, из-за которых тонометр показывает не правильные результаты. (Допускают почти все) Сегодня, к моему большому сожалению, люди все чаще жалуются на проблемы с артериальным давлением (АД). Гипертоники, гипотоники – все обязательно должны в прямом смысле держать руку на пульсе, регулярно проверяя показатели своего давления при помощи тонометра. Но, как ни странно, даже пациенты со стажем часто делают эту процедуру неправильно. Вот три самых распространенных ошибки: 📍Вы держите руку на весу, что категорически недопустимо. Такое положение сразу прибавляет минимум 10 пунктов. Причина – мышцы вашей руки напрягаются. Сосуды, таким образом, оказываются «спрессованы» мышечными волокнами и сужаются. В результате тонометр дает завышенные показатели, не соответствующие действительности. Поэтому измерять давление нужно сидя, положив руку на твердую поверхность. 📍 Некоторые пациенты меряют давление через одежду. Так делать нельзя! Тонометр не всегда способен верно определить ваше АД через ткань, особенно плотную. Погрешности оказываются значительными – до 40 единиц. 📍 Еще одна ошибка – если вы измеряете давление, при этом закинув «ногу на ногу». В этой позе, которая кажется вам такой удобной, происходит сужение сосудов нижних конечностей. И тогда давление повышается приблизительно на 10 единиц. ‼Чем чревато несоблюдение этих нехитрых правил? Очевидно, тем, что, исходя из неправильных показателей, вы и меры примите неправильные. Стремясь экстренно понизить несуществующее повышенное артериальное давление, человек в итоге может довести себя до потери сознания. Если вы часто прибегаете к подобным методикам, то употребление ненужных и даже опасных в этой ситуации лекарственных препаратов может спровоцировать инсульт. Измеряйте давление правильно – цена ошибки может оказаться слишком высокой. Если было полезно, ставим лайки и подписываемся на канал. До скорых встреч и крепкого здоровья!

У нас максимально крутая подборка оригинальных 💯 кроссовок 👟👟 мужских и женских моделей 👨🏽‍🦲 Jordan 2️⃣3️⃣ в  нашем настоящем магазине в Москве на Пресненской набережной, д. 12 ММДЦ «МОСКВА-СИТИ», башня «Федерация», -2 этаж Также много прикольных Nike Dunk SB 😎 www.urbn.fun Переходи в наш телеграм канал: https://t.me/urbnfun

​ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ, а также для очищения сосудов головного мозга. Если пить этот эликсир каждый день в течение нескольких месяцев, то очищаются сосуды, нормализуется давление и улучшается память. Для его приготовления возьмите ✅1 лимон с кожурой и измельчите ✅1 головку чеснока измельчите ✅ 1 ст. л. мёда ✅ 1 л тёплой кипячёной воды Всё поместите в банку и накройте салфеткой. Настаивайте 3 дня, затем процедите через марлю. Пейте по 1-2 ст. л. 3 раза в день после еды. Эликсир можно делать и без мёда, по вашему вкусу. Сохрани, чтобы не потерять!

🤔У Вас малоподвижный образ жизни? Узнайте к каким последствиям это может привезти, если ничего не поменять!  Офисная работа, много времени за рулём, дети все время просятся на руки, все это негативно сказывается на здоровье. ❌ Ухудшается кровообращение в органах малого таза.  ❌ Начинает болеть/ныть поясница.  ❌ Постоянное напряжение. ❌ Боли в шее. Что делать спросите Вы? Начать заниматься растяжкой! На канале ЙОГИНЯ | растяжка | шпагат, который ведёт многократная чемпионка по художественной гимнастике, вы узнаете: 🔸 Как правильно выполнять ежедневную растяжку. 🔸 Как избавиться от большинства заболеваний, выполняя самые эффективные упражнения по растяжке в сочетании с элементами йоги. 🔸 Как сесть на шпагат в любом возрасте. Подписаться можно по ссылке 👉 ТУТ  И помните - никогда не поздно быть красивой, стройной и здоровой! Вы этого достойны! 🤗

​Как очистить печень в домашних условиях: натуральное средство Печень — важнейший человеческий орган, она первой принимает на себя удар от злоупотребления алкоголем и лекарствами, чрезмерного увлечения жирной пищей, плохой экологии… Основная функция печени — фильтрация и вывод токсинов. От здоровья этого органа зависят обменные процессы всего организма. Поэтому так важно следить за состоянием печени и периодически проводить ее детоксикацию. Очищение печени в домашних условиях Целебный напиток «Изумруд» — натуральное средство, которое поможет очистить от токсинов не только печень, но и кишечник. А сброс лишнего веса станет приятным бонусом! ИНГРЕДИЕНТЫ 🌱150 г свежей капусты 🌱сок 1 лимона 🌱25 г стеблей сельдерея 🌱1 груша 🌱корень имбиря (2 см) 🌱500 мл воды без газа 🌱несколько листочков свежей мяты ✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ Нарежь мелко капусту, грушу, сельдерей, имбирь и помести в чашу блендера. Добавь стакан воды и пюрируй смесь. Влей лимонный сок, оставшуюся воду, добавь листочки мяты. Снова включи блендер на несколько секунд. Напиток готов! Употребляй его дважды в день: утром и вечером. Помни, что проблемы с печенью легче предупредить: старайся ограничить употребление вредных продуктов, алкоголя, больше двигайся, чтобы сохранить драгоценное здоровье на долгие годы.

🎁Получите шанс выиграть 10 бесплатных консультаций с психологами! ⚡️Спешите принять участие в конкурсе от Доктис до 27 февраля! ⬇️Что ждет победителя? - Беседа с экспертом по выбранным направлениям - Обсуждение и преодоление негативных эмоций - Секреты взаимоотношений с людьми - Инструкция по психосоматике - Консультации с дежурным терапевтом в любое время ❗️Розыгрыш проходит на канале Доктис! Подписывайтесь и принимайте участие! И пусть удача всегда будет с вами🕊️

​ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА 5 РЕЦЕПТОВ 1️⃣ Мед и грецкие орехи Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки. 2️⃣ Луковый сок и мед Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Целебная смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет. 3️⃣ Натуральные соки Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) - выбирая сок в магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально натуральным, либо делайте свежевыжатые соки. 4️⃣ Настой лопуха Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего процедить и поставить в холодное место. Принимать целебный настой следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один месяц. 5️⃣ Полезные продукты Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной чайной ложкой меда и долькой лимона, еще через 10-15 минут можете приступать к завтрак.

Тревожные мысли мешают уснуть? Пора научиться расслабляться! В этом вам помогут медитации, а для наилучшего эффекта попробуйте медитации с аромамаслами🧘🏼‍♀️ Какое масло выбрать? Для медитаций подходят почти все эфирные масла — выбрать «своё» поможет ваше тело.  Начать можно с масел бергамота, иланг-иланга, лаванды, жасмина.  Ещё больше полезной информации и ответов на вопросы вы найдёте в нашем Аромаклубе MyHealthPro.  Подписывайтесь, изучайте информацию и сохраняйте внутренний покой! Среди подписчиков аромаклуба стартовал РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ НА СУММУ 300 000 РУБЛЕЙ! Вы можете выиграть один из призов: ❗️онлайн-курс «Профессия Нутрициолог»  ❗️онлайн-курс «Аромааналитик» ❗️консультация Нутрициолога: разбор рациона и программа питания под ваши цели (1 час) ❗️консультация Ароматерапевта под ваш запрос (1 час) ❗️консультация Астролога (1 час) ❗️ознакомительный набор эфирных масел (мята/лаванда/лимон) Чтобы принять участие, нужно ПРОСТО ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ⬅️

​Μeд c ceмeнaми льнa- лучшee cpeдcтвo для cocудoв и иммунитeтa! ᅠ Дeтoкcикaция тoлcтoй кишки вoзмoжнa c пoмoщью пpиpoдных cpeдcтв. Βзять хoтя бы мeд! Μeд являeтcя oдним из чудecных пpoдуктoв, peкoмeндуeмых для pядa пpoцeдуp. Он лeчит гpипп и пpocтуду, нo тaкжe пoдхoдит для oчищeния кишeчникa oт тoкcинoв. Тoлcтaя кишкa пoглoщaeт вoду и элeктpoлиты ииз пищeвoй мaccы, и пpeвpaщaeт ee в cтул, a пoтoм oнa вывoдит eгo нapужу. Ηo ecли движeния тoлcтoй кишки cтaнoвятcя мeдлeнными, нaчинaeтcя paздpaжeниe тoлcтoй кишки, чтo, в худших cлучaях, мoжeт пpивecти к paку. Тoлcтaя кишкa пoглoщaeт oт двух дo тpeх литpoв вoды в дeнь, и oчиcтку ee oт пищeвых oтхoдoв мoжнo пpoвoдить c пoмoщью нaтуpaльных cpeдcтв. Оcнoвными пpизнaкaми paздpaжeннoй тoлcтoй кишки являютcя зaпopы, cильныe гoлoвныe бoли и жжeниe в гpуди (гacтpoэзoфaгeaльный peфлюкc). ᅠ Рeцeпт для дeтoкcикaции ᅠ Ηeoбхoдимыe ингpeдиeнты: - cтaкaн вoды; - cтoлoвaя лoжкa нaтуpaльнoгo мeдa; - cтoлoвaя лoжкa ceмян льнa; - зeлeнoe яблoкo. ᅠ Βce, чтo нужнo cдeлaть, этo пoчиcтить яблoкo и пoлoжить eгo вмecтe c дpугими ингpeдиeнтaми в блeндep. Πoлучeннaя кaшицa пoмoгaeт излeчить вcю жeлудoчнo-кишeчную cиcтeму, a нe тoлькo тoлcтую кишку. Этo cpeдcтвo peкoмeндуeтcя упoтpeблять двa paзa в нeдeлю. Сeмeнa льнa coдepжaт вeщecтвo, кoтopoe peгулиpуeт кpoвянoe дaвлeниe, oкaзывaют энepгeтичecкoe дeйcтвиe, нo oни тaкжe являютcя oтличным выбopoм для peгулиpoвки жиpoвoгo oбмeнa и в кaчecтвe иcтoчникa кaльция. ᅠ Κpoмe тoгo, пocкoльку oни coдepжaт бoльшe пищeвых вoлoкoн, чeм дpугиe злaки, ceмeнa льнa cчитaютcя cупepпpoдуктoм для микpoбиoмa кишeчникa. Βoт пoчeму oни peкoмeндуютcя для пoхудeния для cнижeния уpoвня хoлecтepинa и пpeдoтвpaщeния зaпopoв. ᅠ А вы употребляете семена льна?

Чтобы беспрепятственно пробегать десятки километров на тренировках, нужны сильные стопы. Компания «РосКедр» представляет новый уникальный товар — тренажёр для стоп «Стопотрен», изготовленный из натурального алтайского кедра. Тренажёр представляет собой небольшие кедровые дощечки прямоугольной формы. Одна из них фиксируется неподвижно под пяткой, другая имеет балансирующую опору, на которой располагается передняя часть стопы. При выполнении упражнений на «Стопотрене» включаются все мышцы стопы и мышцы стабилизаторы. Тренажёр будет полезен: ✅ бегунам; ✅ танцорам; ✅ тем, кто восстанавливается после травм; ✅ тем, у кого плоскостопие; ✅ детям для развития и укрепления мышц стопы ✅ всем, кто устаёт после долгого рабочего дня. При покупке «Стопотрена» Вы получаете паспорт изделия, в котором подробно представлены несколько простых упражнений для стоп. Промокод TGSTOPA даёт скидку 5% всем покупателям.Подробнее: https://roskedr.ru/stopotren/ Телефон: 8 (800) 555-27-07

​Мудра Cпaсающая Жизнь ⠀ Эту мудру жeлательно oсвоить всем, и когда-нибудь она спасет вам жизнь. ⠀ Показания: ⠀ боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение. ⠀ При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает сразу. ⠀ Методика исполнения: ⠀ указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным. ⠀ Это реально работает. Проверено бесчисленное количество раз, на огромном количестве людей, и естественно на мне лично. Вы легко можете проверить действие этой мудры на себе прямо сейчас. Попробуйте сделать как на фото и почувствуете в груди приятное распирание, это происходит расширение сосудов. ⠀ Здесь есть одна тонкость, указательным пальцем можно сразу не попасть в нужное место и ничего не почувствовать, сместите палец на несколько миллиметров в любую сторону, поищите эту точку.

✅Лучший канал про лечение позвоночника и суставов! Канал создан практикующим врачом спортивной медицины, травматологом-ортопедом. Отличная визуализация с примерами операций. Упражнения под каждый конкретный случай. Подробная анатомия. Разбор сложных случаев, бесплатные онлайн консультации и многое другое. ✍️Подпишись на канал https://t.me/DocLivseyPRO

​НИКАКОЙ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ, ХОЛЕСТЕРИНА, ЛИПИДОВ, ТРИГЛИЦЕРИДОВ... «Это произошло несколько месяцев назад, когда мой друг показал мне результаты анализа крови одного своего пациента, и я должен сказать, что это произвело на меня впечатление. Когда я увидел числа всех параметров крови: холестерин, мочевина, глюкоза крови, триглицериды и липиды — я был в шоке. Все они имели значения, которые далеко превышали нормальный уровень. Итак, я на самом деле думал, что человек с этими результатами уже мертв, или, если он все еще жив — это, вероятно, просто из чистого упрямства. И когда он открыл имя этого пациента — я был в шоке еще раз. Этот пациент был мой друг. Затем я спросил его: «Вы это серьезно? Но как? И что ты сделал?». Он просто улыбнулся и показал мне еще один анализ, и сказал: «Просто взгляни на это, сравни числа параметров и проверь даты на обоих листах», и таким образом я сделал. Значения параметров на втором результате анализа крови были явно в рекомендуемом диапазоне, кровь была прекрасна, даже безупречна. Я был ещё более шокирован, когда посмотрел на даты. Разница между датами была только один месяц. И я спросил его еще раз: «Как ты это сделал? Это потрясающе!» Он сказал мне, что его врач предложил лечение от другого врача, который был его другом. Он сказал, что сам использовал этот способ уже несколько раз, с впечатляющими результатами. После этого я использую это чудесное лечение, по крайней мере один раз в год. 📍Вот мой маленький секрет: в течение 4-х недель, каждый день, вы должны потреблять сырую тыкву. В 100 — 120 грамм сырой тыквы добавить немного воды и поместить в блендер. Измельчать до того, пока вы не получите однородную смесь. 📍Пить этот витаминный напиток утром за 15-20 минут до завтрака, каждый день. 📍Делайте это в течение целого месяца. Мой друг изучал тыкву, чтобы выяснить, какие активные ингредиенты так полезны, и он обнаружил, что тыквенные соединения способны устранить все LDL холестерина из артерий, через мочу. Он также обнаружил, что это чудесное природное средство очищает артерии. Он чувствовал себя отдохнувшим и энергичным.»

‼️ Удалённая работа с обучением: Менеджер Вайлдберриз/Озон. ⠀ После обучения есть возможность начать работать в нашей команде или у наших партнёров. Также, оказываем поддержку в трудоустройстве по открытым вакансиям (их более 3500!) ⠀ Кому подойдёт: - Тем, кто ищет удалённую подработку - Тем, кто хочет работать удалённо/в офисе на полной ставке (2/2 или 5/2) - Тем, у кого есть свой товар (в том числе ручной работы) и желание начать продавать его на всю Россию ⠀ ✅ Опыт и особые знания не нужны. Всему научим!  Разберём всё - от регистрации в личном кабинете до первых продаж и вывода товара в ТОП. Для тех, кто хочет работать по направлению "Менеджер", оплата варьируется в зависимости от занятости: - 2-3 часа в день - от 20 до 30 тыс в месяц - 3-5 часов в день - 30 - 50 тыс в месяц - от 6 до 9 часов в день - от 60 тыс и выше Подробнее 👉 ЖМИ НА ССЫЛКУ

​3 лучших салата из свеклы, которые укрепят ваш мозг, сердце и сосуды Сохраните себе, чтобы не потерять💾 Салаты из сырой свеклы стимулируют мозговую активность и являются отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Самое привлекательное в свекольных салатах – это их универсальность. Вы всегда можете заменить один ингредиент на другой, добавить что-то по своему вкусу и оформить салат сообразно мероприятию. Свекла богата огромным количеством фолиевой кислоты, свойства которой усиливаются сухофруктами (изюмом, черносливом и курагой). Регулярное употребление этого овоща может предотвратить тромбоз, и увеличить мозговую активность. 1. Салат из сырой свеклы с чесноком и орехами. Комбинация свеклы и чеснока улучшает кровообращение и способствует быстрому перевариванию жирных блюд. Ингредиенты: сырая свекла – 1 шт; грецкие орехи – 100 г чеснок – 3 зубчика; морковь – 1 шт; сметана или домашний майонез Овощи чистим и натираем, потом перемешиваем. В овощную массу добавляем измельченные и пропущенный через чеснокодавку чеснок и перетертые в кофемолке орехи. Заправляем сметаной, и наслаждаемся пикантным вкусом! 2. Салат «Свекла с яблоками». Сочный фруктово-овощной салат поможет укрепить здоровье и улучшить состояние кожи. Ингредиенты: сырая свекла – 1 шт; яблоко – 2 шт; мед – 1 ст. л.; растительное масло – 1 ст. л.; сок лимона – 3 ст. л.; свежая зелень. Натираем на терку очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой), поливаем лимонным соком и медом. Ждем 4-5 минут, после чего заправляем маслом, посыпаем зеленью, подсаливаем и тщательно перемешиваем. Этот салат будет прекрасным дополнением к ужину. 3. Салат «Свекла с капустой». Этот салат очистит организм от шлаков и токсинов. Ингредиенты: свекла – 1 шт; капуста – 200 г; яблоко – 2 шт; льняное масло – 3 ст. л.; лимонный сок – 1 ст. л.; Капусту мелко шинкуем, а остальные овощи трем на терке. Смешиваем готовые продукты, сбрызгиваем соком лимона, добавляем масло. Перед употреблением добавить зелень.

Невозможно представить, что Наоми Кэмпбелл уже 52 года, а она выглядит так энергично! Цинк  — вот секрет её нестареющей красоты! Наши друзья из Asia Group рассказывают о всех секретах красоты британской супермодели в новой статье.