🍋на трансформации мышления. Страница 27

Чек-лист книг, вдохновляющих на заботу и любовь к себе💓

вдохновляющие книги.pdf

application/pdf

Нетривиальный подход в психологии с применением энергопрактик 🧘‍♀️от Светланы Ивакиной Дипломированный психолог и нейропсихолог Светлана Ивакина в своём канале Психолог/ Эзотерик/ Энергопрактик/Регрессолог рассказывает как совмещает на практике научные методы исследования в психологии и знания, выходящие за рамки всех шаблонов. Подпишись и узнай как разобраться в себе и окружающих, наладить отношения в семье и на работе, увеличить доход и выйти на новый уровень 💵💶💷

Доброе утро💓 На картинке справа, делюсь одними из своих аффирмаций ( для меня это потрясающая вещь, которая отлично программирует нас) По планам на сегодня : работать😄 С утра сделала: ☑️Утренняя зарядка ☑️Уход за собой ☑️Медитация Теперь сажусь читать книгу «тревожный мозг», потом расскажу, понравилась или нет)) Кстати, у нас тут 39 градусов, начала пить стабильно 1,5 литра воды в день! Как у вас настроение? Какие планы на день?

Доброе утро💓 Вчера я весь день отдыхала : катались на великах, купались в море и просто гуляли и наслаждались природой!! Прочитала книгу «Любовь к себе как путь в здоровью» очень легкая, но в то же время полезная книга, которая напоминает о том, как важно любить себя)) Советую к прочтению и оставлю ссылку на неё в комментариях😽 Цитата из книги: Любовь – это великое и чудесное средство исцеления. Любовь к себе привносит в нашу жизнь чудеса. Я обнаружила, что независимо от того, в чем заключается проблема, лучший способ решить ее – это начать любить себя. Сегодня у меня по планам работа, начинаю делать второй модуль по курсу «Транформация личности» Желаю всем отличного и продуктивного дня💓

Колесо баланса.

Колесо баланса Майера (фото👇🏻) Делюсь с вами своей любимой методикой, с помощью которой, можно стать счастливее и успешнее. Многие, думаю, уже слышали про нее или даже уже используют в своей жизни. Колесо баланса – это один из известных методов анализа текущего состояния жизни. Создателем является известный мотивационный коуч – Пол Майер. С помощью колеса баланса, вы сможете увидеть, какие сферы вашей жизни проседают, а какие стремительно развиваются. Суть заключается в том, что для счастья и гармонии, все сферы должны быть в балансе ( не обязательно, чтобы они все были оценены на 10) Колесо баланса – это круг, разделенный на сектора ( на картинке их 8, но можно сделать больше). Каждый сектор – сфера жизни. -личный рост ( обучение, работа над собой, саморазвитие) -деньги -свободное время -карьера ( возможно, учеба) -дом, пространство -семья и друзья ( отношения) -здоровье -развлечение и отдых ( впечатления, яркость жизни, путешествия) Оцените текущее состояние каждой сферы вашей жизни по шкале от 1 до 10 баллов: где 0 - полный провал 1-тихий ужас 9-все замечательно 10 – просто супер Чтобы было удобнее, заштрихуйте сектор до уровня, который определили. Значения от 1 до 3, принято определять как тревожные, от 4 до 7 – требующие внимания, а от 8-10 – близкие к идеалу. Сфера жизни, набравшая мало баллов , - источник неудовлетворенности в жизни.

Всем дооооброе утро💓 Делюсь с вами книгой, которую прочитала вчера ( ссылку на электронную версию, оставлю в комментариях ) - по сложности, книгу отнесу к средней. Немного тяжеловата в чтение, но мне дала много о чем задуматься. Новичкам, думаю, будет сложновато прочитать полностью, но в целом, однозначно советую!👍 У меня сегодня по планам отдохнуть на неделю вперёд🤣 Пойдём гулять, кататься на великах и в океанариум Но интересный пост сегодня будет👌 Какие у вас планы на день? Как вчера отдохнули?

Чек-лист - «Тест на уровень самооценки» Интересно будет почитать, у кого что получилось💓

Тест на уровень самооценки.pdf

application/pdf

Доброе утро 💓 Я встала сегодня в 6 утра, посвятила утро рутинным делам по уходу за собой и сделала зарядку 🏋🏼‍♀️ У меня сегодня по планам: -прочитать 1 книгу ( коды сознания ) -5 часов учебы 🤪 -дописать 1 модуль( он про самоценность) курса - это будет просто бомба -провести 1 консультацию И всеее, вечером поедем кататься на самокатах и будем отдыхать!!!! Эту неделю я очень хорошо поработала!! Как ваше настроение? Какие планы на выходные?

Как наполнить себя женской энергией💓 Я писала посты о том, как наполнить себя энергий, делала тест на уровень энергии, разбирали куда мы сливаем ее. Но, я никогда не писала о том, как восстановить свою ЖЕНСКУЮ энергию. Даже самая энергичная девушка, может почувствовать упадок сил, усталость. Но чтобы жить счастливой и наполненной жизнью, нужно восстанавливать ресурс и входить обратно в состояние легкости, гармонии и любви. Я написала список, который наполняет энергией именно меня, надеюсь, что каждой из вас что-то откликнется -Примите горячую ванну с солью, она очень расслабляет и вытягивают всю негативную энергию -Сделайте уборку дома, переберите все вещи и выкиньте то, чем давно не пользовались ( избавление от старых вещей, помогает избавиться от старой энергетики и впустит новую) -Сходите на танцы, на тренировку ( меня это сууупер наполняет ) -Встретиться с подругой -Побалуйте себя (сделайте то, что давно хотите, но откладываете. Может это покупка какой-то из вещей) -Сходите на массаж -Сделайте уход за своим телом, за своими волосами -Послушайте медитацию для наполнения женской энергии На самом деле, я заметила, что наша внутренняя энергия очень зависит от того, как мы чувствуем себя внешне. Например, сидите дома с грязными волосами в пижаме, а потом идете в душ, делаете легкий мэйк и настроение сразу 📈📈📈📈 Поделитесь какими-то своими женскими ритуалами для поднятия энергии, будет очень интересно почитать💓💓💓

Работающая практика, для того чтобы полюбить себя.💓 Советую отвечать на вопросы письменно, так получается намного эффективнее. Практика заключается всего в 1 вопросе: «Если бы я по-настоящему себя полюбила. То тогда?» -Как бы выглядел мой день? -Как бы выглядело мое тело? -Какие бы у меня были бы отношения с мужчиной? -Как бы я себя чувствовала? -Как бы я отдыхала? Задавайте себе эти вопросы каждое утро и скоро уже заметите результат ( советую сохранить пост) Суть заключается в том, что вы каждый день визуализируете и закрепляете в своем подсознание картинку, которую хотите видеть в своей жизни и начнёте мыслить абсолютно по-другому ☺️ #практика

Доброе утро💓💓💓 Вчера до 12 ночи смотрела фильм, но подъем в 6 утра никто не отменял Завтракаю фруктами и сижу уже за работой 😁 Работая сейчас над своим курсом, большое внимание уделяю проработки самоценности, именно чтобы человек ушёл с прокаченной самоценностью и любовью к себе, так как на различных марафонах/курсах, этому либо вообще не уделяют внимание, либо очень минимально В целом, будет очень интересная программа😋 Начиная от трансформации внутреннего себя, заканчиваю реализацией 💰💰💰 Какие у вас планы на день? Сегодня уже пяяятницаа😱

Почему наши цели так и остаются нереализованными? Как много людей, которые имеют цель, понимают как к ней придти и что для этого сделать, но в конечном итоге их цели остаются только на страницах блокнота. Каковы в этом причины: ☑️Это отсутствие веры в себя, низкая самоценность С одной стороны, у нас есть желание придти к цели, мы понимаем, что нам даст эта цель, но у нас нет веры в себя и в свои возможности. Мы не верим, что именно у нас это может получиться. Отсутствие самодостаточности, низкая самооценка – это прямой ступор в нашем развитие. Человек с низкой самооценкой, постоянно сравнивает себя с другими людьми, ждет похвалы и одобрения от других людей и из-за страха быть в чьих-то глазах неправильным, он предпочитает просто ничего не делать. ☑️У многих есть такая установка, что цель – это очень тяжелый труд, требующий много времени, энергии, сил и полный множества препятствий, разочарований и неудач. Этой установкой мы заведомо посылаем сигнал в свой мозг, что будет тяжело и сложно, и лучше ничего не делать. ☑️Многие имеют четкую цель, но при этом у них нет расписанного плана, для достижения этой цели. Мы совершаем большую ошибку, не разрабатывая стратегию достижения, которая нам будет показывать, какие необходимые шаги нам нужно сделать и на что больше направить фокус ☑️Позиция жертвы. Человек-жертва уверен, что больше других людей подвержен несправедливому отношению со стороны окружающего мира: ведь он все делает правильно, но кто-то или что-то всегда мешает ему достичь поставленных целей или воплотить в жизнь свои лучшие замыслы. ☑️Это страх достижения цели, страх успеха. На уровне сознания и логики мы, вроде, хотим достичь цели, но на неосознанном уровне успех является угрозой. Например, люди опасаются ответственности за результат или не хотят светить свои результаты, чтобы не привлекать к себе излишнее внимание. Или им не понятно, что будет после реализации цели. Есть распространенное заблуждение, что после реализации цели есть некая пустота и потеря смысла. Нет понимания: что же дальше. ☑️И как по мне, самое базовое, с чего я начинаю свою сессию - я выясняю, действительно эта цель ваша или она навязана вам обществом. Ведь если цель не ваша, то вы не будете ей гореть и не будет никакой мотивации к ее достижению 💓Более детально, все установки, страхи и самоценность, мы прорабатываем на моих консультациях. Записаться на бесплатную сессию, где мы определим ваш истинный запрос и составим план работы, можно в личных сообщениях @v_vvinoo Вы сталкивались с такой проблемой? Было полезно прочитать?💕

Доброе утро💓 Я встала сегодня в 5 утра, сходила прогулялась, сделала уход за собой и сажусь за работу! Сегодня день сууупер расписан не только по часам, но и по минутам😁 2 созвона с девочками 3 часа учебы Иду к косметологу И ещё время на книгу ( читаю каждый день по одной книге ) + очень много рутинных дел Но мне это в кайф🔥 Желаю вам продуктивного и хорошего дня, сегодня напишу очень интересный и полезный пост💓

Сегодня прочитала фразу «Многие люди не сдвигаются с места, потому что им важно ощущение надежности. Изменения пугают их. Но реальность такова: все жизненные награды находятся вне зоны комфорта.» И насколько же она точная, пока мы находимся в зоне комфорта - мы просто плывем по течению… Вдохновилась и сняла с этим высказыванием рилс ❤️ Как прошёл ваш день?

Предлагаю каждому написать в комментариях немного о себе, мне будет очень интересно почитать и узнать каждого из вас побольше💓

Последнее время все чаще задумываюсь, что помимо экспертности хочу с вами делиться и частичкой своей жизни✨ Познакомимся поближе? 💓 Меня зовут Виолетта и мне 20 лет. Родилась я в деревне (несмотря на все, деревня самое волшебное и теплое для меня место ). Училась там до 10 класса, а потом решила, что я не хочу идти в 11 и уехала в Санкт-Петербург, где поступила в колледж на гостиничное дело😁 К слову, этой весной «обучаясь» на 4 курсе, я забрала документы, так как ещё на второй год поняла, что это не мое и перестала ходить на учебу😅 Жалею ли я? Однозначно, нет. Мне это очень многое дало, в плане людей и опыта. Со второго курса я уже работала и администратором в отеле, хостес в ресторане, а последний опыт работы - это менеджер в ресторане. Я всегда знала, что я не хочу работать в найме. Я хочу работать на себя и делиться частичкой себя с другими. Мои подруги мне всегда говорили, что после общения со мной, они меняются, причём в лучшую сторону ( начинают ценить и любить себя, заряжаются энергией и мотивацией от меня). И в течение года обдумывала пойти обучаться на коуча по обретению личного успеха и реализации себя. И я на это решилась💓 Сейчас я живу со своим любимым человеком в Турции ( временно решили, как опыт ) , занимаюсь любимым делом, провожу консультации с экспертами и помогаю увеличить им доход, выйти из состояния гонки и тд, и так же я работаю просто с девочками, которые хотят обрести себя, полюбить и реализовать💓💓💓 Я очень люблю людей и в каждом вижу потенциал🔥 И моя задача, его в каждой раскрыть!

( Прошлый пост удалила, что-то было с видео) 😁😁😁 У меня сегодня супер насыщенный день))☀️ С утра ездили оформлять документы на внж, дальше по планам 2 коуч-сессии и сажусь за свою учебу😁 Подскажите, на какую тему хотели бы сегодня пост? Да и вообще, что было бы интересно читать?