💜МИР: Л - Самопознание | Психология | Саморазвитие. Страница 37

Меняем свою жизнь сейчас Я просто хочу получать удовольствие от каждого дня! Я не хочу хамить, скандалить и что-то кому-то доказывать, не хочу тратить время на общение с теми, кто мне неприятен, с людьми, которые меня не понимают, я не желаю больше пытаться достучаться до них. Не хочу навязывать свои мысли в чужую голову. Мне некогда этим заниматься, у меня слишком интересная жизнь и я не хочу тратить её бесценные мгновения на негатив. Я хочу жить своим настоящим. Я просто хочу ЖИТЬ! Радоваться каждому моменту, каждой улыбке прохожего, каждому дню, в независимости от того, солнечный он или дождливый. И очень не хочется разменивать эту потрясающую жизнь на негатив, мелочи и бессмыслицу. Присоединяйтесь к Мир: Л Не забудьте подписаться на канал ✔️

Чек лист Топ 5 признаков стресса Автор: Ирина Гетманова Формат: Полезное Направление: #Красота_и_здоровье Тематика: #Коучинг Чек лист Топ 5 признаков стресса - Сомнения в принятых решениях * А вот если бы я… * А может мне надо было… * Зря я это сделал(а)… - Опасения последствий своих действий (А вдруг…) * события - отказ, ошибка и др * состояния/эмоций - обида, вина, разочарование и пр) * не справиться с состоянием - Избегание неудобных ситуаций * Выглядеть глупо * Выглядеть смешно * Выглядеть нелепо - Зацикливание на негативных мыслях * Я неудачник * Ничего не выйдет * Все безнадежно - Все тлен * Ничего не изменить * Положение безвыходное * Все впустую...

Не тратьте время на саморазвитие! Точнее развивайтесь, но не теряйте времени) - А как так-то? - Просто - Ну как? - Слушай подкасты - Кого слушай? - Подкасты. Это аудиозаписи, которые можно слушать при прогулке, уборке, поездке или же на скучном уроке. - Где найти подкасты эти? - В канале от НУЛЯ к ЕДИНИЦЕ, там их куча, причем на разные темы.

​​​6 советов, как укрепить психическое здоровье 💛 Учитесь озвучивать свои чувства. Обозначить проблему словами — это сделать первый шаг к ее решению. Более того, вас услышат окружающие ,а значит, вы получите поддержку и почувствуете себя менее одинокими. 💛 Старайтесь вести активный образ жизни. Спорт и движение повышают самооценку и уверенность в себе. 💛 Концентрируйтесь на одной задаче в один момент времени. Хотя многозадачность давно стала популярным и поощряемым навыком, психологи полагают, что она вредит психическому здоровью. Одновременное выполнение сразу нескольких дел повышает уровень стресса и тревожности. Постарайтесь отказаться от этой практики и научиться определять приоритеты, чтобы концентрироваться на задачах поочередно. 💛 Начните вести дневник. Исследования показывают, что привычка записывать и анализировать новый опыт и связанные с ним переживания помогает снизить стресс и тревожность, наладить внутренний диалог и научиться противостоять негативным событиям. 💛 Найдите дело, которое вас увлекает. Неважно, в чем заключается ваше хобби. И садоводство, и разгадывание кроссвордов, и вязание, и пробежка — это способы переключить внимание и сосредоточиться на приятных вещах вместо ежедневных проблем. 💛 Делайте паузы. Устраивайте 10-минутные кофе-брейки между рабочими задачами. Уезжайте на выходные туда, где получится полностью отключиться от привычных дел. Это поможет вам лучше понять себя и укрепит психическое здоровье. Присоединяйтесь к Мир: Л Не забудьте подписаться на канал ✔️

Мошенники: как не стать жертвой? Автор: Андрей Виннер Формат: Полезное Направление: #Профессиональный_рост Тематика: #Авторские_направления_личностного_роста 📌 Подборка самых распространенных уловок 💡Сайты-двойники известных магазинов. ✔ Не вводите данные своей карты: это может быть фишинговый сайт. Часто, чтобы получить огромную скидку, подарок или бонус, мошенники просят заплатить символическую сумму. После оплаты они исчезают 💡Выигрыш в новогодней лотерее. ✔ Получить выигрыш можно сразу: нужно только ввести данные своей банковской карты по персональной ссылке. ✅Никогда не вводите данные и всегда перепроверяйте информацию, которая касается ваших финансов 💡Поддельные билеты на детские новогодние елки ✔ Чаще всего мошенники ищут покупателей, предлагая купить у них билеты с очень хорошей скидкой ✅ Покупая билеты у незнакомых людей, вы рискуете приобрести подделку! Приобретайте билеты только в кассах на официальных сайтах мест проведения ...

Как избавиться от выгорания перед Новым годом 🤍 Признайте, что вы устали и вам нужен отдых 🤍 Возьмите перерыв и оградите себя от всего, что связано с работой 🤍 Много гуляйте на свежем воздухе 🤍 Минимизируйте гаджеты, побудьте наедине с собой: медитируйте, читайте 🤍 Следите за людьми, которые тебя вдохновляют 🤍 Попробуйте новое хобби, чтобы отвлечься Присоединяйтесь к Мир: Л Не забудьте подписаться на канал ✔️

6 методов, которые помогают мне восстановить душевное равновесие Автор: Надежда Решетникова Формат: Полезное Направление: #Духовные_практики Тематика: #Медитация 1. Медитации🧘🏻‍♀️ Если я чувствую, что пребываю в каком-то минусовом состоянии, когда энергии нет, чувствую апатию и опустошение, то я иду спрашивать себя, с чем это связано. Для этого я погружаю себя в медитативное состояние и начинаю задавать себе вопросы. С чем связано мое состояние, откуда появились апатия и опустошение. Даже если это состояние после ссоры с кем-то из близких, я все равно расследую, что вызвало такую реакцию у меня. Что явилось триггером. 2. Энергетические практики✨ Если я чувствую, что энергии очень мало, то делаю себе сеанс Рейки. Это светлая, чистая Божественная энергия, которая наполняет меня и исцеляет не только тело, но и душу. Иногда я использую наполнение Божественной энергией вне системы Рейки, а через медитацию. Это примерно выглядит так же, как в ме...

​Правильная поддержка ☄️Наш жизненный путь состоит не только из радостных моментов, как бы сильно нам этого ни хотелось. Каждый из нас , рано или поздно, сталкивается с болью и потерями. Тогда мы оказываемся в ловушке, так как современное общество призывает нас демонстрировать уверенность к себе и легко справляться с любыми кризисами. Но мы не можем восстановиться после трагедии так быстро, как этого требует социум. Переживая горе, мы не можем действовать эффективно и принимать верные решения. Чем сложнее ситуация, в которую мы попали, тем сложнее нам вернуться к обычной жизни. Кризисные ситуации опустошают нас, лишают наше существование смысла. Жизнь теряет свои краски, мы ощущаем одиночество и разочарование. Очень важно правильно поддержать близкого человека👆 Присоединяйтесь к Мир: Л Не забудьте подписаться на канал ✔️

Страх неизвестности Автор: Людмила Лисавол Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Глубинная_психология «Нет ничего тягостней мучительной неизвестности», — писал Оскар Уайльд. Страх неизвестности это базовая эмоция человека, она сообщает об опасности и помогает мобилизоваться, чтобы решить возникшие сложности, избежать опасности. И он может быть вызван и глобальными изменениями в мире, а также осознанием того, что вы не можете держать под контролем ситуацию. Какой бы ни была причина чрезмерного беспокойства, нужно как можно скорее задуматься о том, как побороть страх неизвестности. Любые перемены приводят к затрате энергии. Мозг и организм в целом при переменах начинают работать быстрее, именно поэтому у нас есть естественное стремление к конформизму – для мозга гораздо проще плыть по течению, чем пребывать в состоянии неизвестности. Иногда неопределенность так велика, что нашему мозгу л...

Практика, которая поможет перестать сравнивать себя с другими ▫️Перечислите 10 качеств, которые делают вас собой. ▫️Запишите 10 целей, которых вы хотите достигнуть. ▫️Перечислите 10 вещей, которые нужно исправить. ▫️Запишите 10 своих достижений. И как бы это банально не звучало: не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте с тем, кем вы были вчера. 🔂 Сохраняйте пост, чтобы не потерять. Присоединяйтесь к Мир: Л Не забудьте подписаться на канал ✔️

Какие личные качества вам будут нужны в 2023 году? Автор: Денис Ситалёв Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Психотерапия С вами психолог-психотерапевт, Ситалёв Денис. Я помогаю обрести счастливую и благополучную жизнь. Итак, 1 - способность гибко адаптироваться к любой ситуации (Т.е. не цепляться за старое и привычное, а быть открытым к новому). 2 - способность экологично (я бы сказал - даже с энтузиазмом) справляться с любыми ситуациями. Друзья, а как у вас с этими качествами? Давайте обсудим эту тему в комментариях #психологситалев #2023 #психологияжизни #психологияличности #психологновослободская #психотерапия #вопроспсихологу...

К психологу пришёл мужчина с большой проблемой: его семья разваливается. Психолог стал расспрашивать. Оказалось, что у мужчины появилась любовница. Сначала это был случайный секс, а потом он почувствовал, что его тянет к ней. И вроде жену любит, и любовница ни в чём не лучше, даже наоборот — во многом проигрывает жене. А вот не может расстаться с ней, как будто приворожила. Долго психолог пытался выяснить, в чём причина того, что мужчина никак не может с ней расстаться — ничего не получалось. И вот, наконец, психолог задал вопрос: — Скажите, что она делает лучше всех, что бы вам очень нравилось? Мужчина задумался, а потом вдруг сказал: читать продолжение...

Успех – это каждодневные действия. Лидерство – это безоговорочная любовь и преданность по отношению к тому делу, которое вы выбрали. Ваши постоянные и правильные действия приведут вас к успеху. А постоянные – неправильные, разрушающие – приведут вас к деградации. Выбор за вами. 🙌 Присоединяйтесь к Мир: Л Не забудьте подписаться на канал ✔️

-

audio/mpeg

О разрешении себе... 💝 Автор: Наталья Зайцева Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Психологическое_консультирование Разрешить себе что-то... Как часто нам кажется, что чтобы что-то получить, мы должны дать себе на это разрешение. И это ещё в лучшем случае! Потому что, чаще всего, есть убеждение, что нам кто-то должен это разрешение дать. Родители, муж, дети, общество... Но на самом деле нам уже всё разрешено. В тот самый момент, когда мы родились - мы получили разрешение. На всё. И только мы теперь выбираем: воспользоваться ли этим правом или ждать ещё одного разрешения. Мы пришли в этот мир - и это уже наш большой выигрыш. Значит, мы ценны и значимы для этого мира. И мы имеем полное право жить свою жизнь, проявляясь и реализовываясь так, как для нас важно. Без того, чтобы ждать от кого-то дозволения на это. ❤️ ...

Как притягивать людей к себе и удерживать их внимание? Существуют психологические фишки, которые даже скромную птичку превратят в гордую личность. Тогда к вам прислушается даже самый заядлый скептик. 👉🏻 В этом поможет канал Навеки | Психология . Читайте его 10 минут в день и узнаете: – Как вызвать привязанность у собеседника? – Как быть уникальным и запоминающимся? – Как контролировать людей и управлять толпой? Вы сможете достичь любых высот личностного развития, если только читать несколько минут в день этот канал. Пользуйтесь: Навеки | Психология

Действие – анализ Вселенная любит скорость, не медлите, не гадайте и не сомневайтесь. Когда появляется возможность, когда вы чувствуете импульс, когда вас толкает вперед ваш внутренней голос — действуйте! В этом ваша задача. Если получили отрицательный опыт: поблагодарите и проанализируйте его – в этом заключается рост. Это все, что от вас требуется: действовать и анализировать результат. Присоединяйтесь к Мир: Л Не забудьте подписаться на канал ✔️

Жизнь без желчного пузыря Автор: Юлия Смирнова Формат: Полезное Направление: #Красота_и_здоровье Тематика: #Здоровый_образ_жизни 😱 Как жить с удаленным желчным пузырем? Каждый пятый человек, старше 45 лет, рискует потерять желчный пузырь! Базовые правила питания при удалённом желчном пузыре: 💚 Стараться есть 3-4 раза в день 💚 Основные 3 приема пищи должны быть до 17.00 💚 Строго исключать жиры из рациона НЕ НУЖНО 💚 Свежие овощи, зелень и фрукты разрешены в ограниченном количестве при нормальной переносимости 💚 При удалённому желчном пузыре обязательна нутрицевтическая поддержка работы ЖКТ, подобранная индивидуально. С заботой о Вас ❤️...

Счастье не купишь за деньги Принято считать, что деньги – это мерило успеха, силы, власти и безопасности... Значит ли это, что чем больше денег, тем становишься более счастливым? 🪙 На деньги – Можно купить охрану, но не покой Можно купить положение, но не уважение Можно купить секс, но не любовь Можно купить часы, но не время Можно купить книгу, но не культуру и нравственность Можно купить врача, но не здоровье Можно купить лояльность, но не дружбу и верность... Помните об этом 👆 Присоединяйтесь к Мир: Л Не забудьте подписаться на канал ✔️