Обложка канала

Дневник Ментора. Страница 3

8035 @mentors_diary
Открыть

Авторский блог Ментора📝 Рождён, чтобы помочь ✨

  • Дневник Ментора

    Никогда не сравнивай себя с кем-то. Ты достойна не сравнений, а похвалы, любви и заботы от самой себя. Сравнивай себя только с собой вчерашней. Так каждый твой шаг будет мотивировать тебя к большему.

  • Дневник Ментора

    Каталог годных товаров для всех случаев жизни! Бывало такое? Зашел в интернет прикупить по-быстрому дешевую безделушку, а в итоге просидел пол дня и ничего не купил. ЖИЗА Для всех любителей быстрого шопинга был создан канал Твой Выбор, где представлены отборные товары из всех возможных категорий Неважно, кто ты: автомобилист, строитель, сантехник, рыбак или домохозяйка.  Подписывайся на канал и выбирай товары на свой кошелёк и вкус: @yourchoiseclub

  • Дневник Ментора

    Всё очень просто: люди, которые достигли совершенства в своей области, не просто мечтали. Они вставали в 4 утра, чтобы тренироваться на брусьях или отказывались от всех других дел, чтобы играть на скрипке по 6 часов в день. они читали великих писателей, даже если им не было интересно, потому что это улучшало их собственный стиль письма. Не знаю, стали ли мы слишком ленивыми, слишком глупыми или слишком инфантильными, но почему-то мы перестали думать, что к мечте надо готовиться. Поэтому я советую мечтателям: не просто следуйте за мечтой. заслужите её. сделайте всё, чтобы достичь её. работайте для её осуществления. если вы будете просто сидеть и мечтать, она никогда не сбудется.

  • Реклама

  • Дневник Ментора

    Открытие своего бизнеса с окупаемостью 3-5 месяцев РЕАЛЬНО!!! 

  • Дневник Ментора

    ​​➤ 10 полезных привычек. 🍂 • Выделяйте один вечер в неделю или часть выходных на то, чтобы пойти куда-то с близкими. Например, съездите за город, сходите на концерт или поиграйте в спортивные игры. это укрепляет отношения. • Старайтесь знакомиться с пятью новыми людьми каждую неделю. Или с десятью, или с одним. Это зависит от того, насколько вам в данный момент нужно расширить круг общения. • Отключайтесь от повседневных забот на полчаса или час каждый день. Выйдите на природу, займитесь йогой, почитайте книгу или побудьте с близкими. • Каждый вечер делайте записи. Отмечайте, за что вы благодарны. а ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть. • Делайте самое важное дело с утра. Это лучше всего помогает побороть прокрастинацию. Каким бы сложном ни было ваше дело, лучше разобраться с ним сразу, а не оттягивать неприятный момент. • Отмечайте маленькие победы. притормозите и напомните себе, чего вы добились. Иначе вас затянет рутина, и вы просто не заметите свою победу. • Слушайте подкасты, чтобы получить советы по личностному росту из первых рук. Это удобно делать по дороге на работу, во время уборки или готовки. • читайте. например, перед сном. это к тому же поможет расслабиться. а в выходные выделяйте на чтение или аудиокнигу больше времени. • занимайтесь спортом каждый день. достаточно пропотеть 15 минут. сердце вас потом за это поблагодарит. • спите по восемь часов в день. или столько, сколько вам нужно, чтобы выспаться.

  • Дневник Ментора

    Самый тупой вопрос в 2023 году – «а где заработать деньги?» Ребят, если протирать штаны в найме и терпеть козла-начальника, то больше 40к в месяц вам ничего не светит. Только молодость профукаете, а на пенсии будете крошки от хлеба доедать. Другое дело бизнес. Нашёл готовую идею, повторил всё как написано в инструкции и получаешь 200-300к в месяц. Даже платить ничего не нужно, до 1 млн для налоговой ты в плаще-невидимке. Короче, читайте канал Бизнес идеи. Здесь тебя за ручку проведут в мир предпринимательства и объяснят, где даже ребёнок заработает, а куда лучше не соваться. Подпишись, зарабатывать деньги проще, чем кажется: https://t.me/+i0hBaPSlH61kMThi
    ProfitQuest

    Здесь мы выкладываем различные бизнес идеи! https://t.me/+i0hBaPSlH61kMThi - ссылка для приглашения друзей.

    Telegram

  • Дневник Ментора

    «Прорывается обратно» В Москве на станции метро «Арбатская» обвалилась штукатурка и из-под неё показался портрет Иосифа Сталина.🤔

  • Дневник Ментора

    ​​5 новых доказанных способов учиться быстрее и лучше. 🧠 1. Разнообразьте обучение Как ни парадоксально, вы не запомните больше, повторяя одно и то же снова и снова. Учёные советуют немного менять подход при каждом повторении материала. Как раз это поможет усвоить информацию быстрее. Например, теннисистам можно тренировать удары справа, удары слева и удары с лёта не по отдельности, а вместе. Это сложнее, чем развивать каждый навык по очереди, зато эффективнее. 2. Меняйте обстановку По данным исследователей, мы эффективнее запоминаем информацию, когда меняем обстановку. Учитесь в разных условиях, экспериментируйте, чтобы понять, где вам удобнее всего. Внешние стимулы станут ассоциироваться с определёнными данными или навыками. Из-за этого вам будет легче их вспомнить. 3. Разбивайте обучение на интервалы Кажется, чем дольше тренировать какой-то навык, тем лучше у вас будет получаться. Но так можно довести себя до выгорания. Лучше делать регулярные перерывы. После отдыха продуктивность и концентрация повысятся. Не пытайтесь выучить всё за раз. Полезнее разбивать обучение на короткие интервалы. Здесь главное — найти равновесие. Постоянно учиться новому, но не перегружать себя информацией. 4. Пересказывайте выученное кому-то Всегда проще не сдаваться, когда вас кто-то поддерживает. К тому же полезно рассказывать выученный материал другим. Так он лучше уложится у вас в голове. Найдите кого-то, с кем можно делиться полученными знаниями. Например, если вы изучаете иностранный язык, пересказывайте новые слова или правила другу, который тоже его учит. Так вы лучше их запомните. 5. Забудьте о многозадачности Исследования подтверждают, что многозадачность снижает продуктивность и качество работы. Поэтому нам сложно закончить проект или освоить новый навык: мы постоянно отвлекаемся на что-то другое. Концентрируйтесь на одном деле. Переключение между несколькими задачами снижает способность мозга воспринимать и сохранять новую информацию. Выберите конкретные области, в которых хотите добиться чего-то. Не пытайтесь тратить энергию на всё сразу: это просто невозможно. Выводы 1. Чтобы раскрыть свой потенциал, нужно постоянно учиться. 2. Всегда ищите новые возможности и получайте новые навыки. 3. Знайте свои приоритеты, чтобы не распыляться на всё подряд. 4. Воспринимайте обучение как ежедневный вызов самому себе, который сделает вас лучше.

  • Дневник Ментора

    Мир ускорился и за ним ускорились все остальные процессы Раньше инвестиции начинали приносить тебе ощутимую прибыль лишь через 5-7 лет после начала. Сегодня этих результатов можно достичь меньше чем за год, проинвестировав в криптовалюту. На эту тему Иван Красников проводит бесплатный мастер-класс «Как инвестировать в криптовалюту и получать 20-60% пассивного дохода», на котором вы узнаете: — С чего новичку лучше начать в крипте? — Какие токены покупать и почему? — Как получать пассивный доход ежедневно? Хотите получать +100% годовых на крипте, регистрируйтесь: https://bit.ly/44C5pCv

  • Дневник Ментора

    Oднaжды, пpocнyвшиcь yтpoм, ты вдpyг пoймёшь, чтo вcё ocтaлocь вo вчepaшнeм днe. И нe вaжнo, xopoшee или плoxoe, — oнo пoтepялo cвoю знaчимocть. Ecть тoлькo ты. Hoвый дeнь. Hoвaя жизнь. Чиcтый лиcт. И тeпepь вcё зaвиcит тoлькo oт тoгo, кaкими кpacкaми ты нaчнёшь pиcoвaть.

  • Дневник Ментора

    Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/razum_power 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

  • Дневник Ментора

    Bapиaнты paccлaблeния пocлe тяжёлoгo paбoчeгo дня: 1. Cдeлaй 10-15-минyтнyю pacтяжкy/йoгy 2. Пoгyляй нa yлицe 30 минyт cлyшaя любимyю мyзыкy или пpocтo нacлaждaяcь звyкaми гopoдa 3. Пpими дyш/вaннy 4. Пoмeдитиpyй 5-10 минyт 5. Зaвapи чaй и пoчитaй любимyю книгy 15-30 минyт 6. Boзьми вкycняшки, лyчшe пoлeзныe и пocмoтpи 1 cepию cepиaлa, тoлькo нe yвлeкaйcя.

  • Дневник Ментора

    Открытие своего бизнеса с окупаемостью 3-5 месяцев РЕАЛЬНО!!! 

  • Дневник Ментора

    ​​Как улучшить работу мозга, советы. (Часть 2). (...Продолжение) 16. Смейтесь — недаром говорят «смех лучшее лекарство». Во время смеха происходит естественный выброс эндорфинов мозга — химических веществ, заглушающих боль и повышающих общее благосостояние. Кроме того, смех ослабляет воздействие стресса. 17. Спорьте — это один из самых простых способов улучшения работы мозга. Во время спора вы выражаете свою точку зрения, заставляете свой мозг активно искать доводы и вспоминать факты. Только не доводите ваш спор до точки кипения — знайте, когда остановиться. 18. Вносите изменения — держите свой мозг в форме путём внесения изменений в ваше окружение. Это в действительности простая задача — измените, маршрут движения от дома до работы, гуляйте в разных местах, питайтесь различными продуктами, делайте перестановку в доме и так далее. Изменения в окружении способствует созданию между клетками мозга новых связей, что естественным образом улучшает его способности. 19. Устанавливайте цели — если у вас нет чётко определённых целей, вы чаще позволяете себе бездействовать, а бездействие, если оно становится привычкой, верный способ снижения умственных способностей. Начните устанавливать и достигать свои цели, давайте работу своему мозгу, и он начнёт работать ещё лучше. 20. Слушайте музыку — исследования показывают, что прослушивание музыки улучшает работу правого полушария головного мозга и повышает уровень эмоционального интеллекта. Но не всякая музыка полезна для ваших умственных способностей, предпочтение здесь следует отдать классической музыке. 21. Вздремните — здоровый сон необходим каждому человеку, ну а его отсутствие может негативно сказаться на его здоровье. Если вы не высыпаетесь в течение ночи, найдите один час днём, чтобы немного вздремнуть. Это в какой-то степени приведёт ваши мысли в порядок, и стабилизирует волновую активность вашего мозга. 22. Читайте книги — куда уж без них. Книги это источник знаний, так, чтение книг на интересующую вас тематику повышает ваш словарный запас и увеличивает общий уровень грамотности. С пользой для ума можно читать не только научные книги, во время чтения обыкновенных романов вы «вживаетесь» в атмосферу книги, тем самым включая в работу правое полушарие. 23. Ешьте здоровую пищу — здоровое питание — залог здоровья, позаботьтесь об улучшении рациона своего питания — включите в него больше фруктов, овощей и зелени. Старайтесь есть меньше тяжёлой пищи — дабы избежать излишних затрат энергии на переваривание. 24. Ешьте меньше — употребление большого количества пищи ведёт к оттоку крови к пищеварительной системе, уменьшая объём крови, поступающий в мозг. Вы, возможно, замечали эффект «затуманенного» мышления после обильного приёма пищи. Лучше есть чаще, но меньшими порциями. 25. Ешьте завтрак — вспоминаю мудрую поговорку «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Обильный завтрак может обеспечить ваш организм энергией на весь день, и, естественно, большая часть этой энергии пойдёт на работу мозга. Не поленитесь вставать раньше и готовить себе завтрак. 26. Пейте фруктовые соки — лучше, конечно, если вы сами будете их готовить из свежих фруктов. Фруктовые соки богаты важными для здоровья тела и мозга витаминами и питательными веществами, соответственно их употребление может улучшить работу вашего мозга. 27. Ешьте орехи — новые исследования показываются, что употребление орехов повышает эффективность работы мозга. В орехах содержится масса полезных для мозга веществ, поэтому, если вы хотите держать свой мозг в форме, включите в свой рацион орехи, особенно лесные и грецкие. 28. Принимайте витамины — нашему организму для сбалансированной работы требуются витамины. Недостаток одного или нескольких из них, может привести к нарушению деятельности организма, чувству физической усталости, ослаблению функций мозга. Этих проблем вы можете избежать путём принятия поливитаминов — особенно в зимний — весенний период.

  • Дневник Ментора

    Хочешь развиваться, читать интересные новости о инвестициях,саморазвиии денежных вопросах, бизнесе, курсе валют. Канал MoneyBusinessNews предоставит вам свежие новости из различных областей. Будь в курсе подписывайся!🤟

  • Реклама

  • Дневник Ментора

    ☕️. . . // не нужнo нaвязывaтьcя людям и ты пoймёшь, нуждaютcя ли oни в тeбe. не нужнo вepить cлoвaм – в нaшe вpeмя oни ничeгo нe cтoят. цени тeх, ктo тoбoй дopoжит и нe дepжи тeх, кoму ты нe нужeн. не вepь oтгoвopкaм – если у чeлoвeкa ecть жeлaниe, oн cдeлaeт этo пpи любых oбcтoятeльcтвaх. не cуди людeй пo ceбe, oни нe cпocoбны paди тeбя cдeлaть тo, нa чтo ты гoтoв был paди них.

  • Дневник Ментора

    Есть желание зарабатывать деньги и основать свою компанию, но нет знаний с чего начать? Хочешь познакомиться с открытием своего дела или узнать о прибыльных Стартап - Идеях? 📌Только на канале Бизнес Магнат 📊Анализ идей из мира финансов 📓Смотр различных предложений, анализ и обсуждение рынка 💡Бизнес идеи для стартапов и их особенности 📚И щепоточку другого познавательного материала Срок действия ссылки ограничен! https://t.me/+8lQaMPJQmX1hYjY0

  • Дневник Ментора

    ​​Как улучшить работу мозга, советы. (Часть 1) 1. Рисуйте — рисование стимулирует работу правого полушария мозга, и способствует развитию творческих навыков. Не важно, если вы рисуете плохо — в конце концов, вы будете рисовать не для выставки в Эрмитаже, а для себя и своего развития. 2. Пишите — даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу найти выход. Заведите дневник, и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаете критическое мышление, и развиваете свои аналитические способности. 3. Выполняйте физические упражнения — физкультура оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга. Поэтому не ленимся, встаём по утрам и делаем зарядку, выходим на улицу, гуляем по парку или лесу, и дышим свежим воздухом. 4. Мозговолновая стимуляция — вероятно, новое для большинства из вас выражение, это стимуляция мозга звуком или изображением. Мозговолновая стимуляции — безопасная технология, однако будьте крайне бдительны с выбором производителя этих средств. 5. Самогипноз — является одним из самых эффективных способов внушения себе определённых состояний и установок. Ну а сама практика самогипноза, как показывают исследования, снижает напряжение, повышают болевой порог и прояснеет мышление. 6. Мозговой штурм — техники мозгового штурма стимулируют творческое мышление, и способствуют появлению новых идей. Это отличный способ придать своему мозгу творческий импульс и настроить его на продуктивную работу. 7. Решайте кроссворды — отличный способ скоротать время с пользой для ума. Решение кроссвордов и сканвордов способствует развитию критического мышления и памяти. Если вы будете заниматься этим регулярно, то заметите разницу. 8. Играйте в шахматы — пожалуй, самая умная игра в мире. Играя в шахматы, вы развиваете логическое мышление, память, способности к концентрации внимания, усидчивость и множество других навыков. 9. Задавайте вопросы — когда вы задаёте вопросы, себе или кому-либо ещё, вы заставляете свой мозг усиленно искать на него ответ, не просто вспоминать, но размышлять, анализировать и сопоставлять варианты. Начните подобно детям интересоваться окружающим миром, это непременно улучшит работу вашего мозга. 10. Думайте позитивно — позитивное мышление вызывает позитивные эмоции, а те в свою очередь способствуют выработке хороших гормонов и улучшают мыслительные процессы, негативное же мышление воздействует иначе — «забивает» мыслительные процессы, ограничивая ширину мышления. 11. Избегайте стресса — небольшие дозы стресса могут оказывать «тонизирующее» воздействие на наш организм, тогда как его избытки оказывают губительное воздействие. Во время стресса в организме вырабатывается гормон «кортизол», который, в больших количествах, убивает клетки мозга. 12. Будьте осознанны — старайтесь не действовать на автомате, а также не позволяйте своим эмоциям управлять вашим поведением. Будьте здесь и сейчас, следите за своими эмоциями, мыслями и поступками. Станьте хозяином своего тела и разума. 13. Медитируйте — как известно, медитация увеличивает IQ, способствует снижению стресса, и работу мозга. Кроме того, медитация активизирует работу «префронтальной коры» головного мозга, области, ответственной за скорость мышления и производительность. 14. Визуализируйте — ваш мозг не может отличить воображаемых ситуаций и обстоятельств от реальных. Используйте эту особенность для расширения своего ментального опыта. Представляйте себя в различных ситуациях так, как вы хотели бы себя в них вести — это приведёт к образованию в мозгу новых связей и может, впоследствии, изменить ваше поведение. 15. Глубокое дыхание — глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга. Не поленитесь потратить 10 -15 минут на глубокое дыхание в день, со временем, вы, вероятно, начнёте замечать разницу. (Продолжение завтра...)