Метод Лабковского. Страница 37

Самый важный навык, которому родители обычно не обучают своих детей, выбирая вместо него раннее развитие, итальянский и кружок юного стеклодува, – это умение понимать и управлять своими эмоциями.⠀ Почему? Причин много, но основная, как кажется лично мне, – в том, что сами родители со своими эмоциями на «вы». И если с радостью, благодарностью и счастьем ещё куда ни шло, то с социально порицаемым гневом, тоской, завистью и фрустрацией дела обстоят гораздо хуже.⠀ Тут тоже работает принцип кислородной маски: для начала надо научиться понимать собственные эмоции. Ощущать гнев в разных его степенях, от раздражения до ярости, признавать за собой грусть, от сладостной меланхолии до отчаянья.⠀ Говорите с ребёнком о его чувствах. Предложите ему шкалу: «Ты сейчас на сколько сердишься по шкале от 1 до 10?» Учите его тому, что нет плохих и хороших эмоций, он имеет право на каждую.⠀ Но как быть с лавиной детских чувств, с которыми вы не справляетесь? Это пресловутые истерики в магазине, «купи-купи», когда малыш орёт до хрипоты. Учите его понимать себя: «Ты сейчас сердишься, ведь ты очень хочешь эту игрушку». Это будет куда более полезно, чем заставлять его молчать и прятать свои чувства от вас – а потом и от самого себя.⠀ Приглашаю на публичную онлайн-консультацию с замечательным врачом Леонидом Семёновичем Чутко: «А с ним точно всё в порядке?»: полная коллекция родительских страхов. Разговор с врачом-психотерапевтом». Пройдёт она 5 июня в 19:30 по Москве.⠀ Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jBnLJ До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковкий

«Ребёнок ходит за мной даже в туалет. Нормально ли это?»⠀ Такой вопрос часто отправляют мне в директ. Обычно подобное поведение характерно для малышей, которые испытывают стресс. Называется это поведение сепарационной тревогой. Оно может возникнуть в ответ на разлуку: если мама или папа подолгу отлучаются в командировки, или если произошло некое событие, которое детской психике тяжело переварить.⠀ Хотите во всём этом разобраться?⠀ Приглашаю на публичную онлайн-консультацию с замечательным врачом Леонидом Семёновичем Чутко: «А с ним точно всё в порядке?»: полная коллекция родительских страхов. Разговор с врачом-психотерапевтом». Пройдёт она 5 июня в 19:30 по Москве.⠀ Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jBntn До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковкий

Раннее развитие: почему от детей надо отвалить прямо сейчас?⠀ Друзья, вы очень часто спрашиваете меня, условно, о том, не пора ли отдавать вашего двухлетку на китайский. Нет, не пора, и я вам сейчас объясню, почему все эти кружки и раннее развитие такие вредоносные и приведут к ДИАМЕТРАЛЬНО ПРОТИВОПОЛОЖНОМУ результату от того, что вы хотите.⠀ Смотрите, какое дело. У ребёнка психика развивается и «растёт» ровно так же, как его ручки, ножки и позвоночник. На каждом этапе у психики свои задачи. В детской психологии эти задачи описываются словосочетанием «ведущая деятельность».⠀ Учёба – это учебно-познавательная ведущая деятельность. Психика нуждается в ней – внимание! – в возрасте от 7 до 10 лет.⠀ До этого возраста ведущая деятельность малыша – сюжетно-ролевая. Дошкольник обретает свои СОЦИАЛЬНЫЕ навыки, и если заменить эту деятельность учебной, его психика ТУПО не пройдёт нужный этап.⠀ В раннем детстве, в возрасте от одного до трёх лет, ведущая деятельность ребёнка – предметно-манипулятивная. Иными словами, это возраст, когда психика развивается через контакт с предметами и способностью что-то с ними делать (лепка, рисование, игра в кубики, куличи в песочнице).⠀ Ещё раз объясняю: на каждом этапе развития у психики есть ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА. Не единственная, но основная! И если сменить одну на другую, психика, конечно, сформируется, но с вероятностью больших погрешностей.⠀ Друзья, обо всём этом и многом другом 5 июня в 19:30 по Москве вам расскажет врач-психотерапевт Леонид Чутко на публичной онлайн-консультации «А с ним точно всё в порядке?»: полная коллекция родительских страхов. Разговор с врачом-психотерапевтом».⠀ Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jBlya До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковкий

Как научиться отваливать от своих детей? Как из тревожного родителя, которому нужны только пятёрки с четвёрками, медали и бесконечная вереница кружков, стать тем, кто просто любит и принимает?⠀ ⠀ Начну с главного: станьте такими по отношению к себе. Прекратите мусолить свои победы и поражения, все эти «а я в его возрасте!»; забудьте уже наконец про сына маминой подруги – вы уже достаточно взрослый человек, чтобы жить и радоваться.⠀ ⠀ Сформулируйте ЗДОРОВУЮ мотивацию: вырастить не чемпиона, а счастливого человека. Ваша цель – сделать так, чтобы вся жизнь ребёнка приносила ему радость и счастье. А медали с грамотами могут в ней – о боже! – даже не присутствовать.⠀ ⠀ И наконец: сосредоточитесь на чувстве любви. Нежность, ласка, ощущение «это мой самый родной в мире человек» – вот о чём надо помнить, когда малыш кажется вам каким-то неидеальным.⠀ ⠀ Друзья, обо всём этом и многом другом 5 июня в 19:30 по Москве вам расскажет врач-психотерапевт Леонид Чутко на публичной онлайн-консультации «А с ним точно всё в порядке?»: полная коллекция родительских страхов. Разговор с врачом-психотерапевтом». Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jBpKA До скорого!⠀ ⠀ #6правил #хочуибуду #лабковкий

«В детстве я был очень болезненным», «мать постоянно водила меня по врачам», «я рос хилым и сложным ребёнком», «мои родители из поликлиник не вылезали» – именно с этого часто начинают разговор о родителях в кабинете психолога очень многие взрослые люди.⠀ Некоторые мамы с папами ещё и припоминают за каждую «провинность», как им пришлось искать главного педиатра области, чтобы выяснить, что за странные пятна у вас были на левой пятке, а вам, таким неблагодарным, даже посуду помыть тяжело.⠀ Как я уже говорил, родительская тревожность нужна была нам для выживания. Определённые гормоны, которые циркулируют в крови кормящей матери, действительно способствуют тому, что она становится «реактивнее» обычного, а отцы, как известно, быстро подхватывают настроение своих жён и тоже начинают ощущать этот светлый родительский трепет, смешанный с непрерывным чувством страха.⠀ А потом ребёнок вырастает. С ним вырастают и родители – их психика адаптируется к новому гормональному статусу, да и жизненный опыт подсказывает, что, если малыш в седьмой раз простудился, то дело в садике, а не в слабом иммунитете.⠀ Но некоторых так и не отпускает. Почему? Во-первых, потому что некая ситуация могла их травмировать. Например, они были на грани потери малыша, он сильно болел, упал, или же на их глазах что-то плохое произошло с другим ребёнком.⠀ Во-вторых, они сами по себе могут быть людьми тревожными. Они привыкли дёргаться, а рождение ребёнка это дело только усугубило.⠀ Наконец, может быть и так, что родители переживают по объективным причинам: у ребёнка поздно формируется речь, у него проблемы с концентрацией внимания и так далее. Друзья, давайте уже поймём, стоит ли бить тревогу.⠀ Приглашаю вас на встречу «”А с ним точно всё в порядке?”: полная коллекция родительских страхов. Разговор с врачом-психотерапевтом». Дата – 5 июня, время – 19:30 по Москве, билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jBZGz До скорой встречи!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

АФИША БЛИЖАЙШИХ МЕРОПРИЯТИЙ 5 июня, онлайн, 19:30 «А с ним точно всё в порядке?»: полная коллекция родительских страхов. Разговор с врачом-психотерапевтом» http://amp.gs/jBmdM 8 июня, онлайн, 19:30 «Отвалите от себя: как научиться любить, прощать и понимать главного человека в своей жизни» http://amp.gs/jBmd5 12 июня, 19:30 «Семейные сценарии: разорвать раз и навсегда» http://amp.gs/jBmdQ 15 июня, 19:30 «Амбиции, прокрастинация, лень: как раскрыть свой потенциал?» http://amp.gs/jBmdc 

Для хорошей интимной жизни действительно нужно немного.⠀ Это, прежде всего, любовь к себе, а во-вторых – хотя бы симпатия к партнёру.⠀ Позволяйте себе влюбляться, интересоваться другим человеком, не объективируйте его и не создавайте из него предмет. Не оценивайте партнёра по каким-то странным параметрам, а «включитесь» в него, и тогда всё действительно пройдёт волшебно.⠀ Есть люди, которым легко переспать с малознакомым человеком, но даже в таких случаях не рассматривайте партнёра как вещь. Если он или она заинтересовали вас хотя бы на вечер, это значит, что тут целый мир, с которым вы можете познакомиться, а не просто очередной парень или девушка, о которых вы к утру забудете.⠀ Если вы встречаетесь какое-то время, в момент близости не думайте о том, что выйдет из этих отношений или как он или она к вам относятся. Погрузитесь в момент, и это действительно всё для вас изменит.⠀ Друзья, приглашаю вас 29 мая на публичную онлайн-консультацию «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jBYVt Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

Сегодня хочу рассказать вам о 5 вещах, которые убивают интимную жизнь.⠀ 1. Отсутствие чувств. Конечно, «пылать неадекватом» можно только в первые месяцы отношений, а потом накал спадает и появляются нежность, привязанность, любовь. Но если вы СОВСЕМ ничего не испытываете к партнёру (разве что раздражение), хочется вообще спросить, что вы с ним в постели делаете.⠀ 2. Ориентация исключительно на удовольствие партнёра. Я просто мимо постою, я человек скромный, мне много не надо – вот это действительно разрушает интимную жизнь. Поверьте мне, вы за это потом на партнёре ещё отыграетесь. Невольно, бессознательно, особенно если вы ради него не просто полежали, а вам ещё и было больно, неприятно и унизительно. Есть, конечно, такие альтруисты, которым нужны лишь эмоции партнёра или партнёрши, и это их наслаждение, но мы сейчас говорим о совершенно ином.⠀ 3. Заниматься этим тогда, когда вы НЕ хотите. Об этом я говорил и ранее, но на всякий случай повторю: ни исключительно ради зачатия ребёнка, ни ради исполнения супружеского долга, ни в качестве извинений сксом заниматься НЕЛЬЗЯ. Только ради и тогда, когда вы этого САМИ хотите.⠀ 4. Если партнёр сказал «НЕТ». Тут без вариантов.⠀ 5. Если вы считаете, что ответственность за ваше удовольствие несёт кто угодно, кроме вас. Если вам кажется, что кто-то другой должен лучше вашего знать, как работает ваше тело, что вам нравится, а что – нет, и по одному взгляду обо всём догадаться. Забудьте. Это так не работает.⠀ Друзья, приглашаю вас 29 мая на публичную онлайн-консультацию «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jBzwz Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

Друзья, запомните раз и навсегда. У вас есть рот, и из него можно извлечь слово «НЕТ».⠀ Пожалуйста, забудьте про понятие «супружеский долг». Ничто так не уничтожает сексуальность, как попытки заниматься любовью тогда, когда вы этого не хотите.⠀ НЕЛЬЗЯ трогать партнёра за интимные части тела, если он или она этого не хотят.⠀ НЕЛЬЗЯ «уламывать» на секс ни девушку, не парня (про девушек всем всё более или менее понятно, а вот от любого мужчины вечно требуют быть готовым в любое время дня и ночи, иначе он импотент и «недомужик»).⠀ НЕЛЬЗЯ считать за согласие пьяное мычание или любое другое состояние, когда человек не отдаёт себе отчёта в своих действиях.⠀ НЕЛЬЗЯ продолжать раздевать или целовать, если партнёр один раз сказал вам «СТОП».⠀ Друзья, это не скс, это называется сксуализированное насилие. И, к сожалению, это настолько нормировано в нашей стране, что половина даже не поймёт, о чем я говорю. «Ну как нельзя, это же моя жена!», «Ну как нельзя, это же мой парень, у него есть потребности!».⠀ Но таким образом вы буквально забиваете гвоздь в крышку гроба вашей интимной жизни, и это не шутки. Вам надо научиться принципу АКТИВНОГО СОГЛАСИЯ, о котором я в том числе и буду говорить.⠀ Друзья, приглашаю вас 29 мая на публичную онлайн-консультацию «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jBTM6 Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

Большинство людей не понимают одну простую вещь: секс – в голове. Он не в гениталиях, а именно в голове, и оргазм происходит там же. Когда вы думаете, что вы жирная, нос кривой, с этого ракурса живот видно, а где мы шкафчик ставить будем или кто такая Лена, ваша интимная жизнь совершенно точно будет хреновой.⠀ Пока вы размышляете о размерах своего достоинства, о том, смогли ли вы доставить удовольствие женщине, а что произойдёт, если что-то пойдёт не так, не заржёт ли и не расскажет всем своим подругам, а как это делал её бывший, а сколько у неё вообще было партнёров... Ну, сами понимаете.⠀ Тело работает по принципу возбуждения и торможения. А теперь скажите мне, поедет ли машина, если одновременно нажать на тормоз и на газ?⠀ Хотите с этим разобраться?⠀ Тогда приглашаю вас 29 мая на публичную онлайн-консультацию «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jB8Fi Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

Почему люди ссорятся, сами находясь в стрессе? Как этот механизм работает?⠀ Очень просто.⠀ На вас наорал начальник. Наорать на него в ответ вы не можете. Приходите домой – и орёте на мужа. На него можно, он мягкий, он простит.⠀ Или с вами случилась какая-то нелепая неудача. Например, отвалился каблук на любимых туфлях, автобус забрызгал новое платье, а потом ещё оказалось, что вы забронировали билет не на те даты. Кого винить? Да никто не виноват. Хочется выплеснуть эмоции, но не на что и не на кого.⠀ И вот вы приходите домой и срываетесь на малыша, который в качестве вишенки на торте раскидал по квартире всё своё Лего.⠀ Друзья, не надо делать жертв из своих домочадцев. Эмоции выпускать надо, причём обязательно! Но только не направлять их на тех, кто ни в чём не виноват.⠀ Друзья, приглашаю вас сегодня, 25 мая в 19:30 по Москве, на публичную онлайн-консультацию «“Милый мой, хороший, догадайся сам“: как научиться выяснять отношения».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jBjT6 Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

Вы знаете, что состояние аффекта для суда является смягчающим обстоятельством?⠀ Когда мы ссоримся, эмоции берут верх над всем. Именно в самые яркие моменты конфликта происходят самые жуткие вещи, люди могут наговорить такого, что потом годами придётся исправлять.⠀ Поэтому ссора должна быть ОСОЗНАННОЙ.⠀ Ссорятся все, и это нормально, однако же далеко не каждый умеет делать это грамотно.⠀ — Вы хотите избавиться от ощущения «бетонной стены», когда вас будто бы не слышат?⠀ — Или вы ссоритесь постоянно по одному и тому же поводу и уже вымотаны настолько, что ещё одну ссору просто не выдержите?⠀ — А может быть, вы теряете над собой контроль, уходите в ночь и больше не желаете видеть этого человека, хотя потом возвращаетесь и всё начинается заново?..⠀ Друзья, приглашаю вас 25 мая в 19:30 по Москве на публичную онлайн-консультацию «“Милый мой, хороший, догадайся сам“: как научиться выяснять отношения».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jBICw Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

Почему так важно говорить только ЗА СЕБЯ и использовать «я-обращения»? Есть неочевидные причины, по которым конфликт, в котором стороны используют ПРАВИЛЬНЫЕ ФОРМУЛИРОВИ, гораздо лучше, чем беспорядочная ссора.⠀ 1. Вы включаете ГОЛОВУ. Если вы знаете, что надо разговаривать определённым образом, то задействуете префронтальную долю коры, которая автоматом замедляет работу лимбической системы. Говоря простым языком, вы просто меньше «эмоционируете» и больше думаете. А значит, не наломаете дров.⠀ 2. Другие люди – не психологи и не телепаты, чтобы понять, что, когда вы проклинаете его бабку в седьмом колене, вы не это на самом деле имеете в виду. В момент конфликта многие рефлекторно пытаются ударить побольнее, агрессия «выходит через рот» – и вот вы уже популярно объясняете своей даме, какая она «жирная уродина». Хотя на самом деле так не думаете! Если вы ссоритесь ОСОЗНАННО, всё то дерьмо, которое могло вылиться на партнёра, попросту растворяется. И вы не оставите его «разбитым» после ссоры.⠀ 3. Помните, что конфликт закончится, а эмоции останутся. Если вы в порыве гнева орёте своему ребёнку «да зачем я тебя вообще родила?!», то именно с этим он и пойдёт однажды к психотерапевту. Но помните: вы, может быть, и думаете так прямо сейчас, в аффекте, но эта мысль длится не больше нескольких секунд и никак не соответствует вашему реальному мнению. Поэтому ссориться – это НОРМАЛЬНО, а вот ранить других намеренно – нет.⠀ Друзья, приглашаю вас 25 мая в 19:30 по Москве на публичную онлайн-консультацию «“Милый мой, хороший, догадайся сам“: как научиться выяснять отношения».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jlbxu Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

Наверное, многие слышали о конфликте поколений. Дескать, представители «игреков» не понимают «миллениалов», у них ценности разные, и дальше по списку.⠀ Психологи смотрят на эту проблему несколько иначе. Дело не в самом поколении, а в кризисах, которые переживает человек на разных этапах своего развития.⠀ Почему это происходит? Дело в том, что каждый жизненный этап (не будем брать именно возраст, ведь все развиваются в своём темпе) меняет человека и сталкивает его с новыми жизненными задачами. Как он будет решать эти задачи, не разрушая то, что уже имеет?⠀ Отсюда все конфликты и проистекают.⠀ В рамках психологии развития насчитывается много этапов, но я хочу рассказать вам о самых ярких. Сохраните эти примеры и подумайте о них в следующий раз, когда будете злиться на ребёнка или старика, чувствовать, что вас не понимает муж или что все друзья стали какими-то беспринципными занудами.⠀ Друзья, приглашаю вас 25 мая в 19:30 по Москве на публичную онлайн-консультацию «“Милый мой, хороший, догадайся сам“: как научиться выяснять отношения».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jl6Sd Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

Ссориться потому, что устали друг от друга, – это классика. Люди порой не понимают, что невозможно вечно торчать друг с другом в закрытом помещении, необязательно вечно ездить вместе отдыхать, никто не обязан разделять все интересы остальных членов семьи и регулярно ходить на хоккей с балетом без собственного на то желания.⠀ Но как разрешить себе проявить такой «эгоизм», как просто побыть в одиночестве? И как понять, откуда у ссоры ноги растут?⠀ Друзья, приглашаю вас 25 мая в 19:30 по Москве на публичную онлайн-консультацию «“Милый мой, хороший, догадайся сам“: как научиться выяснять отношения».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jlcu1 Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

«Михаил, ну как ему намекнуть, чтобы он понял?», «Если он любит, то должен же сам догадаться»… Удивительно, но и сегодня умные, образованные и даже «прокачанные» в сфере психологии люди продолжают считать, что окружающие должны о чём-то там «догадываться» и «сами всё понимать». Что у них есть для этого какой-то магический «стеклянный шар».⠀ Нет, дорогие мои, это очень инфантильная позиция.⠀ Что-то не нравится? Просто скажите об этом (словами через рот).⠀ Что-то беспокоит, волнует, тревожит, не устраивает, в отношениях с партнёром, близкими, детьми или коллегами? Просто скажите.⠀ Хотите о чём-то попросить — например, о повышении на работе? Ну, вы поняли.⠀ Другой вопрос, что сказать легче, чем сделать.⠀ Как отделять мысли от чувств, не позволять эмоциям брать над вами верх, как общаться конструктивно?⠀ Как понимать себя (ведь только так можно что-то нормально доносить до окружающих)?⠀ Как не срываться, не переходить на крик, даже если вы общаетесь с трёхлеткой (или с пожилым родственником, особенно если ваши взгляды на жизнь кардинально расходятся)?⠀ Друзья, приглашаю вас 25 мая в 19:30 по Москве на публичную онлайн-консультацию «“Милый мой, хороший, догадайся сам“: как научиться выяснять отношения».⠀ Купить билет на встречу можно в шапке профиля, по QR-коду и здесь: http://amp.gs/jlQ5D Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

Тревога и страх часто диктуют человеку образ жизни, начиная с самого раннего её этапа.⠀ Вуз – чтоб конкурс был поменьше; замуж срочно, а то потом не позовут; дети – у всех же они есть, сначала заведём, потом разберёмся; карьера – как чемодан без ручки: выкинуть – жалко, а толку ноль.⠀ Согласитесь, сожалеть о том, что вы выбрали не ту профессию, в 40 больнее, чем на первом курсе. Но есть и плюсы: вы сами можете всё поменять. Начать жить так, как будто страха перед этой жизнью нет. Выбирать из меню, а не действовать по принципу «дают – бери, а бьют – беги».⠀ Друзья, приглашаю вас уже сегодня в 19:30 по Москве на публичную онлайн-консультацию «Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность и чувство вины».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jlQv4 Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил

Почему вы тревожитесь, когда можно просто лечь и лежать?⠀ Потому что этому вас научили в родительском доме.⠀ Хорошая новость заключается в том, что, будучи взрослыми людьми, вы с этой тревожностью можете попрощаться и научиться жить свободно.⠀ Иногда бывает страшно что-то менять, ведь вокруг тревоги выстроилась целая жизнь.⠀ Например, вы совершили слишком много выборов, которые были продиктованы тревогой, а теперь придётся со всеми ними что-то делать.⠀ Но если есть желание прийти к переменам, вам сюда!⠀ Друзья, приглашаю вас 22 мая на публичную онлайн-консультацию «Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность и чувство вины».⠀ Купить билет на встречу можно здесь: http://amp.gs/jl5aa Жду вас!⠀ #лабковский #хочуибуду #6правил