Just for woman. Страница 33

Выпивать утром натощак стакан теплой воды. По желанию в воду можно добавить несколько капель лимонного сока или меда. Употребляя по утрам воду, вы не только наладите пищеварение, но и сможете избавиться от обезвоживания, и даже похудеть.

✅Прикладывать усилия на 100% Для того, чтобы стать успешным, недостаточно работать просто хорошо. Недостаточно работать отлично. Нужно работать буквально на разрыв. Забудьте о байках про «4-часовую рабочую неделю», по крайней мере, в первые несколько лет на пути к цели. Все выдающиеся люди прикладывают 100% усилий, чтобы получить выдающийся результат. Это непреложная истина. Усилия играют решающую роль в достижении любого успеха. Любой успех зарабатывается потом и кровью. Если вы работаете вполсилы, то и результат вы получаете посредственный.

Смотрите, что для вас нашли, бесплатное обучение для мам в декрете и не только!   Есть такие категории: женщины в декрете, неработающие мамы с детьми до 7 лет, выпускникм, безработне, гражданане 50+ (есть и другие категории).   Финансирование полностью от государства))   Выбирайте, что больше интересно. Там программы от hr администратора до сммщика и маркетлолога, но лучше на сайте посмотреть, они постоянно меняются так как заканчиваются места(   Даже диплом выдают новый от Вуза. Короче, прикольная возможность если подходите под какую-либо категорию. Ссылка ниже с подробностями. https://clck.ru/irRx9

Спасательный жилет для женщины в стрессе 😰 Стресс разрушает и выводит из организма витамины и микроэлементы, они буквально «сгорают» при эмоциональном перенапряжении. Опытные врачи на жалобы о тревоге, переутомлении и депрессивном настроении назначают комплексное лечение и рекомендуют в первую очередь прием витаминов и минералов, таких как магний и витамин В6, витамины группы В, йод, витамин Д, С, цинк, железо. В совокупности они помогут справиться с нервным перенапряжением, вернут гармонию, спокойствие и позитивный настрой.

✅Перестать искать оправдания Единственный способ определить, правильную ли дорогу для себя выбрал человек, это посмотреть, если ли у него отговорки и оправдания. Если есть — значит, человек где-то ошибся и надо менять курс. Обычно мы начинаем искать оговорки и оправдания, даже не начав действовать. Мы тратим все свои ресурсы не на результат, а на то, чтобы найти причину, по которой сделать что-то абсолютно невозможно. Великих людей никогда не смущало «НО», которое вставало между ними и их успехом. Да, Ван Гог за всю свою жизнь продал только одну свою картину, но это не стало для него поводом перестать творить. Да, Фрейда освистали, когда он впервые выдвинул свою знаменитую теорию перед учеными Европы, но это его не остановило.

Тренируйтесь утром 🏃‍♀️ Начинайте свой день с тренировки. Отговорки, что вы устали после тяжёлого рабочего дня или не успеваете в зал из-за вечерних пробок, сразу потеряют смысл.

Кокосовые оладьи 🥥 Ингредиенты: - 3 ст.л муки - 1 яйцо - 2 ст.л кокосовой стружки - 5 ст.л кефира 1% - подсластитель (любой)

✅Проговаривайте все Оторвите себя от стола, выйдите из четырех стен, отправляйтесь на прогулку. Гуляя, проговаривайте все, что вас беспокоит. Можно это провернуть с друзьями или со случайными людьми, оказавшимися поблизости. На самом деле что-то есть в старой пословице «Поделиться проблемой — наполовину решить ее», даже если ты поделился сам с собой.

Эфирное масло розмарина❓ Эфирное масло розмарина используется для ухода за волосами — оно помогает устранить перхоть, стимулирует рост волос, нормализует работу сальных желез и подходит для жирных волос. Ванны с эфирным маслом розмарина обладают омолаживающими свойствами, улучшая состояния кожи, выводя из нее шлаки и токсины. Масло также применяется в лосьонах, масках и кремах для лица и рук. Средства с его добавлением рекомендуются для проблемной и жирной кожи, так как масло розмарина способно сокращать поры и устранять гиперсекрецию сальных желез. Эфирное масло розмарина также помогает избавить от трещин на ступнях и для ухода за руками.

Думайте о счастливых моментах жизни  Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что для того, чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о самых счастливых моментах любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом месте, закройте глаза и постарайтесь «прокрутить» в голове ваш самый бурный роман.

✅Вглядитесь в фотографию Йосемити Кто знает, вдруг это поможет. Или отправляйтесь в красивое, необычное, вдохновляющее место. Смена обстановки помогает в буквальном смысле вырваться из негативного или непродуктивного места, в котором мы время от времени оказываемся. Уехать в более живописные места не так просто, особенно в городе, но изменить обстановку, как правило, несложно.

Салат «Бора-Бора» 🥗 Ингредиенты: - 2 авокадо - 400 г огурцов - 300 г креветок Для заправки: - оливковое масло 40 мл - винный уксус 40 мл

Уделяйте внимание приседаниям и подъёмам таза лёжа Исследование Контрераса показало, что приседания прокачивают нижние волокна мышц в ягодицах, а во время подъёмов таза прорабатываются и нижние, и верхние волокна. Чтобы добиться лучших результатов, надо выполнять оба упражнения.

Дважды в год полезно проходить курс лимфодренажного массажа для лица. Обычно один курс включает пять-семь сеансов. После этих процедур улучшается микроциркуляция крови в сосудах, кожа выглядит заметно помолодевшей, увеличивается ее тонус, на пару месяцев пропадают мелкие морщинки, особенно в носогубных складках. Если на походы в салон красоты совсем нет времени, тогда один раз в неделю после очищающей маски делайте массаж лица самостоятельно. По массажным линиям круговыми движениями слегка пощипывайте кожу.

Вариант завтрака 🍳 1. Тостерный хлеб обжариваем на сухой сковороде, намазываем домашним куриным паштетом и сверху посыпаем зеленью 🍗 2. Тостерный хлеб обжариваем на сухой сковороде, намазываем тонким слоем сливочного масла и сверху авокадо крем 🥑

✅Остановитесь Под этим подразумевается прекращение активной работы над проектом. Прекратите думать о нем, прекратите о нем волноваться, полностью его игнорируйте. Собирайтесь на длительную велосипедную или пешую прогулку, сходите в кино. Через день или два после того, как вы забудете о проекте, на вас повалятся тонны идей.

Полезный совет 👩🏼 Чтобы наутро лицо не было отекшим, сократите количество потребляемой на ночь жидкости. Чашка чая, стакан минеральной воды или сока лучше выпивать не позднее, чем за два часа до сна. В этом случае вся лишняя жидкость успеет «уйти» из организма

Запечённая косичка из сёмги 🍣 Ингредиенты: -филе семги -апельсин 1 шт -мед 2 ст.л. -соевый соус 2 ст.л.