Иянова Диана. Страница 5

Доброе утро , ТГ канал 🕊️

У меня омлет на ужин

В каких продуктами содержатся белки 👇🏻

Открыт набор в « осенний марафон преображения!» Старт 13 октября! Продлится до 10 ноября! Что вас ждёт: - План питания (как правильно питаться, чтобы худеть, без подсчёта калорий); - Список полезных продуктов ( продуктовая корзина); - Тренировки (по желанию ); - Уход за телом; - Чат в телеграмм с единомышленниками; - Контроль питания ; ⁃ Полезная информация; ⁃ Расчёт КБЖУ Благодаря марафону вы: - Научитесь питаться правильно, составлять меню и худеть; - Научитесь поддерживать вес; - Любить себя и своё тело; - Избавитесь от лишних кг, без особых усилий. Стоимость марафона 350 рублей. Для записи 🗒 пиши в комментариях «ХОЧУ» и вам напишу сама, или в Директ 😊

Доброе утро ТГ канал 🕊️

Я ем всегда 3 часа до сна , когда не хочу не пихаю в себя , сейчас хочу !

За Софией в школу

Живот слегка втянут одинаково !

Забыла вам еще пожелать бодрого утречка 😻

Вот что значит подсчет калории, когда четко знаешь , что и сколько ты ешь!

Доброе утро ТГ канал 🕊️ всех с началом новой недели ☺️ всем хорошего настроение Сегодня у нас с девочками на марафоне 3 взвешивание и приятно удивлена цифрой на весах😻 замеры позже сделаю )

Сделала тренировку на пресс и ягодицы, в душ 🚿

И снова уснул со своей песней « я не хочу спать »

Проснулась с отвратительным настроением ,жалко, что вот именно сейчас я не могу стать черепахой и залезть в панцирь и сидеть там, жалко 🫤

Доброе утро телеграмм канал 🕊️

https://www.fatsecret.com/export/103218144/7A0EF/19266/day/food/FoodDiary_221001_foods.pdf?lang=ru&mkt=RU

FoodDiary_221001_foods.pdf

application/pdf

www.instagram.com/reel/Cj…FZtqDPMp

Видео рецепт здесь