Иянова Диана. Страница 2

www.instagram.com/reel/Cj…7UKejKuN

Печенье 🍪

Моя банда

Каким впн вы пользуйтесь ( на айфон ) у меня походу накрылся ?

Напишите мне в ЛС @iyanovadi

Есть кто работает удаленно ?

Добрый день ТГ канал 🕊️

У меня бывают такие состоянии, когда я хочу просто взять и выговориться, это нормально, что я чего-то хочу … купить, приобрести , иметь … я не могу в себе держать , выговариваюсь и отпускаю …

www.instagram.com/p/Cj5pJ…pJT7NK21

Под постом розыгрыш 🎁

Самое интересное от чего ухожу - к тому прихожу …

Хочу найти себе подработку , не на весь день … деньги вкладывать в свое развитие … это на блог … но маленькие дети не дают возможности вдвоем работать …

Меня настигало неопределенное чувство ненависти и злости к себе … а еще я никогда- не завидую , а сейчас мне завидно до слез … я не могу сейчас взять и поменять всё, был бы шанс начать жить заново, родиться … все бы изменила , детей бы рано не завела , пошла бы учиться в другую сферу … короче всё бы сделала по другому… Почему у меня всегда идет не все как я хочу ? Вечно эти проблемы ….

Приготовила две шарлотки

Нашла другие видео и фото , для сравнения 💪🏻

Доброе утро ТГ канал 🕊️

Морковно - творожная запеканка Понадобится: Творог пачка 200 г Яйцо 2 шт Морковь 1 шт Мука 2 ст.ложки ( у меня рисовая) Разрыхлитель Готовим: Добавляем пачку творога , яйца , морковь натертую на мелкой тёрке ,подсластитель и муку . Всё хорошо перемешиваем и выкладываем в форму. Ставим в духовку при температуре 180 градусов- минут на 40 . Достаём из духовки . Остужаем . Приятного аппетита! #ппрецепты #пп #ппвкусно

Как пробежать 10 км 💪🏻 Сегодня вам расскажу про бег, бегаю второй год - как любитель. Когда то 10 км для меня было предел мечтаний, сейчас уже я ставлю новую планку ! С уверенностью могу сказать дистанция 10 км по силам каждому, если подойти к ней постепенно. Мои советы: 1. Чтобы выйти на большие дистанции, начинать нужно с 20-30 минут бега. Вы думаете я сразу встала и побежала 10 км, нет. Чередуйте бег с ходьбой в комфортном для вас соотношении и увеличивайте продолжительность нагрузки на 7-10% в неделю. В этом случае за 2,5-3 месяца вы сможете выйти на час непрерывного движения, а это уже совсем близко к заветным 10 км. 2. Если проблема в том, что вы задыхаетесь или быстро устаёте, то, скорее всего, вам не хватает общей выносливости. Всё это можно развить с помощью длительного (относительно вашего текущего состояния) медленного бега.