Обложка канала

Дом Психолога

Каждому из нас нужен психолог ! На приёме у психолога, вам помогут расслабиться и найти ответы на все ваши вопросы.

  • Дом Психолога

    ФЛЭШБЕКИ И ТРИГГЕРЫ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ? В психологии существует несколько точек зрения на данную тему. В зависимости от подхода и методов работы, эти слова могут трактоваться по-разному. Флешбэк – это яркий, эмоционально окрашенный образ, воспоминание из прошлого, запускающееся непроизвольно, помимо нашей воли. Триггер – это внешний или внутренний фактор, непосредственно участвующий в запуске флешбэка (но может использоваться и как «спусковой крючок» для определенного поведения в других разделах психологии или психиатрии). Это нормально или это расстройство? Опасно ли это? Ситуация «естественного» флешбэка может случаться множество раз в жизни человека и может приносить ему радость и другие положительные эмоции – это не опасно. Но, когда человек недоволен и вынужден постоянно сталкиваться с неожиданными негативными эмоциями, не стоит пускать это на самотек. «Опасность» зависит от того, что привело к таким ситуациям и от того, как сейчас человек переживает эту личную трудность. Как от этого избавиться/вылечиться? Можно ли с этим справиться и как? - Не ставьте себе самостоятельно диагноз, даже прочитав множество статей в интернете. - Если вы решительно настроены справляться без обращения к специалисту, то обратитесь с вопросами на тему опасности и серьезности к доверенным вам людям. - Обратите внимание на то, что помогает вам успокоиться в ситуации флешбэка. - Обратите внимание на то, что именно провоцирует эту ситуацию.
  • Дом Психолога

    ДЕПРЕССИЯ? - ВЕРНИСЬ К ЖИЗНИ! Жизнь прекрасна! Главное научиться это замечать! - Самокопанию — нет! Разбираться в причинах, вызвавших начало депрессии, не только опасно, но и бесполезно, вы все равно не сумеете ничего изменить. - Уменьшите темпы Смените свой распорядок, при возможности организуйте внеплановый отпуск с отключенным телефоном. Очертите круг приоритетов и не распыляйтесь по мелочам. - Отыщите смысл жизни Это обратная сторона медали. Люди, проводящие дни в полном безделье, страдают от депрессии не реже, чем заядлые трудоголики. - Научитесь не замечать негатив Жизнь состоит из разных событий – как хороших, так и плохих. Будьте же оптимистом, пускай ваш стакан всегда будет наполовину полон, а полосы — исключительно светлыми. - Консультация психолога Мало кому удается побороть депрессию самостоятельно. Не сможете обойтись без помощи посторонних? Обратитесь к квалифицированному психологу или же запишитесь на тренинг.
  • Дом Психолога

    БЕСПОРЯДОЧНЫЕ ЭМОЦИИ – ЭТО КАК БЕСПОРЯДОЧНЫЕ ПОЛОВЫЕ СВЯЗИ. Беспорядочные эмоции – это как беспорядочные половые связи. Как бы ты к ним ни относился, они оставляют след. В первую очередь информационный. Можно долго убеждать себя, что этого не было и случилось по глупости, но тело помнит. И мозг помнит. ХОРОШАЯ НОВОСТЬ заключается в том, что каждый из нас может управлять своими эмоциями, позволяя им перейти в чувства и начиная их присваивать, то есть отделять чужое от своего. И непременно делая это с любовью в сердце, даже когда невыносимо, особенно когда невыносимо. Обесточенное сердце, как обесточенная батарейка, не может быть ресурсом ни для кого. А что делать с теми вещами, которые не можешь контролировать? Ответ простой – ничего. Это как плохая погода в отпуске или внезапно начавшийся шторм. Подумай о том, как ты поступаешь в таких случаях, и делай то же самое.
  • Реклама

  • Дом Психолога

    СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ: тревога? Если человек тревожный, то он постоянно сосредоточен на объекте своей тревоги. То есть его беспокоит будущее, которое еще не наступило, и он постоянно переживает об этом. Есть также беспричинная тревога. Она зачастую является признаком уже серьезного душевного неблагополучия, когда человек без причины тревожится и ничего не может с этим сделать. В этом случае тревога существует отдельно от сознания, и он не понимает, с чем она связана. При этом подобное состояние значительно снижает качество жизни. Тревога, с точки зрения психосоматики может проявляться различными симптомами и заболеваниями. Например: гипертония, стенокардия, мигрень, кожные заболевания и расстройства ЖКТ очень тесно связаны с тревожностью. Она [Тревога] негативно сказывается и на взаимоотношениях. Ведь человек, который все время находится в своих эмоциональных конфликтах, не воспринимает полноценно собеседника, партнера по отношениям и по браку. Поэтому качество отношений у него тоже снижается.
  • Дом Психолога

    Простой способ наладить общение Для налаживания эффективного рабочего диалога используют тактику «Вы-предложения». Чтобы было понятнее, приведу пример ниже. Представим, что маркетолог говорит предпринимателю: «Если вы будете следовать этой схеме, количество клиентов возрастёт на 24%». Благодаря обращению «Вы», оратор захватывает внимание собеседника. В результате объект будет с большим интересом слушать вас!
  • Дом Психолога

    Только что наткнулись на крутой канал!! Ребята совместили полезные новости под знаком ⚡️, говорят о том, как себя мотивировать на большие 🏔 цели и правилах самопознания! Будь в курсе и Будь в тренде! Подписывайся
    СВЕЖИЕ НОВОСТИ

    Говорим о: #Геополитика - Горящие, волнующие новости про геополитику и экономику простыми словами #Вдохновение - Мотивирующие сводки о достижениях человечества #Самопознание - Инструменты по саморазвитию, духовному росту, а также интересные факты

    Telegram
  • Дом Психолога

    ☀️Каждый день я… — узнаю что-то новое — становлюсь ближе к жизни своей мечты — делаю выбор, который повлияет на мое будущее — выбираю, как себя чувствовать — стремлюсь стать лучше, чем вчера — имею право жить так, как хочу #мотивация
  • Дом Психолога

    «Ты хочешь всю оставшуюся жизнь продавать сладкую газировку? Или хочешь пойти со мной и изменить мир?» В этой знаменитой фразе, благодаря которой Стиву Джобсу удалось переманить Джона Скалли из PepsiCo, использовано сразу несколько техник убеждения. Упрощение. У проблемы всегда много причин, и решить её довольно сложно. Реальность постоянно заставляет людей чувствовать себя неуютно. Профессиональные манипуляторы помогают им на минуту расслабиться, игнорируя трудности и предлагая простые решения. Дезодорант, машина или определённая марка пива могут сделать человека красивым, популярным и успешным.
  • Дом Психолога

    Как сохранять оптимизм в стрессовой ситуации? Нет таких ситуаций, в которых невозможно найти плюсы: 1. Бросил парень (девушка). Стоит ли переживать из-за человека, который меня не оценил? 2. Потерял работу. Теперь я свободен. Передо мной открыты все дороги – осталось только выбрать. 3. Я не верю в себя. Почему я считаю себя хуже всех? Я уникальная личность, есть вещи, которые мне удаются лучше, чем другим!
  • Дом Психолога

    Как контролировать свои эмоции в любой ситуации. 😳 Эмоции — это хорошо, но нужно уметь с ними справляться в самые критические моменты жизни. ✔️ Не раскачивайте себя Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате. ✔️ Остановитесь, чтобы задуматься Чувствуете, что «закипаете»? Это опасное состояние, и нужно как можно скорее привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать на ситуацию немедленно, подумайте о том, какие инструменты и решения можно использовать ✔️ Избегайте эмоциональных перегрузок Эмоциональная перегрузка — это ситуация, в которой некое чувство полностью захватывает вас. Такое состояние сопровождается физическими симптомами, такими как учащение сердцебиения, дыхания, дрожь в коленях, потливость и тошнота.
  • Дом Психолога

    • меньше: говорить, лениться, газировки, вредной еды, жаловаться, волноваться, сомневаться, бездельничать, хмуриться, неуверенности, слабости, невежества, ненависти, неблагодарности. • больше: слушать, делать, чая, салатов, вдохновлять, надеяться, верить, тренироваться, улыбаться, доверия, веры в себя, понимания, любви, благодарности.
  • Дом Психолога

    Контролируйте то, что можете Строго говоря, контролировать в своей жизни мы можем всего две вещи, зато обе невероятно важные: свои действия и отношение к тому, что с нами происходит. Всё остальное — вне нашей компетенции. С помощью действий мы можем пытаться влиять на других людей, устройство экономики и погоду, но результат далеко не всегда зависит от нас. Это не значит, что не стоит даже пытаться: школьница Грета Тунберг никак не могла быть уверена в том, что ее маленькая, но настойчивая акция в защиту природы превратится в общемировое экодвижение, и все равно устроила ее, потому что решила взять под контроль свою жизнь. Чем меньше времени и энергии мы тратим на переживания по поводу неизвестного, тем больше у нас остается ресурсов, чтобы действительно влиять на свою жизнь: искать любимое дело, переезжать в города и страны мечты, строить отношения, поддерживать здоровье.
  • Дом Психолога

    Как незаметно управлять поведением другого человека? Если вы с кем-то увлечённо общаетесь и во время разговора даёте этому человеку в руки предмет, скорее всего, он его возьмёт. Неважно, книга это, апельсин или ручка. Такой феномен называется-Слепота изменений, зная принцип его действия, можно кого-нибудь разыграть
  • Дом Психолога

    Как жить так, чтобы никого не обидеть? [Статья ]
    КАК ЖИТЬ ТАК, ЧТОБЫ НИКОГО НЕ ОБИДЕТЬ?

    Возможно ли это и почему предательство неизбежно Самые частые запросы на психотерапию связаны с отношениями, чувствами и выборами, которые мы делаем каждый день. Самые частые выходы из этих запросов – прямые и простые. Все, что нужно – это начать жить в соответствии с тем, кто вы. Но именно это – самое сложное. Ведь всех нас хорошо воспитывали. Очень часто в психотерапию приходят люди с «утечкой энергии», в состоянии апатии, выгорания и с различными формами отказа от жизни. Отказ от жизни чаще всего выглядит…

    Telegraph