Как контролировать свои эмоции в любой ситуации. 😳 Эмоции — это хорошо, но нужно уметь с ними справляться в самые критические моменты жизни. ✔️ Не раскачивайте себя Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате. ✔️ Остановитесь, чтобы задуматься Чувствуете, что «закипаете»? Это опасное состояние, и нужно как можно скорее привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать на ситуацию немедленно, подумайте о том, какие инструменты и решения можно использовать ✔️ Избегайте эмоциональных перегрузок Эмоциональная перегрузка — это ситуация, в которой некое чувство полностью захватывает вас. Такое состояние сопровождается физическими симптомами, такими как учащение сердцебиения, дыхания, дрожь в коленях, потливость и тошнота.