Лучший канал с выпечкой и сдобными рецептами 🥨
Тесто ✅
Пироги 🥧
Пончики 🍩
Все рецепты простые и доступные каждой хозяйке 👌
Обязательно подпишитесь 👇
https://t.me/+p18Jh5TDJWtlZTFi
Хочешь быть стройной? Подпишись!🔔https://t.me/hudeemsoblozhko Доктор –психотерапевт, диетолог, автор книг, телеведущий. Сергей Обложко
‼️Каждую неделю лучшие рецепты Ешь и худей!
Похудеть без запретов, спорта, диет, зафиксировать результат🤩
ВЕЧЕРНИЙ ЖОР🆘
Весь день она правильно питается, но ближе к вечеру… когда смеркается… она чувствует странное томление:то ли цветка понюхать…то ли колбасы отрезать… Думает:просто посмотрю на шоколадку. Помнит, как ее открывала… Потом ничего не помнит. Приходит в себя уже наетая. Счастливая и виноватая.
Вечерний жор—это нарушение пищевого поведения ⠀
Что делать, чтобы его предотвратить
1. Частая причина вечернего жора - неправильное питание в течение дня. Накопленный голод, неправильный выбор продуктов стимулируют переедание.
2. Дом полон трриггеров —шоколадные заначки и еда, купленная, якобы, для детей.
3. Чрезмерная усталость. Весь день как белка в колесе. Вечером у холодильника личное время.
4. Проблемы со сном.
Знакома проблема?
Подпишись на канал Сергея Обложко
Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот!
Я Анна - врач-нутрициолог, биохимик с 45-летним стажем, расскажу вам то, о чем вы даже не догадываетесь!
Отходы и токсичные вещества скапливаются и вызывают проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диарея, нарушение работы кишечника, слабый иммунитет и запор, это опасно, поэтому у себя на канале я рассказываю:
👉 "Убийца" ожирения, одна ложка в день и вы сбросите 15 кг за месяц!
[Рецепт]
👉 Каловые залежи убивают вашу толстую кишку, расчистить ее поможет этот напиток.
[Рецепт]
👉 3 напитка, чтобы держать гормоны в норме! Пить каждый день!
[Рецепт]
👉 Целлюлит исчезнет волшебным образом! Древнее проверенное средство
[Рецепт]
С этим каналом вы забудете обо всех болезнях, обязательно подпишитесь! 👇
Быстрый ужин на всю семью🔥
Филе тонко нарезаем и укладываем в форму для запекания. Солим, перчим . След слой Томаты солим , перчим и посыпаем зелёным луком. Соус это сметана и горчица французская . Посыпаем обильно сыром .
Ставим в духовку на 35 мин при 190 гр.
П.с. время всегда указывается для разогретой духовки !!!!!
Хитрости хозяюшки