Хочешь быть стройной? Подпишись!🔔https://t.me/hudeemsoblozhko Доктор –психотерапевт, диетолог, автор книг, телеведущий. Сергей Обложко ‼️Каждую неделю лучшие рецепты Ешь и худей! Похудеть без запретов, спорта, диет, зафиксировать результат🤩 ВЕЧЕРНИЙ ЖОР🆘 Весь день она правильно питается, но ближе к вечеру… когда смеркается… она чувствует странное томление:то ли цветка понюхать…то ли колбасы отрезать… Думает:просто посмотрю на шоколадку. Помнит, как ее открывала… Потом ничего не помнит. Приходит в себя уже наетая. Счастливая и виноватая. Вечерний жор—это нарушение пищевого поведения ⠀ Что делать, чтобы его предотвратить 1. Частая причина вечернего жора - неправильное питание в течение дня. Накопленный голод, неправильный выбор продуктов стимулируют переедание. 2. Дом полон трриггеров —шоколадные заначки и еда, купленная, якобы, для детей. 3. Чрезмерная усталость. Весь день как белка в колесе. Вечером у холодильника личное время. 4. Проблемы со сном. Знакома проблема? Подпишись на канал Сергея Обложко