havronina.psy. Страница 19

ЛОВУШКА 6. УЯЗВИМОСТИ: «ВОТ-ВОТ СЛУЧИТСЯ БЕДА» ⁉️Вам кажется что все постоянно выходит из под контроля, будущее настолько туманно и полно неопределенности, что вас снова и снова бросает в дрожь от навязчивых и тревожных мыслей. 😥Вы давно не ощущаете удовольствия от жизни (да и было ли оно когда-то? Возможно что только в самом раннем детстве, когда вы находились под гиперконтролем/гиперопекой своих родителей). Вы стараетесь уберечь себя и своих близких от всех возможных невзгод, а трудностей и страхов становится все больше. ☝️Этот пост для Вас, если: Вы живете в нескончаемом в страхе, что вот-вот случится катастрофа — природная, криминальная, медицинская, финансовая. Ваши тревоги гиперболизированы и катастрофичны. Вы можете бояться болезней, безумия, пожара, дефолта, бедности или полетов на самолете. 🔍Существует 4 типа уязвимости и вашего страха: ⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ:

ДПДГ (EMDR)- волшебный метод психотерапии. 👩‍💻 Волшебным метод ДПДГ мои клиенты называют за быстрые изменения в их состоянии за максимально короткий срок. 🔥 При том, что эти трансформации происходят неожиданным образом с невероятной легкостью. Вроде бы только что эпизод из прошлого вызывал боль и отчаяние, а спустя некоторое количество минут отмечается снижение интенсивности переживаний, уходит напряжение в теле и прошлый опыт оценивается совершенно иначе. Что же такое ДПДГ? ✅ ДПДГ (EMDR)- десенсибилизация и переработка движениями глаз (Eye movement desensitization and reprocessing). Метод был разработан в 1987 г. Френсин Шапиро (США) случайным образом, как говорит о его появлении сама Шапиро. ⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ:

Доброе утро!! ❤ ✅ЗАХОДИТЕ В НАШ ЧАТ: https://t.me/havroninacomments

🔥ЮМОР НА HAVRONINA.PSY ✅ЗАХОДИТЕ В НАШ ЧАТ: https://t.me/havroninacomments

⭕ КАК БЫТЬ В РЕСУРСЕ? 👩‍💻 Ресурс - это про уважение. Уважение к себе, к своему здоровью, времени, выбору. Уважение к себе - это действия по защите и преумножению своего физического и эмоционального здоровья. Это выбор в пользу своих ценностей. Это процесс, где вы перестаете геройствовать ради мимолетного внимания близких или положительной оценки партнера. 🧘‍♀️ Это история о том, как постепенно вы перестаете нравиться себе в страданиях. И начинаете жить сегодня, а не когда-то в будущем. ✅ Вот некоторые простые бытовые примеры: 😌 делать дела последовательно, не хватаясь за все сразу и не пытаясь удерживать в голове все, что еще предстоит сделать - про уважение к себе; 🤔 не торопиться и не суетиться - чаще всего, про уважение к себе; 🍖 не доедать, если вы наелись, не кушать то, что вам не вкусно и не полезно - тоже про уважение к себе; 🛋 лечь спать пораньше, если вы устали или не ложиться, если вы заняты чем-то интересным - про уважение к себе;

Воистину: тот человек король, кто умеет управлять собой. — Пьетро Аретино ✅ЗАХОДИТЕ В НАШ ЧАТ: https://t.me/havroninacomments

🎁 СЕКРЕТ Секрет, который очень облегчит вам жизнь: ❗Не надо просить у людей того, чего у них нет. 🤷‍♀️ Людям не приходит в голову просить денег у тех, кто не обладает материальными ресурсами. И однако же все постоянно пытаются получить любовь, поддержку, внимание, заботу у людей, которые дать это не способны. Секрет счастливой жизни заключается в том, чтобы НЕ идти к человеку, включающему в сложной ситуации критику, когда вам нужна поддержка, и не мучить таким образом ни себя, ни его. ⚡А идти к такому человеку, когда вам нужен критический взгляд на ситуацию и понимание реальных и/или потенциальных ошибок. Вообще, зрелость (в психическом смысле) - это понимание, что люди не дают вам чего-то не потому что ВЫ этого не заслуживаете, а потому что у них этого просто нет или по каким-то другим своим причинам. 👩‍💻 Корни этой ошибки лежат в детстве:....... ⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ:

😄 Доброе утро и хорошего дня!!!

⭕ ШИЗОФРЕНИЯ: чем опасна и как заболеть? Шизофрения - это эндогенное психическое заболевание. Эндогенное - то есть не зависящее от воздействия на психику внешних факторов. ⠀ 🧬 Возможность заболеть шизофренией определяется генетически. У таких людей запрограммировано нарушение числа и порядка синаптических связей между нейронам головного мозга, нарушение обмена дофамина. 🤯 Эти запрограммированные нарушения приводят к образованию психотических феноменов. ⠀ ⁉️Как проявляется шизофрения? ⠀ ⬇️ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ:

МУЛЬТИОРГАЗМИЧНОСТЬ: ↘️ ТОЛЬКО ФАКТЫ 👩‍💻 Что такое мультиоргазмичность? 1. Мультиоргазмы статистически испытывают их от 8% до 20% женщин. 2. Мультиоргазмичность – не показатель прокаченной сексуальности. 🧬 Это врожденная особенность организма, при которой для полного снятия сексуального напряжения необходимо испытать серию оргазмов. ❌Обучиться мультиоргазмичности невозможно! 🤷‍♀️Многие думают, что это очень классно, неповторимо и характеризует женщину как более сексуальную, ненасытную. И опять я вас не обрадую, это не так! ⬇️ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ:

🔥Доброе утро!

Один из моих любимых авторов - Тим Урбан об "Обезьянке сиюминутного удовольствия" 🔥ДЛЯ ТЕХ, КТО ВСЕ ОТКЛАДЫВАЕТ НА ПОТОМ ✅ЗАХОДИТЕ В НАШ ЧАТ: https://t.me/havroninacomments

🛋БИБЛИОТЕКА HAVRONINA.PSY "Как поддерживать дела в порядке. Принципы полноценной жизни без стресса" Дэвид Аллен ↘️ Описание: Жизненно важный вопрос для современного человека: Как держать все дела под контролем, действовать максимально эффективно и при этом не выбиваться из сил? ✅ Легендарная методика Дэвида Аллена Getting Things Done (GTD), изложенная в его книге «Как привести дела в порядок», спасла тысячи благодарных читателей из-под завалов текущих дел. 🔥 Эта книга о том, почему методика работает, как расширить область ее применения во всех областях жизни, а не только на рабочем месте, и как настроить систему GTD на долгую безотказную работу. 👩‍🏫 Книга принесет пользу всем, кто хочет максимизировать свою эффективность и минимизировать стресс. ✅ЗАХОДИТЕ В НАШ ЧАТ: https://t.me/havroninacomments

2_5197347307938389518.pdf

application/pdf

ОКР (OCD) Obsessive-Compulsive Disorder "Тюрьма для Ума" - такую метафору часто используют, чтобы дать определение обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР), о котором сегодня пойдет речь. 😰 Навязчивые мысли, ритуалы, навязчивый счет или анализ - все это буквально убивает качество жизни и забирает энергию у миллионов людей. Почему крайне важно лечить ОКР? ‼ОКР является сложным, многогранным неврозом, имеющим самое высокое сопротивление к изменениям. Лечить это расстройство важно и нужно, САМО оно УВЫ не проходит. ↘️ Хотите узнать, как покончить с "негативными мыслями", с "зависанием" на одной мысли или ситуации прошлого? Готовы это сделать прямо сейчас⁉️ ⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ:

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: Все, что нужно о них знать: 👩‍🏫 Для первого приступа паники необходимо сочетание одновременно нескольких факторов. И это сочетание для каждого своё. ⠀ ☝️Но есть общие причины, которые приводят к формированию панического расстройства. ⠀ ⚛ Особые вырожденные черты личности ⠀ Паника свойственна людям тревожным, мнительным, с высокой требовательностью к себе и другим, перфекционистам. ⠀ 😨 Из-за этих особенностей такие люди драматически и даже катастрофически воспринимают текущие и особенно воображаемые проблемы. ⠀ 🧬 Это приводит к хроническому перенапряжению ЦНС, её истощению, нарушению сна, высокому тонусу симпатической части вегетативной нервной системы. ⠀ ⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ:

🔥ЮМОР НА HAVRONINA.PSY ✅ЗАХОДИТЕ В НАШ ЧАТ: https://t.me/havroninacomments

📍СИМПТОМЫ НЕВРОЗА: ↘️ Учащенное сердцебиение 💔 Боли в желудке или сердце 😵Недостаток воздуха 😰Потливость, озноб 🤢Разлад в работе кишечника 🚷Частое мочеиспускание 🤮Тошнота,трудности глотания 🤭Ком в горле 🥴Головокружение, снижение или 🍗резкое повышение аппетита и 🍓сексуального влечения 📈Скачки давления 😓Общая слабость ☹чувство разбитости утром 🔱 Психологические симптомы невроза: ↘️ Чрезмерная раздражительность 🌙Нарушения сна 🌪Беспричинная тревога 😢Беспокойство, апатия 😭Плаксивость, подавленность 😱Мнительность 😳Повышенная реакция на любой внешний раздражитель (смех, звонок в дверь, окрик, резкий свет и пр.) 🤯Навязчивые мысли 😑Отсутствие радости жизни 😔Пессимизм 👽Деперсонализация 😬Трудности при выполнении умственной работы и решения логических задач. 🦵Мышечные симптомы невроза: ↘️ Тремор 🦶Болевые ощущения в мышцах 🤪Напряжение в шее и пояснице 🥵Мигрени 😷Потеря работоспособности 🤦‍♀️Тики

🚑 У НЕВРОЗА есть много синонимов: 📍 «невротическое расстройство»; 📍 «тревожно-фобическое расстройство»; 📍 «генерализованное тревожное расстройство»; 📍 ОКР; 📍 «соматоформное расстройство» и тому подобные. ✅ Неврозом страдают ТОЛЬКО психически здоровые люди. У психопатов и шизофреников невроза не бывает. Соответственно невроз не может перейти в психопатию и шизофрению. Другими словами, от него нельзя сойти с ума. ❌ Самоизлечение невроза НЕВОЗМОЖНО. ⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ: