Мысли и Действуй!. Страница 14
20806
@goodbiznes
На канале Вы найдете массу оригинальных бизнес-идей, способов заработка, бесплатных курсов и получите заряд мотивации на достижение своих целей!
-
Мысли и Действуй!
📍Часто низкая самооценка – это сигнал, что нужно вырасти
Несмотря на то, что в последние годы массируется идея, что заниженная самооценка – это негативная черта, которую нужно искоренить, возможно и то, что у такого самоощущения есть обоснования и смысл.
Это необязательно что-то по определению плохое, и прежде чем «выращивать» у себя высокую самооценку, стоит честно признаться себе, в чем бы вы могли вырасти, чтобы чувствовать себя увереннее и достойнее.
Возможно, вы подсознательно подозреваете о том, какие дырки необходимо заткнуть, и в какую сторону двигаться, и ощущение низкой самооценки подталкивает вас расти в нужном направлении -
Мысли и Действуй!
Тетя Эля вот уже пару лет продолжает твердить, что расчистка банковского сектора завершена. Вслед за ней эту мантру повторяют тупорылые чиновники. Рынок им не верит. Астрологи предсказывают 30-40 отзывов лицензий кредитных организаций в 2021 году, но не называют имен. Представляю черный список паршивых овец, первых претендентов на вывод с рынка в текущем году🐑 Большинство названных банков лишится лицензий за вывод активов, потерю собственных средств из-за хронической убыточности и недорезервированности, а также вовлеченность в проведение сомнительных операций и легализацию преступных доходов. Это прогноз, а не слив. По итогам года оценим его точность🎯
@cocaine_horse -
Мысли и Действуй!
📍Избегайте стрессов на пути к успеху
Мини-памятка для профилактики стресса
Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни, но именно он часто становится причиной плохого самочувствия, подавленного состояния и проблем со здоровьем.
Эти простые правила помогут вам научиться справляться со стрессом:
📌 Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями;
📌 Откажитесь от алкоголя, кофеина и табака;
📌 Употребляйте в пищу зелень, овсянку, йогурт, чернику и индейку;
📌 Больше времени уделяйте любимым занятиям: хобби, чтению, музыке, времяпрепровождению с семьёй;
Пусть стресс не будет помехой на вашем пути к успеху -
Реклама
-
Мысли и Действуй!
📍Отслеживай расход времени
Отвлечение проявляется очень разнообразно. Часто это вовсе и не соцсети, и не телевизор, и не серфинг по сайтам, однако смысл остается тем же. Часть ваших дел определенно будет не так важна, как основные, и если вы начнете расходовать на них больше времени, чем они того требуют, их точно так же можно обозначить как отвлекающие факторы.
📌 Во избежание лишних трат времени начните вести его хронометраж. Для этого можно либо вручную фиксировать, как долго вы выполняете ту или иную задачу, либо использовать специальные программы, например, Rescue Time. Хотя софт, конечно, в большей степени подходит для отслеживания времени, проводимого в Интернете. -
Мысли и Действуй!
📍Разгружай мозг
Фокусироваться на выполняемых задачах станет проще, если вы начнете разгружать свой мозг от большого количества задач, которые приходится одновременно держать в уме. Это могут быть и какие-то мелкие дела типа техосмотра автомобиля или починки микроволновой печи, и масштабные задачи, например, подготовка отчета или начало нового проекта.
📌 Чтобы разгрузить свой мыслительный аппарат, выпишите все свои дела и как можно тщательнее распишите порядок их выполнения. Таким образом вы освободите оперативную память своего мозга, а уже это позволит вам направлять основные интеллектуальные ресурсы на решение одной текущей задачи. -
Мысли и Действуй!
📍Проблема комфорта
Самые важные поступки приятными не бывают. К счастью, можно приучить себя к дискомфорту и научиться преодолевать его
Я взял за правило предлагать свои решения, а не дожидаться чужих, вызывать нужные реакции, а не реагировать, проявлять напористость по делу, но так, чтобы не переусердствовать. Чтобы вести нестандартный образ жизни, вам потребуется нестандартная привычка принимать решения как за себя, так и за окружающих. -
Мысли и Действуй!
📝 Чек-лист по гармоничным отношениям готов Для подписчиков моего Инстаграм он абсолютно бесплатный🤗 Подписываетесь, пишете мне в директ "+", и я высылаю его вам -
Мысли и Действуй!
📍Тайм-менеджмент
Завершаем серию постов по управлению временем
Чем бы вы ни занимались, на какой бы работе не работали, какой бы образ жизни не вели, но если у вас есть потребность в поиске свободного времени, освойте некоторые приёмы тайм-менеджмента. По сути, это целая наука. Но вам не нужно изучать её досконально. Есть несколько приёмов, вооружившись которыми, вы сможете увеличить количество времени для себя. В качестве примеров можно назвать планирование, постановку целей, приоритизацию, составление списков и т.д. Применение даже чего-то одного поможет вам достигнуть нужного результата.
И последнее, о чём хотелось бы сказать: не тратьте время на ерунду! Отнеситесь к своему временному ресурсу философски. Помните, что время идёт, жизнь проходит, и с каждым днём мы приближаемся к тому часу, когда не поможет уже никакой тайм-менеджмент. Задумайтесь о том, что вы делаете, с кем вы общаетесь, где работаете, на что расходуете драгоценные минуты – всё ли из того, что вы сейчас имеете, на самом деле вам нужно? Если есть хоть что-то, что заставляет вас сомневаться и искать оправдания – выкиньте это из своей жизни. Помните, что время можно терять, а можно грамотно вкладывать -
Мысли и Действуй!
📍Свой собственный день
Продолжаем серию постов по управлению временем
Каждую неделю вам просто необходимо устраивать «Свой собственный день». Это тот день, который предназначается только вам. Пусть вас никто не отвлекает, никто не звонит и не зовёт попить пивка. Занимайтесь только своими делами: слушайте музыку, читайте, отдыхайте, поиграйте в компьютерную игру, сходите на пробежку, помедитируйте, прогуляйтесь в парке – делайте то, что вам хочется. Ваш собственный день будет обладать потрясающим разгрузочным эффектом. Кроме того, что вы полноценно отдохнёте, вы на какое-то время забудете обо всех проблемах и делах, восстановите внутри себя равновесие и энергетический баланс, а новую неделю начнёте в хорошем настроении и бодром расположении духа. И ещё раз запомните – в этот день НИКАКИХ ДЕЛ!
Продолжение в следующих постах -
Мысли и Действуй!
🔥 Возьму еще 2 человек на индивидуальное обучение по ведению канала в Телеграм и заработку на нем
Условия обучения и отзывы - вы можете найти здесь
Записаться на обучение: Дмитрий -
Мысли и Действуй!
📍Телевизор и социальные сети
Продолжаем серию постов по управлению временем
Об этом магическом предмете стоит сказать отдельно. Телевизор – это один из самых кровожадных «пожирателей времени». Его можно смотреть сутками напролёт. Причём, чем дольше напротив него сидишь, тем сильнее он к себе притягивает. Сериалы, реалити-шоу, новости, в которых вечно рассказывают об убийствах-терактах-катаклизмах-катастрофах-кризисах, кино, музыкальные клипы, обзоры компьютерных игр и прочее. Задайте себе риторический вопрос: «А оно мне надо?» Если вы не ярый фанат «Дома-2», «Большой стирки» и программы «Коротко о главном», скорее всего, ваш внутренний голос подскажет вам верный ответ, который будет заключаться в одном слове: «НЕТ!». Вот и весь ребус. Перестаньте тратить своё время (читай свою жизнь) на телевизор. Займитесь чем-то полезным: чтением, написанием письма маме, приготовлением нового блюда, духовной практикой, в конце концов. Поток ненужной информации со временем прекратит поступать в ваше сознание, гипнотическое воздействие «зомбоящика» прекратится и количество вашего времени увеличится.
Кстати, подобным же свойством обладают и социальные сети: вроде бы зашёл только новые сообщения проверить, как глядишь – за окном темнеет. Обратите на это внимание. Станьте жадным до каждой своей свободной минутки!
Продолжение в следующих постах -
Мысли и Действуй!
📝 Чек-лист по гармоничным отношениям готов
Для подписчиков моего Инстаграм он абсолютно бесплатный🤗
Подписываетесь, пишете мне в директ "+", и я высылаю его вам -
Мысли и Действуй!
📍Делегирование
Продолжаем серию постов по управлению временем
Делегировать значит поручать и доверять выполнение каких-либо дел кому-то другому. Это можно делать и дома и на работе. Уделяйте своё время тому, что может быть сделано только вами, а также тому, что у вас отлично получается. Если есть какие-то более мелкие дела, поручите их выполнение кому-то из домашних или коллеге по работе, естественно, заранее обсудив это с ними. Злоупотреблять, конечно же, этим не стоит, иначе можно прослыть повесой. К тому же, не нужно перекладывать на кого-то ответственность, а самому бездельничать. Старайтесь делегировать дела адекватно, не особо озадачивая окружающих. Научитесь делать это умело – сможете выкроить пару драгоценных часов для себя.
Продолжение в следующих постах -
Мысли и Действуй!
📍Самодисциплина
Продолжаем серию постов по управлению временем
Это один из наиболее важных вопросов. Я считаю, что самодисциплина является панацеей во многих сферах. Чтобы у вас появилось больше времени, вы должны быть дисциплинированы. Начните с мелочей: держите в порядке своё рабочее место, регулярно прибирайтесь дома (выделите на это несколько часов в один из дней недели), заранее подготавливайте одежду, если готовите еду, делайте это с расчётом на несколько дней. Самодисциплина включает в себя и воздержание от бестолкового времяпрепровождения: бессмысленных разговоров по телефону часами, просмотра телесериалов, щёлканья семечек на лавочке у подъезда и т.п. Следите за тем, что вы делаете – так вы перестанете тратить время впустую, а значит, его появится больше и всё оно будет потрачено с толком.
Продолжение в следующих постах -
Мысли и Действуй!
📍Объединение дел
Продолжаем серию постов по управлению временем
Проанализировав свой распорядок дня, подумайте о том, как можно совместить выполнение важного дела с выполнением полезного. Например, если вы тратите на дорогу на работу час утром и на обратный путь час вечером, вам совсем необязательно спать в транспорте или слушать песенки. Возьмите с собой книгу и читайте её в пути. А в плеер вместо музыки можно закачать аудиокнигу или самоучитель по иностранному языку. Если же вы ездите на своём авто, поставьте в проигрыватель ту же аудиокнигу, самоучитель или запись какого-нибудь интересного семинара – пусть играет фоном. Или ещё пример: драгоценный час обеденного времени можно не тратить полностью на трапезу. Поешьте быстрее – минут за 20. А остальные 40 минут можно прогуляться на свежем воздухе, почитать книгу или позвонить кому-то из близких, на что, кстати говоря, времени почему-то постоянно нет. Вариантов масса. Проявите креативность и вы их легко найдёте.
Продолжение в следующих постах -
Реклама
-
Мысли и Действуй!
📍Админ на связи
Читая мои каналы, вы задаетесь вопросом: "А кто автор этих строк?" 🤓
Про мое образование и психологическую деятельность вы можете узнать на моем Таплинке.
А если хотите записаться на психологическую консультацию - пишите в личку -
Мысли и Действуй!
📍Новый распорядок
Продолжаем серию постов по управлению временем
Серьёзно отнеситесь к составлению распорядка дня и недели. Можно, конечно, сказать, мол, я не хочу жить по распорядку! Это, конечно, хорошая позиция, но если только времени у вас «вагон» и занимаетесь вы только тем, чем вам хочется. Если же ваша ситуация иная, то грамотно составленный и продуманный распорядок в разы уменьшит время, затрачиваемое на определение того, что нужно сделать и, как следствие, увеличит количество свободного времени. Распорядок желательно прописывать как можно детальнее, чтобы он включал в себя все, даже самые мелкие дела на день. Составляйте списки всех дел, занимайтесь планированием вечером каждого дня и в последний рабочий день недели. Эта практика позволит вам всегда быть в курсе того, на что уходит ваше время, и научиться выделять свободную минутку на что-то действительно важное для вас.
Продолжение в следующих постах -
Мысли и Действуй!
📍Анализ распорядка дня
Продолжаем серию постов по управлению временем
В первую очередь, вам необходимо тщательно проанализировать то, на что вы расходуете своё время в течение дня. Составьте список всех своих занятий и выделите то, что отнимает большую часть времени. Это может быть что угодно: дорога на работу, лицезрение своего чудесного отражения в зеркале во время нанесения макияжа, пустая болтовня по телефону, просмотр крутого телесериала и т.д. Составив список, приступайте к оценке своей занятости: по десятибалльной шкале оцените важность дела, затрачиваемое на его выполнение время, результат, который это даёт. Наверняка найдётся что-то, что не является важным и на что тратить время не так уж и необходимо – это «пожиратели времени». У людей, ни разу не анализировавших свой распорядок дня, зачастую находится масса таких. Выявите их и без всяких сожалений оставьте в стороне.
Продолжение в следующих постах