Фокусировка | Психология. Страница 4
1992
@focuse_on
Авторский канал о психологии, психотерапии и буднях практического психолога. Рассказываю про свой психологический и клиентский опыт. Пишу статьи. Ищу себя, собираю как пазл.
-
Фокусировка | Психология
Кидайте на осознавание #статьи_автора Статья по настольным ролевым играм и психологическим аспектам сего действа готова! *запуск фейерверка в честь того, что я довела запланированное до конца* Этот текст мы писали вместе с Женей (@let_it_lay) для первого выпуска журнала от курского фестиваля НРИ Куролиск (сам журнал выйдет в январе, так что это своего рода предпоказ). Со всех сторон приятное взаимодействие! https://telegra.ph/Kidajte-na-osoznavanie-11-23 P.S. Восхитилась тем, насколько я все-таки задрот от психотерапии, раз даже в развлекательном контенте нашла, что поисследовать. -
Фокусировка | Психология
Кратко по новостям ° Предложение о рекламе оказалось попыткой угнать канал, и теперь я чуть более прошарена и защищена fuck yourself gently всем интересующимся "покупкой канала", предлагающим оставить данные по каналу и присылающим странные ссылки с ботов в комментарии к постам (у меня теперь свой бот, которые эти ссылки мгновенно удаляет) В этой истории было и хорошее. "За" рекламу высказались 87% голосовавших, и мне это безумно приятно и поддерживающе. Спасибо вам, коты. Жить становится чуть приятнее. ° Остаток месяца будет горячим. У меня одновременно близится аккредитация как гештальт-терапевта, мастер-класс на конференции про разочарование, дедлайн по сдаче статьи о настольных ролевых играх и еще я умудрилась включить сюда поездку в Питер за своей первой татуировкой. ° А еще у меня новый терапевт. И это, конечно, отдельная смешная история. Называется "Маша и нарциссизм: как эффективно обходить проблему в течение 5 лет личной терапии". Помните нашу детективную игру с клиентом, который расфокусировался на вопросах "что ты сейчас чувствуешь?", забывал и терялся? Вот так же делаю я, когда речь заходит про нарциссические феномены. - У тебя часто встречаются клиенты с нарциссическими сложностями? - Нет. А как это проявляется? - Достигаторство, стремление к своему идеальному образу и непринятие себя реального... - 🤡 Конечно, часто. Но слово такое я почти не использую даже для внутреннего анализа. Ибо нефиг. Задумаешься про клиента, переведешь стрелки на себя, а там и до осознанности недалеко. Чур меня. -
Фокусировка | Психология
Ребята, серьезный вопрос. У меня тут хотят купить рекламу, еще и за приятные деньги. Мне в принципе не нравится идея заработка за счет читателей, поэтому на канале за все время его существования был всего один рекламный пост (после которого я и поняла, что мне это не нравится). А реклама без предупреждения вообще вызывает отвращение. Но тут прям звезды сошлись. Рекламу просит банк, которым я и так пользуюсь уже 2,5 года, а недавно в моей жизни началось время, когда я задумываюсь про накопление, долгосрочные инвестиции и прочее. Возможно, так и приходит старость) Мне очень приятно и немножко гордо, что ребята из компании, продуктом которой я сама пользуюсь, хотят рекламу на этом канале. Но я не хочу принимать предложение, не спросив ваше к этому отношение. Деньги я зарабатываю другим способом, и это будет (если будет) скорее приятным бонусом. Если вам будет интересно и вы согласитесь, расскажу про свою эпопею с накоплениями, опытом с этим и другим банком, а на оплату куплю себе клевый зимний костюм. Если нет, рассказывать не буду, а костюм куплю чуть позже. Ниже прикреплю голосование, и ваш голос реально будет иметь влияние (что большая редкость в нашей стране!). Upd. Ребята, отмена, то был развод. Расстройство, конечно. -
Реклама
-
Фокусировка | Психология
Большая благодарность Мирону Наблюдаешь, как человек откровенно делится тем, что съедало его многие годы, перешагивая через сокрущающие стыд и страх, и легче дышится. Это ощущается телом. Принятие чужой уязвимости позволяет самому раскрыться и стать свободнее, такая вот простая терапевтичная практика. Особенно в контексте нашей действительности, когда происходит болезненный слом всех этих токсичных мускулинности и феминности, озлобленной защитной агрессии и неразвитой эмпатии, недоверия к миру и ощущения своей низкой ценности. Я рада, что он смог сквозь это пробиться, потому что это подсвечивает собственную несвободу и дает надежду наконец из нее выйти. Я знаю, как это - ощущать на себе оковы стыда, прятать внутри что-то, кто кажется тебе темным и грязным, не достойным сочувствия и принятия. Не сомневаться, а быть уверенным, что тебя отвергнут, осмеют, оттолкнут, если узнают. Я знаю, как такая самоцензура блокирует творчество, близость, развитие. Мне понятно, как человек может закрыться ото всех на столь долгий срок, даже если повод кажется кому-то незначительным и неважным. У меня самой есть много того, чем страшно делиться. Чтобы рассказать о своей травматичной сексуальности, храбрости мне хватило. Чтобы заявить о том, что я принимала антидепрессанты и даже ходила с диагнозом - тоже. Но за кадром всегда что-то оставалось. Суицидальный опыт, который кажется постыдным (это же пугает других людей и кажется отвратительным!). Абьюзивные отношения, которых не должно было быть (господи, ну ты же психолог!). Комплексы по поводу внешности, сформированные еще в детстве (давно уже пора было что-то с этим сделать!). Политическая позиция, которой кажется неуместно светить в психологическом блоге (тебя не за этим читают!). И каждый раз, когда в моей стране происходит какая-то хтонь, пальцы тянутся к телефону. И каждый раз я оставляю свои эмоции при себе. Самоцензура - это то, что делает тебя меньше. Я рада, что этот клип вышел. P.S. Это был сложный для меня текст, но он наконец-то появился на свет. Ткните для меня кактус, если хотите поделиться своей поддержкой. -
Фокусировка | Психология
Доброго утра вам 🎃 Я тут собралась писать статейку про психологические аспекты настольных ролевых игр и хочу для начала подсобрать информацию. Если вы или ваши друзья играете в НРИ и не против поотвечать на вопросы про это, напишите мне сюда @genhor_reithen, пожалуйста. 
-
Фокусировка | Психология
Несколько зарисовочных мыслей по итогам работы и личных сессий Часто бывает, что ресурс, который так нужен (принятие, поддержка, признание, деньги, отдых, etc), уже есть в поле зрения человека. Однако взять его не представляется возможным. Как это отменить планы с друзьями и отдохнуть? Я ведь уже договорился. Как это попросить больше денег у работодателя (поднять цену на свои услуги)? Я ведь не так хорошо работаю. Как это просить давать мне поддерживающую обратную связь? А как же критика, она ж важнее? Это те самые остановки развития процесса, про которые я говорила в видео выше. И да, вам правда могут не дать желаемого (что может запустить новый процесс). А могут дать, и тогда ресурс восполнится. *** Сейчас мне кажется, что эмоциональная боль - это до предела интенсивная эмоция. Может быть неприятно и почти больно от радости, если она запредельная. От печали, особенно в процессе горевания. От страха. От злости. И у этих болей разные оттенки. Наверное, есть еще какие-то условия, порождающие эту боль (например, невозможность разделить переживание с кем-то или убежденность, что чувства этого сейчас быть не должно). *** В стыде есть ощущение, что это именно с тобой что-то не так, а люди вокруг этого дефекта лишены. При этом, если человеку удается поделиться своими переживаниями, оказывается, что он не один такой. В итоге выйти из стыда можно лишь предъявившись, оказавшись увиденным и словив в ответ принятие и нормализацию. Провернуть похожее можно, наблюдая за процессом чужого предъявления и его принятия, однако эффект скорее всего будет слабее. -
Фокусировка | Психология
#фокусировка_вещает Добрый вечер вам, коты. Я тут вдохновилась на запись видео о психотерапии. Долго вынашивала мысли, и вот сейчас они сложились в цельную картинку. Я тут 22 минуты говорю о том, как вижу свою работу (концептуально), что можно считать хэппи-эндом в терапии, и почему лично я так предпочитаю не делать. Видеоконтент у меня большая редкость, и я себя в этом не очень уверенно чувствую, но разглагольствовать люблю. Надеюсь, и вам здесь что-то отзовется. Если да, напишите мне что-нибудь в комментарии. https://youtu.be/K909BFmuew0