Фитнес клуб. Страница 17

Работаем над красивыми ручками!!

упражнения на всё тело 👍🏻👍🏻👍🏻

Упражнения с резинкой это следующий уровень после простых упражнений!

Худеем в бедрах

Прорабатываем проблемные места бедер!

Начинаем день с тренировки

​ПИРОЖКИ С СЫРОМ ИЗ КАБАЧКА .⁣⁣⁣ КБЖУ на 1 шт.: 126/5.8/5.3/13.6⁣⁣⁣ 🔹Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⁣ - 400г кабачка (без семечек и кожуры)⁣⁣⁣ - 1 яйцо⁣⁣⁣ - 80г рисовой (пшеничной) муки⁣⁣⁣ - 80г сыра (у меня "Российский")⁣⁣⁣ - 50г зелени⁣⁣⁣ - соль, перец, сухой чеснок.⁣⁣⁣ 🔹Приготовление:⁣⁣⁣ 1. Приготовить тесто. Кабачок натереть, посолить, перемешать, оставить на 5 минут постоять, отжать лишний сок. Добавить яйцо, соль, специи, муку и хорошо перемешать.⁣⁣⁣ 2. Приготовить начинку. Сыр натереть, зелень измельчить, все перемешать.⁣⁣⁣ 3. На разогретую сковороду выкладываем две столовые ложки теста, распределяем ложкой в форме круга, на одну половинку выкладываем начинку, как низ схватился - лопаткой накрываем половинку лепешки с начинкой второй половинкой.⁣⁣⁣ 4. Жарим с 2 сторон на среднем огне.⁣⁣⁣

Топливо уже ждет тебя 😉 Можно получить 150 единиц Oxytropin НА ХАЛЯВУ. Только с 5 по 15 ноября. У тебя есть 10 дней, но мы советуем поторопиться. Oxytropin — это один из лучших комплексов, помогающий добиваться высоких результатов. Какие возможности даёт OXYTROPIN? ✔️ Быстрое восстановление нормального состояния организма, даже после длительных, изнуряющих тренировок ✔️Значительный рост выносливости ✔️Исключены симптомы мышечного перенапряжения, мышцы быстрее адаптируются к более длительным и тяжелым тренировкам ✔️Увеличит рост сухой мышечной массы, без жестких диет ✔️Снижает риск спортивных травм Что нужно делать, чтобы получить топливо НА ХАЛЯВУ? Условия конкурса очень и очень простые ✔️Быть подписчиком нашего Telegram-канала “oxytropin_sila” https://t.me/oxytropin_sila ✔️Написать в комментариях под этим постом «хочу» ✔️Поставить 👍 на этот пост 💥16 ноября выберем победителя, оставившего один комментарий под постом Будь активен, выполняй все условия и фортуна обязательно тебе улыбнется

Сжигаем жирок

Ваш путеводитель в мире моды❣️ Красота | Вдохновение | Женственность🌸 Все это на канале Мода | Платья | Одежда Будем рады вашей подписке❤️

Отличные упражнения для всего тела

​Салат с кальмаром и овощами Ингредиенты (2-3 порции): Кальмары отварные - 100-150 гр. Яйцо вареное - 2 шт. Огурец - 1-2шт. Помидор - 2 шт. Красный лук по вкусу. Зелень по вкусу🥗 Соль, перец пр вкусу. Сметана или йогурт или легкий майонез- 30- 50 гр Приготовление: Огурец и помидор режем. Кальмары нарезаем полукольцами. Яйцо и лук нарезаем. Измельчаем зелень. Смешиваем все ингредиенты и заправляем

​🍁Автор канала @puteshe собирает для вас самые уникальные, привлекательные и неповторимые виды по всей планете.🌏 Такого вы еще не видели🙈 Переходите на канал @puteshe , там есть чем вас удивить👀

Занимаемся девочки

Тренировка с фитнес-резинкой

Очень эффективные упражнения!

Качаем пресс!!

​Oчeнь вкycныe и cлaдкиe яблoчнo-мopкoвныe oлaдyшки Итoгo нa 100 гpaмм 108 ккaл Б/Ж/У 4.3 / 1.5 / 19.1 Ингpeдиeнты: ▪️яблoкo 70 г, мopкoвь 50 г, мoлoтaя oвcянкa (oвcянaя мyкa) 30 г, 1 бeлoк, кopицa, вaнилин, нa кoнчикe чaйнoй лoжки мoлoтoгo имбиpя. 🔅Пpигoтoвлeниe: яблoкo и мopкoвь нaтepeть нa мeлкoй тepкe, дoбaвить oвcянyю мyкy, бeлoк, вaнилин, кopицy, имбиpь, - тщaтeльнo пepeмeшaть. 🔅Жapить нa тeфлoнoвoй cкoвopoдe бeз мacлa (нa мaлeнькoм oгнe). Cвepxy мягкий твopoг c кopицeй. п.c. xopoший вapиaнт зaвтpaкa/втopoгo зaвтpaкa, -для paзнooбpaзия)