Денис Тюленев
1078
@fitmepro
-
Денис Тюленев
Купили очередной фитнес-марафон, но бросили на полпути? Потому что сложно, не хватает времени, мотивации и поддержки окружающих?! ‼️ Важно уделять себе максимум внимания‼️ Иногда начать занятия мешает психологическое состояние.👌 Когда нет сил, на первый план выходят эмоции😞. В такие моменты важно вспомнить о спортивной пользе. ✅ Исследования подтвердили, что физическая активность помогает справиться с хроническим стрессом и предупреждает развитие депрессии. 1⃣ Ученые убедились, что умеренные нагрузки позитивно воздействуют на гиппокамп — извилина мозга, участвующая в эмоциональных реакциях и механизмах памяти 🧠 ✅ Во время депрессии у многих пропадает мотивация, необходимая для работы над собой. Но даже в этом случае есть способ заставить себя двигаться — найдите компанию. Тренируйтесь группой 👨👩👧👧. ✅ Физические упражнения заставляют людей поверить в себя. ✅ В первую очередь, изменится качество вашей жизни ❤. Улучшится сон, вы станете увереннее. Появится энергия ⚡, любовь, сила, контроль и дисциплина. 💪. Не знаете с чего начать? Присоединяйтесь к трём БЕСПЛАТНЫМ тренировкам по 15 минут, которые вы найдёте по ссылке. • тренируйтесь где угодно, в любое удобное для вас время; • уделите время себе и своему физическому здоровью; • верните в вашу жизнь тренировки и результат в зеркале не заставит себя долго ждать. Эффективных вам тренировок без срывов и выгораний. 🔥 — если актуально -
Денис Тюленев
На СТАРТ. Внимание. МАРШ ⏱️ 
-
Денис Тюленев
Как часто, мы это забываем. Согласны? 
-
Реклама
-
Денис Тюленев
Подарок для тех, кто хочет получить запись тренировки и отработать ее! Переходите по ссылке Кто был на занятии, напишите, как ваше состояние 😈 -
Денис Тюленев
Завтра бесплатная тренировка в онлайн формате. Включаете телефон/ноутбук/планшет и повторяете за мной. Понадобятся гантели и коврик. Будут разные рабочие блоки 👌 10:00 по Мск На платформе Zoom Чтобы получить ссылку, вступайте в чат и пишите + ЧАТ с мастер классами 
-
Денис Тюленев
Я соскучился по путешествиям Какая у вас возникает первая мысль, когда вы вспоминаете меня и FitMe Family? Одна из отличительных особенностей других проектов и компаний - у нас семейный подход. Я показываю гармоничные семейные отношения. Важно развиваться обоим по отдельности. И вместе. Важнейшее, что нужно делать, чтобы отношения были прекрасными? ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ ВМЕСТЕ Поэтому одно из направлений путешествий у меня - семейные туры. Когда мы едем всей семьей. Родители, дети. Едут тренеры по разным направлениям. Мы придумываем активности и для взрослых, и для детей. То есть, пока вы будете тренироваться или тусоваться во взрослой компании, ваши дети будут под присмотром профессионального тренера. А еще важный момент. Когда я говорю ФИТНЕС ТУР, я подразумеваю, что у нас будут тренировки вместе с тусовкой и с другими активностями. Это не «зож головного мозга» Это адекватный подход. Когда можно вечером потусить на вечеринке, утром встать на зарядку, а днем пойти играть в игры со всеми! 24-27 августа Фитнес тур для всей семьи в Рязань Тренировки для взрослых (смогут тренироваться все) Тренировки для детей с профессиональным тренером Проживание в уютных номерах и домиках 3х разовое питание Подарки от компании ФмФ Сюрпризы Баня Бассейн Стоимость тура - для взрослого от 24 900руб. до 24 июля 25 июля цена станет выше. Подробности по ссылке 
-
Денис Тюленев
Каждый год я хочу посещать новые места В конце сентября я делаю спортивное путешествие в Киргизию 🇰🇬 Будет очень красиво, вкусно, тренировки, общение, горы, озера и, конечно, «вишенка» поездки, которую вы запомните на всю жизнь. Прямо сейчас согласовываю последние моменты 😍 Ребята, это космос!! П.с. Поездка без детей. Всего 15 человек Подробности будут здесь Вступайте те, кто любит путешествия -
Денис Тюленев
Как прошла первая неделя Федора? Я и Ксюша - люди очень активные. Поэтому у нас происходит перестройка жизни и подготовка Феди к такой же активной жизни, как у нас 😄 Роды были тяжелые, поэтому Ксюше еще нужно восстановиться физически и морально. Мы с Даней максимально заботимся о ней. Поддерживаем и стараемся делать все дела самостоятельно. Федя спать нам дает нормально. Кушает каждые 2-3 часа. Ругается на нас только в случае голода 😄. В начале 2023 у меня стоял план на июль - налаживание быта. Поэтому этим мы и занимаемся. Строим новый график жизни. Взаимодействия между членами семьи, поездками, движухами. У нас уже было: ⁃ первый выход в свет в ресторан ⁃ фотосессия у Федора ⁃ поездка в машине по городу ⁃ прогулки по поселку и полю в коляске Запланировано: ⁃ путешествие семьей в Питер ⁃ поездка к Даней на футбольные сборы ⁃ семейный фитнес тур в Рязани с компанией FitMe Family Федору скучно по жизни не будет 😂 Ксюше с каждым днем становится лучше. Спасибо за ваши поздравления! Так много приятных и искренних слов! Спасибо за цветы! Спасибо за подарки! Многие прислали нам доставку и сертификаты. Это неожиданно и приятно. Некоторые отозвались помочь в различных семейных делах. С каждым мероприятием и событием у нас появляется еще больше близких людей. Одновременно с увеличением близких проявляются и говнюки. К разочарованию в людях я еще не совсем привык, но работаю над этим. Что я чувствую? Странно, как это происходит, но в один день я стал тверже. И в этот же день я стал мягче, глядя на нового человека. Теперь про ближайшие рабочие проекты: ⁃ сбор мастер группы на наставничество в фитнесе ⁃ семейный фитнес тур 24-27 августа (нас уже 33 человека) ⁃ онлайн конференция «Про здоровье и здоровый подход» 19 августа (5 спикеров - психология, диетология, фармакология, самомассаж, фитнес) П.с. В моем блоге буду периодически выкладывать и семейные папские новости. Потому что Фёдор пользуется гораздо бОльшей популярностью, чем остальные члены семьи 😂 
-
Денис Тюленев
Мы родили сына Несколько месяцев назад, когда на нашем корпоративе ФитМи все узнали, что у нас будет сын, наш друг сказал: «это не у вас будет сын, а у всей компании ФитМи родится ребенок» Идея в том, что Семья - команда, родилась у меня еще в детстве. Когда родители и родные друг друга выручали в самых разных жизненных ситуациях. У меня прочно засело «Мы - банда команда» С Ксюшей мы так и строим нашу семью. Взаимная забота и поддержка. Ксюша поддерживает меня, когда я боюсь рискнуть в каком-то рабочем моменте или успокаивает, когда меня раздражают сплетники. Я забочу о Ксюше, следуя принципу Happy wife = happy life. И я убеждаюсь каждый раз, как важно состояние женщины в поле зрения мужчины. Если она счастлива и цветочек цветет, то и садовнику хорошо. Когда мы узнали, что Ксюша беременна, у меня не было сомнений в парных родах. Хотя некоторые знакомые крутили у виска. Я даже сделал опрос в телеграме. Такаааая активность и разные мнения были. Вот и проявление разных взглядов на жизнь. У всех свой Путь и стиль жизни. Короче. Мы точно хотели рожать вместе. У нас был контракт с Акушерство.клаб, где нас вели акушерка и доула. Оплатили семейную палату в роддоме + чтобы нас вела главврач. Забегая вперед, у нас была прекрасная команда. Искренне могу рекомендовать нашу акушерку, доулу и главврача, которые нас вели и были с нами в самые ответственные моменты. Роды пошли не по плану. Хотелось быстро и легко. Схватки начались в 5 утра. Мы собрались и поехали в роддом. Через пару часов приехала акушерка и доула. И целый день мы гуляли около больницы, ходили кушать в кафе, заказали якиторию. Около 7 вечера начались активные схватки. Осложнялось тем, что в процессе оказалось, что ребенок перевернут в животе. Заранее мы знали, что у него трехкратное обвитие пуповины вокруг шеи. Но, когда он родился, оказалось, что пятикратное… Акушерка впервые такое видела. Я держал Ксюшу за руку постоянно. Был рядом. И, оглядываясь назад, я понимаю, насколько это было верное решение. Схватки измучили Ксюшу… Не представляете, как было тяжело смотреть на нее. Безграничная любовь и уважение к ней. Было тяжело. У меня максимальная концентрация. Нужно было помогать нашим специалистам, заботиться о Ксюше. Давать воду, массаж, подносить что-то. Держал в курсе наших родителей, потому что очень переживали. В 1:18 Фёдор появился на свет. У меня появились слезы. Перед глазами картина, когда он впервые издал звук, лежа на груди у моей жены. Космос. Невозможно полноценно в красках описать все происходящее. Наверное, я и не хочу. Скажу тезисно. Ксюша - герой. Люблю ее еще сильнее. Парные роды - супер важно, если вы любите друг друга. Наши роды были тяжелые. Ксюша намучилась. Просила, чтобы ее кесарили, акушерка была тверда. Фёдор - наш космос. 5 июля 2023 года началась новая глава. П.с. Я не могу перестать его фотографировать и делать «мимими», когда нахожусь рядом с сыном. Теперь будет больше папского контента. П.п.с. Держать на руках не боюсь. Попу уже мыл. Подгузник меняю. Переодевать могу. Покормить знаю как. -
Денис Тюленев
Мы посчитали. С начала моего хобби, в виде путешествий, я организовал 25 поездок. Многие уже доверились мне 3-5 раз 🤝 Для меня это знак качества и доверия. И ближайший фитнес тур будет для меня очередным вызовом! Поездка с новым членом семьи. Много активности, людей, ответственности, сюрпризов. «Вишенка», о которой никто никогда не знает, кроме меня. Это особый сюрприз для всей группы, о которой я не заявляю заранее. Это специально, чтобы вызвать эмоции у друзей. Спасибо, что продолжаете быть со мной 😉 24-27 августа мы едем на фитнес тур в Рязань. Вся забота о вас включена в стоимость. Комфортное проживание, питание, сюрпризы, подарки, активности для взрослых и детей, тренировки с тренерами. Цены начинаются от 22 900руб. Завтра повышение стоимости. Забронировать место здесь Или можете написать сообщение в комментариях и мы с вами свяжемся. -
Денис Тюленев
Первый раз была у вас в живую на корпоративе. Такое тёплое и живое общение с АБСОЛЮТНО незнакомыми людьми повергло сначала в шок, а потом захотелось еще! Вписалась в зимний Архыз. Оттуда приехала в еще большем шоке, потом был Переславль со всей семьей иии……. Ура! Мы были вместе: радовались, отдыхали, смеялись веселились 26 февраля 22 года … разъехались … пережили. Корпоратив - встретились, обнялись! Потом опять клич! Ура! Едем! Архыз, все свои …. Иииии….. нереальный драйв, кайф и молодость!!! А потом семейный фитнес тур… и опять эмоций через край, все пролетает за один миг: спорт, танцы, полный отрыв!! ПАКУЕМ ЧЕМОДАНЫ В НОВЫЙ ТУР! -
Денис Тюленев
Когда я заканчивал школу, учителя нам говорили: «вот сейчас кончаются школьные годы, и начинается рутина. Дом-работа» Мне так запомнились эти слова, потому что я слышал их неоднократно. Потом в университете я подумал, как здорово учиться в университет! Как интересно. Как насыщенно. Потом я закончил университет, начал работать и жизнь стала более насыщенной. А сейчас я проживаю свое лучшее время. Оно совсем не «рутиииина дом-работа-дом-работа» Мы сами строим свою жизнь. И моя работа в направлении насыщенной жизни велась все время. Любить и быть любимым Работать на любимой работе Делать новые проекты Круто путешествовать Родные рядом Находиться в окружении интересных людей Все в ваших руках Только вы решаете, как будет развиваться ваша жизнь Каким вы будете Унылым и кисложопым Или счастливым и с горящими глазами Выбор за вами 🖤 
-
Денис Тюленев
То, что вы делаете сегодня! Рано или поздно даст свои плоды. Просто продолжайте. Продолжайте и улучшайте процессы. Находитесь в адекватном состоянии. Следите за собой. За здоровьем физическим и ментальным. И продолжайте, продолжайте! Зернышки взойдут. Это 100%. Я с вами! ☀️ -
Денис Тюленев
На старт, Внимание, Марш!!! Для тех, кто с нами в марафоне EASY 15x21 У нас много крутых введений, которые помогут участникам получить результат в фитнесе и наладить свою систему фитнеса - общий чат - закрытые чаты с капитанами - удобный конструктор питания - короткие и эффективные тренировки по 15 минут - еженедельные стратегические сессии Страт.сессии запланированы для тарифа Оптимум и Вип, но сегодня первый день проекта, и я решил провести эту встречу для всех участников. И для тарифа "Старт", чтобы вы тоже могли понять ценность и вдохновиться. Первая встреча сегодня в 21:00 по Мск заводите будильники это будет разрыв шаблонов!!! очень полезно продуктивно мотивирующе Сегодня 21:00 п.с. кто еще не купил марафон я не знаю, почему вы это не сделали ссылка для оплаты -
Денис Тюленев
ну что готовы))) 
-
Реклама
-
Денис Тюленев
Через несколько часов открывается доступ на мой марафон тренировок Easy 15x21🚀 Доступ открываем раньше специально, чтобы участники смогли подготовиться к старту, просмотрев вводные уроки и купить еды по конструктору питания. Что будет? - 21 тренировка по 15 минут в разном стиле - разделение по командам - капитаны и кураторы - конструктор питания для результата - конкурс (призы 50 000, 80 000 и 150 000 рублей) - сотни тысяч сгоревших калорий 🔥 - сотни килограмм, пропавших с тела - стратегические сессии для поддержки мотивации и секретных тонкостей Это будет переворот для многих! 😈 Вбежать в последний вагон -
Денис Тюленев
Только что подруга прислала. Фото из WorldClass, когда я там работал. Фото, вроде, 2017г. Если вы напишите «Денис Тюленев отзывы» или «Денис Тюленев фитнес» что вам показывает в поисковике? Кстати, в один момент Даня (сын Ксюши) начал спрашивать у Алисы «кто такой Денис Тюленев?» она ему отвечала про меня. Популярность, это когда домашняя станция Алиса знает про тебя 😂 
-
Денис Тюленев
Все 🚀 Кто был с нами? Как вам наша встреча? Вдохновились? 🏄 Я кайфанул! Зарядился от вас! Спасибо за вашу активность и вовлеченность! Рад, что многие из вас уже приняли решение развиваться со мной 📈 Для тех, кто был на вебинаре, скидка 25% на все тарифы. Переходите по ссылке и оплачивайте