Yмри, но беги⚡️. Страница 33

Доброе утро) Кто помнит, я сейчас учусь второй раз в Федерации Профессионалов Фитнеса, и вот вырезка из учебника по «теории и методике фитнес тренировки» я всё о том же ОФП, и что правильно подобранные и грамотно включенные в трен процесс упражнения на силу, развитие подвижности суставов, координацию и т.п. вам только помогут достигнуть желаемого результата в беге 👌 #полезное

Бегали? Если нет, пойму, там холод, пздц🥶 #тренировки

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 #фросинымемы

Бегала аэроб и делала ОФП, а еще пела, танцевала потом кофе три раза попила ну и вообще, целый день занималась херней какой-то но знаете, вообще пох👌 если сделали, что-то более полезное, поставьте плюсик, либо гордитесь до пенсии 🤣 или просто скиньте уже сюда наконец свою беговую тренировку! я вся уже горю, в ожидании ))) #тренировки

Ну скули сыкло🤣🤣🤣🤣🤣 Ахахахаха благодарю @MariMari111 за мемасик #юморза300

Ну вы поняли Хорошего рабочего дня 🫡 #юмор

Научилась бежать и делать на ходу круговые движения в плечевых суставах, чтобы разгонять кровь быстрее, очень крутой навык в моем случае 🤣 либо купить уже самые супер теплые рукавицы и не еб/ть мозги😵‍💫😄 #тренировки

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 не могу выйти из дома, репетирую Новогодний репертуар #фросясолнцева #юмор

Уснула в экспрессе проснулась

Друзья, я уже говорила, что пишу индивидуальные планы, кто не знал, теперь знайте)) Из-за того, что полностью пока не «свободна», групповые и индивидуальные тренировки проводить мне тяжело, я же сама еще тренируюсь и совмещать всё с работой и учёбой довольно энергозатратно😵‍💫, но если вы захотите подготовиться удаленно, то знаете теперь к кому обратиться 🤚 (по возможности, прошу сделать репост этого поста) #фросясолнцева

Бегали? Я да.. а сейчас мне кажется, что у меня температура .. что то голова болит #тренировки

У меня теперь новая шапка Buff и баф Buff😁 Ура🥳🥳🥳 #экипировка

А это я еду в Кант, чтобы исп свой выигрышный сертификат BUFF, потому что ,блин!! сегодня последний день его срока! почему они так делают?! Дарят сертификаты со сроком годности в 10 дней? 🤦‍♀️ (пздц на удобно, времени для маневра совсем не остаётся)))

Были на DH, бегали, а потом фотографировались ребята молодцы, я тоже 🙌 #diehardrunning

Бл/ть🤣🤣🤣🤣🤣 #diehardruning

Я бегать! Говорят там холодно, шарф надела🙌

Кто побегал, тому разрешаю «накатить» 🍺🍷👌 #тренировки

Когда надо будет кому-нибудь «втащить», вы знаете где меня найти👌 #фросясолнцева #тренировки