эго из лего. Страница 26
4706
@egoizlego
Неудобные мысли о тревожных вещах. Полезные истории и открытия мира психологии.
-
эго из лего
Каністерапія 🌊 
-
эго из лего
І мій доволі давній пост про те, чому ненавидіти — нормально, що робити з всепоглинаючим почуттям ненависті і що таке контейнування. За мотивами статті психоаналітика Патріка Кейсмента. #psypost его з лего 🇺🇦 Не скажу, что на карантине я стала больше читать — в этом плане мои привычки не поменялись, — но недавно наткнулась в интересную статью "Ненависть и контейнирование" (авт. Патрик Кейсмент, член британского психоаналитического общества). Что интересного выцепила для себя: 👉 Ненавидеть — нормально. Ненависть — такое же естественное чувство как и любовь, и (точно так же как и любовь) длится лишь какое-то время. 👉 Нормально ненавидеть кого-угодно, вне зависимости от степени значимости человека в твоей жизни. Нормально ненавидеть родителей. Нормально родителям ненавидеть детей. Ненависть не перечёркивает достоинств того, на кого она направлена, не делает человека "плохим". 👉 Именно ненависть люди не выдерживают больше всего. Именно детские вспышки "я тебя ненавижу!" пресекаются родителями чаще всего — из-за их эмоциональной уязвимости родителей и табуизации чувства ненависти в обществе (оно считается деструктивным, хотя это лишь предрассудки — сами по себе слова не разрушительны) 👉 Родители боятся своей ненависти…
-
эго из лего
«Так слухай. Ти все згадуєш любов, Вона й моя наставниця єдина. Мене любов ненависті навчила» (с) Леся Українка «Грішниця» З психологічної точки зору, ненависть — сильна емоція з колосальним деструктивним потенціалом. У ненависті можна вдарити, зруйнувати, вбити. Як і будь-яке почуття, ненависть має бути відреагована, адже знищить зсередини. Переспрямування внутрішньої негативної енергії на зовнішній прояв агресії (наприклад, помста ворогам) — єдиний спосіб не зійти з розуму. В уривку вірша абсолютно полярні поняття «любов» і «ненависть» стоять поруч, причому перше є причиною наступного. Письменниця чудово розуміє, що життя взагалі доволі суперечливе, і це підтверджує один із основних законів діалектики — єдність і боротьба протилежностей. #psyliterature -
Реклама
-
эго из лего
Уроки історії від 2013 і дотепер для моїх російських друзів ✌️ (якщо такі тут взагалі залишились) 
-
эго из лего
-
эго из лего
ПОСТ ПІДТРИМКИ. Краще маленька допомога, ніж велике співчуття. > Як матеріально допомогти український армії? 👉 Зробити внесок у фонд «Повернись живим» 👉 Прямий платіж на спецрахунок Нацбанку 👉 Задонатити армії з картки єПідтримка 👉 Задонатити кошти з Бонус+ ПриватБанку. У Приват24 обрати опцію "Добро", обрати картку бонусного рахунку, вказати суму й оплатити. > Що я можу зробити ще? 👉 Стати донором крові (інформація тут) 👉 Стати волонтером — https://t.me/VolunteerCountry 👉 IT армія, блокування каналів окупанта, DDOS (інформація тут) > Якщо вам потрібна допомога: 👉 Заповніть заявку на сайті UkraineNow. З вами зв’яжуться волонтери 👉 Сайт, де можна знайти безкоштовне тимчасове житло 👉 Інформація з релокейту до 40 різних країн, документ 👉 Як надати швидку медичну допомогу собі та близьким, інфографіка 👉 Психологічна допомога (дуже чіткі правила, як вести себе з людиною у різному стані: ступор, плач, істерика, панічні атаки, гнів etc) Буду ще апдейтити та додавати корисні лінки для (взаємо)допомоги. Якщо ви українець і маєте свій телеграм канал — пишіть, будемо об’єднуватись та підтримувати один одного 🤜🤛 -
эго из лего
Продовжую апдейтити, бережіть себе. -
эго из лего
Это мой последний пост на русском языке. И признаться честно — надо было сделать это ещё давно. Этот канал читают люди в том числе из россии. Возможно, большинство из них осуждают агрессию против Украины. Возможно, многие ненавидят путина. Но я хочу, чтобы в блогосфере было больше контента на украинском языке. Хочу поддерживать украинскую культуру как могу (а могу я пока мало, к сожалению, но делаю по мере своих сил). Я не унываю, спокойна и уверенна. Это честь — быть украинкой, жить в Украине. «Делай, что должен и будь, что будет» -
эго из лего
85 лет назад Пабло Пикассо написал «Гернику». За месяц до создания картины немецкий легион «Кондор» без предупреждения бомбардировал испанский город Герника. За три часа около двух тысяч жителей оказались под завалами. По словам очевидцев, тех, кто пытался сбежать, обстреливали из боевых пулемётов. После налёта Герника горела ещё трое суток. В ужасе от произошедшего, Пикассо всего за три недели создал огромное (3.5х8.5 метров) полотно. В картине художник хотел отразить трагедию войны и негуманного отношения человека к себе подобным. Аудиальной интерпретацией «Герники» стал одноименный альбом моих земляков, харьковчан КАТ. Пять лет назад вышла эта концептуальная работа, но та тревога и ярость, заложенная в основу, звучат особенно отчётливо именно сегодня. #psymusic Есть сведения, что во время оккупации Парижа к Пикассо пришли немецкие офицеры. На столе художника находилась открытка с репродукцией «Герники». «Это вы сделали?» — спросил офицер. «Нет, — ответил Пикассо, — это сделали вы». 
-
эго из лего
‼️Ще підбірка корисної інформації. Ранок розпочався не з кави, а з нападу росії на мою країну. Фактично, цей напад розпочався 8 років тому, але сьогодні я буквально зависла від дзвінка мами із запитанням «Що робити?» і почала люто гуглити. Ось перелік того, що може стати в нагоді під час військових дій: 1️⃣ Зручний бот, де в одному місці зібрано ВСЕ: як вести себе мирному населенню, як зібрати тривожну валізку 👇 https://t.me/Hotovyi_do_vsioho_bot 2️⃣ Пам'ятки PDF як діяти у кризовій ситуації: — Для сам’ї — Як підготувати дітей — Що робити власникам бізнесу 3️⃣ Контакти екстреної психологічної допомоги — тут 4️⃣ Отримувати актуальну інформацію та текстовий онлайн з місця подій (без паніки, тільки факти та перевірена інформація) — Бабель, можна ще читати їх телеграм-канал 👉https://t.me/babel Буду редагувати пост та дописувати, як знаходитиму щось ще. Ми разом! 🙏 #psypost -
эго из лего
Лінк на весь тред із корисними контактами 👉 twitter.com/_evildi…21765896 #psypost -
эго из лего
Весь день слушаю этот трек. Именно в исполнении Depeche Mode, хотя песня принадлежит Дэвиду Боуи. Она не совсем о войне, хотя отдает героическим пафосом, что и отражается в названии «Heroes» (изначально название было убрано в кавычки, чтобы показать ироничное отношение к сверхромантичному тексту). В песне поётся о любовниках, которые тайно встречаются у Берлинской Стены с угрозой для жизни. …I, I can remember (I remember) Standing, by the wall (by the wall) And the guns, shot above our heads (over our heads) And we kissed, as though nothing could fall (nothing could fall) And the shame, was on the other side Oh we can beat them, for ever and ever Then we could be Heroes, just for one day Дейв Гаан исполнял этот трек на прослушивании, когда его принимали в Depeche Mode. Тогда группа называлась "Composition of Sound". А гитару для песни писал Роберт Фрипп, лидер King Crimson. Для соло он создавал эффект обратной связи (фидбек), а потом двигал гитару, чтобы менять высоту звука. #psymusic -
эго из лего
Девочка: самокрутки Женщина: самонакрутки -
эго из лего
К проблеме солевого прихода. Мне тут пациент недавно пословицу рассказал: «Был волевой - стал солевой». Интересная пословица конечно, в самую суть бьёт - нарушение исполнительных функций у пациентов с зависимостью. Почти все пациенты, которые уже достаточно «просолились» говорит мне, что кайфа уже давно нет, одна шиза, дичь и паранойя. Однако, несмотря на это, они оказываются не в состоянии поддерживать свое воздержание от употребления наркотиков - «срываются» уходя в самые лютые заторчи, приводящие к потере здоровья, денег, репутации, разрушению отношений и заканчивая психбольницей. Многие из таких людей не могут сами себе объяснить, что с ними происходит и описывают свое состояние в терминах «чистого безумия». Зависимость, крейвинг - это «chasing the remembered high» (Volkow et al., 2017). Многие потребители наркотиков тщетно гоняются за воспоминаниями о своем первом кайфе. Это как в анекдоте про шаурму: «Мы едим настоящую шаурму только 1 раз, а затем ищем её среди других». То же самое, вероятно, и происходит с этими несчастными людьми. Собственно все это доказывает истину открытую бихевиористами: «Вариабельность вознаграждения более привлекательна его стабильности». Весть этот ад и бред парадоксально усиливает и цементирует первоначальное воспоминание об jouissance (парадокcальным избыточном наслаждении с привкусом влечения смерти). https://www.nature.com/articles/nrn.2017.130 #крейвинг #зависимость #размышления -
эго из лего
Сильный крейвинг (тяга) вызывает перенасыщение и боль. Тот момент, когда удовольствия слишком много, — это «наслаждение» (фр. jouissance, лаканианский термин). В любой аддикции — от психоактивных веществ, еды, азартных игр etc — наслаждение затапливает человека и уже не приносит никакой радости, только страдание. Центр удовольствия уже не откликается на некогда будоражущий стимул, но человек парадоксально продолжает тянуться к нему. Этим же отчасти можно объяснить феномен «толерантности» к тем или иным ПАВ (когда для того, чтобы получить желанный эффект, нужно употреблять больше и чаще). И возникает это не только у т.н. «солевых» или людей, зависимых от опиатов. 👇 -
Реклама
-
эго из лего
«В сегодняшнем потребительском обществе от нас требуется лишь одно – выбирать между различными товарами. Нам предлагается посмотреть на всю нашу жизнь как на одну большую композицию, созданную из тех предпочтений, которые мы делаем, и тех решений, которые мы принимаем. Однако все эти советы далеко не обязательно приносят удовлетворение. Более того, скорее уж они несут усиление разного рода страхов и чувства небезопасности. Издательница одного журнала по имени Дженнифер Нисслейн как-то решила попробовать разрешить все проблемы в жизни, воспользовавшись советами из книг по психологии самопомощи, обещавшими ей содействовать обретению счастья и удовлетворения. В своей книге «Практически по любому совершенно» Нисслейн описывает, что после двух лет следования советам, как похудеть, как навести в доме порядок, стать хорошей матерью и хорошей женой, как обрести в жизни покой, у нее начались нешуточные панические атаки. Все, чего ей удалось добиться, так это куда меньшей удовлетворенности от жизни. Все старания улучшить жизнь не только отнимали у нее все время, но и не приносили никакой радости – ни отдраенная до белизны кухня, ни еда, которую она готовила три раза в день, ни вновь приобретенные навыки общения. Да и вес, который она потеряла в результате усиленных тренировок, через несколько месяцев вернулся. <…> Как же так получается, что увеличение возможностей выбора в развитых странах, выбора, который как будто бы должен наладить нашу жизнь, сделать ее более совершенной, ведёт нас не к большему удовлетворению, а к большей тревоге, к растущему чувству неадекватности и вины? <…> Выбор несет с собой чувство переполняющей ответственности, а она связана со страхом неудачи, чувством вины и тревоги, ведь за неверно сделанным выбором может последовать сожаление» (с) Рената Салецл «Тирания выбора» #psy_литература -
эго из лего
💔 Birthday, man! 
-
эго из лего
У меня тяжело проходила акклиматизация в Грузии, несмотря на смешную разницу в пару часов с Украиной. Я до сих пор сплю по 12 часов, никак не могу выспаться. Сны насыщенные, тягучие, не всегда негативные, было и много хорошего — хотелось порой просто не просыпаться. Очень быстро садились «батарейки». Утром хватало сил добрести до ванной, привести себя в порядок, сделать лёгкую зарядку — и я уже руина. К слову, если бы не физические упражнения, я бы вообще не смогла собрать себя в кучу. Эту полезную привычку я завела ровно год назад, когда сломала руку и начала делать суставную гимнастику для реабилитации. Потом пошла йога, упражнения на гибкость, пресс и всякое такое телесное, без перенапряжения и усирания (это важно!). Сейчас я занимаюсь со специальными резинками (эспандерами), и это просто лучшая штука в путешествиях, если не хочется тратить миллиард денег на спортзалы, но хочется эффективных тренировок. Ещё меня, как всегда, спасает музыка. Я взяла с собой барабанный пэд и палочки, занимаюсь дома когда есть желание. Ещё постоянно хожу на репточку — разобщалась там с админом и он иногда разрешает посидеть подольше, но я не злоупотребляю. В стоимость входит не только аренда барабанов со всеми тарелками и карданом (в Украине такое просто невозможно, за всё надо дополнительно платить), но и гитары (электро, бас, акустика) и синтезатор 🤍 Мечтаю о синтезаторе. С появлением музыки мне стало легче и свободнее, исчезло тупое страдание и самобичевание. Доходило уже вплоть до того, что я плакала от необходимости делать типично-рутинные повседневные дела типа кормить себя трижды в день / мыть голову / ходить за продуктами etc, потому что это страшно впадлу — делать одно и то же, ощущение бессмысленности. В обычном состоянии я это вообще не анализирую ни как хорошее, ни как плохое — делаю просто потому что надо и не страдаю по этому поводу. Акклиматизация акклиматизацией, но началось всё это до поездки, на самом-то деле. Так что, возможно, попытка «сменить картинку» — не такой уж супер-лайфхак для депрессивных. #самокопализ