У меня тяжело проходила акклиматизация в Грузии, несмотря на смешную разницу в пару часов с Украиной. Я до сих пор сплю по 12 часов, никак не могу выспаться. Сны насыщенные, тягучие, не всегда негативные, было и много хорошего — хотелось порой просто не просыпаться. Очень быстро садились «батарейки». Утром хватало сил добрести до ванной, привести себя в порядок, сделать лёгкую зарядку — и я уже руина. К слову, если бы не физические упражнения, я бы вообще не смогла собрать себя в кучу. Эту полезную привычку я завела ровно год назад, когда сломала руку и начала делать суставную гимнастику для реабилитации. Потом пошла йога, упражнения на гибкость, пресс и всякое такое телесное, без перенапряжения и усирания (это важно!). Сейчас я занимаюсь со специальными резинками (эспандерами), и это просто лучшая штука в путешествиях, если не хочется тратить миллиард денег на спортзалы, но хочется эффективных тренировок. Ещё меня, как всегда, спасает музыка. Я взяла с собой барабанный пэд и палочки, занимаюсь дома когда есть желание. Ещё постоянно хожу на репточку — разобщалась там с админом и он иногда разрешает посидеть подольше, но я не злоупотребляю. В стоимость входит не только аренда барабанов со всеми тарелками и карданом (в Украине такое просто невозможно, за всё надо дополнительно платить), но и гитары (электро, бас, акустика) и синтезатор 🤍 Мечтаю о синтезаторе. С появлением музыки мне стало легче и свободнее, исчезло тупое страдание и самобичевание. Доходило уже вплоть до того, что я плакала от необходимости делать типично-рутинные повседневные дела типа кормить себя трижды в день / мыть голову / ходить за продуктами etc, потому что это страшно впадлу — делать одно и то же, ощущение бессмысленности. В обычном состоянии я это вообще не анализирую ни как хорошее, ни как плохое — делаю просто потому что надо и не страдаю по этому поводу. Акклиматизация акклиматизацией, но началось всё это до поездки, на самом-то деле. Так что, возможно, попытка «сменить картинку» — не такой уж супер-лайфхак для депрессивных. #самокопализ