Чек-лист заботы о себе:
Для разума
- Читать книги
- Очистить свой гардероб
- Проводить утро/вечер без телефона
- Сделать перестановку в комнате
- Послушать подкаст
- Записать, за что вы благодарны
- Создать свой утренний/вечерний ритуал
- Спланировать свой день
- Попробовать себя в чем-то в первый раз
- Посмотреть выпуск TED Talks
@dreamwithTim
дыши
и
сохраняй спокойствие.
несмотря на пронизывающий ветер, сбивающий с ног.
на потоп из бесконечной желчи, которая неустанно льется из уст людей.
понимание.
вера в симбиоз самых разнящихся мировоззрений. без вездесущего стресса, окутывающего изо дня в день.
слишком утопично, но так красиво.
ненавижу.
ненавижу пелену, опускающуюся с каждым, неосознанно брошенным словом в обритый затылок.
насколько сильно отчаяние приглушает свет и тепло.
плутать бы, не в мыслях, а в теплых садах.
25 ноября 2021 г.
"налей-ка мне пинту пенного и начинай свой безумный рассказ."
@dreamwithTim
Чек-лист заботы о себе:
Для тела
- Пить стакан воды с лимоном
- Ходить на утреннюю прогулку
- Есть яркую растительную пищу
- Пробовать разные виды активности
- 10-минутная растяжка
- Принимать холодный душ
- Купаться в солнечных лучах
- Пить витамины
- Увлажнять своё тело в течение дня
- Делать маску для лица
- 5-минутная дыхательная практика
@dreamwithTim