dance_malyshka_official. Страница 3

Благодарю за то, что находите минутку зайти на мой канал и прочитать, что здесь нового 😘 Ведь мы тратим время на то, что нам по-настоящему важно!

Как раз об этом сегодня и поговорим 😉

Забыла выложить вам скрины нашего дневного розыгрыша😱 И он на сегодня не последений☺️ через пол часа выйдет новый пост✍️ и 1000ый человек который нажмёт на ❤️ получит так же 5000 рублей🤑 так что не пропустите🙌

Всем привет❤️ вчера по техническим причинам не удалось провести розыгрыш😞 но мы сделаем это сегодня🙌 и не раз😏 ждите в течении получаса напишу первому победителю и отправлю ему 5к💸 Правила те же❗️

Большая часть проголосовала за деньги💸Так и предполагала😀 поэтому сегодня и завтра будем разыгрывать по 5к🤑 А завтра в течении дня, я выложу новый пост, чтобы не обидеть тех кто за него проголосовал🥰
В этом канале мы не обделим никого🙏 ждите в течении получаса я напишу первому счастливчику☺️ Кто первый ответил, того и деньги😏Все как всегда.

Всем привет✋ сегодня мы перешагнули отметку в 50тыс. человек😱😍 как будем отмечать наш маленький юбилей?🥰

А вот и наш победитель на сегодня🥳💸 очень люблю радовать своих подписчиков🙌 кайф от таких реакций не заменит мне ни что❤️ такие розыгрыши я провожу ежедневно❗️ Внимательно следи за каналом, ведь тебе может повезти в любой момент🙌 И к тому же впереди очень много интересных постов и фото, которые я теперь буду публиковать только здесь☺️

В течении 15 минут выберу победителя❗️❗️❗️

Сегодня в нашу семью, на этой площадке пришло очень много новых людей😍 я рада вас всех приветствовать🥳 В честь этого я хочу случайным образом выбрать человека, который получит от меня 5000 рублей, просто так, за то что он со мной❤️ включайте уведомления в канале, ведь в наших розыгрышах есть только одно правило, деньги забирает тот, кто первый мне ответит☝️ А пишу я сразу нескольким людям, выбранным рандомно среди подписчиков моего телеграм-канала😏 В течении часа напишу в канал о начале розыгрыша и сразу разыграю деньги, включай уведомления, чтобы не пропустить💸

Очередной счастливчик получил свои деньги❤️ Вика ответила просто за секунду😀 я даже не успела никому больше написать🤪 так что будь бдителен, в любой момент на ее месте можешь оказаться именно ты😘

В ближайшие 15 минут отправлю одному из вас 2000 рублей❗️ будьте на связи😏

Всем привет✋ Нашла 1000-ого человека нажавшего на ❤️ под последним постом и наградила его💸 следите за каналом и за необходимыми действиями для принятия участия в наших розыгрышах, ведь в моем канале они проходят ежедневно🙌 Сегодня мы не обойдём стороной эту традицию и случайно выберем несколько человек которые получат по 2000 рублей😱 в ежедневных розыгрышах условия только одно, я пишу сразу нескольким людям, но деньги забирает тот, кто первым ответит на мое сообщение😏 Так что будьте внимательны и включайте уведомления в моем канале, чтобы не упустить свой шанс и быть на связи в нужный момент❤️

Пить или не пить? 🤨

Конечно же, пить, и как можно больше 😼

А теперь без шуток: сколько же воды нужно выпивать в день? 💧 Однажды читала статью «эксперта», который на полном серьёзе утверждал, что в день каждому надо выпивать 5 литров воды 😯 Очень надеюсь, что это была опечатка. Но ведь найдутся люди, которые поверят 😑

Чаще же всего можно встретить советы выпивать 2-2,5 литра воды 🥛 Это уже больше похоже на правду. Специалисты Всемирной организации здравоохранения вывели формулу индивидуальной нормы.

3️⃣0️⃣ мл воды на 1 килограмм веса: вот эта «секретная» формула ✔️

Просто умножьте 30 на количество вашего веса – это и есть нормальное количество воды, которую вам нужно выпить для поддержания водного баланса. Для ваших здоровья, энергии и сил 💪

Но есть 2 НО:

❗Воду наш организм получает также из еды (примерно 20%) и из других напитков. Из кофе, чая, смузи, морса, газировки и так далее ☕🍸🍵 🍹Только для того, чтобы выделить из этих жидкостей воду, организму требуется больше времени. Не стоит увлекаться и заменять ими обычную питьевую воду 💧 Её в рационе должно быть больше! Особенно если вы считаете калории. Даже в так называемой газводе «без сахара» их тоже достаточно. Тем более в алкоголе 🙈

❗В жару мы хотим пить чаще и больше. И это нормально 😉 Не надо бояться нарушить норму. Чего стоит бояться, так это обезвоживания. Пить больше воды в жаркую погоду – необходимо! Особенно если вы занимаетесь спортом или другими видами физической активности 🚲 🏃‍♀️⛹️‍♀️

Так что пейте, котятки, и будьте полны сил! Они нам пригодятся 😘

#Мифы_о_ЗОЖ

Напоминаю ребята 😘

1000-ый подписчик который нажмёт на ♥️ под постом получит 2 тыс рублей 💵

Всем привет 😍

Ну что, как погода? Радует лето? 😎

Сегодня вас ждёт пост о том, что очень, очень необходимо нам каждый день и ещё больше нужно с приходом тепла 😉

​​Если бы я могла , я бы порадовала всех вас ♥️

​​Повезёт всем ♥️

Доброго всем дня 😘

Хотите получить немного 💵💶?😏

​​🔥Заключительный на сегодня 🔥

Завтра мы продолжим ♥️