Английский и Просветление. Страница 16

Mindfulness task🧘🏼‍♀️ Visualize yourself completing specific tasks. Визуализируйте, как вы выполняете определённые задачи.

-

audio/ogg

✏️We seeded the field with corn. Мы засеяли поле кукурузой. ✏️She sowed sunflower seeds. Она посадила семена подсолнечника. ✏️This tall tree developed from a small seed. Это высокое дерево выросло из маленького семени.

Mindfulness task 🧘‍♀️ Create space to express your full self. Создайте пространство для полного самовыражения.

-

audio/ogg

✏️evaluate a training program as effective — оценить учебную программу как эффективную ✏️to evaluate data — оценивать данные ✏️to evaluate / interpret facts — оценивать факты

Варианты работы с материалом: 🎧 прослушать сначала аудио как подкаст, затем сверяться с текстом, если необходимо 📖 Прочитать сначала оригинал, затем послушать подкаст 🎧📖 Прослушать с текстом вместе 🇷🇺 Если необходимо, посмотреть перевод текста

the text

Today we'll talk about navigating through difficult emotions. Here's the text and the translation: telegra.ph/HOW-TO-…ns-09-12

Yesterday I had to do something unpleasant, something I didn’t want to. I complained about it to my friend and she gave me some fantastic advice. Вчера мне нужно было сделать кое-что неприятное, чего мне делать не хотелось. Я пожаловалась на это своей подруге, и она дала мне фантастический совет. Smile. When you smile your brain is not sure why you’re smiling, so when you smile while doing something unpleasant, the brain thinks that this is the reason of your smiling. And the thing you’re doing becomes less uncomfortable. Улыбайся. Когда вы улыбаетесь, ваш мозг не уверен, почему вы улыбаетесь, поэтому, когда вы улыбаетесь, делая что-то неприятное, мозг думает, что в этом и есть причина вашей улыбки. И то, что вы делаете, становится менее неприятным. I followed the advice. And you know, it came in really handy 😀 I’m passing this knowledge to you now ) Я последовала совету. И знаете, очень пригодилось) Сейчас передаю вам эти знания )

Mindfulness task 🧘‍♀️ Seek support (if you need it). Попросите поддержку (если она вам нужна)

-

audio/ogg

✏️sleek and agile as a gymnast — изящная и ловкая, как гимнастка ✏️agile mind — живой ум ✏️agile air target — высокоманёвренная воздушная мишень

Mindfulness task 🧘‍♀️ Go slowly. Busier doesn’t mean better. Замедлитесь. Больше дел, не значит - лучше.

-

audio/ogg

Although it’s not that autumn yet, colourful and Pinterest-like, I’m really enjoying setting up the cozy mood. What’s left is just a warm blanket and a couple of yellow leaves. Хотя еще не та осень, красочная и похожая на фото из Pinterest, мне очень нравится создавать уютное настроение. Остался только тёплый плед и пара желтых листьев.

Mindfulness task 🧘‍♀️ Do something just for fun. Сделайте что-то просто ради удовольствия.

-

audio/ogg

✏️The view is just incredible. Вид — просто потрясающий. ✏️It was an incredible piece of luck. Это была невероятная удача. ✏️The new job is an incredible opportunity. Новая работа — это невероятно удобная возможность.

Her Majesty 🇬🇧 Another great personality is gone

Mindfulness task 🧘‍♀️ Celebrate a small win. Отпразднуйте маленькую победу.

-

audio/ogg

Pinterest knows how we spent our vacation and wants us to continue this dolce vita for a while longer 😍

Since we returned home my Pinterest feed turned into this: