Полезные советы на 2023г ⠀ 1.Приведите в порядок свой режим ( сон/работа/отдых) - это поможет правильно работать всем  гормонам. ⠀ 2.Приучите себя планировать и выполнять запланированное - это поможет вам быть довольным собой, а это дофамин. ⠀ 3.Посетите место, на которое раньше не хватало времени или начните заниматься любимым делом - это тоже поднимет дофамин. ⠀ 3.Позаботьтесь о своем рационе питания - это  поможет  здоровью. В том числе инсулину правильно распределять глюкозу/энергию. ⠀ 4.Займитесь спортом - мышцы  вам скажут спасибо. ⠀ 5.Откажитесь от телевизора и хотя бы чуть-чуть от телефона- появиться больше времени.