Создай время | Time | Саморазвитие | Мыслить глобальнее. Страница 5

🫂 Наше окружение ◩ Путь наверх тернист и если рядом окажется тот, кто протянет руку помощи в тяжелый момент, то это везение в жизни необходимо ценить и беречь, чего бы это не стоило. ➥ Если мы общаемся с целеустремленными и порядочными людьми, то это делает нас лучше и помогает достигать в жизни хороших результатов. К примеру, если твои друзья серьезно изучают иностранный язык, тебе будет гораздо легче им овладеть. ▴ Известная мудрость гласит: «Cкажи мне, кто твой друг — и я скажу, кто ты».

⇗ Что ждет нас в будущем? ▾ Мы никогда не узнаем наверняка, но наука начала рисовать удивительные картины того, как может выглядеть будущее. Эти представления о нем будут меняться, пока мы ищем новые разгадки... Предлагаю Вам отправиться в путешествие к концу Земли.

 «Мы не знаем, как поступить с нашей коротенькой жизнью, но все-таки желаем жить вечно»

© Анатоль Франс

✦ Что дает чтение классики? ◈ Такие произведения наполнены несколькими сюжетными линиями одновременно. Во время чтения мозг «подстраивается» под большой объем информации. И каждая новая «порция» прочитанного (страница, глава) активизирует работу гиппокампа — участка мозга, ответственного за запоминание. Так расширяется объем памяти.

  ➥ Вследствие этого мозг становится «жадным» к новой информации и требует постоянную подпитку.

❐ При регулярном чтении происходит развитие личности как в духовном, так и в психологическом плане. Ведь мысли, перенесенные на бумагу — лучшее, что могли оставить нам представители ушедших поколений. Другими словами, каждая книга — это концентрация опыта, удач, ошибок и результатов жизни автора, сжатая в один литературный труд.

Одна из проблем у пессимистов состоит в том, что они никогда не воодушевляются ни по какому поводу, потому что они считают, что всё равно ничего не получится и они ничего не достигнут. И они правы! © Кейси Трит

🔁 Невозможно нажать на кнопку «return» (вернуть) ◩ Если ты зашел куда-то в очень глубокий минус, перебрал в каких-то сферах неблагоприятных, стал пробовать наркотики, алкоголь или курить. Свою жизнь очень потом сложно, гораздо сложнее, чем кнопка на компьютере, вернуть — не то, что вперед продвинуться, хотя бы вернуть на то, с чего ты начинал. ▴ Это примерно то же самое, что ты спустился с очень крутой горы, очень быстро. Ты получил от этого за пять минут спуска эмоцию радостную, но потом ты понимаешь, что все, что ты получил — это просто спустился вниз, а теперь тебе двигаться на своих двоих назад. Это очень тяжело.

📴 Соблюдайте цифровую гигиену: ❶ Утром не берите смартфон в руки до момента выхода из дома. ❷ За час до сна не пользуйтесь гаджетами. ❸ Телефон храните в одном и том же месте. ❹ Определите места, где вы не используете смартфон: спальня, кухня, ванная комната. ❺ Когда вы берете в руки телефон, задайте себе вопрос: зачем вы это делаете, какова задача, цель? ❻ Больше общайтесь с другими людьми в офлайн, находитесь в коллективе с теми, кто решает одну задачу с вами. Лучше, когда это 3−4 человека. ❼ Собирайте как можно больше фактов, а не мнений.

🎭 Важность уединения ▵ Нам нужно время от времени находить для себя возможность уединяться и, главное, уметь насладиться этой уединенностью. ⇗ Приходя вечером с работы, не спешите сразу лобызаться с нежно любимыми родственниками. Дайте себе время (⓴ минут) отдохнуть от людей в тиши собственного дома или на прогулке, и только потом «выходите в свет» — к родителям, детям, супругу(ге). ➥ В противном случае от ваших «приливов нежности» могут остаться следы укусов.

✓ Необходимо преодолевать лень, нерешительность, собственные слабости. ✓ Преодолевать дурное влияние окружающих людей. ✓ Важно нарабатывать жизненный опыт, навыки и умения – это является основой уверенности, будущего успеха и благополучия. © «Мы покоряем не Эверест, а самих себя», — Эдмунд Хиллари, первый человек покоривший Эверест.

❦ Притча о страхе ❐ Как-то проводилась тренировка, где ребята выполняли «прыжок с моста в реку». Один из мальчиков умирал от страха. Он стоял в шеренге последним и каждый раз, как кто-нибудь выходил вперёд, несказанно мучился, предвидя, что скоро настанет и его черед совершить прыжок, И однажды тренер, заметив его испуг, вызвал его первым. ➥ Страх был прежним, но зато он кончился так скоро, что превратился в отвагу.

◪ Активный и пассивный словарный запас ▿ Словами из активного запаса мы пользуемся каждый день в бытовой речи. ▾ Пассивный же представлен совокупностью слов и речевых оборотов, которые взяты из литературной речи и не используются каждый день. ➥ Начитанному индивидууму будет значительно легче сходу подобрать ряд синонимов к нескольким предложенным словам. Это также говорит о нейропластичности его мозга и способности находить неординарные выходы из ситуаций. Исходя из этого польза чтения книг очевидна.

⨳ Человеческие зоопарки в Европе ◈ Последний такой работал в Брюсселе на открытии Всемирной выставки в 1958 году, где представителей африканских племен размещали «в их естественной среде обитания». ❐ Любопытно, что это были контактные зоопарки. К их обитателям можно было подходить, трогать их и даже кормить! В те времена многие европейцы полагали, что африканцы - это недостающее звено между обезьяной и человеком.

Мотиваторы красочно рассказывают нам об одном только – про первый шаг и решительность, которая нужна, чтобы этот шаг совершить. Но начинать надо не с первого шага, а с той самой продуманной «фикции» из будущего, с понимания того пути, который к ней может вас привести.

💤 Невроз и сон ❉ В собственных исследованиях Е.А. Корабельниковой было показано, что у людей, больных неврозами, сновидения встречаются чаще, они более яркие, эмоциональные. ◈ Особенности сна: большая доля фактора новизны (появление незнакомых людей, обстановки), симптомы прямой и обратной «возрастной трансференции» (восприятия себя старше или моложе своего возраста). ➨ В то время как события в сновидениях здоровых людей преимущественно происходили в настоящем, больные неврозами чаще переживали события прошлого и будущего времени. Их сновидения чаще оказывались незавершенными или имели неблагоприятный исход — в общем, сновидения больных с неврозами были отражением нарушения их психической адаптации.

​​Своим курением человек демонстрирует целых ⑦ уровней безответственности: ❶ Курящий не берёт ответственность за своё собственное здоровье, а ведь он может стать инвалидом, требующим постоянного ухода, или даже умереть и сделать семью неполноценной. ❷ Курение в общественных местах, где табачный дым вынуждены вдыхать окружающие, у которых могут возникнуть такие же болезни, как и у курящего. ❸ В среднем на сигареты уходят 36 тыс. ₽ в год! На эти деньги можно было бы, например, лучше позаботиться о своей семье, покупать необходимые вещи. ❹ Курильщики подают дурной пример. Они часто курят на улице, где их видят дети, которые начинают копировать такое поведение, попадая в никотиновую наркоманию. ❺ Загрязнение окружающей среды. Окурки разлагаются годами и отравляют землю. Они являются не только причиной загрязнения, но и смерти морских птиц и рыб в океане, где большую часть мусора составляют именно окурки. ❻ Покупая сигареты, курильщики редко задумываются, на что пойдут те деньги, которые они отдают табачным компаниям. На эти деньги табачные корпорации проплачивают скрытую рекламу и втягивают в употребление никотина детей и подростков. Курящие люди становятся соучастниками такой деятельности. ❼ На каждой пачке сигарет написано: «Содержит мутагены». Это значит, что из-за табачных ядов разрушается ДНК, постепенно разрушается генетика человека, вследствие этого у курильщика могут родиться дети с врождёнными патологиями. Таким образом, курильщик безответственно относится к здоровью и судьбе своих будущих детей.

◈ Принцип постепенности ✓ Вы можете внедрять огромные изменения, разделяя их на небольшие управляемые шаги. Штука в том, что противящийся изменениям «тролль», живущий в вашей голове, даже не заметит, что происходит что-то большое. Сопротивление растёт экспоненциально, а не пропорционально, в зависимости от величины изменений. ➥ Хотите начать больше заниматься спортом? Выйдите на прогулку. Хотите сесть на диету? Начните с отказа от одной самой вредной вещи — вероятно, это сахар.

💲 Сколько нужно поработать, чтобы купить товар

📚 Развитие уверенности в себе ◈ Начитанный человек имеет развитые мыслительные способности, благодаря чему возможно поддерживать разговор на любую тему. ✓ Даже не зная ответ на какой-нибудь вопрос, эрудит сможет подобрать его благодаря ассоциативным связям.

🌖 Раньше Луна была намного ближе к Земле ◈ Основная гипотеза происхождения Луны в современной астрофизике предполагает, что Земля 4,5 млрд лет назад столкнулась с планетой, размером с Марс. И из-за этого столкновения и образовалась Луна. ➥ С тех пор Луна непрерывно удаляется от Земли со скоростью около ❹ см в год.