📴 Соблюдайте цифровую гигиену: ❶ Утром не берите смартфон в руки до момента выхода из дома. ❷ За час до сна не пользуйтесь гаджетами. ❸ Телефон храните в одном и том же месте. ❹ Определите места, где вы не используете смартфон: спальня, кухня, ванная комната. ❺ Когда вы берете в руки телефон, задайте себе вопрос: зачем вы это делаете, какова задача, цель? ❻ Больше общайтесь с другими людьми в офлайн, находитесь в коллективе с теми, кто решает одну задачу с вами. Лучше, когда это 3−4 человека. ❼ Собирайте как можно больше фактов, а не мнений.