Будь в форме! 💪. Страница 34

😁 #юмор

10 минут тренировки на всё тело 💪 #тренировки #упражнения #pamelareif

Отличного дня ☀☀☀ #вформе

😂 #юмор #питание #похудение

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @milota_hvosta - Пушистый юмор. Осторожно! Милота и позитив зашкаливают! ▫️ @ischool_darom - Бесплатно делимся дорогими обучающими вебинарами, курсами, тренингами.Интернет-профессии 2022, бизнес, саморазвитие и многое др.Для тех, кто хочет и любит учитьсяРекомендуем включить уведомления, чтобы ничего не пропустить. ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @YouLove7777 - Mental ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. Добавить ваш канал

​​Салат с крабовыми палочками, кукурузой и капустой 😋 🔸на 100грамм - 74.79 ккал🔸Б/Ж/У - 4.11/1.31/11.55🔸 Ингредиенты: Крабовые палочки - 300 г Капуста белокочанная - 200 г Кукуруза консервированная - 1 ст. Лук зеленый - по вкусу Сметана - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: Капусту нашинковать тонкой соломкой. Добавить кукурузу и нарезанные на средние кусочки крабовые палочки. Добавить рубленый зеленый лук, сметана, соль и перемешать. Салат готов. Приятного аппетита! #питание #рецепты

Тренировка на укрепление мышц кор и пресса. Продолжительность 8 минут, упражнения не повторяются. Выполни 2-3 и более кругов в зависимости от твоей формы. #упражнения #тренировки #bigsisworkout

😅 #юмор

Белковые котлеты 😋 🔸Кбжу на 100 грамм - 158/28/4/2,3🔸 Ингредиенты: Куриный фарш - 500 грамм Творог 5% ( можно любой жирности) - 200 грамм Лук - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Соль по вкусу Перец по вкусу Приготовление: Измельчить лук. Добавить измельчённый лук, яйцо, творог, соль перец. Перемешать. Формируем и жарим котлеты на антипригарной сковороде либо капля масла. Когда снизу начнут румяниться переворачиваем и на медленном огне жарим дальше. Можно добавить немного воды. Приятного аппетита! #питание #рецепты

Табата тренировка с гирей на нижнюю часть тела. Выполни 2-3 и более кругов в зависимости от твоей формы 💪 #тренировки #упражнения #табата #гиря

Отличного настроения ☀️☀️☀️ #вформе #забавно

😅 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @smotrimtv - Андроид программы для просмотра видео, для музыки и IPTV ▫️ @YouLove7777 - Mental ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @podarinastroenie - Канал для души и настроения. Пожелания на каждый день, поздравления, цитаты, юмор, мудрые мысли. ▫️ @spc_porn - Новости из мира науки и технологий ▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики. ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @fitnessmotivationru - Узнай, как построить тело твоей мечты. Получи заряд мотивации и кучу практической информации по телостроительству. Добавить ваш канал

100 упражнений с собственным весом (от новичка до мастера!) 💪 #упражнения #тренировки

Продуктивной недели ☀☀☀ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 💄️ Чердак с книжными подборками 💄️ Вязание спицами крючком и немного кулинарии 💄️ Красота как образ жизни!!!!! 💄️ Здоровый холодильник 🏀️ Скидки iherb | айхерб 🏀️ С нами худеют!!! 100% 🏀️ Фитнес-мотивация 📖️ Книги читаем 📱️ Андроид программы+кино 📱️ Wallpapers full hd 🏡️ АлиЭкспресс для дома 💰️ Всё самое нужное и полезное с AliExpress 🎼️ ProBassFlac 🎉️ Астро-гороскоп 🎉️ Shama Lama 🎩️ Галерея фотографий, милых и сочных девушек. 🎩️ Mens Orgasm - Канал с отборными фотографиями. 🎩️ Эклюзивная Эротика для тебя! 🎩️ T 0 P Erotica. заходи, будем рады! 🎩️ Уличные драки 🎓️ Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки ➕ Добавить ваш канал

🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit: 💅 @fotonails - Самые новые идеи и тренды маникюра 👩 @crownrostov - Украшения : короны, диадемы , серьги и многое другое ручной работы 💄 @aromaclubkarhu - Эфирные масла. Применение, обучение и просто интересные факты. А также про йогу и зож. Присоединяйтесь ко мне. 💄 @makeup_l - Сообщество о макияже и косметике. Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после 🔥 @samoshvejka - Шитье и рукоделие: выкройки, мастер-классы, идеи. 😃 @brevnovposteli - Блог твоей страшной подружки 💄 @kristyalook - Алиэкспресс. Обзоры и находки. Детский алиэкспресс. Купон для новых пользователей на 250руб. ➕ Добавить ваш канал

🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit: 💄 @kristyalook - Алиэкспресс. Обзоры и находки. Детский алиэкспресс. Купон для новых пользователей на 250руб. 👗 @v_shkatylka - Вязание на любой вкус. Спицами и крючком. 💅 @fotonails - Самые новые идеи и тренды маникюра 💄 @aromaclubkarhu - Эфирные масла. Применение, обучение и просто интересные факты. А также про йогу и зож. Присоединяйтесь ко мне. 😃 @brevnovposteli - Блог твоей страшной подружки 💄 @makeup_l - Сообщество о макияже и косметике. Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после 👩 @crownrostov - Украшения : короны, диадемы , серьги и многое другое ручной работы ➕ Добавить ваш канал