Будь в форме! 💪. Страница 23

​​👆Цвет пищи и здоровье. 1. Продукты белого цвета - молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста - успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества. 2. Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение. Хлорофилл, который производится в зеленых растениях под воздействием солнечной энергии, стимулирует образование полезных красных кровяных клеток и активизирует иммунную систему. 3. Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови. 4. Оранжевые овощи (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль, а также помогают почкам выводить токсичные отходы. 5. Красные овощи (свекла, перец, помидоры и клубника) стимулируют обмен веществ, а также улучшают кровообращение и повышают работоспособность людей, занимающихся интеллектуальным трудом. 6. Овощи с синим окрасом (темный виноград, слива и черника) имеют в составе большое количество биологически активного вещества "антоцина", которое защищает кровеносные сосуды и значительно улучшают зрение. 7. На основе этих исследований врачи предлагают пить соки красного цвета больным с повышенным давлением крови и с сердечными болезнями. Оранжевые соки нужны больным со спазмами сосудов и с депрессивными синдромами. Соки желтого цвета помогают больным ревматизмом и язвой желудка. #здоровье #питание #познавательно

Тренировка на всë тело за 20 минут 💪 #виит #тренировки #упражнения #15minutesfitness

Продуктивной недели ☀☀☀ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @smotrimtv - Андроид программы для просмотра видео, для музыки и IPTV ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @fonstoriesinstagram - Множество готовых фото-и видеофонов, а также stories для соц.сетей. ▫️ @inyananatomy - Тайны китайской медицины от врача и биолога из Израиля ▫️ @tm_catalog - Каталог каналов и чатов в telegram. Каждый день, мы стараемся подбирать только самые качественные и полезные каналы, которые в свою очередь делятся своим контентом. ▫️ @um_shoping - Лучшие товары с Aliexpress Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📖️ Журнал актуальных новостей из мира бизнеса 🎬️ Кино на ночь 2.0 🎬️ Кино и вино 📨️ Кинотеатры+iptv_Новинки_Андроид_программы 🏡️ АлиЭкспресс для дома 🎓️ Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки 🎩️ Уличные драки 🎩️ T 0 P Erotica. заходи, будем рады! 🎩️ Галерея фотографий, милых и сочных девушек. 📱️ Amoled black wallpapers 🏀️ Фитнес-мотивация ➕ Добавить ваш канал

Отличного уикенда ☀️☀️☀️ #вформе

😁 #юмор #питание

Фриттата с курицей и овощами 😋 🔸на 100грамм - 85.32 ккал🔸Б/Ж/У - 12.39/2.35/2.86🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Шампиньоны - 50 г Молоко 1% - 80 мл Яйцо - 2 шт Мука овсяная - 1 ч. л Болгарский перец - 150 г Петрушка - 50 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Грудку отварите до готовности и остудите. Яйца разбейте в глубокую емкость, взбейте. В другой посуде смешайте молоко с мукой, добавьте эту смесь к яйцам. Перец и грибы промойте, нарежьте дольками. Курицу накрошите в жаропрочную форму, сверху положите перец, залейте все это яичной смесью. Запеките в разогретой до 210 градусов духовке в течение 15 минут. За 2 минуты до готовности, выложите поверх яичной смеси пластинки шампиньонов. По истечении времени выключите духовку, дайте настояться 5 минут. #питание #рецепты

Комплекс упражнений для твоей тренировки пресса и корпуса 💪 #упражнения #тренировки #пресс #кор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики. ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @alibrand_blog - Бренды в Китае! Бренды на Aliexpress! Ссылки на товары! ▫️ @Rossiya24online - Что происходит в России и мире сейчас? Самые актуальные новости на сегодня! ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @wallpaper_graz - Обнови экран своего мобильного: выбирай среди сотен заставок, сохраняй к себе и устанавливай обои только в самом высоком качестве ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @smotrimtv - Андроид программы для просмотра видео, для музыки и IPTV Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @Rossiya24online - Что происходит в России и мире сейчас? Самые актуальные новости на сегодня! ▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики. ▫️ @EconomicState - Канал об экономике. О мировых тенденциях и событиях. А также тренды, факты, статистика, подробности и детали, комментарии. ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @smotrimtv - Андроид программы для просмотра видео, для музыки и IPTV ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @alibrand_blog - Бренды в Китае! Бренды на Aliexpress! Ссылки на товары! ▫️ @smotrimtv - Андроид программы для просмотра видео, для музыки и IPTV ▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики. ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @wallpaper_graz - Обнови экран своего мобильного: выбирай среди сотен заставок, сохраняй к себе и устанавливай обои только в самом высоком качестве Добавить ваш канал

😁

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @smotrimtv - Андроид программы для просмотра видео, для музыки и IPTV ▫️ @wallpaper_graz - Обнови экран своего мобильного: выбирай среди сотен заставок, сохраняй к себе и устанавливай обои только в самом высоком качестве ▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики. ▫️ @astrolgiagoroskop - Астрологический прогноз на каждый день, карта дня таро, статьи по эзотерике и астрологии. ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии Добавить ваш канал

С наступающим 2023 годом! Пусть он будет щедрым на отличное настроение, удивительные открытия и захватывающие приключения! Желаем вдохновения, любви и ярких побед! Будь в форме!💪 #2023

😁 #юмор #котики

#питание #рецепт #рыба

4-х минутная высокоинтенсивная тренировка по протоколу Табата. #табата #упражнения #тренировки #tabatasongs