Будь в форме! 💪. Страница 24

Продуктивной пятницы ☀️☀️☀️ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. ▫️ @Rossiya24online - Что происходит в России и мире сейчас? Самые актуальные новости на сегодня! ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @fonstoriesinstagram - Множество готовых фото-и видеофонов, а также stories для соц.сетей. ▫️ @milota_hvosta - Канал отборного пушистого позитива. Осторожно! Уровень милоты зашкаливает. Добавить ваш канал

22 упражнения для улучшения осанки 👍 #осанка #спина #упражнения #тренировки

Отличного настроения ☀️☀️☀️ #вформе

😁 #юмор

​​Что дает чистка языка? Аюрведа - традиционная индийская медицина, рекомендует чистку языка, как часть ежедневного режима гигиены, чтобы удалить токсичные отложения, известные как ама – накопленные токсины, остатки пищи и различные шлаки. Согласно Аюрведе чистый язык – это ключ к здоровью полости рта. Современные специалисты в области гигиены полости рта соглашаются с тем, что надо очищать язык ежедневно при чистке зубов. Очищение языка не только поддерживает гигиену, но также помогает сохранять яркие вкусовые ощущения. Язык отвечает за восприятие вкуса. Чистый язык более отчетливо его воспринимает. Вам откроются новые нюансы вкуса, и, как не странно, вы можете начать меньше есть. Как утверждает Аюрведа, потребность в еде не только удовлетворяет голод, но и насыщает сознание вкусами. Когда восприятие вкуса притупляется, это приводит к перееданию и избыточному весу. Бактерии и грибки, растущие на языке, становятся причиной многих проблем полости рта и различных общих проблем со здоровьем. Это благоприятная среда для микроорганизмов, которые вызывают воспалительные процессы и отравляют тело. Кроме того, бактерии, разлагаясь, выделяют летучие соединения серы на задней части языка. Эти молекулы вызывают 50-80 % всех случаев неприятного запаха изо рта Регулярная чистка языка помогает: - избавиться от огромного количества болезнетворных микробов, вызывающих различные заболевания полости рта - избавиться от неприятного запаха изо рта; - обогатить вкусовые ощущения, которые притупляются из-за налета на языке - через массаж рецепторов языка, активизировать и стимулировать работу внутренних органов. Факты: - регулярная очистка языка уменьшает количество болезнетворных бактерий в полости рта в 10 раз; - уменьшает образование зубного камня на 33% - благодаря чистке не только зубов, но и языка уменьшается неприятный запах изо рта на 85%; при чистке зубов - только на 25%. Для ежедневной очистки языка от бактериального налёта, остатков пищи, грибков и отмерших клеток с поверхности языка используются языкочистки. Зубные щетки не являются эффективными для этой цели,  т.к. они предназначены для чистки зубов. #здоровье #советы #познавательно

Варианты упражнений со скакалкой для твоей кардио тренировки 👍 #упражнения #тренировки #скакалка #кардио

Продуктивного дня ☀☀☀ #вформе

😁 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @alibrand_blog - Бренды в Китае! Бренды на Aliexpress! Ссылки на товары! ▫️ @dacha_sekret - Лучшие видео подборки, лайфхаки. Всё о доме и загородной жизни ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. Добавить ваш канал

​​Творожное печенье с бананом и яблоком для отличного перекуса! 🔸на 100грамм - 118.89 ккал🔸Б/Ж/У - 8.61/1.19/19.38🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 250 г Овсяные хлопья - 100 г Яблоко - 100 г Банановое пюре - 170 г Мед - 10 г Сок лимона - 25 г Приготовление: Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут. Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать. Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, выкладываем печенюшки (получиться 13-14 шт). Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов 30 минут! #рецепт #перекус #пп #питание

Скакалка для похудения. Как правильно прыгать на скакалке? Для того, чтобы правильно худеть, нужно ПРАВИЛЬНО тренироваться, поэтому сегодня вам расскажут в данном видео, как нужно правильно прыгать на скакалке, для того чтобы потраченное на тренировку время было не просто для "галочки", а вы получили максимально положительный эффект от нее. #тренировки #скакалка #упражнения #познавательно #fitnessomaniya

Отличного дня ☀☀☀ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📈 Бизнес @psyhsex - Все о психологии @esetnodkeys - Ключи Nod32 📚 Образование @arabid - Арабский язык arabid 🆕 💄 Для женщин @weddingday1 - Лучшие платья @v_shkatylka - Вязание ✍️ Авторские @leonardo_znaet - Леонардо знает @mechanikdan - Mechanic 📨 Для Telegram @premium_png - Стикеры для сторис 📖 Книги @gurnals - Журналы и книги тут @cindrellaland - Книги 24/7 @lybovnie_romany - Аудио романы @volshebnyi_mir_knig - Волшебный 🎉 Развлекательное @pozdraf - Поздравления @pozdravlyu - Пожелания для вас! @dozasmeha - Доза смеха @funny_donkey - Веселый Ослик @anekdotaa - Анекдоты @krasivoevideo - Лучшее видео @lazyengmeme - Мемасики @animals_pro - Про животных @bezumor - Т0П Приколы @astrolgiagoroskop - Астро-гороск @kanal_yumora - Островок юмора @degraclass - Комментарии 💞 Цитатники @perso_psyhology - Психология @turkalintilari - Турецкие цитаты 🎬 Кино @sbornikfm - Сборник фильмов @mnogokino1 - Много Кино @rukinohit - Кино и Сериалы 💰 Магазины @AliEkspert - Полезное с Алика @bigsalewb2 - Большие скидкиWB 🌏 Новостные @newagg48 - Newsaggregator48 @tg24news - 24news @kyvalda18 - Кувалда live 🆕 @americanShnizel - ShnizelNews @live_bibirevo - Бибирево 🏀 Спорт и красота @sust89 - Суставы - Категория @fitnessmotivationru - Тело мечты @zog_everyday - Зож на каждый ден 🎼 Музыка @cooldeepmus - Deep и не только @probassflac - Probass @myzyka_333 - Senpai music @zaycev7 - Zaycev. Хит @sexymusicNEW - Музыка для секса @rus_myztv - Русская музыка @xlamelectro_club - Зарубежка @spog_60e_70e_80e_90e - Старые пе 🎩 Для мужчин @EroticReality - Девушки XxX @SoulfulReality - Мужской Канал @ExclusiveErotica - Эротика @manlooksa - Мужской Стиль @avtomobili2020 - Автолюбители @MensOrgasm - Сочные девушки @TopErotica - Зацени какая! @notonlyfights - Уличные Драки 🎓 Познавательное @dacha_sovet - Дачный советник @ps_log - Заговоры и Обереги @veroyatno_fact - ВероятноНеФакт @ExactFacts - Точные Факты @stasya13posts - Лучшие курсы 🏡 Для дома @sa_lat - Вкусные Салаты @aliforhomes - AliExpress Home @tapastar - Сундучок с вязанием @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя 📱 Медиа @programsSoftt - Программы для ПК 🆕 @wallpaper_graz - Wallpapers full @p_i_sm - Смешное видео ➕ Добавить ваш канал

😁 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @Rossiya24online - Что происходит в России и мире сейчас? Самые актуальные новости на сегодня! ▫️ @astrolgiagoroskop - Астрологический прогноз на каждый день, карта дня таро, статьи по эзотерике и астрологии. ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @alibrand_blog - Бренды в Китае! Бренды на Aliexpress! Ссылки на товары! ▫️ @wallpaper_graz - Обнови экран своего мобильного: выбирай среди сотен заставок, сохраняй к себе и устанавливай обои только в самом высоком качестве Добавить ваш канал

Многие думают, что бургер - вредная еда с большой дозой жира и углеводов. Но если приготовить его по всем правилам, с домашней рубленой котлеткой, хорошим зерновым хлебом и только из натуральных продуктов, то бургер превращается в блюдо для полноценного обеда или ужина. В нашем бургере: Ккал - 299 Белки - 21 г Жиры - 15 г Углеводы - 20 г Питаться правильно совсем не сложно. #питание #рецепт #бургер

Разминка перед бегом: как «разогреться» перед пробежкой. Разминка перед бегом комплексно готовит ваше тело к тренировке (помимо «разогревающей» функции). После разминки организм готов к пробежке — теперь он лучше реагирует на физическую нагрузку. Непосредственно перед пробежкой одну растяжку делать не стоит: шанс получить травму увеличивается. Верно делать комплексную разминку — вращения и махи, динамическую и статическую растяжку. #бег #тренировки #упражнения #разминка #растяжка #ногибоги