Будь в форме! 💪. Страница 2

Продуктивной недели ☀️☀️☀️ #вформе

Отличных выходных ☀️☀️☀️ #вформе #кайтсерфинг

Йога расслабляет 😜 #йога #юмор

Асаны для здоровой спины. Оставайся в каждой позе по 30 секунд. @being_fit #здоровье #йога #упражнения #асаны #спина #позвоночник

Идея для ужина. @being_fit #питание #рецепт

Продуктивной пятницы. Будь в форме!💪 @being_fit #вформе

#юмор #играпрестолов

Рецепт на заметку 📌 #белки #питание #рецепты #салат

Тренировка с собственным весом на все группы мышц за 10 минут 💪 #тренировки #упражнения #виит #табата

Отличного дня ☀️☀️☀️ #вформе

😁 #юмор

Ролл из лаваша с курицей и овощами 😋 🔸на 100грамм - 129.72 ккал🔸Б/Ж/У - 8.5/1.28/20.37🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 400 г Тонкий лаваш - 4 шт Огурец - 2 шт Болгарский перец - 1 шт Морковь - 1 шт Листья салата - 100 г Чеснок - 9 г Лук - 2 шт Йогурт натуральный - 4 ст. л Паприка сушеная - 1/2 ч. л Соль, перец - по вкусу Масло оливковое - 1 ст. л Приготовление: Овощи промойте под холодной водой. Морковь, лук и чеснок очистите. Мясо посолите, добавьте специи, перемешайте и оставьте на 15 минут. Перец и огурец нарежьте тонкими ломтиками, морковь натрите на корейской терке, лук нашинкуйте. Мясо обжарьте на разогретом масле до румяной корочки. Добавьте перец, половину моркови, лук, соль и слегка обжарьте. Овощи должны остаться хрустящими. Лаваш смажьте соусом из йогурта и измельченного чеснока. Положите листья салата и все остальные ингредиенты. Заверните нижний край лаваша на начинку. Заверните лаваш рулетом и подавайте к столу. #питание #рецепты

30 минут высокоинтенсивной интервальной тренировки для похудения. #виит #жиросжигание #Nobadaddiction #тренировки #упражнения

Отличного настроения ☀️☀️☀️ #вформе

😄 #юмор

Калифорнийский куриный салат 😋 Калорийность на 100 г: 126 ккал Количество порций: 4 шт. Время приготовления: 30 минут Ингредиенты: Отварное куриное филе — 400 г Помидор — 1 шт. Авокадо — 1 шт. Лимонный сок — 2 ст.л. Кудрявый зеленый салат — 1 качан Редис — 3-4 шт. Натурального йогурт или нежирная сметана 10% — 3ст.л. Приготовление: 1. Курицу нарезаем на небольшие кусочки. 2. Помидор разрезаем на 8-12 долек. 3. Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем кожуру. 4. Мякоть нарезаем ломтиками и поливаем лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело. 5. Редис нарезаем тонкой соломкой. 6. Салат рвем руками на небольшие кусочки. 7. Смешиваем все ингредиенты в салатнике, заправляем йогуртом/сметаной 10% и подаем. #питание #рецепты

Жиросжигающая тренировка с собственным весом за 20 минут 📌 Для начинающих показаны альтернативные варианты выполнения. Для среднего уровня, следуйте за темпом тренера. #упражнения #тренировки #жиросжигание #jordanyeho

Отличного дня ☀️☀️☀️ #вформе