Будь в форме! 💪. Страница 17

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @Rossiya24online - Что происходит в России и мире сейчас? Самые актуальные новости на сегодня! ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @separnote - актуальные новости с русской душой! освещаем СВО мощнее прожектора ▫️ @alibrand_blog - Бренды в Китае! Бренды на Aliexpress! Ссылки на товары! ▫️ @tm_catalog - Каталог каналов и чатов в telegram. Каждый день, мы стараемся подбирать только самые качественные и полезные каналы, которые в свою очередь делятся своим контентом. Добавить ваш канал

​​​​Салат "По-мексикански" 😋 🔸на 100грамм - 75.87 ккал🔸Б/Ж/У - 1.65/4.22/8.1🔸 Ингредиенты: помидор черри - 5 шт. салат - 40 г лайм или лимон (для сока) - 20 г маслины без косточки - 30 г кукуруза консервированная - 70 г оливковое масло - 1 ч. л. соль - по вкусу белый перец - по вкусу Приготовление: Салатные листья промываем и нарываем кусочками произвольной величины. Добавляем к ним консервированную кукурузу, нарезанные кружочками маслины и помидорчики черри. Заправляем салат соком лайма (лимона), оливковым маслом, солим, перчим и аккуратно (чтобы не помять салат) перемешиваем. #рецепты #питание

Тренировка с собственным весом 💪 #тренировки #упражнения #pamelareif #жиросжигание

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @overhearBET - Самые свежие события из мира спорта и свой чат 7000 участников, скорее подписывайся! ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. ▫️ @separnote - актуальные новости с русской душой! освещаем СВО мощнее прожектора ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии Добавить ваш канал

4-минутная кроссфит тренировка по протоколу Табата 💪 #тренировки #упражнения #tabatasongs #табата #кроссфит

Отличного дня ☀️☀️☀️ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @tm_catalog - Каталог каналов и чатов в telegram. Каждый день, мы стараемся подбирать только самые качественные и полезные каналы, которые в свою очередь делятся своим контентом. ▫️ @alibrand_blog - Бренды в Китае! Бренды на Aliexpress! Ссылки на товары! ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. ▫️ @fonstoriesinstagram - Множество готовых фото-и видеофонов, а также stories для соц.сетей. ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @smotrimtv - Андроид программы для просмотра видео, для музыки и IPTV Добавить ваш канал

Тренировка на укрепление мышц корпуса 💪 #тренировки #упражнения #пресс #кор #планка

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏀 Спорт и красота @tattoart1 - Дом тату @fitnessmotivationru - Тело мечты 🌏 Новостные @americanShnizel - ShnizelNews @live_bibirevo - Бибирево @separnote - Zаписки Патриота 💰 Магазины @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @AliEkspert - Полезное с Алика 📈 Бизнес @esetnodkeys - Ключи Nod32 🎓 Познавательное @osekce - Для Взрослых @ps_log - Заговоры и Обереги @irina_regresolog - Регрессолог. 📖 Книги @gurnals - Журналы и книги тут @soulbookswithus - Лучшие книги 💄 Для женщин @receptjizni - Магия и Эзотерика @mirori - mirori @kidsic - Детский Канал! 📚 Образование @slivkurs7 - Мегаслив курсов 🎼 Музыка @melodiy - Рингтоны и обои @NormalDance - Качественный Sound @pokayfu_muz7 - Музыка Для Души @houseofrealrapandrnb - Old schoo @spog_60e_70e_80e_90e - Старые пе @probassflac - Probass @justljsten - Только послушай @cooldeepmus - Deep и не только @deep_cocktails - Deep cocktails 🎩 Для мужчин @manlooksa - Мужской Стиль @MensOrgasm - Сочные девушки @avtomobili2020 - Автолюбители @zaltg - Девушки ХхХ @mechanikdan - Авто @ExclusiveErotica - Эротика @notonlyfights - Уличные Драки @tougeee - мир JDM культуры @EroticReality - Девушки XxX @AllForMans - SEXy девушки @TopErotica - Зацени какая! 🎬 Кино @kinonanoch20 - Кино на ночь 2.0 @sbornikfm - Сборник фильмов @mnogokino1 - Много Кино 🎉 Развлекательное @pozdravlyu - Пожелания для вас! @anekdotaa - Анекдоты @OldAnekdot - Старые анекдоты @bezumor - Т0П Приколы @otkritkauzb - Открытки @astrolgiagoroskop - Астро-гороск @kanal_yumora - Островок юмора @degraclass - Комментарии @krasivoevideo - Лучшее видео @goroscopdeva - Гороскоп Девы 📨 Для Telegram @tm_catalog - Catalog channel | к 💞 Цитатники @esthetiks_eve - Э с т е т и к а @aforizmi_ru - Афоризмы и Цитаты 🏡 Для дома @economnychannel - Бонусы Мвидео @veg4u - Вегетарианские Блюда @interie - Дача. Сад. Растения 📱 Медиа @Blackwallp - Темные обои @p_i_sm - Смешное видео @ymedic - Сам себе доктор ➕ Добавить ваш канал

😅 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @sports_ru_news - Sports News - Новости о спорт самых важных тему... ▫️ @separnote - актуальные новости с русской душой! освещаем СВО мощнее прожектора ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! Добавить ваш канал

​​​​Лучшие продукты для гормонального здоровья. Эксперт по гормонам Алиса Витти делится советами о том, что лучше есть для поддержания оптимального гормонального баланса и что всегда должно быть в вашем холодильнике. Кокосовый йогурт. Алиса не употребляет молочные продукты уже больше двух десятилетий, так как уверена, что они не полезны для гормонального здоровья — не в малой степени из-за содержащихся в них антибиотиков. Однако йогурт — отличный источник полезных бактерий, и он может быть очень вкусным! Кокосовый йогурт — полезный немолочный вариант. Черника и клубника. Свежие органические ягоды полны антиоксидантов, а также они стабилизируют уровень сахара в крови и уровень инсулина. А также полны полезной для кишечника клетчатки. Миндальное молоко. В своем неподслащенном виде это отличная альтернатива молочным продуктам (а многие считают, что и гораздо более вкусная!) Кокосовая вода. Отличный способ бороться с отеками, что может быть вызвано дефицитом магния или повышенным уровнем кортизола. Безглютеновый хлеб. Поначалу жизнь без глютена может показаться невозможной для любителей хлеба — однако обратите внимание на разные виды хлеба из рисовой муки. Они вкусные и содержат множество антиоксидантов. Молотое льняное семя. Отличный источник жирных кислот омега-3 и лигнина и клетчатки. Органические зеленые овощи. Шпинат, брокколи, кале, водяной кресс удивительны — в том числе потому, что содержат вещества, способствующие детоксикации печени. Авокадо. Прекрасный источник мононенасыщенных жирных кислот. Согласно исследованию, проведенному Гарвардской школой публичного здоровья, женщины, проходящие ЭКО, которые употребляли в пищу наибольшее количество авокадо, имели в 3-4 раза больше возможности зачатия, чем те, кто употребляли наименьшее его количество. Органические персики, нектарины, яблоки, лимоны и груши. Содержат важные флавониды, а также много клетчатки. Органические цуккини, зеленая фасоль, сельдерей, морковь, батат. Корнеплоды — например, бататы; и листовые — например, кале — хорошо есть во время лютеиновой фазы цикла, чтобы поддержать печень и оптимальный уровень эстрогена. #здоровье #питание #гормоны #советы #познавательно

Жиросжигающая тренировка по протоколу Табата 💪 #табата #тренировки #упражнения #жиросжигание

Отличного дня ☀️☀️☀️ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @smotrimtv - Андроид программы для просмотра видео, для музыки и IPTV ▫️ @pirat_android - Канал старого пирата. Просто моды игр, без всяких рут, кэшей и вшитой рекламы. ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @sports_ru_news - Sports News - Новости о спорт самых важных тему... ▫️ @tm_catalog - Каталог каналов и чатов в telegram. Каждый день, мы стараемся подбирать только самые качественные и полезные каналы, которые в свою очередь делятся своим контентом. Добавить ваш канал

7 минут тренировки по протоколу Табата. Выполни 1-2 и более кругов в зависимости от твоей формы 💪 #табата #тренировки #упражнения #жиросжигание

Продуктивной недели ☀☀☀ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @tm_catalog - Каталог каналов и чатов в telegram. Каждый день, мы стараемся подбирать только самые качественные и полезные каналы, которые в свою очередь делятся своим контентом. ▫️ @overhearBET - Самые свежие события из мира спорта и свой чат 7000 участников, скорее подписывайся! ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @Rossiya24online - Что происходит в России и мире сейчас? Самые актуальные новости на сегодня! ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @alibrand_blog - Бренды в Китае! Бренды на Aliexpress! Ссылки на товары! Добавить ваш канал