Home Fitness / Фитнес дома. Страница 7

Лето уже близко, а ты не готов? Надо провести себя в порядок к купальному сезону? 😱 МЫ ПОМОЖЕМ! ✅ Индивидуальная программа тренировок и питания ✅ Девушкам и парням ✅ В зал или дома- не имеет значения ♻️ Все программы строго исходя из ваших параметров и желаемых целей ➕ сборник ПП десертов, которые можно есть при тренировках 🎁 Программа на 4 недели с подробным описанием ➕ обратная связь с тренером Дмитрием по упражнениям! Для заказа программы пиши @smurftv "ХОЧУ ПРОГРАММУ"

🍰 Быстрый и вкусный десерт 📝 Ингредиенты: творог, яблоко, яйца, сах. заменитель. Home Fitness / Фитнес дома

А вы знали? 💁 Прыжки на скакалке помогают подтянуть бедра, сделать живот более плоским, скорректировать фигуру. ✅ Равномерный и ускоренный темп прыжков оказывает нагрузку на тело больше, чем пробежка или плавание.🏃‍♀️🏊🏼‍♀️ Home Fitness / Фитнес дома

👉🏻 Тренировка для плоского животика ✅ 4 круга, 20 сек одно упражнение, 5 сек отдыха. Home Fitness / Фитнес дома

🙈 Шоколадная картошка без вреда для талии 📝 Ингредиенты: 200 гр бананов,2 яйца,30 гр какао,30 гр ц/з муки,сах зам по вкусу,ваниль. Арахисовая паста 20 гр. Home Fitness / Фитнес дома

А вы знали? ✅ Систематические спортивные занятия способны укрепить иммунитет и стать отличной профилактикой развития болезней. ❤️ Фитнес поддерживает работу всей сердечно-сосудистой системы и в частности укрепляет сердечную мышцу. 🧠 Регулярные занятия спортом улучшают мозговую деятельность, они увеличивают выработку нейромедиатора серотонина, повышают внимание, концентрацию и остроту ума. Home Fitness / Фитнес дома

🥛Молоко и молочные продукты идеальны для диет – в них много белка, протеинов и полезных веществ, которые хорошо усваиваются организмом. Ставьте 🔥 если не знали. Home Fitness / Фитнес дома

Я думаю, многие хотели бы узнать, как можно быстро и без вреда здоровью похудеть. И кажется секрет раскрыт. Знакомьтесь, Ольга - фитнес тренер с опытом работы более 25 лет. Ольга раскрывает секрет, как есть и худеть, как правильно тренироваться и как удержать вес после похудения. У неё множество вкусных и полезных ПП рецептов. А еще ты можешь присоединиться к ее тренировкам в прямом эфире во вторник и субботу в 20.00 и прокачать своё тело к лету. Переходи https://t.me/olganasporte1 подписывайся и будь к лету в форме 👍

🍰Напалеон дома без вреда для фигуры 📝 Ингредиенты: кукурузный крахмал, молоко, яйца, лаваш, сахар заменитель. Home Fitness / Фитнес дома

Месячный челендж🔥 ✅ Приседания хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают похудеть, улучшить кровообращение и накачать мышцы. Home Fitness / Фитнес дома

👉🏻 Тренировка для красивых рук и спины с резинками, можно заменить гантелями. ✅ Каждое упражнение по 4 подхода, 20 раз. 🥤Между подходами незабываемыем пить воду. Home Fitness / Фитнес дома

🍰 Вкусный десерт при похудении ✅ Ингредиенты: творог, банан, гречневая мука, яйца, йогурт. Home Fitness / Фитнес дома

🍍Ананас благодаря своему составу незаменим для похудения, он содержит содержит «фермент стройности» бромелайн, активизирующий расщепление белков и жиров, улучшает пищеварительную систему. Home Fitness / Фитнес дома

👉🏻 Упражнения для плоского живота 💁 Сохрани себе и делись с подругой Home Fitness / Фитнес дома

🥗 Вкусный салат для похудения ✅ Ингредиенты: капуста, морковь, свёкла, укроп или петрушка, соль, масло. Home Fitness / Фитнес дома

🍚В завтраке должны присутствовать сложные углеводы, клетчатка и белки Лучшая еда с утра — каша. Овсяная, пшенная, гречневая, кукурузная и другие крупы — источники «медленных» углеводов, столь важных для результативного похудения. Home Fitness / Фитнес дома

👉🏻 Упражнения для укрепления бедер 💁 Сохрани себе и используй в тренировках Home Fitness / Фитнес дома

👉🏻 Десерт который не навредит твоей фигуре Home Fitness / Фитнес дома