🍚В завтраке должны присутствовать сложные углеводы, клетчатка и белки Лучшая еда с утра — каша. Овсяная, пшенная, гречневая, кукурузная и другие крупы — источники «медленных» углеводов, столь важных для результативного похудения. Home Fitness / Фитнес дома