СТОПЫ🦶🏻
Содержат в себе четверть костей всего тела (56 из ~208)
Каждая стопа состоит из 28 костей, 31 сустава, 38 мышц, 56 сухожилий и связок🔗
Они обладают невероятной прочностью, ежедневно удерживая и передвигая вес всего тела независимо от количества кг человека (будь то 50кг или 150кг)
Стопы обеспечивают естественную амортизацию и возможность двигаться во всех плоскостях⛹🏻🏌🏻♂️🏄🏻♀️🤾🏼♂️🕺💃🏼
От здоровья и функциональности стоп зависит состояние всего опорно-двигательного аппарата🧍🏼🧍🏻♀️
Функциональность стоп напрямую связана с функциональностью и эстетикой ягодиц🍑
Чем хуже работают стопы, тем хуже биомеханика вашей ходьбы, бега и движения в целом👎🏻
Чем хуже подвижность стоп, тем выше риск травматизма в колене, тазобедренном суставе и даже в позвоночнике (ну и в голеностопе, естественно)👎🏻
Чем слабее или спазмированнее стопы, тем выше их утомляемость (и, соответственно, риск травматизма), хуже скорость и баланс/координация тела в движении👎🏻
Вы всё ещё думаете, нужно ли вам тренировать стопы?)