Наталия Антонова. Страница 52
25072
@antonova_official
Канал Наталии Антоновой
-
Наталия Антонова
Мой завтрак всегда каша! Я Варю разные , но обожаю овсянку! Овсянка содержит пищевые волокна – бета-глюканы, связывающие холестерин, микроэлементы – магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк; витамины группы В, РР, Е; аминокислоты, в частности метионин, отвечающий за работу нервной системы, антиоксиданты, повышающие сопротивляемость организма, протеины, способствующие развитию мышечной массы, растворимую клетчатку, способствующую очищению организма. Что ещё сказать… Щи и каша - пища наша… Суп я тоже ем каждый день… Регулярность в питании - это подарок 🎁 в виде отсутствия лишнего веса, например 
-
Наталия Антонова
Нужно ли завтракать по утрам? Завтрак стимулирует синтез гастроинтестинальных гормонов, помогающих регулировать интенсивность аппетита. Утром пищеварение функционирует максимально эффективно, так как организм успел отдохнуть во время сна. После завтрака чувство сытости остается на долгое время, и риск переесть в течение дня в разы сокращается. Кроме того, на завтрак можно позволить себе сладости и выпечку, так как пища будет расщеплена и превратится в энергию. «Если вы привыкли не завтракать совсем или делать это в течение двух-трех часов после пробуждения, но при этом с утра вы не чувствуете голода и в обед не съедаете больше, значит, это ваш комфортный режим питания, который вполне допустим. Но если при отсутствии завтрака на обед вы съедаете явно больше, потому что не можете контролировать свой аппетит и испытываете острое чувство голода, то нужно вырабатывать привычку завтракать». Идеальный завтрак включает в себя: сложные углеводы (различные крупы, цельнозерновой хлеб, бобовые) и белки. 
-
Наталия Антонова
Идеальное утро должно начинаться с хороших эмоций. Правильный настрой плюс полноценный сон — залог хорошего утра». Научно доказано, что улыбка стимулирует выработку эндорфина, серотонина и дофамина — так называемых гормонов счастья, которые помогают укреплению иммунитета. Нужно ли вставать рано утром? «В это сложно поверить, ведь нам постоянно с детства твердят, что нужно ложиться в 22.00 (якобы «золотой час» для синтеза гормонов молодости и здоровья) и вставать в 7 утра. Гормоны не подчиняются стрелкам часов, но следуют режиму. Организм привыкает к определенному ритму жизни, и гормоны синтезируются исходя из нашего распорядка дня». Вставать рано утром совсем не обязательно, если у вас нет необходимости в этом. Главное — спать минимум семь и максимум девять часов в день. Кроме того, следует помнить про правила гигиены сна: темная прохладная спальня, отсутствие стимулирующих напитков за несколько часов до сна (кофе, энергетики), и по возможности ограничьте использование гаджетов перед сном. 
-
Реклама
-
Наталия Антонова
Добрый вечер! Вас удивляли ваши дети? Наш Никита , перешёл в 11 класс и проводит каникулы с пользой! Нашёл курсы « Юный модельер» -
Наталия Антонова
LESEL - от французского le sel, соль. Женщина - соль мира. Уважительное отношение к женщине - основа философии бренда дизайнера Ларисы Владимировой. Естественность и минимализм – основные атрибуты бренда LESEL . Одежда без суеты и заигрывания, где личность и персональный комфорт важнее всего.... Сложные силуэты, асимметричный крой и сочетания фактур – визитная карточка бренда LESEL. Модели одежды из разных коллекций прекрасно дополняют друг друга и свободно сочетаются между собой. Дизайн изделий отличается собственным узнаваемым стилем. LESEL угадывается по силуэтам, по посадке, фирменным элементами кроя. Практичные модели, комфортные в носке, с посадкой на сложные фигуры, удобные и элегантные. Сознательный уход от нарочитой сексуальности создает основное стилевое своеобразие. Мы с LESEL совместно решили сделать Вам подарок - скидка 7% по промокоду Natalia22, которая будет действовать до конца июня! Подписывайтесь, красота и женственность здесь: ➡️ https://t.me/leselofficial -
Наталия Антонова
Жара? Ловите рецепт!!!!! Мороженое из ягод Подготовьте следующие ингредиенты: • ягоды (черника или клубника) – ½ килограмма; • густой натуральный йогурт – 500 мл; • сахар – 100 г; • мята для украшения. Пошаговый рецепт лёгкого десерта на лето: 1 Заморозьте ягоды, затем переложите их в блендер (не размораживайте)! 2 Добавьте сахар и йогурт. Если вы отказались от сахара, то замените мёдом. 3 Взбейте до однородного состояния. Маленький совет! Всё делать надо быстро, чтобы ягоды не растаяли, особенно когда за окном жара. 1 Выложите массу в контейнер и уберите в морозильник. 2 Оставьте на сутки. 3 За полчаса до подачи достаньте форму из морозильника и переложите её в холодильник. Приятного аппетита! 
-
Наталия Антонова
Друзья! Дети мои , хотят в лагерь! Посоветуйте , опыта у нас нет , нам 15 и 16 лет.. Какие есть идеи? Поехать отдыхать семьей не получится , всё лето работаем!!! 
-
Наталия Антонова
Доброе утро, друзья! В воскресенье прогулка по Москве сделала меня абсолютно счастливой и я получила от мужа много комплиментов и не только от него . Мои подписчицы продолжают засыпать меня вопросами о моем небесно - голубом наряде, где , откуда , поэтому рассказываю: Признаться я и дальше могу бегать в футболке и джинсах летом , но хочется всегда чувствовать себя женщиной, а не великовозрастным подростком и если муж одобрил мой наряд , что я делаю? Бегу снова в магазинчик ➡️ https://t.me/leselofficial Здесь со вкусом , достойно , женственно и есть все размеры , как на молодых худышек , так и на дам величественных. Каждая найдёт свой наряд! А это ссылка на сайт : https://leselshop.ru/ Но лучше приезжайте на Большую Дмитровку 20 стр1. Бутик Lesel -
Наталия Антонова
Верите ли в женскую дружбу???? У нас у каждой свой опыт. Меня два раза предавали близкие подруги , причина ? зависть …теперь, конечно этих людей нет в моей жизни.. И знаете со временем я научилась ко всем относиться одинаково хорошо , позитивно- приветливо и с настоящей любовью , искренне ко всем , кто бы не встречался мне на жизненном пути… Конечно у меня есть верные друзья , но я их прячу , не кричу во все стороны : « Мы - лучшие подруги!» Мы знаем , что есть друг у друга и всё… 
-
Наталия Антонова
Почти все мои подруги родились летом! Что подарить? Как удивить? И чтобы точно понравился подарок 🎁.. «Секреты красоты» точно не подведут. Пишу свой Олечке , она посоветует , подберёт , если вы знаете тип кожи , проконсультирует , а вам только назвать промокод и ещё будет скидка! Приятно!!!! « Лето -2022» - вы тоже можете им воспользоваться. Не хожу в магазин, заказываю свою любимую косметику здесь ➡️ https://t.me/sekretkrasotyfokina А весь ассортимент, здесь , хочется заказать всё: https://skskin.ru/?i=103645 
-
Наталия Антонова
Вы спрашиваете , где я беру вдохновение , так вот … слушайте и смотрите… -
Наталия Антонова
Доброе утро , друзья! Простой рецепт омлетика на завтрак. Белковый завтрак самый полезный. Если интересно, выложу рецепт омлета , как в садике , помните? А это рецепт очень удобный , вкусный , его приготовит даже ребёнок. Омлет - простое, но сытное и питательное блюдо на завтрак , а когда нужно быстро перекусить — омлет с молоком идеальное решение . Сочный, легкий и вкусный классический омлет и готовится он легко и просто… Ингредиенты: Яйцо - 3 Штуки Молоко - 90 Миллилитров Растительное масло - 1-2 Ст. ложек Соль - 2 Щепотки (по вкусу) Наливаем в глубокую мисочку молоко и туда же вбиваем яйца. Добавляем соль по вкусу и венчиком недолго взбиваем молочно-яичную смесь. Хорошо разогреваем сковороду с растительным маслом на среднем огне и выливаем туда будущий омлет. Уменьшаем огонь и готовим 2-3 минуты. Затем накрываем крышкой и оставляем еще на 3-4 минуты. Приятного аппетита! 
-
Наталия Антонова
Завтра 7.06 В 19.30 «Идеальный муж» В ролях: К.Гребенщиков Н.Антонова Ю.Куварзина Д.Белоцерковский Н.Хорохорина В.Шашкова С.Дорогов Заказ билетов: https://theatrecomedy.com/idealnyy-muzh 
-
Наталия Антонова
Может быть вам пригодится контакт!🌸 http://www.viprastenia.ru/ Хорошего вечера!!!! -
Наталия Антонова
Москва , мой родной город! ❤️ Когда 18 лет назад я встретила своего будущего мужа , мы приняли решение жить за городом и не жалеем , а в Москве работаем , гулять не успеваем , раньше ради детей придумывали разные экскурсии .. Но вчера , я опять оказалась в центре Москвы , был час свободного времени и я дала волю чувствам , что вы и можете наблюдать 😀 Цветут каштаны , сирень , душа поёт! Было мало людей , наверное все жарили шашлыки , чудесный день и мы с мужем успели выпить по чашечке кофе в столичном кафе , помчавшись дальше , каждый по своим делам! Кто узнаёт по какой улице или переулку я шла? Как вы провели воскресенье? -
Реклама
-
Наталия Антонова
https://t.me/sekretkrasotyfokina - здесь я заказала сыворотку для ресниц и бровей, по промокоду «Лето - 2022» , вы тоже можете воспользоваться промокодом ( будут скидки и подарки 🎁 Обожаю «Секреты красоты» Расскажу обо всём!!!!! Твой Секрет Красоты Лабораторная косметика новосибирских ученых, 98-100% натуральные составы. Красота и молодость вашей кожи! ❗️Официальный сайт https://skskin.ru/?i=4591
-
Наталия Антонова
Сочетание молочного вкуса с насыщенным грибным является классическим, поэтому предлагаем рецепт, как приготовить суп с шампиньонами и плавленым сыром. Вкус получается сбалансированным и тонким. Ингредиенты: • Шампиньоны - 400 Грамм • Луковица - 1 Штука • Картошка - 3 Штуки • Подсолнечное масло - По вкусу • Плавленый сыр - 300 Грамм • Вода - 2,5 Литра • Зелень - 1 Пучок • Соль и перец - По вкусу 1. Прежде всего в кастрюлю наливаем воду и отправляем ее на огонь. Чистим и моем лук, нарезаем мелким кубиком, грибы хорошенько моем и очищаем, нарезаем небольшими кусочками. В сковороде с добавлением подсолнечного масла обжариваем лук, затем к нему добавляем грибы, жарим до полного испарения жидкости. 2. Картошку чистим, моем и нарезаем небольшим кубиком. В кипящую воду бросаем картошку, плавленый сыр измельчаем на крупной терке и бросаем к готовой картошке, затем туда отправляем грибы с луком. 3. Моем и мелко нарезаем петрушку и укроп. За минуту до готовности отправляем в кастрюлю рубленую зелень, солим и перчим. Теперь суп можно подавать. Приятного аппетита! -
Наталия Антонова
Как же без супчика сегодня!!!!! Супчик выходного дня!!! Сырный суп с шампиньонами 