Обложка канала

Наталия Антонова. Страница 50

25072 @antonova_official
Открыть

Канал Наталии Антоновой

  • Наталия Антонова

    Самая злободневная тема лета и не только лета , а всей нашей жизни - стройность , а значит и здоровье. Я перечислю свои правила под названием « можно и « нельзя» , а вы сами примите решение и возьмёте нужное. Итак сегодня мы говорим о том , как быть здоровым , в одном весе , в частности нам , женщинам не терять молодость. Мое «нельзя» : 1. Есть перед сном и ночью. 2. Переедать 3. Поздно ложиться спать. 4. Не спать ночью. 5. Поздно вставать. 6. Не завтракать 7. Употреблять алкоголь. 8.Курить. 9. Сидеть на диете. 10.Вести малоподвижный образ жизни. Моё « можно» 1. Рано вставать. 2. Хорошо завтракать. 3. Пить чистую воду. 4. Обедать . 5. Заниматься спортом. 6 Есть часто , есть все , что захочу маленькими порциями. 7. Ужинать за три часа до сна в одно и тоже время. Буду рада , если помогла вам немножко разобраться в себе..

  • Наталия Антонова

  • Наталия Антонова

    Мое дефиле до операции! Врач , Зайцева Е.А. сказала, что смогу ходить на каблучках. ➡️https://t.me/valgoclinic
    VALGO Здоровье стопы

    VALGO - проект, созданный врачами-ортопедами, дерматологами и подологами с медицинским образованием. Основной нашей идеей является комплексный подход к проблемам и заболеваниям стоп. www.valgo.ru.com

    Telegram

  • Реклама

  • Наталия Антонова

  • Наталия Антонова

    «ТАСС уполномочен заявить» «Петровка,38» «Водитель для Веры» «Крымский мост» Я могу и дальше перечислять работы великого российского оператора , Игоря Семёновича Клебанова. Я имела честь работать с ним в проекте «Уравнение любви» ( Реж.Р.Кубаев)

  • Наталия Антонова

  • Наталия Антонова

    Ну вот!!! Это чудеса!!! Хотела взять с собой костыли… но доверилась врачу и пошла сама домой!!!! Чудеса!!!! Переходите , подписывайтесь, изучайте ➡️ https://t.me/valgoclinic

  • Наталия Антонова

    Здравствуйте!!!!! А у меня сейчас первый ,настоящий выходной день!!!!!!

  • Наталия Антонова

    Сегодня 13.06 В 19.00 «Идеальный муж» Играем с замечательным актёром Дмитрием Миллером Подписывайтесь на канал Димы , у него очень интересная страничка ➡️ https://t.me/dartmill И до вечера! Ждём вас! https://theatrecomedy.com/idealnyy-muzh

  • Наталия Антонова

    Никуда не поеду этим летом … Буду дома , в Москве. Почему? Расскажу позже… А сейчас напомню , что бренд дизайнерской одежды https://t.me/leselofficial Подарил нам скидку 7% по промокоду “Natalia 22” до конца июня.

  • Наталия Антонова

    Никита продолжает обучение и уже сшил себе тренировочные брюки. Бежим покупать молнию для куртки👍

  • Наталия Антонова

    Доброе утро!!! Это средство - моя скорая помощь! Бывает, просыпаешься, и не можешь без слез смотреть на свое отражение. Как решить проблему отечности? Исключите из ужина продукты, вызывающие скопление жидкости: соленое, копченое. Высыпайтесь. Тщательно смывайте косметику перед сном. Наносите вечерний крем не позже, чем за полчаса до сна. 📌Причина появления отечности в области век - нарушение оттока лимфы. Для того, чтобы устранить отечность, необходимо усилить ее отток. В этом может помочь сыворотка «EYELIDS ЭКСПЕРТ & МУЛЬТИПЕПТИД-АКТИВ». Она не маскирует проблему, а действительно значительно снижает отёки под глазами, усиливая лимфоток. Сыворотка укрепляет стенки сосудов, снижает интенсивность темных кругов под глазами, помогает восстановить липидный барьер и целостность эпидермиса , уменьшает морщинки вокруг глаз и сглаживает пигментацию. Заказываю у своей Оли https://t.me/sekretkrasotyfokina и дарю промокод «Лето -2022» , просто называйте его , обязательно будет хорошая скидка и подарки 🎁

  • Наталия Антонова

  • Наталия Антонова

  • Наталия Антонова

    Вчера замечательный фотограф Людмила Малофеева , подарила нам видео из спектакля «Любовь и голуби» https://t.me/malofeeva_photo Вы спрашивали! Но весь спектакль показать невозможно…Но я напишу репертуар на Новый Сезон! «Любовь и голуби» переносят на большую сцену и будут заявлены новые исполнители!!!! Но обо всём по порядку….

  • Реклама

  • Наталия Антонова

    помидоры черри — 5 шт. авокадо — 1 шт. руккола — по вкусу Как готовить: Батат помойте, разрежьте пополам, смажьте оливковым маслом. Запекайте 20 минут в духовке при 180 ºC. На оливковом масле обжарьте чеснок, помидоры черри, рукколу, потомите несколько минут. Авокадо разомните вилкой, добавьте соль и специи по вкусу. На запечённый батат выложите мусс из авокадо, помидоры черри с рукколой. Пюре из батата Потребуется: батат — 500 г моцарелла — 1 ст. ложка соль по вкусу Как готовить: Батат вымойте, очистите от кожуры и нарежьте произвольными кусочками, залейте небольшим количеством горячей воды и отварите до мягкости. Слейте воду, небольшое количество сохраните. К батату добавьте тонкие кусочки моцареллы, соль и растолките в пюре, гораздо лучше делать это толкушкой, а не блендером. Если пюре получается слишком густым, добавьте воды, в которой варился батат. Пюре идеально сочетается с риетом из утки, запечённой свининой, курицей или индейкой. Можно ли есть сладкий картофель — батат на диете или диабетикам? Ограничений по употреблению батата нет. Если вы придерживаетесь диеты или страдаете сахарным диабетом, исключать батат из рациона не нужно. Вопрос в том, как вы приготовите блюдо и в каком количестве съедите. При диабете второго типа волноваться о батате в рационе вообще не нужно. При диабете первого типа нужно высчитывать, сколько углеводов находится в продукте, и регулировать дозу инсулина. Обычно лечащий врач разъясняет пациенту с диабетом принцип такого расчёта, это достаточно просто. Если вы следите за уровнем сахара в крови, то батат лучше отварить, чтобы уменьшить количество крахмала. Крахмал — это глюкоза в определённых соединениях, соответственно, углеводы уйдут в жидкость, батат не поднимет уровень сахара в крови. Но имейте в виду: когда мы варим очищенный от кожуры батат, количество клетчатки и нутриентов в нём уменьшается. С какого возраста можно давать батат детям? Детям можно давать батат с момента первого прикорма. Ограничений для этого нет. Его нельзя включать в рацион только в случае индивидуальной непереносимости. Можно ли батат собакам и другим животным? Ограничений для включения в рацион батат собакам и другим животным нет. Всё зависит от индивидуального рациона вашего питомца. В составе батата большое количество микроэлементов, клетчатки, витаминов.

  • Наталия Антонова

    Вот такую интересную статью я нашла для Вас!!! Прочтите - пригодится!❤️ Батат — что это и откуда появился Батат — сладковатый на вкус корнеплод. А его клубни на самом деле — сильно разросшиеся съедобные боковые корни растения. В России батат часто сравнивают с картофелем, даже блюда из него готовят похожие — например, пюре или чипсы. Однако, в отличие от картофеля, батат представляет собой многолетнюю травянистую лиану — родственницу знакомого всем вьюнка. Растёт он во влажном тропическом климате и может давать корнеплоды весом до 10 кг. В странах с умеренным климатом батат выращивают как однолетнее растение, и его клубни достигают 1–3 кг. Сортов батата более 7 тысяч — овощные, десертные, кормовые, — а корнеплоды разнообразны по форме и цвету. Эталонным и самым популярным сортом батата считается бюгард. У него небольшой срок созревания — порядка 90 дней, а корнеплоды ровные, длинные, хорошо хранятся. Чем полезен батат Батат богат витаминами и питательными веществами. Он является отличным источником белка, углеводов, клетчатки, витаминов группы В, витамина С, калия и кальция. К тому же батат — уникальный источник витамина А: в 100 граммах продукта содержится до 2 суточных норм взрослого человека. Витамин А отвечает за хорошее зрение, эластичную кожу, быстрое заживление повреждений на коже, а ещё это мощный антиоксидант, способствующий выработке коллагена. Что полезнее — сладкий батат или обычный картофель В последнее время стало модно заменять картофель бататом .Если мы сравним батат и картофель в плане нутриентов, то, конечно, батат превосходит картофель по составу в расчёте на 100 г. По калориям, белку, общим углеводам, жирам батат и картофель примерно одинаковы. Например, на 100 граммов картофеля приходится 77 ккал, а на 100 граммов батата — 61 ккал. Однако в батате на грамм с небольшим больше клетчатки — 3,3, что считается хорошим показателем. И витаминов (В6, С, А, кальция, магния) гораздо больше, а витамина А вообще огромное количество — 200% суточной дозы в 100 г батата. Как едят батат и что из него можно приготовить Вкус батата зависит от сорта и условий произрастания. Овощные сорта имеют сладкий или сладковатый вкус, их мякоть, как правило, мягкая и сочная. У десертных сортов — насыщенный сладкий вкус, напоминающий банан, дыню, тыкву или каштан. Такой же разнообразной может быть и окраска мякоти — розовой, красной, фиолетовой, изредка — белой. — Когда готовите батат, обязательно оставляйте кожуру, чтобы сохранять клетчатку и удерживать микроэлементы внутри по максимуму. Также при приготовлении батата нужно помнить о большом количестве витамина А: для его усвоения необходимы жиры. Водорастворимые витамины В6 и витамин С, которыми так богат корнеплод, при варке частично переходят в жидкость, поэтому с бататом лучше готовить суп, пюре или подливу. Итак, основные рекомендации по приготовлению батата: По возможности оставляйте кожуру, например, при запекании в духовке или микроволновке. При варке батата старайтесь употребить и воду, в которой он варился: используйте её как овощной бульон для супа или соуса. Жарить батат лучше на сковороде-гриль — излишек масла приведёт к увеличению калорийности блюда. То же касается и чипсов: их лучше запекать в духовке. Но совсем отказываться от жиров при употреблении батата не рекомендуется. Батат можно есть на завтрак, обед, ужин или использовать как перекус. Вот несколько рецептов таких блюд. Фритата из батата на завтрак На 4 порции потребуется: батат — 1 шт. лук-порей — 1 шт. яйца — 3-4 шт. молоко — по вкусу травы, соль, специи — по вкусу Как готовить: Нарежьте батат небольшими кубиками, белую часть стебля лука-порея — кольцами. Обжарьте их или запеките в духовке. Батат должен стать мягким, а лук — остаться немного хрустящим. Приготовленные овощи залейте смесью из яиц с молоком или без. Запекайте при температуре 200 ºC. При подаче украсьте блюдо миксом из трав, специями, мягким спелым авокадо или кусочком слабосолёной рыбы. Бутерброды из батата На 4 порции потребуется: батат — 2 шт. оливковое масло — 1 ст. ложка чеснок — 4 небольших зубчика

  • Наталия Антонова

    Будем готовить?