Самая злободневная тема лета и не только лета , а всей нашей жизни - стройность , а значит и здоровье. Я перечислю свои правила под названием « можно и « нельзя» , а вы сами примите решение и возьмёте нужное. Итак сегодня мы говорим о том , как быть здоровым , в одном весе , в частности нам , женщинам не терять молодость. Мое «нельзя» : 1. Есть перед сном и ночью. 2. Переедать 3. Поздно ложиться спать. 4. Не спать ночью. 5. Поздно вставать. 6. Не завтракать 7. Употреблять алкоголь. 8.Курить. 9. Сидеть на диете. 10.Вести малоподвижный образ жизни. Моё « можно» 1. Рано вставать. 2. Хорошо завтракать. 3. Пить чистую воду. 4. Обедать . 5. Заниматься спортом. 6 Есть часто , есть все , что захочу маленькими порциями. 7. Ужинать за три часа до сна в одно и тоже время. Буду рада , если помогла вам немножко разобраться в себе..