Anna_Khilkevich. Страница 24

Счастливая мама и уже 2й ребёнок, который не любит фотографироваться 😂😂😂

Книжная «полка» во Франции. Подборка книг про нынешний конфликт, причём абсолютно разных. Чтобы люди могли составить свою собственную картину происходящего в мире. Вот что бывает, когда сми теряют авторитет.

Если нам не остаётся ничего изменить, то нам остаётся изменить себя.

Сначала – здравый ум, твердая память, добрая воля (что равно подтверждением психического здоровья), и только затем – реальное дело. Люди слишком часто принимают важные решения, находясь в психически нестабильном состоянии. Наше психическое состояние – это очень тонкая система, сбой в которой способен разрушить не только наши отношения с реальностью, но и здоровье. Кстати, одним из признаков здоровой психики и развитой способности контролировать себя являются самоирония и чувство юмора. Ведь обидеть человека, который с юмором смотрит на себя и свои проблемы, практически невозможно. То есть не превознося себя над другими, невозможно разочароваться в самом себе. А вот реакция нашей психики – вещь генетически обусловленная. Да, кому-то повезло, и его психика защищена конституционально. Но это не значит, что всем тем, у кого есть предрасположенность к чрезмерным реакциям, уготовано всю жизнь существовать на грани психического срыва. Все зависит от способности эмоционально реагировать на происходящее приемлемым образом. Один из самых мощных инструментов саморегуляции – это определение одолевающих нас эмоций.  Для начала необходимо понять разницу между первичными эмоциями и вторичными переживаниями. Первичными эмоциями называются те переживания, которые возникают как реакция на определенное событие. А вторичные – это уже наша реакция на первичные эмоции. Первичные эмоции во многом инстинктивны – это, например, страх, гнев. Как правило, они краткосрочны. Возникая в ответ на стимул, они пропадают с окончанием его действия. Однако некоторые из них обладают такой силой, что даже после исчезновения стимула оставляют свой след в виде вторичных чувств – например, беспомощности, зависти, ненависти, которые могут тлеть в нас годами, расшатывая нашу психику и подрывая общее состояние организма. Поэтому важно еще на стадии возникновения первичных эмоций не дожидаться, когда они пройдут сами, а проговаривать все, что с нами происходит. Для того чтобы научиться защищать психику от негативных эмоций, можно воспользоваться следующим алгоритмом с элементами медитации: 1. Наблюдаем за своими эмоциями. Признаем, что они существуют. 2. Представляем эмоции как волну, сквозь которую мы проходим. 3. Медленно повторяем себе: «Я – это не мои эмоции». 4. Принимаем удобную позу, закрываем глаза и в течение 5 минут концентрируемся на своем дыхании. Чтобы продуктивно и без вреда для самих себя переработать негативные переживания и помочь психике справиться со стрессами естественным путем, подходят: 🔹прогулок на свежем воздухе, 🔹физических упражнений, 🔹встреч с близкими людьми, 🔹ведения дневника, 🔹медитации, 🔹достаточного количества сна, 🔹музыки, литературы, живописи. Для человека крайне важно научиться предохранять психику от перегрузки негативными переживаниями, быть внимательным к себе и вовремя пополнять ресурсы своего Я.

💧💨🥦 Три самых важных элемента, от качества которых напрямую зависит базовый уровень качества нашей жизни, – вода, еда, воздух. Вода 💧 – это основа нашего тела. В зависимости от возраста, общего состояния здоровья, состояния окружающей среды процентное количество воды в нем колеблется от 50 до 80  %. Вода участвует во всех физиологических процессах нашего организма – кровообращении, пищеварении, терморегуляции и др. Учеными установлено, что человек за день должен выпивать около двух литров чистой воды, без этого качество метаболизма резко снизится. Глоток прохладной воды способен даже снизить уровень стресса. 👆🏻 🥦Важную роль в обеспечении качественности нашего существования имеет то, что мы едим. Современные производители ради усиления вкуса и товарного вида порой начиняют продукты чудовищной дрянью. И какое влияние они окажут на наш организм – никому не известно. Поэтому лучше не рисковать и использовать в пищу только свежие и, что особенно важно, натуральные продукты. Лучше сделать салат из сезонных овощей, чем грызть выращенную на нитратах зимнюю клубнику. Это все заключает в себе качество нашей жизни. Без еды человек может продержаться примерно месяц, без воды – до 10 дней, а сколько он может не дышать? Всего несколько минут. 💨 Воздух – необходимое условие нашего существования, и дышать нам приходится тем, что есть – другого воздуха мы себе, увы, не найдем. Даже жители маленькой деревеньки в глубине леса не могут чувствовать себя в безопасности. Находящийся за многие сотни километров промышленный гигант вполне способен испортить воздух в планетарном масштабе. А что уж говорить о жителях крупных мегаполисов: они ежедневно находятся под непосредственной угрозой. 🤷🏼‍♀️ Улучшить качество воздуха можно с помощью современных технических средств, правда, пока только в помещениях.🏠 Что мы можем сделать самостоятельно? Пожалуй, самая простая и доступная защита – это зеленые насаждения. 🌳🌳🌳 Деревья – это «легкие планеты». В процессе фотосинтеза углекислый газ поглощается, а кислород, напротив, выделяется. Кроме того, листья 🍃 как фильтр задерживают твердые частицы, витающие в воздухе. Качество – это ресурс нашей жизни, который живет в мелочах. Это то, что определяет уровень, а значит, и продолжительность нашей жизни. Этот ресурс складывается из того, каким воздухом мы дышим, что мы едим и пьем, насколько безопасными и комфортными предметами быта мы себя окружаем, заботимся ли мы о себе. Пренебрегая этими повседневными вещами, мы лишаем себя мощного тыла, поддерживающего наше здоровье, прекрасное самочувствие и заряд энергии. 💪🏽❤️‍🔥

Как не потерять любимых блогеров и артистов в телеграме: 🔺 Рита Дакота @ritadakotatelega - певица, собирающая на концерты 7000+ человек без продюсера и телека, «грузовик мурашек» . 🔺 Фёдор Белогай @belogaifedor - цепи, татухи и медитации - самый популярный проводник в духовность без лишних загонов и эзотерики 🔺Аня Покров @pokrov90avocado - твоя любимая тик-токерша и королева авокадо покоряет телегу 🔺Саша Зверева @sashazverevala - то самое «солнышко в руках», голос из детства, теперь мама 4-х детей из Лос-Анджелеса, делает лучшие женские круги 🔺Аня Хилькевич @annakhkevich та самая «Маша из Универа». Канал о юморе, осознанности и воспитании детей. Взбодрит, поддержит, направит и денег подарит. 🔺 Нигай Карина @nigay_karina - твой персональный стилист, как у суперзвезды. Канал о стиле и моде, который преображает каждую 🔺 Маша Ивакова @mashaivakova - Телеведущая. Объездила пол-мира, делится музыкой, практиками и экстатическими танцами, которые разбудят даже крепко спящую женскую энергию

Во времена, когда события во внешней реальности стали не самыми гармоничными, я хочу вас познакомить с человеком, который вот уже более 15 лет учит людей, как создавать внешнюю реальность по своему Намерению. Это Нина Веркойен, духовный учитель и Энергетический ментор, дважды девушка с обложки Yoga Journal, автор 5 книг и создатель легендарной коллективной трансформационной Игры "Импульс", которую прошло более 150 тысяч человек! Хочу вас познакомить с этой девушкой и поделиться ее Телеграм-каналом, где она делится тонкостями управления своим внутренним состоянием и своей внешней реальностью. 💫 https://t.me/ninaverkoeyen_official 💫 🎁 После подписки на канал вы получите в подарок бесплатный вебинар Нины Веркойен "10 правил увеличения энергии". Подарок вы сможете найти в закреплённых сообщениях канала.

Поговорим о том, что такое истинная любовь и как понять, почему любовь не взаимна? Невзаимная любовь по определению не может существовать. Истинная любовь всегда возникает обоюдно. Таков закон энергетической Вселенной. Закон Резонанса. Закон Подобия. «Что внутри - то и снаружи. Что вверху, то и внизу» - писал Гермес Трисмегист в своей Изумрудной скрижали. Если ваши чувства остались без ответа, значит они обманчивы. Это попытка компенсировать нехватку чего-то в вашей жизни или внутреннем мире, попытка за счёт другого решить свою внутреннюю проблему и заполнить пустоту. И всегда индикатор того, что вы не любите себя. «Другой человек» эту «нелюбовь» отражает и показывает вам, по принципу «подобное к подобному». Только полюбив себя по-настоящему, мы можем полюбить другого по-настоящему, и тогда он обязательно ответит взаимностью. Это сложно принять. Ведь испытывая сильное, но невзаимное чувство, мы так уверены, что любим по-настоящему. Но если мы честны с собой, достаточно храбры, чтобы признать - то увидим, что нами движет нездоровое желание, болезненное (во всех смыслах) чувство. Невзаимны деструктивные программы нашего ума. Истинная любовь всегда взаимна. Откликается? Согласны?

Юмор в телеге

Поздравляю победителей🎁 Скоро с вами свяжемся. @Alenagondareva1998 @nikitinairina22 @Valechka3105 @nastena1q

Помните об этом. Только так мы двигаемся!!💪🏽

Открыла комментарии.)) Вам действительно кажется Телеграм удобней, чем ВК?