Обложка канала

YOGA_METHOD. Страница 2

972 @YogaMethodOfficial
Открыть

Йога архаика, науч-поп, тематическая кунсткамера. Не скучно и по теме йоги.

  • YOGA_METHOD

    Этот пост для всех, кто не сможет приехать, но очень хочет участвовать! Мы добавляем пакет Online! ✅За 3 дня кэмпа с 28 по 30 июля мы выпустим в эфир 12 классов. ✅Площадка для проведения youtube. ✅Стоимость 3000₽ Пишите в WatsApp по номеру +79996384760 yogacamp online, оплачивайте и присоединяйтесь к нам В трансляции будут 12 классов: 28.07 14-00 Евгения Кудрина Открытие кэмпа и открытие таза 28.07 16-00 Антон Самсонов Хатха йога для (не для новичков) 28.07 18-00 Анна Лунегова Притхви Намаскар 29.07 6-00 Юрий Кочетков Аштанга Виньяса (серия 1) 29.07 8-00 Михаил Павлов Современные дыхательные техники. Дыхательные гимнастики на основе гипоксических нагрузок 29.07 10-00 Денис Заенчковский Простые и сложные асаны 29.07 12-00 Антон Самсонов Натараджа мандала 29.07 14-00 Илья Журавлев Сангам 29.07 16-00 Ольга Буланова и Владимир Зайцев Практика под Шакти-мантры 29.07 18-00 Элина Бурцева Инь Йога 30.07 6-00 Юрий Кочетков Бандхи 30.07 10-00 Ольга Буланова и Владимир Зайцев Шивананда йога

  • YOGA_METHOD

    ​Если ты наконец достиг одиночества, именно настоящего полного одиночества (кол-во людей и друзей вокруг тут не имеет значения). Когда в любой момент ты можешь принять любое решение, сделать это и быть ответственным за их последствия. В не зависимости ни от чего, и ни от кого. То на мой взгляд, ты смог хоть немного договориться сам с собой, о чем то действительно важном. Юнг описывает одиночество как невозможность поделиться своим внутренним миром с окружающими. Но в этом нет проблемы если ты социален. Вопрос декодировки своих мыслей лишь вопрос твоего желания сделать это. Но ответственность за себя, честная с полным принятием всех сторон своего бытия, вот важный шаг взросленя. Когда щенок становиться взрослым псом. А как говорят тибетцы - большой собаке не надо лаять, ведь и она и все вокруг знают что она большая)).

  • YOGA_METHOD

    ​​«Неформальная» медитация – значит моменты практики осознанности, которые мы встраиваем в процессы жизнедеятельности, а не выделяем для них специальное отдельное время/место. Прекрасная возможность для неформальной практики – любая прогулка по улице (до работы/с работы, в магазин), или в парке, в лесу. Есть даже такая особая японская практика - Shinrin-Yoku (Forest Bathing) «лесных купаний», то есть погружений в природу, для чего заведомо лучше оставить телефон дома и гулять с полным вниманием ко всем сенсорным потокам – видам и звукам леса, запахам, ощущениям тела. По данным исследований эта практика улучшает самочувствие, снижает уровень тревоги, депрессии, утомления, и восстанавливает чувствительность к дофамину, давая отдых рецепторам. А одна из лучших, на мой взгляд, техник для такого типа медитации, которой я обычно делюсь на очных занятиях – техника балансировки экстероцепции и интероцепции, то есть внешнего и внутреннего восприятия. Экстероцепция - восприятие сигналов из внешнего мира (поток звуков, вся зрительная информация, запахи). Интероцепция - восприятие внутренних сигналов организма (как я себя чувствую, есть ли у меня физические и психические ресурсы, в каком я состоянии). Инструкция простая: 🌀 Направьте всё внимание внутрь, на своё тело (Как я себя чувствую/ощущаю сейчас? Замечайте дыхание, сердцебиение, тепло/прохладу, комфорт/дискомфорт в теле, усталость/энергию, напряжение/лёгкость и т.п.). Не обращая внимание на внешний мир, слушайте своё тело. 🌀 Направьте всё внимание на потоки ощущений из внешнего мира, как бы растворяясь в них. Непрерывно меняющийся поток звуков, свет и цвет, разнообразие форм и очертаний, запахи природы. 🌀 Переключитесь несколько раз от экстероцепции к интероцепции и обратно. 🌀 Теперь найдите сбалансированное состояние, совмещая открытость к ощущению своего тела, контакт с ним, и открытость к внешнему миру, потокам ощущений из него. Сохраняйте этот баланс в ходьбе как можно дольше. Если замечаетесь, увлеклись мыслями и анализом – мягко верните себя к непосредственным ощущениям, балансу внешнего и внутреннего. Научная основа этой практики: Для того чтобы процессы саморегуляции в нашей нервной системе и психике были эффективными, нам необходим баланс этого внутреннего и внешнего восприятия: • больше интероцепции, тем у кого она плохо развита • больше экстероцепции, тем кто слишком фиксируется на теле и испытывает тревогу/дискомфорт Этот баланс, или непрерывная калибровка соотношения между внешними событиями и нашим внутренним ответом на них - и есть саморегуляция, которую осуществляет островковая зона коры мозга. Там содержится интероцептивная карта, карта наших внутренних состояний. Например артериальные барорецепторы посылают сигнал в островковую долю, когда вы в стрессе, о том что у вас повысилось артериальное давление и вы начинаете это воспринимать как напряжение или возбуждение. Островок интегрирует два типа сигналов – предсказывающие реальную угрозу по имеющимся данным из внешнего мира (экстероцепция) и сигналы обратной связи от тела (интероцепция) и регулирует интенсивность страха и тревоги, которую мы испытываем, позволяет нам поддерживать адекватный уровень этих эмоций. То есть согласовывает стрессовый ответ организма со степенью интенсивности угрозы или воспринимаемой сложностью ситуации. Если подавлять активность островка, как делали учёные в одном из исследований на крысах – ответ организма становится несоразмерным обстоятельствам, неадекватным, реакция на малейший стрессор становится гипертрофированной.

  • Реклама

  • YOGA_METHOD

    Пятница - время хороших новостей! И наши новости просто превосходные! На нашем кэмпе проведёт практику Игорь Пантюшев! Кажется что лучше быть уже не может? Может! И эта новость для тех, кто живёт в Сочи и окрестностях, а не только для тех, кто уже купил билеты на кэмп. Возможно участие только в классе Игоря, отдельно от кэмпа и оплатив только его. Так же, при отдельной оплате, этот класс будет доступен участникам пакетов Standart и Local, а в пакет VIP эта практика уже входит. За подробностями об Игоре и записи на практику листайте карусель ☝🏼 А за билетами на кэмп переходите по ссылке😉

  • YOGA_METHOD

    #однаждымастерсказал Задай себе, всего два вопроса. К чему ты стремишься ? И откуда идёт это желание ?

  • YOGA_METHOD

    ​Итак, мы бы хотели познакомит вас с тем, что же будет у нас на курсе, который начнётся 9 сентября! Весь курс разбит на кейсы (один кейс - одна неделя). В каждый кейс включены все материалы (лекции, видео, методички и т.д.), а также есть тесты для проверки ваших знаний. Ниже можно ознакомиться с содержанием курса. По всем вопросам обращайтесь по Whatsapp: +79685955369 (только сообщения) - Вводный класс Вводный класс, раскрывающий тему и актуальность курса. Включает в себя лекцию, стрим (ответы на вопросы и общение) и методические материалы. Поможет сориентироваться на новой платформе. В конце вам будет предложено анкетирование. - Физиология дыхания. Часть 1 Общая физиология дыхания человека. Дыхательная система человека: дыхательные пути; дыхательные органы; функции дыхательной системы; защитные механизмы дыхательной системы. Газообмен: в крови и в клетках; диффузия газов в тканях. - Физиология дыхания. Часть 2 Основные термины и понятия газообмена: гипоксия, гиперкапния, гипокапния, гипервентиляция, гиповентиляция. - Тренировка дыхательной мускулатуры Дыхательная мускулатура: ее свойства и функции. Способы и особенности ее тренировки. Дыхательные гимнастики и их разновидности. - Дыхательная гимнастика #YOGA_METHOD. Часть 1 Учим дыхательную гимнастику. Простая версия. - Дыхательная гимнастика. Часть 2 Учим дыхательную гимнастику. Сложная версия. - Регуляция работы ЦНС через управление дыханием В этом кейсе будет рассмотрена взаимосвязь ЦНС и дыхательной системы. Их влияние друг на друга. Приведем примеры упражнений на регуляцию вегетативного тонуса и распакуем тему стрессоустойчивости. - Архаичные и современные техники регуляции дыхательного паттерна Этот кейс посвящен архаичным техникам регуляции дыхания и их воздействию на сознание. Примеры из йога пранаям, гимнастик и связи дыхания и концентрации. Также будут примеры из современного подхода к регуляции дыхания. - Задержки дыхания, необходимость или опасность?! Принципы тренировки гипоксической нагрузки через задержки дыхания. Виды задержек дыхания. Особенности работы в них. Физиология и психология задержек. Применение задержек на вашем классе. - "Психология" дыхания Связь дыхания и сознания. Термины концентрация и де-концентрация. Анализ реакции на стресоры и стратегии успеха. Принципы и правила поведения во время дыхательных тренировок. Возможные ошибки и заблуждения. - Травмобезопасность и противопоказания Противопоказания для занятия дыхательными техниками. Травмоопасность. Первая помощь. Юридическая ответственность. - Нутрициология и питание в контексте дыхательных тренировок Поговорим о питании в контексте тренировок. Разберем основные идеи и заблуждения. - Экзамен Мы подводим итоги и принимаем у вас экзамен.

  • YOGA_METHOD

    «Карма» (лекция) Андрей Игнатьев санскритолог и переводчик об идеях кармы, их предпосылках, формировании и изменениях
    Карма

    Слово «карма» давно вошло в наш язык. Само это понятие действительно играет важнейшую роль в индийских религиях. Однако немногие знают, что в ведах не было ни реинкарнации, ни кармы, а представления о карме, возникнув в более поздний период, долгое время конкурировали с другими философскими концепциями и претерпели значительное развитие, весьма отличаясь в различных школах индуизма и буддизма. В XIX в. карма становится модной среди западных почитателей индийской культуры, обретая новые неожиданные интерпретации. Истории понятия «карма» и посвящена эта лекция.

    YouTube

  • YOGA_METHOD

    ​Обучение - это не информация. Для информации есть Гугл. Обучение - передача опыта в поле своей личной силы. Засолка огурцов своим рассолом. Когда порастерявшие соль огурцы снова соприкасаются с учителем, даже дистанционно, они снова замариновываются. А свежие, необученные, нуждаются в рассоле личности.

  • YOGA_METHOD

    На связи организатор YOGACAMP - Павлов Михаил! Напоминаем, что с 28 по 30 июля у нас на курорте пройдёт YOGACAMP! Что такое YOGACAMP? 🧘‍♀️ Трехдневный фестиваль йоги, с очень насыщенной программой, где тебя ждет более 30 практик и мастер классов, 15 первоклассных преподавателей. Занятия проходят в уникальных и очень живописных местах. Какой уровень физической подготовки нужен? 🧘‍♀️ YOGACAMP подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Неважно, хотите ли вы прокачаться в практике, либо только прикоснуться к явлению йоги, или просто отдохнуть и наполниться энергией, силами и зарядиться бодростью – мы приглашаем всех на YOGACAMP! 🏨 Для участников лагеря на Курорте Красная Поляна действуют специальные цены на проживание в любом из отелей. Скидка предоставляется только в период проведения мероприятия с 28 по 30 июля 2023 г. 📍Купить карту участника можно по ссылке 📍Забронировать отель можно по ссылке Промокод на проживание отправляется на почту сразу после покупки карты участника YOGACAMP. Давайте практиковаться вместе! Ждём вас 🤍

  • YOGA_METHOD

    Друзья, осталось не так уж и много времени, до нашего осеннего приключения в Гималаях. Все подробности можно узнать по ссылке: https://tinyurl.com/spiti2023 А если хотите задать вопросы организаторам, то вам в чатик: https://t.me/+iXCbR6Q2y942ZjRi
    Гималайское приключение

    18–30 сентября 2023 Дорогие друзья, мы рады пригласить вас в наше ежегодное гималайское приключение!

    Дзен | Блогерская платформа

  • YOGA_METHOD

    Сегодня Гуру Пурнима, день почитания Учителей. Невероятное везение, встретить в жизни Мастера, способного быстро раскрыть твой потенциал. Сложнейшая алхимия взаимоотношений между гуру (учителем) и шишьей (учеником), до сих пор наполнена для меня невероятной романтикой. Долгих лет. Я скучаю по тебе.

  • YOGA_METHOD

    ​РЕБЯТ, ТОЛЬКО ДЛЯ МОИХ ПОДПИСЧИКОВ !! ПРОМОКОД НА 1000Р ДЛЯ ТЕХ, КТО СОБИРАЕТСЯ НА НАШ КЕМП - http://yogacampfestival.com/ ‼️YOGACAMP_METHOD

  • YOGA_METHOD

  • YOGA_METHOD

    Перед нами "цаца" -- ритуальная терракота, распространенная у тибетцев, монголов, тувинцев, бурят и калмыков. Их помещали в качестве подношений на домашние и храмовые алтари, оставляли на особо важных местах паломничества, а также в качестве защитных оберегов вкладывали внутрь специальных коробочек-реликвариев и носили на груди. Конкретно первая цаца -- из Витебска, изображен Сарвавид Вайрочана или "Всеведущий Будда Вайрочана". Славянское слово цаца считается детским словом, но... не исключено, что слово было заимствовано у татаро-монгол. Цаца -- священная игрушка для подношений. Эти цацы из терракоты использовались для подношений еще с позднего неолита. Последняя цаца с грудью 5го размера из культуры долины Инда. А другие... из буддийских монастырей со II в.до н.э. по II в.н.э. Цацы были... богиней Наной/Ардохшо/Харити. Выходит, что Вайрочана из Витебска -- это след традиции подношений, которой около 6-8 тысяч лет, а в буддизме такие подношения появились в Гандхаре с III в.до н.э. и стали частью махаяны.

  • YOGA_METHOD

    сегодня с другом навестили бабу Джаганатха, которому в этом году исполняется 111 лет; в очередной раз поразились его кипучей как у младенца энергией: прыгает и скачет как ни в чём не бывало, всё время смеётся, на вид за 60; этот дом в Гокарне он купил в 1953 году чтоб жить здесь со своим гуру Нитьянандой Авадхутом; после его маха самадхи учился у Сатьянанда Сарасвати, которого называет вторым гуру; иногда его навещают какие-то пожилые люди - дети его последователей; нас всех поражает, что он каждый год молодеет, лет 7-8 назад он выглядел намного хуже и почти не смеялся, очень строгий был на вид, а сейчас мутирует внешне становясь похожим на своего гуру Нитьянанду

  • Реклама

  • YOGA_METHOD

    ​Приветствую друзья. 28 и 30 апреля, буду читать лекции для будущих инструкторов в YogaSpace на Б.Дмитровке. 28 го в 19:30 - методика ведения класса (система ABCD). 30 го в 14:30 - история и эволюция йоги, от кандасаны к лотосу. Можно посетить всем желающим. Цена 2500₽ Звоните в YogaSpace +79160318383

  • YOGA_METHOD

    Друзья, вашему вниманию предлагаю любопытную статью. И даже если вы заблудитесь там в именах божеств и различных традиций, главное в ней это очевидная преемственность: шаманизма, индуизма и буддизма. О которых важно ☝️помнить, погружаясь в средневековье индийского субконтинента. nathas.org/article…dranatkh
    Рато Маччхиндранатх

    Рато (Красный) Маччхиндранатх – непальское Божество, рассматриваемое в основном как податель дождя. Его сложный образ – результат слияния различных традиций, древнейшая из которых – почитание деревенского Божества Бунга-дьо. Впоследствии он был иденифицирван как Бодхисаттва Авалокитешвара, а также Матсьендранатх.

    nathas.org

  • YOGA_METHOD

    Манудукья Упанишада примыкает к Атхарва Веде. Она расположена 6-й в каноне из 108-ми Упанишад "Муктика". Некоторые индологи датируют ее 1-2-м веком нашей эры. Это очень небольшая Упанишада, котора звучит около 5-ти минут. Она посвящена значению Пранавы - священного слога ОМ, а также разным состояниям сознания, связанным со звуками мантры Ом. "Ом! Этот звук – все это. Вот его разъяснение: Прошедшее, настоящее, будущее – все это и есть звук Ом (Аум). И то прочее, что за пределами трех времен, – тоже звук Ом. Ибо все это – Брахман. Этот Атман – Брахман"... Название происходит от слова "мандука" - лягушка. Одна из версий толкования - что лягушка может впадать в разные состояния (типа неподвижности, как медитирующий йогин, и даже анабиоза). https://youtu.be/13D5Shkori4
    Мандукья Упанишада (читает Илья Журавлев)

    Манудукья Упанишада примыкает к Атхарва Веде. Она расположена 6-й в каноне из 108-ми Упанишад "Муктика". Некоторые индологи датируют ее 1-2-м веком нашей эры. Это очень небольшая Упанишада, которая звучит около 5-ти минут. Она посвящена значению Пранавы - священного слога ОМ, а также разным состояниям сознания, связанным со звуками мантры Ом. "Ом! Этот звук – все это. Вот его разъяснение: Прошедшее, настоящее, будущее – все это и есть звук Ом (Аум). И то прочее, что за пределами трех времен, – тоже звук Ом. Ибо все это – Брахман. Этот Атман – Брахман"... Перевод с санскрита А.Я.Сыркина (1967). Скачать аудиокнигу И.Журавлева "Упанишады" (2011) в мп3 http://www.mahadev108.com/audio-rus/

    YouTube