​Итак, мы бы хотели познакомит вас с тем, что же будет у нас на курсе, который начнётся 9 сентября! Весь курс разбит на кейсы (один кейс - одна неделя). В каждый кейс включены все материалы (лекции, видео, методички и т.д.), а также есть тесты для проверки ваших знаний. Ниже можно ознакомиться с содержанием курса. По всем вопросам обращайтесь по Whatsapp: +79685955369 (только сообщения) - Вводный класс Вводный класс, раскрывающий тему и актуальность курса. Включает в себя лекцию, стрим (ответы на вопросы и общение) и методические материалы. Поможет сориентироваться на новой платформе. В конце вам будет предложено анкетирование. - Физиология дыхания. Часть 1 Общая физиология дыхания человека. Дыхательная система человека: дыхательные пути; дыхательные органы; функции дыхательной системы; защитные механизмы дыхательной системы. Газообмен: в крови и в клетках; диффузия газов в тканях. - Физиология дыхания. Часть 2 Основные термины и понятия газообмена: гипоксия, гиперкапния, гипокапния, гипервентиляция, гиповентиляция. - Тренировка дыхательной мускулатуры Дыхательная мускулатура: ее свойства и функции. Способы и особенности ее тренировки. Дыхательные гимнастики и их разновидности. - Дыхательная гимнастика #YOGA_METHOD. Часть 1 Учим дыхательную гимнастику. Простая версия. - Дыхательная гимнастика. Часть 2 Учим дыхательную гимнастику. Сложная версия. - Регуляция работы ЦНС через управление дыханием В этом кейсе будет рассмотрена взаимосвязь ЦНС и дыхательной системы. Их влияние друг на друга. Приведем примеры упражнений на регуляцию вегетативного тонуса и распакуем тему стрессоустойчивости. - Архаичные и современные техники регуляции дыхательного паттерна Этот кейс посвящен архаичным техникам регуляции дыхания и их воздействию на сознание. Примеры из йога пранаям, гимнастик и связи дыхания и концентрации. Также будут примеры из современного подхода к регуляции дыхания. - Задержки дыхания, необходимость или опасность?! Принципы тренировки гипоксической нагрузки через задержки дыхания. Виды задержек дыхания. Особенности работы в них. Физиология и психология задержек. Применение задержек на вашем классе. - "Психология" дыхания Связь дыхания и сознания. Термины концентрация и де-концентрация. Анализ реакции на стресоры и стратегии успеха. Принципы и правила поведения во время дыхательных тренировок. Возможные ошибки и заблуждения. - Травмобезопасность и противопоказания Противопоказания для занятия дыхательными техниками. Травмоопасность. Первая помощь. Юридическая ответственность. - Нутрициология и питание в контексте дыхательных тренировок Поговорим о питании в контексте тренировок. Разберем основные идеи и заблуждения. - Экзамен Мы подводим итоги и принимаем у вас экзамен.